Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen in 2018
donderdag 28 december 2017 om 08:23
Wie doet er mee?
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 16:21
78.04% gewijzigd
woensdag 24 januari 2018 om 08:21
woensdag 24 januari 2018 om 09:30
twilight ja dat klopt! Voorheen heette ik dreamer.
Hier gaat het goed iets te goed eigenlijk. Mijn ongesteldheid is bijna over en dat merk ik wel buik is niet meer opgeblazen en ben al weer 0,7 afgevallen in 5 dagen tijd en denk dat ik vrijdag de kilo wel ga halen. Eigenlijk zou ik maar 0,5 moeten afvallen per week vanwege borstvoeding. Ik zit dus even in een dubio dat ik niet weet hoe ik dat kan doen. Ik eet namelijk gewoon heel normaal (wel vrij weinig maar dat heb ik altijd al gehad) het enige dat ik niet meer doe nu is snoepen. Iemand misschien tips om minder snel af te vallen? Ik ben er wel erg blij mee maar wil mijn kindje ook niet in gevaar brengen.
Hier gaat het goed iets te goed eigenlijk. Mijn ongesteldheid is bijna over en dat merk ik wel buik is niet meer opgeblazen en ben al weer 0,7 afgevallen in 5 dagen tijd en denk dat ik vrijdag de kilo wel ga halen. Eigenlijk zou ik maar 0,5 moeten afvallen per week vanwege borstvoeding. Ik zit dus even in een dubio dat ik niet weet hoe ik dat kan doen. Ik eet namelijk gewoon heel normaal (wel vrij weinig maar dat heb ik altijd al gehad) het enige dat ik niet meer doe nu is snoepen. Iemand misschien tips om minder snel af te vallen? Ik ben er wel erg blij mee maar wil mijn kindje ook niet in gevaar brengen.
woensdag 24 januari 2018 om 09:37
Haha nee hoor. Afgelopen weken heb ik gemiddeld meer gegeten dan de 1500-1550 (gemiddeld iets laag in de 1600) om te kijken waar dat me brengt en om wat te wennen weer. Nu ga ik toch naar minder toe om dat dat meer resultaat geeft. Ik merk al wel dat mijn kleding iets losser zit (is handig, ik heb best veel maten liggen van XS-M en verschillende jeans maten, riemen en zo dus dat merk je wel).Limonello18 schreef: ↑24-01-2018 09:14Dat is nog eens een motiverende omgeving olleke! Sport je nu op je werk?
Het is rustig hier, liggen jullie allemaal uitgeput van je work out op de bank
We zijn nu 3 weken bezig, volgens mij is dit wel een bekend dip/ kantel momentje. Niet opgeven, doorzetten nu!
Ik moet namelijk ook goed in de gaten houden wat ik moet gaan doen als ik weer op streef ben, want het afgelopen jaar heb ik dus niets bij gehouden qua kcal en dan zit er toch 5 kilo weer aan. Dus dan ga ik wel bij houden in de app, misschien een week wel en een week niet of zo, moet even kijken hoe dat gaat.
woensdag 24 januari 2018 om 09:45
Wat fijn Olleke dat het ook nog echt je hobby en lifestyle is geworden!
Prettymama ik kan je geen antwoord geven. Ik weet dat je gewoon gezond eet met veel groente en fruit en niet onder de 1500 kcal (geen sport) .
In hoeverre je meer nodig hebt voor de borstvoeding geen idee.
En of je nou meer moet eten terwijl je geen extra trek hebt is ook beetje raar.
Hopelijk vind je je antwoord.
(Prettymama en ik spreken elkaar ook privé, kennen elkaar al jaren)
Strik lijkt me inderdaad ook een hele kunst om op streef te blijven. Ik woog vorig jaar januari 76 kilo en er zit dus zo weer 5 + aan.
Hier gaat ie lekker, zit helemaal in de flow van gezond eten .
Niet veel gesport, wel iedere dag wandelen met de hond .
