Lijf & Lijn
alle pijlers
's Avonds honger!
dinsdag 11 maart 2008 om 16:12
Er wordt vaak gezegd dat 's avonds na 20 uur eten slecht is. Nu heb ik daar een vraag over:
Het is zo dat ik veel 's avonds werk (ben dan ook wel actief, is geen beroep waarbij je achter je bureau'tje zit) en ik dan naarmate de avond vordert (en het een uur of 22/23 is bijv.) best weer honger heb! En dan geen honger om te snaaien, maar echte honger van een lijf dat voedsel nodig heeft, waar ik vaak wel gewoon aan toegeef door 1 of 2 boterhammen en/of wat fruit te eten.
Na het eten duurt het dan ook zeker nog 2 uur voordat ik ga slapen.
(Ik sta overigens altijd redelijk op tijd op (8/9 uur) en eet ontbijt, lunch en avondeten zoveel mogelijk op vaste tijden.)
Is het slecht dat is 's avonds nog een kleine 4e maaltijd eet? Heb niet het idee dat ik er dikker van wordt ofzo, maar toch heb ik er af en toe mijn twijfels bij of het goed is wat ik doe..
Het is zo dat ik veel 's avonds werk (ben dan ook wel actief, is geen beroep waarbij je achter je bureau'tje zit) en ik dan naarmate de avond vordert (en het een uur of 22/23 is bijv.) best weer honger heb! En dan geen honger om te snaaien, maar echte honger van een lijf dat voedsel nodig heeft, waar ik vaak wel gewoon aan toegeef door 1 of 2 boterhammen en/of wat fruit te eten.
Na het eten duurt het dan ook zeker nog 2 uur voordat ik ga slapen.
(Ik sta overigens altijd redelijk op tijd op (8/9 uur) en eet ontbijt, lunch en avondeten zoveel mogelijk op vaste tijden.)
Is het slecht dat is 's avonds nog een kleine 4e maaltijd eet? Heb niet het idee dat ik er dikker van wordt ofzo, maar toch heb ik er af en toe mijn twijfels bij of het goed is wat ik doe..
woensdag 12 maart 2008 om 09:48
Wetenschappelijk is er nooit bewijs geleverd dat het slecht is om 's avonds te eten. Zoals al is gezegd: het gaat om de verhouding tussen energie-inname en energieverbruik op een dag. Het maakt niet uit wanneer je die energie tot je neemt. Je komt aan als als je meer inneemt dan je verbruikt en valt af als je minder inneemt dan je verbruikt. Ook maakt het niet uit waar die energie vandaan komt, alle voedingmiddelen leveren energie en van teveel energie kom je aan.
