Lijf & Lijn
alle pijlers
'Oververhit' na fysieke inspanning...
woensdag 18 juni 2008 om 16:40
Heb wat zitten worstelen met de naam van dit topic, maar dit is 'm dan toch geworden (ik had steeds vunzige associaties en zag dit topic al in het verkeerd begrepen topictiteltopic staan ). Ik heb een vraag en wellicht dat iemand hier een oplossing/antwoord heeft.
Na fanatieke inspanning raak ik 'oververhit'. Als ik te fanatiek sport, of zoals vandaag een flink stuk moet fietsen met tegenwind en twee kinderen mee op mijn fiets, dan krijg ik het heel warm en vooral mijn hoofd voelt dan een beetje oververhit zeg maar. Ik krijg een hoofd als een biet. Zweten doe ik dan niet (meer) en mijn hoofd voelt heel warm aan. Soort koortsgloeien zeg maar. Het gevoel houdt ook heel lang aan. Nu ben ik al dik 1.5 uur niet meer aan het fietsen, maar ik zie er nog steeds uit alsof ik net fanatiek gesport heb. En het voelt ook echt alsof ik de warmte niet kwijt kan. Normaal gesproken transpireer ik wel heel makkelijk.
Met een rood hoofd kan ik prima leven, ik vind het vervelend omdat het bij mij ook een trigger voor migraine/hoofdpijn is. Ik ga dus bijvoorbeeld niet 's ochtends fanatiek sporten (wel krachttraining, geen cardio) omdat ik dan de rest van de dag veel kans op hoofdpijn heb.
Iemand een idee hoe ik ervoor kan zorgen dat ik een wat minder oververhit hoofd heb na inspanning?
Na fanatieke inspanning raak ik 'oververhit'. Als ik te fanatiek sport, of zoals vandaag een flink stuk moet fietsen met tegenwind en twee kinderen mee op mijn fiets, dan krijg ik het heel warm en vooral mijn hoofd voelt dan een beetje oververhit zeg maar. Ik krijg een hoofd als een biet. Zweten doe ik dan niet (meer) en mijn hoofd voelt heel warm aan. Soort koortsgloeien zeg maar. Het gevoel houdt ook heel lang aan. Nu ben ik al dik 1.5 uur niet meer aan het fietsen, maar ik zie er nog steeds uit alsof ik net fanatiek gesport heb. En het voelt ook echt alsof ik de warmte niet kwijt kan. Normaal gesproken transpireer ik wel heel makkelijk.
Met een rood hoofd kan ik prima leven, ik vind het vervelend omdat het bij mij ook een trigger voor migraine/hoofdpijn is. Ik ga dus bijvoorbeeld niet 's ochtends fanatiek sporten (wel krachttraining, geen cardio) omdat ik dan de rest van de dag veel kans op hoofdpijn heb.
Iemand een idee hoe ik ervoor kan zorgen dat ik een wat minder oververhit hoofd heb na inspanning?
vrijdag 20 juni 2008 om 11:24
Ik krijg het ook heel snel heel heet, vooral tijdens het sparren in karate. Echt een supercharmant gezicht natuurlijk: een mooi wite karatepak, zwarte hoofdbescherming en een hoofd zo rood dat mijn bijnaam vroeger tomaat en aardbei was.
het lijtk of mijn lichaam de hitte niet snel genoeg wegrkijgt, vooral omdat ik dus bescherming draag en dat mee zal dragen hieraan. Alhoewel ik veel water drink, zowel voor als tijdens het sporten, lijkt mijn lichaam het soms niet op te kunnen brengen de warmte snel genoeg kwijt te krijgen. Vooral mijn rug wordt heel heet, en ik voel soms de hitte van mijn lichaam af stralen.
Ik probeer zoveel mogelijk water en sportdrank (in kleien hoeveelheden per keer) te drinken, en giet ook regelmatig water in mijn nek wat ook helpt tegen het duizelig worden.
het is ook belangrijk om over de hele dag genoeg te drinken, of zoals in mijn geval, wanneer je in de ochtend sport je genoeg vocht inneemt de avond van te voren.
het lijtk of mijn lichaam de hitte niet snel genoeg wegrkijgt, vooral omdat ik dus bescherming draag en dat mee zal dragen hieraan. Alhoewel ik veel water drink, zowel voor als tijdens het sporten, lijkt mijn lichaam het soms niet op te kunnen brengen de warmte snel genoeg kwijt te krijgen. Vooral mijn rug wordt heel heet, en ik voel soms de hitte van mijn lichaam af stralen.
Ik probeer zoveel mogelijk water en sportdrank (in kleien hoeveelheden per keer) te drinken, en giet ook regelmatig water in mijn nek wat ook helpt tegen het duizelig worden.
het is ook belangrijk om over de hele dag genoeg te drinken, of zoals in mijn geval, wanneer je in de ochtend sport je genoeg vocht inneemt de avond van te voren.
vrijdag 20 juni 2008 om 17:31
Nee hoor, daar zitten inderdaad inet zoveel calo's in. Je hebt ook van die oplostabletten, van isostar geloof ik. Ik gebruik dat zelf niet omdat ik geen aspartaam wil eten.... heb nog geen aspartaamloze tabletten gevonden. Je hebt wel aquarius zonder aspartaam. (Ook een variant met trouwens.)
Het smaakt best zoet, je kunt het op zich ook nog mengen. Half flesje met water aangevuld tot heel flesje voor tijdens het sporten, en half flesje met water aangevuld tot heel flesje voor ná het sporten.
Dan krijg je ook genoeg vocht binnen .
Het smaakt best zoet, je kunt het op zich ook nog mengen. Half flesje met water aangevuld tot heel flesje voor tijdens het sporten, en half flesje met water aangevuld tot heel flesje voor ná het sporten.
Dan krijg je ook genoeg vocht binnen .