Prettymama ik kan je geen antwoord geven. Ik weet dat je gewoon gezond eet met veel groente en fruit en niet onder de 1500 kcal (geen sport) .
In hoeverre je meer nodig hebt voor de borstvoeding geen idee.
En of je nou meer moet eten terwijl je geen extra trek hebt is ook beetje raar.
Hopelijk vind je je antwoord.
(Prettymama en ik spreken elkaar ook privé, kennen elkaar al jaren)
Strik lijkt me inderdaad ook een hele kunst om op streef te blijven. Ik woog vorig jaar januari 76 kilo en er zit dus zo weer 5 + aan.
Hier gaat ie lekker, zit helemaal in de flow van gezond eten .
Niet veel gesport, wel iedere dag wandelen met de hond .
woensdag 24 januari 2018 om 09:51
Hier ook geen dip, gaat wel goed eigenlijk! Vriend doet ook mee en dat motiveert me. Ik eet meer groente en fruit en voel me goed en energiek. Sport veel en heb nu niet zoveel stress op het werk. Een heel fijne modus!
Volgend verbeterpunt wordt ‘het weekend’. Zo zonde als je lekker bezig bent en dan in het weekend weer teniet doet.
Prettymama houd je bij wat je binnenkrijgt? Kun je wellicht iets toevoegen?
Olleke: wat super leuk, werken in de sportschool. Dat motiveert vast ook om gezond bezig te zijn!
Volgend verbeterpunt wordt ‘het weekend’. Zo zonde als je lekker bezig bent en dan in het weekend weer teniet doet.
Prettymama houd je bij wat je binnenkrijgt? Kun je wellicht iets toevoegen?
Olleke: wat super leuk, werken in de sportschool. Dat motiveert vast ook om gezond bezig te zijn!
woensdag 24 januari 2018 om 11:40
Fijn hè fudge!
Ik krijg ook gewoon steeds minder zin in zoete troep .
Misschien gaat je trek in het weekend ook weg.
Ik heb nu weleens dat ik chips eet in het weekend, maar het niet eens meer smaakt.
Vind het ook gewoon zonde om te verpesten , nu het makkelijker gaat allemaal.
Hopelijk blijven we allemaal in die goede flow!
Ik krijg ook gewoon steeds minder zin in zoete troep .
Misschien gaat je trek in het weekend ook weg.
Ik heb nu weleens dat ik chips eet in het weekend, maar het niet eens meer smaakt.
Vind het ook gewoon zonde om te verpesten , nu het makkelijker gaat allemaal.
Hopelijk blijven we allemaal in die goede flow!
woensdag 24 januari 2018 om 12:02
Die positieve flow is fijn! Hielp mij vorige keer ook erg. Ik heb hem nog niet te pakken maar dit weekend natuurlijk pas begonnen. Merk dat ik veel honger heb en dan neiging heb om te eten. Bij mij sowieso het snoepen en zoetigheid het probleem. Probleem is vooral de hoeveelheid (en ook wel het soort) eten .
Prettymama, ik heb geen ervaring met borstvoeding maar kan mij herinneren dat als je te snel afvalt geadviseerd wordt om de vollere variant van het gezonde voedsel te nemen. Bijvoorbeeld vollere zuivel, 50+ kaas etc.
Prettymama, ik heb geen ervaring met borstvoeding maar kan mij herinneren dat als je te snel afvalt geadviseerd wordt om de vollere variant van het gezonde voedsel te nemen. Bijvoorbeeld vollere zuivel, 50+ kaas etc.
) maar als je je gegevens neerzet zoals in het schema zal ik je er ook in zetten .
woensdag 24 januari 2018 om 12:25
En zonnebloempje, je moet even door de zure appel heen bijten.
Beste is sowieso even een week niet te snoepen, dat is echt even afkicken, maar als je steeds weer wat neemt dan hou je de verslaving in stand .
Daarna heb je er nauwelijks nog trek in en gaat het bijna vanzelf.
