Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen in 2018
donderdag 28 december 2017 om 08:23
Wie doet er mee?
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 16:21
78.04% gewijzigd
donderdag 25 januari 2018 om 11:38
Dit.
Ook op dit forum maar eigenlijk over al wordt er soms beweerd dat men maar 800 kcal at en toch niet af viel. Fysiek onmogelijk. Het brein houdt ons vaker voor de gek. Ook ik, altijd ondergewicht gehad, dacht dat ik destijds alles kon eten. Toen ik een maal mijn medicatie kreeg waar door ik altijd honger had at ik naar mijn idee 'echt niet veel' maar kwam toch 12 kilo in 1.5j aan. En na alles bij houden bleek dat ook ik geen natuurkundig wonder was (want dat ben je als je zo efficient energie gebruikt dat je op 800 kcal p/d niet af valt, lol) maar gewoon ongemerkt te veel at.
donderdag 25 januari 2018 om 11:47
Zo wat ben ik slap geweest afgelopen week. Heb me gewoon nergens aan gehouden qua eten en ook nog eens niet gaan sporten (ga vanmiddag wel!). Heb er ook geen excuus voor behalve "gewoon geen zin". vanmorgen alvast op de weegschaal gestaan maar de schade likt redelijk mee te vallen, maar toch even teleurgesteld in mezelf. Is ook niet erg, vanaf nu wat strenger zijn voor mezelf en idd ook het idee van het is weekend dus het mag moet ik weg zien te krijgen. Want ik kan dan op maandag niet goed de knop omzetten dat het niet meer mag.
Ik vind het altijd wel grappig om secret eaters te kijken (op TLC denk ik). Gaat ook over mensen die proberen af te vallen, maar niet begrijpen waarom dat niet lukt omdat ze wel gezond (denken te) eten. Ze houden een eetdagboek bij en daaruit blijkt ook dat ze af zouden moeten vallen. Een week lang worden ze gevolgd door camera's en "privedetectives" en zo wordt dus in beeld gebracht wat ze ongemerkt allemaal eten, en dat is vaak veel en ongezond.
Ik vind het verhelderend om te zien hoe veel je naar binnen kan werken zonder dat je je er echt bewust van bent (een koekje hier, een snoepje daar etc). Het heeft mij wel geholpen om iig bewust te zijn van wat ik precies naar binnen werk op een dag.
Ik vind het altijd wel grappig om secret eaters te kijken (op TLC denk ik). Gaat ook over mensen die proberen af te vallen, maar niet begrijpen waarom dat niet lukt omdat ze wel gezond (denken te) eten. Ze houden een eetdagboek bij en daaruit blijkt ook dat ze af zouden moeten vallen. Een week lang worden ze gevolgd door camera's en "privedetectives" en zo wordt dus in beeld gebracht wat ze ongemerkt allemaal eten, en dat is vaak veel en ongezond.
Ik vind het verhelderend om te zien hoe veel je naar binnen kan werken zonder dat je je er echt bewust van bent (een koekje hier, een snoepje daar etc). Het heeft mij wel geholpen om iig bewust te zijn van wat ik precies naar binnen werk op een dag.
donderdag 25 januari 2018 om 12:33
Whaha herkenbaar.strikjemetstippels schreef: ↑25-01-2018 11:38Dit.
Ook op dit forum maar eigenlijk over al wordt er soms beweerd dat men maar 800 kcal at en toch niet af viel. Fysiek onmogelijk. Het brein houdt ons vaker voor de gek. Ook ik, altijd ondergewicht gehad, dacht dat ik destijds alles kon eten. Toen ik een maal mijn medicatie kreeg waar door ik altijd honger had at ik naar mijn idee 'echt niet veel' maar kwam toch 12 kilo in 1.5j aan. En na alles bij houden bleek dat ook ik geen natuurkundig wonder was (want dat ben je als je zo efficient energie gebruikt dat je op 800 kcal p/d niet af valt, lol) maar gewoon ongemerkt te veel at.
Zo lees ik weleens wat van iemand op een ander lijntopic.
Ze plaatst altijd lijstjes.. met bijvoorbeeld 1 boterham voor de lunch en ongeveer 1000 kcal totaal.
Ze sport ook nog eens heel veel en cheat nooit, nog geen snoepje (volgens het lijstje dan)
Toch valt ze amper af, of komt ze gewoon aan.
Ik geloof het gewoon niet haha
donderdag 25 januari 2018 om 12:41
Oh die ken ik ook irl, heel de dag tomaatjes komkommers maar als je dan in de tas kijkt vol met koeken. Tja, wie houd je dan voor de gek. Snap die logica echt niet. Of 'gezonde' salades die minstens 800 kcal bevatten, voor een lunch. Van te veel redelijk gezond eten word je ook gewoon dik, en dat lijkt bij sommigen echt niet te landen.Evda2016 schreef: ↑25-01-2018 12:33Whaha herkenbaar.
Zo lees ik weleens wat van iemand op een ander lijntopic.
