Lijf & Lijn
alle pijlers
'avond' tussendoortjes
woensdag 25 juni 2008 om 22:52
net zoals veel mensen heb ik savonds nog wel es zin in wat lekkers. af en toe een chippie vind ik prima, maar niet iedere dag.
ben paar jaar geleden nogal afgevallen, weeg nu al een paar jaar 58 kilootjes bij een lengte van 1.67 dus das prima in orde,
alleen dat wou ik graag wel zo houden dus mijn vraag is wat te doen tegen die 'avond trek'
iemand tips??
gr phoebs
ben paar jaar geleden nogal afgevallen, weeg nu al een paar jaar 58 kilootjes bij een lengte van 1.67 dus das prima in orde,
alleen dat wou ik graag wel zo houden dus mijn vraag is wat te doen tegen die 'avond trek'
iemand tips??
gr phoebs
donderdag 26 juni 2008 om 18:28
Het maakt niet veel uit of je na 8 uur 's avonds nog eet. Het gaat om je gehele calorie inname over de hele dag gezien. Daarbij hebben mensen ook allemaal verschillende ritmes.
Als je een goed avondmaal hebt gehad en bijvoorbeeld om 10 uur nog hamburgers gaat eten, zul je daar op lange termijn van aankomen, omdat dankzij die hamburgers je calorie inname hoger zal zijn dan anders/je calorie verbruikt. Als je bijvoorbeeld een broodmaaltijd hebt gehad 's avonds, en je neemt om 10 uur nog een bakje yogurt en wat fruit dan kan dat echt geen kwaad hoor.
Elke avond wat eten kan inderdaad gewenning zijn, ook gewoon trek afhankelijk van je avondmaal.
Na 8 uur eten slecht --> zo'n achterhaald fabeltje!
Als je een goed avondmaal hebt gehad en bijvoorbeeld om 10 uur nog hamburgers gaat eten, zul je daar op lange termijn van aankomen, omdat dankzij die hamburgers je calorie inname hoger zal zijn dan anders/je calorie verbruikt. Als je bijvoorbeeld een broodmaaltijd hebt gehad 's avonds, en je neemt om 10 uur nog een bakje yogurt en wat fruit dan kan dat echt geen kwaad hoor.
Elke avond wat eten kan inderdaad gewenning zijn, ook gewoon trek afhankelijk van je avondmaal.
Na 8 uur eten slecht --> zo'n achterhaald fabeltje!
vrijdag 27 juni 2008 om 06:53
Dat blikje cola light is ook niet zo gezond hoor. Ook al zitten er amper calorieën in, je krijgt wel een lading zoetstoffen binnen.
Die zorgen ervoor dat je lichaam extra insuline aan maakt om dit verwerken. Insuline zorgt ervoor dat vet wordt opgeslagen in je lijf. (dit gaat net zo hard op voor suiker)
En hoe meer insuline in je lijf, hoe makkelijker je lijf vet opslaat. En dat wil je niet, toch?
Die zorgen ervoor dat je lichaam extra insuline aan maakt om dit verwerken. Insuline zorgt ervoor dat vet wordt opgeslagen in je lijf. (dit gaat net zo hard op voor suiker)
En hoe meer insuline in je lijf, hoe makkelijker je lijf vet opslaat. En dat wil je niet, toch?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 27 juni 2008 om 09:14
Het is toch allang achterhaald dat je na 8 uur savonds maar beter niets meer kunt eten?
Sommige bladen en boeken ( Sonja - moet honger naar bed gaan is goed- domme theemuts!) lopen nog hopenloos achter de feiten aan. Maar serieus, ook als je slaapt verbrand je callorieen. En ik vertik het en verdom het om na mijn avondeten ( 5 uur smiddags) niets meer te nuttigen, dan val ik om en word ik heel trillerig. Ik ben altijd nog erg druk na het diner, en ga pas tegen twaalven slapen, dus na 5 uur niets meer eten gaat m'n dood worden
Ik eet bij de koffie om half 8 een stuk ontbijtkoek, of een eierkoek of wat kleine koekjes, en om een uurtje of half 10 eet ik fruit en crackers en rauwe groentes. En soms wat japanse mix en zoute stokjes met een slankie smeerkaas dippie.
Ook snack-a-jacks doen het goed. En je kan er makkelijk 5 van op zonder er dik van te worden. En het vult prima vind ik...
Sommige bladen en boeken ( Sonja - moet honger naar bed gaan is goed- domme theemuts!) lopen nog hopenloos achter de feiten aan. Maar serieus, ook als je slaapt verbrand je callorieen. En ik vertik het en verdom het om na mijn avondeten ( 5 uur smiddags) niets meer te nuttigen, dan val ik om en word ik heel trillerig. Ik ben altijd nog erg druk na het diner, en ga pas tegen twaalven slapen, dus na 5 uur niets meer eten gaat m'n dood worden
Ik eet bij de koffie om half 8 een stuk ontbijtkoek, of een eierkoek of wat kleine koekjes, en om een uurtje of half 10 eet ik fruit en crackers en rauwe groentes. En soms wat japanse mix en zoute stokjes met een slankie smeerkaas dippie.
Ook snack-a-jacks doen het goed. En je kan er makkelijk 5 van op zonder er dik van te worden. En het vult prima vind ik...
vrijdag 27 juni 2008 om 09:16
Hoipippilangkous, er gaan verschillende fabels rond over zoetstoffen, maar feit is dat die in onze cola light aan wettelijke hoeveelheden moeten voldoen die dus zelfs in grote hoeveelheden niet schadelijk zijn. En dat insuline verhaal schijnt ook nonsens te zijn. Ik drink al jaren anderhalf liter coca cola light ( veul i know, ik ben een junkie haha) en ik ben echt hardstikke dun...
zaterdag 28 juni 2008 om 16:46
Blokje kaas is juist niet gezond; kaas heeft een gezond imago terwijl het vol zit met verzadigde vetten, veel calorien, zout en weinig bouwstoffen voor je lichaam. Op calcium na, wat je dan weer beter uit andere producten kunt halen. Drie blokjes kaas staat qua calorieen gelijk aan 2 bitterballen...
Huttenkase is de enige uitzondering hierop, omdat daar meer water dan vet in zit, maar een bekertje huttenkase leeglepelen is ook weer zo wat...
Ik las laatst hier op het forum van iemand die mengde huttenkase met dipsausmix, dat lijkt me dan weer wel lekker en slank.
Huttenkase is de enige uitzondering hierop, omdat daar meer water dan vet in zit, maar een bekertje huttenkase leeglepelen is ook weer zo wat...
Ik las laatst hier op het forum van iemand die mengde huttenkase met dipsausmix, dat lijkt me dan weer wel lekker en slank.