En bij mij helpt om steeds weer aan mijn doel te denken als ik een dipje heb. Mijn doel is slank in bikini van de zomer . En lekker strakke kleren kunnen dragen.
Wat mij ook helpt is dat prettymama me streng toespreekt als ik een dip heb
Ik ben ook gewend om veel te eten en dat hongergevoel moest ik echt doorheen ook de eerste dagen.
Wordt vanzelf minder.
Ook niet te weinig gaan eten .
Beste is sowieso even een week niet te snoepen, dat is echt even afkicken, maar als je steeds weer wat neemt dan hou je de verslaving in stand .
Daarna heb je er nauwelijks nog trek in en gaat het bijna vanzelf.
En bij mij helpt om steeds weer aan mijn doel te denken als ik een dipje heb. Mijn doel is slank in bikini van de zomer
. En lekker strakke kleren kunnen dragen.Wat mij ook helpt is dat prettymama me streng toespreekt als ik een dip heb
Ik ben ook gewend om veel te eten en dat hongergevoel moest ik echt doorheen ook de eerste dagen.
Wordt vanzelf minder.
Ook niet te weinig gaan eten .
woensdag 24 januari 2018 om 13:38
Ja is wel heel erg fijne omgeving en ik sport ook daar. Heerlijk, dan kan ik na mijn werk nog even een uurtje meepakken. Ik zie veel positiefs hier op de weegschaal. In augustus was mijn eerste streefgewicht 65 kilo... Ik kom van 77.4 af. Hopelijk kan ik vrijdag dus echt zeggen dat ik 12 kilo kwijt ben 
donderdag 25 januari 2018 om 07:59
Dat zou een heel mooi resultaat zijn olleke. Wil je nog meer kwijt of ben je er dan?
Ik ben de laatste drie dagen erg druk geweest en dan gaat het eten erg goed en beweeg ik lekker veel. Ik heb op de weegschaal gezien dat het de goede kant op gaat. Nu dit volhouden in het weekend. Opzich zijn mijn hoofdmaaltijden ook altijd wel gezond ik snack alleen te veel, vooral op de momenten dat ik veel thuis ben.
Vandaag wordt ook lastig want ik heb een dagje sauna gepland met een vriendin. De lunch eten we daar en avondeten ergens in de stad. Ik heb vast maar even op de kaart gekeken en iets uitgezocht wat redelijk gezond is.
Ik ben de laatste drie dagen erg druk geweest en dan gaat het eten erg goed en beweeg ik lekker veel. Ik heb op de weegschaal gezien dat het de goede kant op gaat. Nu dit volhouden in het weekend. Opzich zijn mijn hoofdmaaltijden ook altijd wel gezond ik snack alleen te veel, vooral op de momenten dat ik veel thuis ben.
Vandaag wordt ook lastig want ik heb een dagje sauna gepland met een vriendin. De lunch eten we daar en avondeten ergens in de stad. Ik heb vast maar even op de kaart gekeken en iets uitgezocht wat redelijk gezond is.
donderdag 25 januari 2018 om 08:04
Geniet van je dagje sauna! Wat knap dat je al van te voren het meeste gezonde uitkiest!
Hier gaat het de hele week ook al aardig goed. Ik las hier dat na 3 weken het omslagpunt meestal is/komt. Terwijl ik dat las at ik een kinder bueno. Oh ehhh oeps. En hop weer in het gareel!
Als morgen het zelfde getal als vandaag op de weegschaal staat, dan ben ik sinds sinterklaas 4 kilo afgevallen! Hoppa!! en door!!
Vanmiddag les 6 van evy op de loopband proberen, kijken hoe dat gaat, gisteren beetje door mijn enkel gegaan...
Hier gaat het de hele week ook al aardig goed. Ik las hier dat na 3 weken het omslagpunt meestal is/komt. Terwijl ik dat las at ik een kinder bueno. Oh ehhh oeps. En hop weer in het gareel!