Ze plaatst altijd lijstjes.. met bijvoorbeeld 1 boterham voor de lunch en ongeveer 1000 kcal totaal.
Ze sport ook nog eens heel veel en cheat nooit, nog geen snoepje (volgens het lijstje dan)
Toch valt ze amper af, of komt ze gewoon aan.
Ik geloof het gewoon niet haha
Vervelende vind ik dat je het tegenwoordig niet 'mag' zeggen zonder dat iedereen je in de Hitler hoek probeert te douwen zo'n beetje. In de VS is dat nog veel erger. Dit terwijl de gevolgen echt desastreus zijn voor een maatschappij, niet alleen de gezondheidskosten maar alles moet groter en breder worden gebouwd.
En dan ben je een anorexia lijder als je je kcal bij houdt. Daar kan ik ook slecht tegen, zo maar een psychiatrische aandoening naar je kop geslingerd te krijgen om dat je wel je eten in de gaten houdt.
donderdag 25 januari 2018 om 14:22
Secret eaters is inderdaad een erg leuk programma, al heb ik het na een paar afleveringen gezien het hebben wel gehad. Het zijn idd altijd mensen die keurig de lijstjes bijhouden en goed zouden moeten afvallen, maar vervolgens staan er wel kilo's patat en liters cola op de tafels aan het einde van de periode.
Ik vind het een beetje te overdreven, het verschil tussen wat ze opschrijven en wat door de detectives gevonden wordt.
En strikje ik ben het compleet met je eens! Ik kan in mijn omgeving ook niet melden dat ik mijn calorieen tel zonder heel veel gezeik (ik hou het nu dan dus ook voor mezelf)
Ik vind het een beetje te overdreven, het verschil tussen wat ze opschrijven en wat door de detectives gevonden wordt.
En strikje ik ben het compleet met je eens! Ik kan in mijn omgeving ook niet melden dat ik mijn calorieen tel zonder heel veel gezeik (ik hou het nu dan dus ook voor mezelf)
donderdag 25 januari 2018 om 15:05
Precies ieder pondje gaat door het mondje.strikjemetstippels schreef: ↑25-01-2018 12:41Oh die ken ik ook irl, heel de dag tomaatjes komkommers maar als je dan in de tas kijkt vol met koeken. Tja, wie houd je dan voor de gek. Snap die logica echt niet. Of 'gezonde' salades die minstens 800 kcal bevatten, voor een lunch. Van te veel redelijk gezond eten word je ook gewoon dik, en dat lijkt bij sommigen echt niet te landen.
Vervelende vind ik dat je het tegenwoordig niet 'mag' zeggen zonder dat iedereen je in de Hitler hoek probeert te douwen zo'n beetje. In de VS is dat nog veel erger. Dit terwijl de gevolgen echt desastreus zijn voor een maatschappij, niet alleen de gezondheidskosten maar alles moet groter en breder worden gebouwd.
En dan ben je een anorexia lijder als je je kcal bij houdt. Daar kan ik ook slecht tegen, zo maar een psychiatrische aandoening naar je kop geslingerd te krijgen om dat je wel je eten in de gaten houdt.
Calorieen tellen lijkt me een prima manier.
je kan inderdaad ook teveel van gezond eten eten.
donderdag 25 januari 2018 om 15:53
Bijvoorbeeld de gezonde havermout-ontbijtjes. Inderdaad is havermout gezond, en fruit ook, en ingebrande ongezouten noten ook. Maar je eet zo 800 calorieën op omdat een nootje meer of minder echt veel calorieën bevat. Afwegen en bijhouden geeft zoveel inzicht! En is ook soms erg confronterend, zeker met nootjes of '1 bakje' chips 
Polarvide lekker gesport vandaag? Vandaag is gewoon weer een nieuwe dag, morgen ook weer.
Polarvide lekker gesport vandaag? Vandaag is gewoon weer een nieuwe dag, morgen ook weer.
donderdag 25 januari 2018 om 22:45
fudge ik hou niet speciaal een lijstje bij wat ik binnenkrijg. Ik had de app myfitnesspall gedownload maar daarin mag ik maat 1450 calorieën. Ik denk dat ik op een dag wel rond de 1600 kom.
Ik heb inmiddels mijn vraag gesteld in een BV groep op Facebook en daaruit kwam dat sommige mensen gewoon niet zoveel nodig hebben dan andere. Als ik geen honger heb hoef ik niet perse extra te eten. Het afvallen is niet zo slecht voor de BV er is geen bewijs dat er afvalstoffen in de melk zouden komen etc. Dus we gaan gewoon door zoals we bezig zijn. Het is niet dat ik aan het crash dieeten ben want ik eet verder gewoon alles.
Morgen weeg dag haha. Ik kan dat niet hoor een week niet wegen ik sta elke ochtend op dat ding
nog meer die daar last van hebben?
Ik heb inmiddels mijn vraag gesteld in een BV groep op Facebook en daaruit kwam dat sommige mensen gewoon niet zoveel nodig hebben dan andere. Als ik geen honger heb hoef ik niet perse extra te eten. Het afvallen is niet zo slecht voor de BV er is geen bewijs dat er afvalstoffen in de melk zouden komen etc. Dus we gaan gewoon door zoals we bezig zijn. Het is niet dat ik aan het crash dieeten ben want ik eet verder gewoon alles.
