Kinderen
alle pijlers
Parentale burn-out?
dinsdag 18 augustus 2020 om 16:42
dinsdag 18 augustus 2020 om 17:48
Wat fijn dat je man elke middag vrij is. Is dat structureel of tijdelijk?
Ik zou inderdaad naar de huisarts gaan. Het is zaak om uit te zoeken wat je nu precies zoveel energie kost. En als je dat helder hebt, zou je kunnen kijken naar wat je wel kunt veranderen om wat meer energie over te houden.
Waar je ook naar zou kunnen kijken is of er homestart is bij jullie in de buurt. Dan komt er een vrijwilliger, maar wel met enige ervaring in het moederschap, 1 keer in de week langs. Met deze vrijwilliger kun je dan sparren over de dingen waar je tegenaan loopt.
Ik zou inderdaad naar de huisarts gaan. Het is zaak om uit te zoeken wat je nu precies zoveel energie kost. En als je dat helder hebt, zou je kunnen kijken naar wat je wel kunt veranderen om wat meer energie over te houden.
Waar je ook naar zou kunnen kijken is of er homestart is bij jullie in de buurt. Dan komt er een vrijwilliger, maar wel met enige ervaring in het moederschap, 1 keer in de week langs. Met deze vrijwilliger kun je dan sparren over de dingen waar je tegenaan loopt.
dinsdag 18 augustus 2020 om 17:52
Mollootje schreef: ↑18-08-2020 17:48Wat fijn dat je man elke middag vrij is. Is dat structureel of tijdelijk?
Ik zou inderdaad naar de huisarts gaan. Het is zaak om uit te zoeken wat je nu precies zoveel energie kost. En als je dat helder hebt, zou je kunnen kijken naar wat je wel kunt veranderen om wat meer energie over te houden.
Waar je ook naar zou kunnen kijken is of er homestart is bij jullie in de buurt. Dan komt er een vrijwilliger, maar wel met enige ervaring in het moederschap, 1 keer in de week langs. Met deze vrijwilliger kun je dan sparren over de dingen waar je tegenaan loopt.
O ja, dat heb ik ook gehad destijds! Hardstikke fijn en ze denken goed met je mee / geven goede tips om bepaalde situaties aan te kunnen. Bij mij is geloof ik 8 keer iemand langsgeweest. Niet omdat ik het niet goed deed, maar ik was gewoon enorm onzeker en het was fijn om af en toe even te horen dat het goed ging.
dinsdag 18 augustus 2020 om 17:59
Ja, ervaring mee. Geen diagnose gezocht destijds, maar zo zie ik het wel. Het is gewoon heel zwaar als je constant overvraagd wordt. Ik ben een perfectionist, en dat ging niet heel goed samen met een baby en een peuter (ze schelen krap 2 jaar hier). Wij waren toen ook net verhuisd, aantal dierbaren overleden, en geen goede vrienden in de buurt. Mijn kinderen zaten op een heel strak schema, zagen er altijd uit om door een ringetje te halen, ik kookte iedere avond, en mijn huis was perfect schoon en in orde. Mijn kinderen hadden altijd wel iets nodig (zoals ieder kind). Borstvoeding, een pleister, spelen, hulp, maaltijd, een schone luier, etc. Ik had dus geen vijf minuten voor mezelf om even mijn hoofd uit te zetten. Ik was constant in de weer, en dacht al vijftien stappen vooruit om alles op rolletjes te laten lopen. En mijn man is een sloddervos en veel makkelijker dan ik, dus ook al hielp hij waar hij kon, het was nooit genoeg, en ik ruimde ook alles achter zijn kont op. Ondertussen kon ik wel janken van de stress. Het ging pas beter toen de jongste halve dagen naar school ging, en ik weer wat tijd had om andere dingen te doen.
We zijn nu een aantal jaren verder en ik ben een stuk relaxter geworden. Langzaamaan is de burn-out weggesleten. Perfectie is saai en onhaalbaar. Ben blij dat die periode voorbij is.
