Lijf & Lijn
alle pijlers
'Oververhit' na fysieke inspanning...
woensdag 18 juni 2008 om 16:40
Heb wat zitten worstelen met de naam van dit topic, maar dit is 'm dan toch geworden (ik had steeds vunzige associaties en zag dit topic al in het verkeerd begrepen topictiteltopic staan ). Ik heb een vraag en wellicht dat iemand hier een oplossing/antwoord heeft.
Na fanatieke inspanning raak ik 'oververhit'. Als ik te fanatiek sport, of zoals vandaag een flink stuk moet fietsen met tegenwind en twee kinderen mee op mijn fiets, dan krijg ik het heel warm en vooral mijn hoofd voelt dan een beetje oververhit zeg maar. Ik krijg een hoofd als een biet. Zweten doe ik dan niet (meer) en mijn hoofd voelt heel warm aan. Soort koortsgloeien zeg maar. Het gevoel houdt ook heel lang aan. Nu ben ik al dik 1.5 uur niet meer aan het fietsen, maar ik zie er nog steeds uit alsof ik net fanatiek gesport heb. En het voelt ook echt alsof ik de warmte niet kwijt kan. Normaal gesproken transpireer ik wel heel makkelijk.
Met een rood hoofd kan ik prima leven, ik vind het vervelend omdat het bij mij ook een trigger voor migraine/hoofdpijn is. Ik ga dus bijvoorbeeld niet 's ochtends fanatiek sporten (wel krachttraining, geen cardio) omdat ik dan de rest van de dag veel kans op hoofdpijn heb.
Iemand een idee hoe ik ervoor kan zorgen dat ik een wat minder oververhit hoofd heb na inspanning?
Na fanatieke inspanning raak ik 'oververhit'. Als ik te fanatiek sport, of zoals vandaag een flink stuk moet fietsen met tegenwind en twee kinderen mee op mijn fiets, dan krijg ik het heel warm en vooral mijn hoofd voelt dan een beetje oververhit zeg maar. Ik krijg een hoofd als een biet. Zweten doe ik dan niet (meer) en mijn hoofd voelt heel warm aan. Soort koortsgloeien zeg maar. Het gevoel houdt ook heel lang aan. Nu ben ik al dik 1.5 uur niet meer aan het fietsen, maar ik zie er nog steeds uit alsof ik net fanatiek gesport heb. En het voelt ook echt alsof ik de warmte niet kwijt kan. Normaal gesproken transpireer ik wel heel makkelijk.
Met een rood hoofd kan ik prima leven, ik vind het vervelend omdat het bij mij ook een trigger voor migraine/hoofdpijn is. Ik ga dus bijvoorbeeld niet 's ochtends fanatiek sporten (wel krachttraining, geen cardio) omdat ik dan de rest van de dag veel kans op hoofdpijn heb.
Iemand een idee hoe ik ervoor kan zorgen dat ik een wat minder oververhit hoofd heb na inspanning?
woensdag 18 juni 2008 om 16:47
Het rode hoofd herken ik niet, maar de hoofdpijn wel.
Aantal jaar geleden kreeg ik ook extreme hoofdpijn wanneer ik sportte bij warm weer. Dus inderdaad een oververhit gevoel, ook zweet ik erg weinig.
Van de huisarts heb ik toen Ascal gekregen tegen de hoofdpijn. Die poeders hielpen wel!
Tegenwoordig heb ik er niet zoveel last meer van, maar dat komt ook omdat ik nu voornamelijk in een fitnesscentrum met airco sport. (en ja, krachttraining)
Aantal jaar geleden kreeg ik ook extreme hoofdpijn wanneer ik sportte bij warm weer. Dus inderdaad een oververhit gevoel, ook zweet ik erg weinig.
Van de huisarts heb ik toen Ascal gekregen tegen de hoofdpijn. Die poeders hielpen wel!