Morgen weeg dag haha. Ik kan dat niet hoor een week niet wegen ik sta elke ochtend op dat ding
nog meer die daar last van hebben?
vrijdag 26 januari 2018 om 06:51
pfff, nou ik was er al bang voor. niets afgevallen dus. weegschaal stond op 73. sporten gaat goed maar qua eten een slechte week gehad. volgende week maar wat beter mijn best doen. gisteren savonds nog koolhydraten gegeten. dat moet ik ‘s avonds niet meer doen want ik merk dat ik dan een hele opgeblazen buik heb ‘s ochtends.
Don't cry, buy a bag and move on.
terwijl ik wel 3 keer heb gesport. Gisteren wel uit eten geweest; tapas. Maar we gaan gewoon door.
vrijdag 26 januari 2018 om 08:09
- 1,1 kilo
vrijdag 26 januari 2018 om 10:08
vrijdag 26 januari 2018 om 10:29
Zo hé, mijn weegschaal geeft opeens 96,5 aan. Ik ben erg sceptisch over dit getal, aangezien het gister nog 98 was.. lijkt me niet dat ik in 1 dag 1,5 kilo ben kwijtgeraakt. Ik heb wel 5x de weegschaal opnieuw aangezet en het getal bleef hetzelfde.. maar voor de zekerheid morgenochend nog een keer wegen, kijken wat het dan is.
@Fudge, uiteindelijk toch niet gesport gister. Was van plan om na het werk meteen te gaan maar voelde me tijdens het werk echt beroerd (misselijk, buikpijn zo erg dat het doorstraalde naar rugpijn) dus heb uiteindelijk met een kopje thee op de bank gelegen. Wel weinig gegeten dus dat scheelt
Vanmiddag ga ik wel naar de sportschool, voel me nu iig een stuk beter dus als dat doorzet dan ga ik sporten. Mocht ik me toch weer slecht gaan voelen dan ga ik denk ik een stukje wandelen.
@Fudge, uiteindelijk toch niet gesport gister. Was van plan om na het werk meteen te gaan maar voelde me tijdens het werk echt beroerd (misselijk, buikpijn zo erg dat het doorstraalde naar rugpijn) dus heb uiteindelijk met een kopje thee op de bank gelegen. Wel weinig gegeten dus dat scheelt
Vanmiddag ga ik wel naar de sportschool, voel me nu iig een stuk beter dus als dat doorzet dan ga ik sporten. Mocht ik me toch weer slecht gaan voelen dan ga ik denk ik een stukje wandelen.
vrijdag 26 januari 2018 om 10:34
@zwartvlekje: Misschien is een zelfgemaakt soepje een idee? Ik ben gek op soep en je kunt het zo bont/gezond maken als je zelf wil heb ik altijd het idee. Heb gister ook zelf tomatensoep gemaakt.
Of groenten roerbakken, beetje rijst oid erbij? Favoriet hier is een mix van champignon, courgette en paprika. En dan kruiden erbij doen zodat een woksausje niet nodig is.
Of groenten roerbakken, beetje rijst oid erbij? Favoriet hier is een mix van champignon, courgette en paprika. En dan kruiden erbij doen zodat een woksausje niet nodig is.
vrijdag 26 januari 2018 om 11:00
Polarvide, ik maak ook graag soep maar mijn vriend is helaas niet zo'n fan. Hij vind soep geen echte maaltijd. Ik denk dat ik voor morgen toch maar weer een grote pan courgettesoep maak. Dan kan vriend er een broodje hamburger bij eten en kan ik wat losse porties invriezen voor de momenten dat ik alleen eet.
Wokken doe ik ook veel maar meestal toch met iets van saus. Welke kruiden gebruik jij om de saus te vervangen? Ik heb met een wokmaaltijd nog wel eens de neiging om er dan toch dingen als cashewnoten, gebakken uitjes of kroepoek bij te doen. Dan krijg je toch nog een maaltijd met flink wat calorieën.
Wokken doe ik ook veel maar meestal toch met iets van saus. Welke kruiden gebruik jij om de saus te vervangen? Ik heb met een wokmaaltijd nog wel eens de neiging om er dan toch dingen als cashewnoten, gebakken uitjes of kroepoek bij te doen. Dan krijg je toch nog een maaltijd met flink wat calorieën.
vrijdag 26 januari 2018 om 11:15
Wat ik vaak heb is een zakje voorgesneden groenten (jaha, lui), daar zitten dan ook kruiden bij. Of ik pak willekeurige dingen uit de voorraadkast. Of een heel klein scheutje sojasaus. Heb altijd het idee dat dat niet verschrikkelijk slecht is, maar geen idee of dat klopt. Gewoon net genoeg dat het overal zit en je het idee van saus hebt zegmaar. Of een beetje knoflook mee roerbakken, geeft toch ook weer extra smaak