Als morgen het zelfde getal als vandaag op de weegschaal staat, dan ben ik sinds sinterklaas 4 kilo afgevallen!
Hoppa!! en door!!Vanmiddag les 6 van evy op de loopband proberen, kijken hoe dat gaat, gisteren beetje door mijn enkel gegaan...
donderdag 25 januari 2018 om 08:32
Ik wil nog een paar kilo's eraf. Ga gewoon kijken waar het schip strand. Ik tel mijn calorieën al een tijdje niet meer. Probeer deze gezonde levenstijl vast te houden en vaak te sporten.Zwartvlekje schreef: ↑25-01-2018 07:59Dat zou een heel mooi resultaat zijn olleke. Wil je nog meer kwijt of ben je er dan?
donderdag 25 januari 2018 om 08:36
Kijk uit met je enkel! Beter om een beetje rustig aan te doen, aangezien lopen toch veel vergt van je gewrichten. 4 kilo is echt al veel! Goed gedaan.twilight84 schreef: ↑25-01-2018 08:04Geniet van je dagje sauna! Wat knap dat je al van te voren het meeste gezonde uitkiest!
Hier gaat het de hele week ook al aardig goed. Ik las hier dat na 3 weken het omslagpunt meestal is/komt. Terwijl ik dat las at ik een kinder bueno. Oh ehhh oeps. En hop weer in het gareel!
Als morgen het zelfde getal als vandaag op de weegschaal staat, dan ben ik sinds sinterklaas 4 kilo afgevallen!
Vanmiddag les 6 van evy op de loopband proberen, kijken hoe dat gaat, gisteren beetje door mijn enkel gegaan...
De eerste 5 kilo vlogen bij mij eraf, daarna gaat het iets langzamer en ging het met 1.5 kilo per maand. Bij mij ging het pas na 2 maanden langzamer. (in de zin dat ik een tijdje op hetzelfde gewicht bleef hangen). Gewoon doorgaan en zorgen dat je niet te weinig (en niet teveel) eet. Bij te weinig eten gaat je lichaam in overlevingsstand en heb je kans dat je niet meer afvalt een tijdje.
donderdag 25 januari 2018 om 08:45
Lekker genieten vanavond zwartvlekje!
Hier was ik vanmorgen weer iets zwaarder dan afgelopen dinsdag ondanks netjes eten, maar ik kan soms heel slecht naar de wc. Dat scheelt al best wat in gewicht volgens mij .
Ik denk ook dat ik meer moet gaan bewegen, gaat me allemaal net niet snel genoeg en minder dan 1750 kcal eten is geen optie voor mij.
Vandaag is het plan : 20 min met de hond wandelen smorgens, 25 min in de pauze van mijn werk wandelen .
Vanavond 30 min hardlopen (proberen non stop, is alweer een tijdje geleden)
Fijne dag allemaal
Hier was ik vanmorgen weer iets zwaarder dan afgelopen dinsdag ondanks netjes eten, maar ik kan soms heel slecht naar de wc. Dat scheelt al best wat in gewicht volgens mij .
Ik denk ook dat ik meer moet gaan bewegen, gaat me allemaal net niet snel genoeg en minder dan 1750 kcal eten is geen optie voor mij.
Vandaag is het plan : 20 min met de hond wandelen smorgens, 25 min in de pauze van mijn werk wandelen .
Vanavond 30 min hardlopen (proberen non stop, is alweer een tijdje geleden)
Fijne dag allemaal
donderdag 25 januari 2018 om 09:01
Helaas laat de weegschaal deze week niet veel verandering zien.. Ik eet net zo als vorige week (toen was ik 1,6 kilo kwijt, ik verwacht niet weer zo veel maar een beetje zal fijn zijn).. Misschien komt het omdat ik ongesteld moet worden. Ik ben op het moment erg onregelmatig, dus dat is altijd een verassing haha.