Tegenwoordig heb ik er niet zoveel last meer van, maar dat komt ook omdat ik nu voornamelijk in een fitnesscentrum met airco sport. (en ja, krachttraining)
woensdag 18 juni 2008 om 16:53
Yep, heb ik ook, inclusief de hoofdpijn of migraine die het triggert. Allen transpireer ik normaal gesproken ook weinig.
Voorkomen probeer ik op de volgende manieren: waar mogelijk in de schaduw blijven, nooit op het warmst van de dag inspannen, altijd petje op, veel en vaak water drinken, altijd haar nat maken, vaak pauze nemen - dus al voordat je warm begint te worden.
In de zomer loopt mijn vriend met een plantenspuit naast me om me koel te houden.
Volgens de huisarts is er niets aan te doen. Kan je hoogstens door veel en intensief trainen zorgen dat je 2 minuten later oververhit raakt...
Wat je nog zou kunnen proberen om de migraine te voorkomen, is een beetje druivensuiker slikken. Kan bijgeloof zijn, maar ik heb het idee dat het iets helpt.
Voorkomen probeer ik op de volgende manieren: waar mogelijk in de schaduw blijven, nooit op het warmst van de dag inspannen, altijd petje op, veel en vaak water drinken, altijd haar nat maken, vaak pauze nemen - dus al voordat je warm begint te worden.
In de zomer loopt mijn vriend met een plantenspuit naast me om me koel te houden.
Volgens de huisarts is er niets aan te doen. Kan je hoogstens door veel en intensief trainen zorgen dat je 2 minuten later oververhit raakt...
Wat je nog zou kunnen proberen om de migraine te voorkomen, is een beetje druivensuiker slikken. Kan bijgeloof zijn, maar ik heb het idee dat het iets helpt.
woensdag 18 juni 2008 om 17:10
Ik weet jammer genoeg ook wat je bedoelt! Sinds ik naar Ierland ben geëmigreerd heb ik er minder vaak last van omdat het hier niet zo warm wordt in de zomer als in Nederland en er meestal wel een verfrissende wind staat. Dus dat kan ik je in elk geval aanraden. In dat geval zou ik mijn naam veranderen van Meave in Maeve, wat een heel veel voorkomende naam is hier. Zo ingrijpend kan dat toch niet zijn.
Hmmmm... zal hier meelezen, want ik heb me er eigenlijk nooit in verdiept of er iets tegen te doen viel. Ik nam het gewoon als een fact of life. Laatst, toen het hier maarliefst 20 graden was en ik in de luwte en in de zon een heuvel van 500 m. aan het beklimmen was, had ik er weer last van. Net of mijn hoofd uit elkaar barste. Ben gewoon lekker in het gras gaan zitten en gewacht tot mijn vriend terugkwam. Verder is de enige sport die ik graag doe zwemmen en andere dingen die je in het water kunt doen, zoals aqua-spinnen en aqua-joggen. Dan heb ik er totaal geen last van en sloof ik me graag uit.
Overigens zweet ik nauwelijks. Als mijn vriend en ik in de sauna zitten is hij binnen een paar minuten kletsnat.... bij mij duurt het heel wat langer voordat de eerste zweetdruppeltjes op mijn voorhoofd preiken.
Hmmmm... zal hier meelezen, want ik heb me er eigenlijk nooit in verdiept of er iets tegen te doen viel. Ik nam het gewoon als een fact of life. Laatst, toen het hier maarliefst 20 graden was en ik in de luwte en in de zon een heuvel van 500 m. aan het beklimmen was, had ik er weer last van. Net of mijn hoofd uit elkaar barste. Ben gewoon lekker in het gras gaan zitten en gewacht tot mijn vriend terugkwam. Verder is de enige sport die ik graag doe zwemmen en andere dingen die je in het water kunt doen, zoals aqua-spinnen en aqua-joggen. Dan heb ik er totaal geen last van en sloof ik me graag uit.
