Lijf & Lijn
alle pijlers
'avond' tussendoortjes
woensdag 25 juni 2008 om 22:52
net zoals veel mensen heb ik savonds nog wel es zin in wat lekkers. af en toe een chippie vind ik prima, maar niet iedere dag.
ben paar jaar geleden nogal afgevallen, weeg nu al een paar jaar 58 kilootjes bij een lengte van 1.67 dus das prima in orde,
alleen dat wou ik graag wel zo houden dus mijn vraag is wat te doen tegen die 'avond trek'
iemand tips??
gr phoebs
ben paar jaar geleden nogal afgevallen, weeg nu al een paar jaar 58 kilootjes bij een lengte van 1.67 dus das prima in orde,
alleen dat wou ik graag wel zo houden dus mijn vraag is wat te doen tegen die 'avond trek'
iemand tips??
gr phoebs
woensdag 25 juni 2008 om 22:57
Zit nu te genieten van een perzik-kiwi-banaan variant
woensdag 25 juni 2008 om 23:24
Oprah zei ooit dat je 3 uur voor het slapen gaan niks meer moest eten 'Not even a grape'. Maar alle gezonde tussendoortjes kennen we wel toch? Japanse zoutjes, studentenhaver (wel veel calorieën maar ook goeie vetten), en inderdaad: fruit, aardbeien en kersen zijn nu ook zo lekker, ehm...knabbelstengels van Bakker Bart (of zijn die niet gezond ) en gewoon een kopje thee helpt bij mij ook al tegen de munchies...
woensdag 25 juni 2008 om 23:51
donderdag 26 juni 2008 om 00:10
Fruit doe ik nooit 's avonds; ik neem 's ochtends al een flink gevulde smoothie en overdag ook nog fruit, dus 's avonds zou teveel van het goede zijn.
Thee met een sterk smaakje (ik vind sterrenmix uit de natuurwinkel erg lekker) helpt bij mij meestal wel.
Helaas gaat het toch vaak mis...
Een rijstewafel misschien? Evt. met mager beleg, ik vind het lekker met kipfilet.
Worteltjes met yoghurtdip? Een gekookt eitje?
Thee met een sterk smaakje (ik vind sterrenmix uit de natuurwinkel erg lekker) helpt bij mij meestal wel.
Helaas gaat het toch vaak mis...
Een rijstewafel misschien? Evt. met mager beleg, ik vind het lekker met kipfilet.
Worteltjes met yoghurtdip? Een gekookt eitje?
donderdag 26 juni 2008 om 07:20
quote:Sydney24 schreef op 25 juni 2008 @ 23:24:
Oprah zei ooit dat je 3 uur voor het slapen gaan niks meer moest eten 'Not even a grape'.
Ben het gewoon eens eens met Oprah, wiehoe!
Na 8 uur eet ik niets meer, geen appel, geen chips, geen koek, geen kaasje. Niets, nooit. Mis daar ook niets aan. Als je je lichaam een paar weken hieraan laat wennen, heb je 's avonds echt geen trek meer. Daarnaast niet passief op de bank hangen. Die ene avond dat ik tv kijk, krijg ik nog wel eens zin in iets (maar beheers me )... Actief blijven 's avonds (hardlopen, fietsen, strijken, foto's plakken, lezen) vaak zijn dat dingen waarbij je niet kan eten en er dus ook niet aan denkt.
Oprah zei ooit dat je 3 uur voor het slapen gaan niks meer moest eten 'Not even a grape'.
Ben het gewoon eens eens met Oprah, wiehoe!
Na 8 uur eet ik niets meer, geen appel, geen chips, geen koek, geen kaasje. Niets, nooit. Mis daar ook niets aan. Als je je lichaam een paar weken hieraan laat wennen, heb je 's avonds echt geen trek meer. Daarnaast niet passief op de bank hangen. Die ene avond dat ik tv kijk, krijg ik nog wel eens zin in iets (maar beheers me )... Actief blijven 's avonds (hardlopen, fietsen, strijken, foto's plakken, lezen) vaak zijn dat dingen waarbij je niet kan eten en er dus ook niet aan denkt.
donderdag 26 juni 2008 om 08:35
Gewoon niet doen? Daar wen je vanzelf aan.