Met eten op het moment totaal geen moeite om gezond te eten. Van het weekend heb ik mij weer te vol gepropt, maar als ik dat nu doe heb ik daar ook meteen 2-3 dagen last van. Dat motiveert dus genoeg om het dit weekend niet weer te doen.
Waar ik wel een beetje bang voor ben is dat het mis gaat als ik na deze week klaar ben met stage. Het is nu zo makkelijk om voor de hele werkdag gezonde dingen mee te nemen, terwijl als ik meer thuis ben de kast natuurlijk vol ligt met vanalles..
Hopelijk woon ik binnen een paar weken ook bij mijn vriend op kamers en dan wordt het al helemaal lastig. Hij heeft namelijk ondergewicht en is aan het werk voor extra kilo's. Als ik bij hem ben probeer ik hem te helpen met veel te eten terwijl ik zelf moet minderen.
Fijn om te horen dat het bij iedereen zo goed gaat! En Olleke wat leuk dat je bij de sportschool aan het werk gaat!
Hebben jullie trouwens dat stuk over afvallen gezien bij late night? Ik vond het nogal appart. Als je 100 kg weegt en meerdere malen per week gaat hardlopen kan je mij niet vertellen dat je in een jaar maar 1 kg kwijt bent.. Ik weet dat voeding meer doet dan sport, maar de invloed van sport is volgens mij wel groter. Toch?
Met eten op het moment totaal geen moeite om gezond te eten. Van het weekend heb ik mij weer te vol gepropt, maar als ik dat nu doe heb ik daar ook meteen 2-3 dagen last van. Dat motiveert dus genoeg om het dit weekend niet weer te doen.
Waar ik wel een beetje bang voor ben is dat het mis gaat als ik na deze week klaar ben met stage. Het is nu zo makkelijk om voor de hele werkdag gezonde dingen mee te nemen, terwijl als ik meer thuis ben de kast natuurlijk vol ligt met vanalles..
Hopelijk woon ik binnen een paar weken ook bij mijn vriend op kamers en dan wordt het al helemaal lastig. Hij heeft namelijk ondergewicht en is aan het werk voor extra kilo's. Als ik bij hem ben probeer ik hem te helpen met veel te eten terwijl ik zelf moet minderen.
Fijn om te horen dat het bij iedereen zo goed gaat! En Olleke wat leuk dat je bij de sportschool aan het werk gaat!
Hebben jullie trouwens dat stuk over afvallen gezien bij late night? Ik vond het nogal appart. Als je 100 kg weegt en meerdere malen per week gaat hardlopen kan je mij niet vertellen dat je in een jaar maar 1 kg kwijt bent.. Ik weet dat voeding meer doet dan sport, maar de invloed van sport is volgens mij wel groter. Toch?
donderdag 25 januari 2018 om 09:07
Wat een goeie verhalen lees ik hier allemaal! ik schrijf niet zo vaak maar lees wel regelmatig bij. Dat van die dip klopt wel, ik merk het. ik kan ook niet het weekend meer eten want dat ben ik maandag weer helemaal uit mijn ritme. ik ben benieuwd morgen. ik heb deze week 3 hele ongezonde maaltijden gegeten. maar verder heel gezond. heb gister een uur gelopen op de loopband, met een helling van 12 % grootste gedeelte. Dat waren weer 475 calorien minder 
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 25 januari 2018 om 09:17
oh dat ga ik nog even terugkijken dan, ik vind artikelen en interviews etc over afvallen altijd wel interessant. maar als je een dusdanig slecht eetpatroon hebt (lees 5000-7000 calorien per dag) dan kan ik me voorstellen dat dat hardlopen weinig doet.AusAngel schreef: ↑25-01-2018 09:01Helaas laat de weegschaal deze week niet veel verandering zien.. Ik eet net zo als vorige week (toen was ik 1,6 kilo kwijt, ik verwacht niet weer zo veel maar een beetje zal fijn zijn).. Misschien komt het omdat ik ongesteld moet worden. Ik ben op het moment erg onregelmatig, dus dat is altijd een verassing haha.