Overigens zweet ik nauwelijks. Als mijn vriend en ik in de sauna zitten is hij binnen een paar minuten kletsnat.... bij mij duurt het heel wat langer voordat de eerste zweetdruppeltjes op mijn voorhoofd preiken.
woensdag 18 juni 2008 om 17:34
Ik heb hier ook gauw last van. 10 minuten fietsen en er vervolgens uitzien alsof ik de marathon heb gelopen. Bij mij komt het door mijn hypofyse die niet goed werkt (hormoonkliertje) - en da's zeg maar de thermostaat van je lichaam. Lastig maar gelukkig niet ernstig ofzo.
Ik ben mijn eigen bananenschil
woensdag 18 juni 2008 om 17:38
Ik heb dit met mijn zoon. Hij kan absoluut niet tegen inspannende dingen als het zo warm is, bijv. voetballen. Maar hij wordt dan ook echt ziek, met hoofdpijn, trillen en misselijkheid. Eerst wordt ie heel rood en alter wit en ziek, tot spugen aan toe. Wat hij heeft heet " warmtestuwing". Wat erg belangrijk voor hem is om goed te drinken. Vooral ook vóór dat ie gaat voetballen en ook tijdens als het kan. Flink veel vocht dus.
woensdag 18 juni 2008 om 18:22
Misschien iets waar je al lang aan denkt hoor, maar toch valt me op dat sommige mensen het nog vergeten.
Drink je wel genoeg tijdens en na de training?
Halve liter water tijdens en daarna ook nog een flesje na de training. Als je sportdrank neemt (met mineralen en wat suikers) voorkom je trouwens ook dat je daar tekorten van krijgt.
Je kunt knallende koppijn krijgen van vochttekort, en ook van een tekort aan suikers en mineralen kun je je beroerd voelen.
Nogmaals, wellicht doe je (jullie) dit allang, maar ik wilde het voor de zekerheid toch evne kwijt.
Drink je wel genoeg tijdens en na de training?
Halve liter water tijdens en daarna ook nog een flesje na de training. Als je sportdrank neemt (met mineralen en wat suikers) voorkom je trouwens ook dat je daar tekorten van krijgt.
Je kunt knallende koppijn krijgen van vochttekort, en ook van een tekort aan suikers en mineralen kun je je beroerd voelen.
Nogmaals, wellicht doe je (jullie) dit allang, maar ik wilde het voor de zekerheid toch evne kwijt.
woensdag 18 juni 2008 om 18:39
woensdag 18 juni 2008 om 18:45
Water drink ik ruim voldoende, juist om hoofdpijn te voorkomen. Sportdrank eigenlijk nooit... misschien ook eens proberen (hm, moet ik me wel over mijn weerstand tegen drankjes met calorieën heenzetten ) Maar het zal dan eerder aan die suikers/mineralen liggen dan aan vocht an sich. Bedankt voor de tip.
Yuky, ik heb me er tot nu toe ook nooit in verdiept, maar ik werd er een beetje pissig van vanmiddag. Als ik nou ook al geen stukkie kan fietsen met de kinderen zonder hoofdpijn te krijgen... (dagje uit = hoofdpijn, warme bus naar mijn werk = hoofdpijn, etc).
Madamemicmac, ik heb het ook al van kinds af aan. Alleen dan zonder spugen. Ik spuug niet, dat is een principe
Yuky, ik heb me er tot nu toe ook nooit in verdiept, maar ik werd er een beetje pissig van vanmiddag. Als ik nou ook al geen stukkie kan fietsen met de kinderen zonder hoofdpijn te krijgen... (dagje uit = hoofdpijn, warme bus naar mijn werk = hoofdpijn, etc).
Madamemicmac, ik heb het ook al van kinds af aan. Alleen dan zonder spugen. Ik spuug niet, dat is een principe
woensdag 18 juni 2008 om 19:53
Ja, ik heb hetzelfde als wat jullie beschrijven. Nauwelijks zweten in de sauna, alleen watersporten kunnen volhouden, en lekker spugen natuurlijk. En frustratie: "als ik nou al niet eens xxx kan zonder hoofdpijn!"
Ben wel blij dat ik niet de enige ben...