En als je dan echt persé iets moet eten, bewaar je toetje dan (ervan uitgaande dat je een gezond toetje zoalsmagere yoghurt ofzo eet)
Als je dat niet meteen na je avondeten opeet maar een uurtje later, heb je je tussendoortje
En als je dan echt persé iets moet eten, bewaar je toetje dan (ervan uitgaande dat je een gezond toetje zoalsmagere yoghurt ofzo eet)
Als je dat niet meteen na je avondeten opeet maar een uurtje later, heb je je tussendoortje
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 26 juni 2008 om 09:43
Komkommer is altijd goed natuurlijk, maar niet altijd in huis.
Wat ik vaak eet als ik laat thuis kom en nog echt trek heb (bv iets te weinig gegeten voor diner of veel inspanning verricht in de avond) dan kook ik 1 of 2 eitjes. Zit volgens mij bijna niets in en met wat zout erop is het toch iets hartigs. Vult ook prima.
Wat ik vaak eet als ik laat thuis kom en nog echt trek heb (bv iets te weinig gegeten voor diner of veel inspanning verricht in de avond) dan kook ik 1 of 2 eitjes. Zit volgens mij bijna niets in en met wat zout erop is het toch iets hartigs. Vult ook prima.
donderdag 26 juni 2008 om 11:40
thanks girls ...
er is me ineens iets duidelijk, idd. gezonde tussendoortjes
is niet zo moeilijk te bedenken. maar, vaak net na het avond eten krijg ik trek in wat zoets, dat zit dus echt tussen de oortjes...
om een uur of elf, halftwaalf krijg ik pas daadwerkelijk echt 'honger', en dan vind ik het zonde dat ik dus al wat genomen heb. maybe moet ik maar es proberen alleen wat te eten als ik echt trek heb... en dan idd geen chocokoekjes maar magere yoghurt, fruit anyway.
dat na 20u eten heb ik ook wel es gehoord, maar mijn dietiste zei een paar jaar terug toen ik daar nog was dat dat echt onzin is. tussendoortjes met weinig calorieen is altijd goed...
er is me ineens iets duidelijk, idd. gezonde tussendoortjes
is niet zo moeilijk te bedenken. maar, vaak net na het avond eten krijg ik trek in wat zoets, dat zit dus echt tussen de oortjes...
om een uur of elf, halftwaalf krijg ik pas daadwerkelijk echt 'honger', en dan vind ik het zonde dat ik dus al wat genomen heb. maybe moet ik maar es proberen alleen wat te eten als ik echt trek heb... en dan idd geen chocokoekjes maar magere yoghurt, fruit anyway.
dat na 20u eten heb ik ook wel es gehoord, maar mijn dietiste zei een paar jaar terug toen ik daar nog was dat dat echt onzin is. tussendoortjes met weinig calorieen is altijd goed...
donderdag 26 juni 2008 om 11:48
quote:phoebe24 schreef op 26 juni 2008 @ 11:40:
dat na 20u eten heb ik ook wel es gehoord, maar mijn dietiste zei een paar jaar terug toen ik daar nog was dat dat echt onzin is. tussendoortjes met weinig calorieen is altijd goed...
Ik vind dat dus echt geen onzin. Je hebt toch niet veel energie meer nodig als je naar bed gaat?
Daarbij... Waarom noem je het tussendoortje als je daarna geen maaltijd meer eet? Ik vind het gewoon een extraatje, iets dat je makkelijk kan missen dus!
dat na 20u eten heb ik ook wel es gehoord, maar mijn dietiste zei een paar jaar terug toen ik daar nog was dat dat echt onzin is. tussendoortjes met weinig calorieen is altijd goed...
Ik vind dat dus echt geen onzin. Je hebt toch niet veel energie meer nodig als je naar bed gaat?