Met eten op het moment totaal geen moeite om gezond te eten. Van het weekend heb ik mij weer te vol gepropt, maar als ik dat nu doe heb ik daar ook meteen 2-3 dagen last van. Dat motiveert dus genoeg om het dit weekend niet weer te doen.
Waar ik wel een beetje bang voor ben is dat het mis gaat als ik na deze week klaar ben met stage. Het is nu zo makkelijk om voor de hele werkdag gezonde dingen mee te nemen, terwijl als ik meer thuis ben de kast natuurlijk vol ligt met vanalles..
Hopelijk woon ik binnen een paar weken ook bij mijn vriend op kamers en dan wordt het al helemaal lastig. Hij heeft namelijk ondergewicht en is aan het werk voor extra kilo's. Als ik bij hem ben probeer ik hem te helpen met veel te eten terwijl ik zelf moet minderen.
Fijn om te horen dat het bij iedereen zo goed gaat! En Olleke wat leuk dat je bij de sportschool aan het werk gaat!
Hebben jullie trouwens dat stuk over afvallen gezien bij late night? Ik vond het nogal appart. Als je 100 kg weegt en meerdere malen per week gaat hardlopen kan je mij niet vertellen dat je in een jaar maar 1 kg kwijt bent.. Ik weet dat voeding meer doet dan sport, maar de invloed van sport is volgens mij wel groter. Toch?
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 25 januari 2018 om 09:21
Inderdaad apart van dat 1 kilo verhaal. Als ik dit sportniveau zou volhouden en totaal niet op mijn eten zou letten, zou ik nog 5 kilo afvallen in 1 jaar (aldus de app, geen idee of het klopt we zullen het zien haha). Het is zo dat voeding 80% is en sporten 20% (qua afvallen), maar als je bijvoorbeeld krachttraining doet, dan ga je spieren ontwikkelen, en die gebruiken meer energie (waardoor je metabolisme dus verandert). Het is niet allemaal zwart/wit.
donderdag 25 januari 2018 om 09:41
Waar ging het precies over, die uitzending? En nee, dat klopt uiteraard niet. Die persoon zal dan hetgeen dat hij of zij had verbrand gewoon weer extra hebben gegeten. Ook als je veel overgewicht hebt loop je niet al te hard, dus de verbranding zal ook wel niet te hoog zijn geweest. Het gaat allemaal om een calorie tekort creëren. Je kunt elke dag sporten maar als je meer gaat eten dan val je niet af. Daar naast overschatten mensen wat ze verbranden tijdens sporten ook nog eens.AusAngel schreef: ↑25-01-2018 09:01Helaas laat de weegschaal deze week niet veel verandering zien.. Ik eet net zo als vorige week (toen was ik 1,6 kilo kwijt, ik verwacht niet weer zo veel maar een beetje zal fijn zijn).. Misschien komt het omdat ik ongesteld moet worden. Ik ben op het moment erg onregelmatig, dus dat is altijd een verassing haha.
Met eten op het moment totaal geen moeite om gezond te eten. Van het weekend heb ik mij weer te vol gepropt, maar als ik dat nu doe heb ik daar ook meteen 2-3 dagen last van. Dat motiveert dus genoeg om het dit weekend niet weer te doen.
Waar ik wel een beetje bang voor ben is dat het mis gaat als ik na deze week klaar ben met stage. Het is nu zo makkelijk om voor de hele werkdag gezonde dingen mee te nemen, terwijl als ik meer thuis ben de kast natuurlijk vol ligt met vanalles..
Hopelijk woon ik binnen een paar weken ook bij mijn vriend op kamers en dan wordt het al helemaal lastig. Hij heeft namelijk ondergewicht en is aan het werk voor extra kilo's. Als ik bij hem ben probeer ik hem te helpen met veel te eten terwijl ik zelf moet minderen.
Fijn om te horen dat het bij iedereen zo goed gaat! En Olleke wat leuk dat je bij de sportschool aan het werk gaat!