Tangerine, je hebt gelijk hoor, van dat drinken, dat helpt bij 'normale' mensen. . Maar de meeste mensen moeten het zien (en even de temperatuur van mijn huid voelen) om te geloven dat dit niet zo normaal is.
Ben wel blij dat ik niet de enige ben...
Tangerine, je hebt gelijk hoor, van dat drinken, dat helpt bij 'normale' mensen. . Maar de meeste mensen moeten het zien (en even de temperatuur van mijn huid voelen) om te geloven dat dit niet zo normaal is.
woensdag 18 juni 2008 om 19:58
quote:korenwolf schreef op 18 juni 2008 @ 19:56:
Hee, Meave, ik lees net bij 'warmtestuwing' dat overgewicht een nadelige invloed kan hebben op de temperatuurregeling. Dus misschien kan je er nog wat aan doen! Ik doe mijn best. Maar ik heb niet altijd overgewicht gehad en wel altijd een te heet hoofd (niet te verwarren met heethoofd, dat ben ik niet... )
Hee, Meave, ik lees net bij 'warmtestuwing' dat overgewicht een nadelige invloed kan hebben op de temperatuurregeling. Dus misschien kan je er nog wat aan doen! Ik doe mijn best. Maar ik heb niet altijd overgewicht gehad en wel altijd een te heet hoofd (niet te verwarren met heethoofd, dat ben ik niet... )
anoniem_654038f62dff5 wijzigde dit bericht op 18-06-2008 19:59
Reden: hersenverweking
Reden: hersenverweking
% gewijzigd
donderdag 19 juni 2008 om 10:48
quote:meave schreef op 18 juni 2008 @ 18:45:
Yuky, ik heb me er tot nu toe ook nooit in verdiept, maar ik werd er een beetje pissig van vanmiddag. Als ik nou ook al geen stukkie kan fietsen met de kinderen zonder hoofdpijn te krijgen... (dagje uit = hoofdpijn, warme bus naar mijn werk = hoofdpijn, etc).
Jeee, jij hebt er echt vaak last van! Vervelend hoor! Ik heb het niet na dagjes uit of in een warme bus oid....
Ik heb het ook altijd al gehad, zelfs toen ik in mijn puberteit iedere dag 30 km fietste. Bij fietsen had ik het alleen als we met z'n allen gingen racen, maar coopertests e.d. waren echt niet aan me besteed. Niet zo zeer omdat ik buiten adem was, maar omdat mijn hoofd ging barsten.
Hebben jullie ook voeten/kuiten die in staat zijn om uit te dijen en soms 2 x zo groot worden als het warm is? Ik heb het de laatste tijd ook met wandelen in de bergen. Mijn rechtervoet wordt zo groot dat mijn wandelschoen wel zo'n schoentje lijkt dat Chinese vrouwen vroeger droegen om hun voeten te verkleinen.
Ik heb trouwens nu ook wat overgewicht. Het wordt inderdaad hoog tijd om daar iets aan te doen.
Yuky, ik heb me er tot nu toe ook nooit in verdiept, maar ik werd er een beetje pissig van vanmiddag. Als ik nou ook al geen stukkie kan fietsen met de kinderen zonder hoofdpijn te krijgen... (dagje uit = hoofdpijn, warme bus naar mijn werk = hoofdpijn, etc).
Jeee, jij hebt er echt vaak last van! Vervelend hoor! Ik heb het niet na dagjes uit of in een warme bus oid....
Ik heb het ook altijd al gehad, zelfs toen ik in mijn puberteit iedere dag 30 km fietste. Bij fietsen had ik het alleen als we met z'n allen gingen racen, maar coopertests e.d. waren echt niet aan me besteed. Niet zo zeer omdat ik buiten adem was, maar omdat mijn hoofd ging barsten.
Hebben jullie ook voeten/kuiten die in staat zijn om uit te dijen en soms 2 x zo groot worden als het warm is? Ik heb het de laatste tijd ook met wandelen in de bergen. Mijn rechtervoet wordt zo groot dat mijn wandelschoen wel zo'n schoentje lijkt dat Chinese vrouwen vroeger droegen om hun voeten te verkleinen.