We zijn nu een aantal jaren verder en ik ben een stuk relaxter geworden. Langzaamaan is de burn-out weggesleten. Perfectie is saai en onhaalbaar. Ben blij dat die periode voorbij is.
anoniem_63861b4f1669c wijzigde dit bericht op 18-08-2020 18:40
12.68% gewijzigd
dinsdag 18 augustus 2020 om 18:01
Is de organisatie Buurtgezinnen in jouw regio actief? Je kunt je daar aanmelden met je hulpvraag en dan zoeken zij gezin(-nen) in de buurt die bijvoorbeeld eens in de week je kind(-eren) opvangen of er iets mee gaan doen. Een vriendin van mij ondersteunt ook een gezin met 3 kleine kinderen waar het allemaal even te veel is.
dinsdag 18 augustus 2020 om 18:02
dinsdag 18 augustus 2020 om 19:11
Je hebt duidelijk hulp nodig. Fijn dat je man er iedere middag is! Probeer het van twee kanten aan te vliegen:
- kijk naar de behandeling van een burn-out. Vaak ligt een groot deel van de oorzaak niet in je omstandigheden, maar in de manier waarop je ermee omgaat (schreef iemand anders hierboven ook. Bijv. perfectionisme, controledrang). Het belangrijkste is kijken naar jouw energie. Waar loopt die weg en hoe kun je opladen? Professionele hulp hierbij kun je aanvragen via de huisarts, maar je kunt met zelfanalyse ook al ver komen.
- ontlast jezelf door inschakelen en uitbreiden van je netwerk / gebruik te maken van instanties. Er zijn veel mogelijkheden, je moet ze alleen weten te vinden. Ook hierbij kan je huisarts helpen. En anders het Sociaal wijkteam of je consultatiebureau.
Sterkte Jasmijn!
- kijk naar de behandeling van een burn-out. Vaak ligt een groot deel van de oorzaak niet in je omstandigheden, maar in de manier waarop je ermee omgaat (schreef iemand anders hierboven ook. Bijv. perfectionisme, controledrang). Het belangrijkste is kijken naar jouw energie. Waar loopt die weg en hoe kun je opladen? Professionele hulp hierbij kun je aanvragen via de huisarts, maar je kunt met zelfanalyse ook al ver komen.
- ontlast jezelf door inschakelen en uitbreiden van je netwerk / gebruik te maken van instanties. Er zijn veel mogelijkheden, je moet ze alleen weten te vinden. Ook hierbij kan je huisarts helpen. En anders het Sociaal wijkteam of je consultatiebureau.
Sterkte Jasmijn!
dinsdag 18 augustus 2020 om 19:20
Wat mooi, daar word ik nou oprecht ontroerd door. Heel waar ookHet-groepje schreef: ↑18-08-2020 17:43To, mijn vriendin had via de ggd een heel mooi aanbod gekregen.
Kwam erop neer dat ze mensen in haar omgeving moest benaderen voor hulp, ze kreeg een soort logeergezin en een tijdje gratis kinderopvang.
Zo werd ik dus van een kennis een vriendin. Ze vroeg of ik iets met haar wilde drinken, en vertelde toen over haar situatie. Concreet vroeg ze of ik vaker met haar wat wilde drinken of afspreken, samen met de kinderen iet swikde doen ofzo en incidenteel haar kind naar school kon fietsen zodat ze kon bijslapen.
Je kunt dat soort dingen als kennis of buurvrouw niet ruiken dus ik vind het een hele eer dat ze me vroeg. En dat is uitgegroeid tot een vriendschap. Ze heeft echt een zware periode gehad maar nu gaat het redelijk met haar.
Niet alleen blijven doormodderen to.
dinsdag 18 augustus 2020 om 19:32
Puz_n_Boots schreef: ↑18-08-2020 16:55Lijkt me toch een no-brainer als je bewust 3 kinderen zo kort achter elkaar neemt. Niet zeuren, maar opvoeden!
Ja.... want iedereen weet altijd precies hoe iets loopt...
Empathie is ver te zoeken?
'Soul mate' isn't a pre-existing condition. It's earned over time.
(Pamela Druckerman)
(Pamela Druckerman)
dinsdag 18 augustus 2020 om 20:55
Wellicht ook eenzaam.jasmijn91 schreef: ↑18-08-2020 17:41Wil niet herkend worden, had al een topic geopend met dat we net verhuisd zijn en geen netwerk hebben, ik overprikkeld ben enz. Vandaar dat het ook kan dat de leeftijden niet helemaal kloppen in elk topic wat ik heb geopend. Had ze beter 1 lijn kunnen aanhouden, sorry daarvoor. Maar reken maar dat ze alledrie kort op elkaar zijn. Wil daar liever verder ook geen uitspraak over doen, ik hou echt zielsveel van alle drie.