Daarbij... Waarom noem je het tussendoortje als je daarna geen maaltijd meer eet? Ik vind het gewoon een extraatje, iets dat je makkelijk kan missen dus!
donderdag 26 juni 2008 om 11:51
donderdag 26 juni 2008 om 12:00
Ik denk dus dat wij nooit rammelen van de honger, maar dat velen zichzelf aanwennen om altijd een volle maag te hebben.
Een stuk komkommer kan inderdaad geen kwaad, dat is ongeveer gelijk aan een glas water. Fruit barst echter weer van de suiker...
Ik blijf erbij dat het gewoon gewenning/verslaving is en je daar met een paar weken vanaf bent. Verder 's avonds actiever zijn en op tijd naar bed gaan.
Een stuk komkommer kan inderdaad geen kwaad, dat is ongeveer gelijk aan een glas water. Fruit barst echter weer van de suiker...
Ik blijf erbij dat het gewoon gewenning/verslaving is en je daar met een paar weken vanaf bent. Verder 's avonds actiever zijn en op tijd naar bed gaan.
donderdag 26 juni 2008 om 12:07
donderdag 26 juni 2008 om 12:15
donderdag 26 juni 2008 om 12:15
quote:__justme__ schreef op 26 juni 2008 @ 11:48:
[...]
Ik vind dat dus echt geen onzin. Je hebt toch niet veel energie meer nodig als je naar bed gaat?
Daarbij... Waarom noem je het tussendoortje als je daarna geen maaltijd meer eet? Ik vind het gewoon een extraatje, iets dat je makkelijk kan missen dus!
Eh...jawel hoor! Als je slaapt verbrand je ook energie en dat is niet niks. Je lichaam is aan rusten, maar ook herstellen! Je verbruikt misschien minder energie dan als je wakker bent en van alles en nog wat aan het doen bent, maar je lichaam moet van het avondeten tot het ontbijt wel zo'n 10-12 uur zonder eten!
Als je honger hebt kan het (volgens mij) geen kwaad om iets kleins (en gezonds) te eten. Ik doe het zelf zelden, omdat ik daar gewoon niet aan gewend ben. Het zit idd vaak tussen je oren en het scheelt idd vaak zoals justme zegt om bezig te blijven. Het is een gewoonte waar je zo in rolt, maar als je echt honger hebt is het natuurlijk wat anders.
[...]
Ik vind dat dus echt geen onzin. Je hebt toch niet veel energie meer nodig als je naar bed gaat?
Daarbij... Waarom noem je het tussendoortje als je daarna geen maaltijd meer eet? Ik vind het gewoon een extraatje, iets dat je makkelijk kan missen dus!
Eh...jawel hoor! Als je slaapt verbrand je ook energie en dat is niet niks. Je lichaam is aan rusten, maar ook herstellen! Je verbruikt misschien minder energie dan als je wakker bent en van alles en nog wat aan het doen bent, maar je lichaam moet van het avondeten tot het ontbijt wel zo'n 10-12 uur zonder eten!
Als je honger hebt kan het (volgens mij) geen kwaad om iets kleins (en gezonds) te eten. Ik doe het zelf zelden, omdat ik daar gewoon niet aan gewend ben. Het zit idd vaak tussen je oren en het scheelt idd vaak zoals justme zegt om bezig te blijven. Het is een gewoonte waar je zo in rolt, maar als je echt honger hebt is het natuurlijk wat anders.
donderdag 26 juni 2008 om 12:15
Mja 's avonds vind ik ook altijd het lastige... Vooral als je lekker een filmpje aan het kijken bent, daar hoort gewoon wat te knabbelen bij... Ik heb tegenwoordig Snack & Jacks en Lu luchtige zoutjes in huis, bevalt aanzienlijk minder vet en dan heb je toch even wat hartigs... Maar dan is het natuurlijk niet de bedoeling dat je dat elke avond eet... Dus op andere avonden gewoon lekker theeleuten, na 8 uur niks meer eten. Soms een glas sap savonds nog om toch even te vullen vind ik wel mogen. En als ik echt heel honger heb, dan drink ik snel een glas water en ga ik gewoon m'n bed in... boek lezen en slapen. Werkt goed!