Ik heb trouwens nu ook wat overgewicht. Het wordt inderdaad hoog tijd om daar iets aan te doen.
donderdag 19 juni 2008 om 11:31
quote:yuky schreef op 19 juni 2008 @ 10:48:
[...]
Jeee, jij hebt er echt vaak last van! Vervelend hoor! Ik heb het niet na dagjes uit of in een warme bus oid....
Ik heb het ook altijd al gehad, zelfs toen ik in mijn puberteit iedere dag 30 km fietste. Bij fietsen had ik het alleen als we met z'n allen gingen racen, maar coopertests e.d. waren echt niet aan me besteed. Niet zo zeer omdat ik buiten adem was, maar omdat mijn hoofd ging barsten.
Hebben jullie ook voeten/kuiten die in staat zijn om uit te dijen en soms 2 x zo groot worden als het warm is? Ik heb het de laatste tijd ook met wandelen in de bergen. Mijn rechtervoet wordt zo groot dat mijn wandelschoen wel zo'n schoentje lijkt dat Chinese vrouwen vroeger droegen om hun voeten te verkleinen.
Ik heb trouwens nu ook wat overgewicht. Het wordt inderdaad hoog tijd om daar iets aan te doen.
Nee, met mijn voeten en kuiten gebeurt niks.
Ik heb sowieso veel hoofdpijn en er zijn aardig wat triggers inderdaad; dagje vergaderen, slaaptekort, harde onverwachte geluiden, onrustige tv-beelden, ...
[...]
Jeee, jij hebt er echt vaak last van! Vervelend hoor! Ik heb het niet na dagjes uit of in een warme bus oid....
Ik heb het ook altijd al gehad, zelfs toen ik in mijn puberteit iedere dag 30 km fietste. Bij fietsen had ik het alleen als we met z'n allen gingen racen, maar coopertests e.d. waren echt niet aan me besteed. Niet zo zeer omdat ik buiten adem was, maar omdat mijn hoofd ging barsten.
Hebben jullie ook voeten/kuiten die in staat zijn om uit te dijen en soms 2 x zo groot worden als het warm is? Ik heb het de laatste tijd ook met wandelen in de bergen. Mijn rechtervoet wordt zo groot dat mijn wandelschoen wel zo'n schoentje lijkt dat Chinese vrouwen vroeger droegen om hun voeten te verkleinen.
Ik heb trouwens nu ook wat overgewicht. Het wordt inderdaad hoog tijd om daar iets aan te doen.
Nee, met mijn voeten en kuiten gebeurt niks.
Ik heb sowieso veel hoofdpijn en er zijn aardig wat triggers inderdaad; dagje vergaderen, slaaptekort, harde onverwachte geluiden, onrustige tv-beelden, ...
donderdag 19 juni 2008 om 20:17
Mijn zoon is zo dun als een spijker, daar ligt het dus niet aan. Maar jullie moeten het ook niet onderschatten hoor, het kan wel gevaarlijk zijn. Als je al niet meer zweet ben je al heel veel zouten en vocht verloren. Dus drinken,drinken,drinken, echt waar. En mijn zoon eet ook wel vaker een banaan, dat wordt snel opgenomen in je bloed. Dusssss, een banaan in je tasje.
donderdag 19 juni 2008 om 22:38
Ik haalde vanavond een vergeten banaan uit het schooltasje van een van mijn kinderen. No way dat ik een banaan mee ga slapen (freudiaanse vertyping, wil naar bed) slepen.
Maar inderdaad, volgens google kan het gevaarlijk zijn. Ik zal wat beter op zouten en mineralen letten... Vocht krijg ik echt genoeg binnen. Ook tijdens sporten, ook als het heet is buiten...
Maar inderdaad, volgens google kan het gevaarlijk zijn. Ik zal wat beter op zouten en mineralen letten... Vocht krijg ik echt genoeg binnen. Ook tijdens sporten, ook als het heet is buiten...