Vanochtend naar de huisarts geweest over mijn peuter, hij begrijpt mijn bezorgdheid, vind het nog wel wat vroeg om echt actie te ondernemen, logepedie was al een hele goede eerste stap zei hij.
Nu vinden jullie dat ik dus ook voor mezelf gaan. Mijn man heeft elke middag vrij om alles met mij samen te doen, dat scheelt al enorm.
Is er een mamacafe in de buurt ?
De oudste gaat binnenkort naar school, die van 2,5 kan 1 dag per week naar de crèche.
Wellicht kunnen ouders helpen zodat je doordeweeks een dag voor jezelf hebt, door op de jongste te passen In het weekeinde kan man je een dagje vrij gunnen. Wat vind je leuk zorg dat je op je vrije dag rust, aan jezelf werkt en geniet. Samen doen is nog steeds een belasting.
Je bent ook een mens en je hebt ook behoeften. Echter de eerste stap is je huisarts, schroom niet te bellen.
dinsdag 18 augustus 2020 om 21:28
Een pasgeboren baby geeft bij sommige mensen heel veel stress, vemoeidheid en slapeloze nachten! Niet elke baby is hetzelfde en niet elke vrouw zit op een rose wolk.strings-attached schreef: ↑18-08-2020 21:11Geen drie of tweeling blijkbaar. Dan snapt deze reken nitwit niet hoe je er drie kunt hebben onder de drie. Of het is echt net pas geboren baby, maar die geven niet echt stress.
dinsdag 18 augustus 2020 om 21:35
Nou mijn te vroeg geboren baby heeft ons de eerste 3 jaar van zijn leventje heel veel stress opgeleverd, kon het kind nks aan doen maar het was er wel.strings-attached schreef: ↑18-08-2020 21:11Geen drie of tweeling blijkbaar. Dan snapt deze reken nitwit niet hoe je er drie kunt hebben onder de drie. Of het is echt net pas geboren baby, maar die geven niet echt stress.
woensdag 19 augustus 2020 om 08:00
Vergeet ook niet dat je dus al bijna 5 jaar vol in de hormonen zit. Ik moest na elk kind minstens 1 jaar bijkomen voordat ik me weer een beetje mezelf voelde, fysiek en mentaal. Jij bent maar door gegaan en zit nu dus ook met de constante zorg voor 3 kleintjes.
Ik zou van minder een burn out krijgen hoor!
Je kan misschien beginnen met de verdeling met je partner zo in te richten dat je ook echt even alleen de deur uit gaat als hij het overneemt. Al ga je maar een half uur op een bankje in het park zitten. Je hebt oplaadmomentjes nodig. En inderdaad naar de huisarts.
En gaan je kinderen naar de kinderopvang? Zo nee, onmiddellijk gaan regelen en op die dagen zelf rust nemen (als je niet werkt kan opvang op sociaal/medische indicatie als je dus naar de huisarts gaat).
Ik zou van minder een burn out krijgen hoor!
Je kan misschien beginnen met de verdeling met je partner zo in te richten dat je ook echt even alleen de deur uit gaat als hij het overneemt. Al ga je maar een half uur op een bankje in het park zitten. Je hebt oplaadmomentjes nodig. En inderdaad naar de huisarts.
En gaan je kinderen naar de kinderopvang? Zo nee, onmiddellijk gaan regelen en op die dagen zelf rust nemen (als je niet werkt kan opvang op sociaal/medische indicatie als je dus naar de huisarts gaat).
woensdag 19 augustus 2020 om 08:02
babies geven wellicht geen stress, maar wel dodelijke vermoeidheidstrings-attached schreef: ↑18-08-2020 21:11Geen drie of tweeling blijkbaar. Dan snapt deze reken nitwit niet hoe je er drie kunt hebben onder de drie. Of het is echt net pas geboren baby, maar die geven niet echt stress.
En als je dan (als TO) een opstandige peuter hebt, dan neemt het stressniveau in huis flink toe