Succes!
Succes!
donderdag 26 juni 2008 om 12:26
quote:runner84 schreef op 26 juni 2008 @ 12:15:
[...]
Eh...jawel hoor! Als je slaapt verbrand je ook energie en dat is niet niks. Je lichaam is aan rusten, maar ook herstellen! Je verbruikt misschien minder energie dan als je wakker bent en van alles en nog wat aan het doen bent, maar je lichaam moet van het avondeten tot het ontbijt wel zo'n 10-12 uur zonder eten!
Als je honger hebt kan het (volgens mij) geen kwaad om iets kleins (en gezonds) te eten. Ik doe het zelf zelden, omdat ik daar gewoon niet aan gewend ben. Het zit idd vaak tussen je oren en het scheelt idd vaak zoals justme zegt om bezig te blijven. Het is een gewoonte waar je zo in rolt, maar als je echt honger hebt is het natuurlijk wat anders.Natuurlijk weet ik dat je als je slaapt nog veel energie verbruikt. Misschien dat ik het niet duidelijk heb gesteld... Deze energie kan echter met gemak uit het laatste avondmaal () gehaald worden. Ik blijf verder bij mijn mening dat het gewenning is...
[...]
Eh...jawel hoor! Als je slaapt verbrand je ook energie en dat is niet niks. Je lichaam is aan rusten, maar ook herstellen! Je verbruikt misschien minder energie dan als je wakker bent en van alles en nog wat aan het doen bent, maar je lichaam moet van het avondeten tot het ontbijt wel zo'n 10-12 uur zonder eten!
Als je honger hebt kan het (volgens mij) geen kwaad om iets kleins (en gezonds) te eten. Ik doe het zelf zelden, omdat ik daar gewoon niet aan gewend ben. Het zit idd vaak tussen je oren en het scheelt idd vaak zoals justme zegt om bezig te blijven. Het is een gewoonte waar je zo in rolt, maar als je echt honger hebt is het natuurlijk wat anders.Natuurlijk weet ik dat je als je slaapt nog veel energie verbruikt. Misschien dat ik het niet duidelijk heb gesteld... Deze energie kan echter met gemak uit het laatste avondmaal () gehaald worden. Ik blijf verder bij mijn mening dat het gewenning is...
donderdag 26 juni 2008 om 12:27
quote:runner84 schreef op 26 juni 2008 @ 12:16:
justme, rammelen van de honger is ook niet goed hoor! Je kunt beter iets eten vóór dat je enorm gaat rammelen.
Volgens mij rammelt er in Nederland niemand van de honger als je 's avonds gewoon gegeten hebt...
*edit*
Als je daarbij dan 3 uur voor je naar bed gaat nog 1 koekje (ala Maxima) bij de koffie eet, heb je en je ''tussendoortje'' gehad, en je gaat niet met lege maag naar bed.
justme, rammelen van de honger is ook niet goed hoor! Je kunt beter iets eten vóór dat je enorm gaat rammelen.
Volgens mij rammelt er in Nederland niemand van de honger als je 's avonds gewoon gegeten hebt...
*edit*
Als je daarbij dan 3 uur voor je naar bed gaat nog 1 koekje (ala Maxima) bij de koffie eet, heb je en je ''tussendoortje'' gehad, en je gaat niet met lege maag naar bed.
donderdag 26 juni 2008 om 12:46
Ik denk niet dat het erg is om af en toe iets te snaaien savonds, als je ook daar maar afwisseling in aanbrengt! Dus eet je vanavond chocokoekjes, neem dan morgen een paar worteltjes ofzo. Of een droog biscuitje in de thee. Voor de lekkere trek: eierkoek met aardbeien en evt. light slagroom. Cracker, LU zoutjes, japanse mix (SB), uiteraard fruit, selderiestengeltjes, komkommertjes, cherrytomaatjes, worteltjes, evergreen, rijstwafel, beschuitje met aardbeien, pfff..... zoiets??