Hebben jullie trouwens dat stuk over afvallen gezien bij late night? Ik vond het nogal appart. Als je 100 kg weegt en meerdere malen per week gaat hardlopen kan je mij niet vertellen dat je in een jaar maar 1 kg kwijt bent.. Ik weet dat voeding meer doet dan sport, maar de invloed van sport is volgens mij wel groter. Toch?
donderdag 25 januari 2018 om 10:01
Precies, je overschat wat je echt verbrandt en vaak eet je dan ook weer wat meer (want gesport dus aanvullen of gesport dus honger). Wij hadden gisteren echt een heel zware workout, hartslag continu hoog en dan volgens mijn tracker nog geen 300 calorieen verbrand. Dan word je wel met je neus op de feiten gedrukt dat voor dat ene stuk taart je verdomd hard moet werken om het weer te verbranden.
Zo heb je ook van die memes waarop staat dat er eigenlijk geen calorieen op verpakkingen moeten staan, maar hoeveel werk het is om het te verbranden.
Zo heb je ook van die memes waarop staat dat er eigenlijk geen calorieen op verpakkingen moeten staan, maar hoeveel werk het is om het te verbranden.
donderdag 25 januari 2018 om 10:46
Het was een stuk over een of andere professor die beweerde dat als een man van 100 kg 4 keer per week (ofzo?) ging hardlopen hij na een jaar 1 kilo lichter zal zijn. Hij beweerde dat sporten vrijwel niet helpt tijdens het afvalproces. Ik heb het terug gekeken via facebook, dus ik weet niet of ik info mis.
Ik snap natuurlijk dat voeding VEEL belangrijker is, maar beweren dat 4 keer hardlopen in de week en verder alles gelijk houden voor een jaar lang resulteert in maar 1 kg verlies (voor iemand van 100 kg) vind ik wel heel erg weinig.
En fudge, daar ben ik het mee eens! Dan denk je er wel even wat langer over na haha.
Ik snap natuurlijk dat voeding VEEL belangrijker is, maar beweren dat 4 keer hardlopen in de week en verder alles gelijk houden voor een jaar lang resulteert in maar 1 kg verlies (voor iemand van 100 kg) vind ik wel heel erg weinig.
En fudge, daar ben ik het mee eens! Dan denk je er wel even wat langer over na haha.
donderdag 25 januari 2018 om 10:54
Ligt er natuurlijk aan hoe de rest is. Idd, als je alles gelijk houdt dan val je wel af, maar het hangt af van hoe intensief je sport (5 minuutjes zet geen zoden aan de dijk), en of er ook een factor is mee genomen qua correctheid qua schatting calorie inname. Als je namelijk er 100 kcal naast zit, en dat zit je best snel als je niet alles weegt of exact uit rekent, dan kan het idd zo zijn dat je niets af valt.AusAngel schreef: ↑25-01-2018 10:46Het was een stuk over een of andere professor die beweerde dat als een man van 100 kg 4 keer per week (ofzo?) ging hardlopen hij na een jaar 1 kilo lichter zal zijn. Hij beweerde dat sporten vrijwel niet helpt tijdens het afvalproces. Ik heb het terug gekeken via facebook, dus ik weet niet of ik info mis.
Ik snap natuurlijk dat voeding VEEL belangrijker is, maar beweren dat 4 keer hardlopen in de week en verder alles gelijk houden voor een jaar lang resulteert in maar 1 kg verlies (voor iemand van 100 kg) vind ik wel heel erg weinig.
En fudge, daar ben ik het mee eens! Dan denk je er wel even wat langer over na haha.
Maar 4 keer per week hard lopen en stel je verbrandt er als 100 kg wegend iemand 400 kcal per keer mee, dan is dat per jaar 52*1600 = 83200 kcal. Daar val je wel van af MITS je naar mate je minder weegt ook minder gaat eten. En dat gaat vaak fout.
