Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen in 2018
donderdag 28 december 2017 om 08:23
Wie doet er mee?
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 16:21
78.04% gewijzigd
zaterdag 30 december 2017 om 09:55
Dit ga ik eens uitproberen, klinkt lekker!gruffalo schreef: ↑30-12-2017 08:57wat ik erg lekker vind na het sporten is een vullend drankje: een glas 1/2 met magere yoghurt en 1/2 met sinaasappelsap vullen. Eventueel wat zoetstof maar ik vind dat niet zo nodig. Heerlijk fris en vullend. ik maak dit drankje ook wel eens gewoon 's avonds als ik snaai-trek heb.
Thx voor de tips! Ik sport savonds, vandaar dat ik dan mijn kcal inname wil beperken. Ondanks de honger, wil ik niet met een hele volle maag gaan slapen.
zaterdag 30 december 2017 om 10:00
Ik ontbijt meestal met havermout/kwark of melk/kaneel, vaak met toevoeging van fruit zoals banaan. Of 2 gekookte eitjes en een snee brood. Soms ook gewoon een snee brood met 20+ kaas, of een smoothie met havermout.
Misschien zou je een smoothie kunnen maken en die meenemen?! Dat zodra je op je werk bent, je die gaat drinken en dan zo toch een gezondere keuze hebt gemaakt.
zaterdag 30 december 2017 om 10:00
Ik ontbijt op werk dagen ook niet echt, ik neem gewoon eten mee naar werk en koop nooit iets onderweg of zo. Ik neem brood mee, tussendoortje laag in kcal, soms gewoon een bak met tonijnstukken en tomaat of kwark met cruesli (allemaal af gewogen zo dat het binnen de perken blijft) + baje frambozen of bessen of zo.
Ik ontbijt dus eigenlijk wel en 8.30 is voor mij vroeg genoeg haha, ik ben een avondmens. Overigens ben ik het niet eens dat ontbijt het belangrijkste moment is vd dag, dat is ook al lang ontkracht op zich. De motor slinger je er niet mee aan of zo. Spijsvertering werkt altijd namelijk.
zaterdag 30 december 2017 om 13:08
Op gewone doordeweekse dagen eet ik 's ochtends meestal een banaan, 2 koppen koffie met suiker 
en eventueel later in de ochtend nog wat fruit.
In het weekend of in vakanties ontbijt ik vaak later en eet ik een paar crackers met koffie.
Ik ben gewoon niet heel goed in ontbijten. Nooit geweest ook.
Mijn slechte eetgewoontes zijn vooral het snoepen/snacken 's avonds (en de suiker in mijn koffie).
en eventueel later in de ochtend nog wat fruit.In het weekend of in vakanties ontbijt ik vaak later en eet ik een paar crackers met koffie.
Ik ben gewoon niet heel goed in ontbijten. Nooit geweest ook.
Mijn slechte eetgewoontes zijn vooral het snoepen/snacken 's avonds (en de suiker in mijn koffie).
zaterdag 30 december 2017 om 15:38
ik ontbijt met Kellogs special K melkchocolade. Cornflakes met melkchocoladestukjes er door. Knapperig, en ik vind het lekker icm melk. Ik weet dat het niet goed is maar ik ben ook een slechte ontbijter, en dit krijg ik goed weg. Ik heb een tijdje kwark met van alles er door gedaan als zaden en pitten, maar dat viel niet goed. ik voelde me daar niet fijn bij.
cruesli met vanilleyoghurt vind ik ook lekker maar dat is nog slechter.
ik ben eigenlijk dus ook op zoek naar iets wat ik 's ochtends lekker vind en toch goed is.
cruesli met vanilleyoghurt vind ik ook lekker maar dat is nog slechter.
ik ben eigenlijk dus ook op zoek naar iets wat ik 's ochtends lekker vind en toch goed is.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zaterdag 30 december 2017 om 15:45
zaterdag 30 december 2017 om 19:22
Ik ontbijt meestal met kwark met stukjes appel, ongezouten amandelen, wat vlokken havermout en kaneel. eventueel gezoet met honing. dat vind ik echt het allerlekkerste ontbijt en het vult goed zodat ik de ochtend wel doorkom.
Vandaag wilde mijn dochter naar de film maar ik heb haar met mijn man naar de bios gestuurd want al die snoeperij kan ik daar niet weerstaan. dus met vandaag erbij ben ik al 3 dagen goed bezig!
Vandaag wilde mijn dochter naar de film maar ik heb haar met mijn man naar de bios gestuurd want al die snoeperij kan ik daar niet weerstaan. dus met vandaag erbij ben ik al 3 dagen goed bezig!
Don't cry, buy a bag and move on.
zaterdag 30 december 2017 om 19:38
zaterdag 30 december 2017 om 20:10
Mijn goede flow is ook al weer weg, maar die komt dinsdag wel weer terug nu nog even genieten van de cake die in het kerstpakket zat en alvast veel voorpret met het bedenken watvoor cake/koekjes ik zal maken voor het oud en nieuw feest. Moet wel iets lekkers worden, want daarna is het een tijdje gedaan met cakejes ed bakken.
nu nog even genieten van de cake die in het kerstpakket zat en alvast veel voorpret met het bedenken watvoor cake/koekjes ik zal maken voor het oud en nieuw feest. Moet wel iets lekkers worden, want daarna is het een tijdje gedaan met cakejes ed bakken.
zaterdag 30 december 2017 om 20:32
Evda, ja tot dinsdag ga ik heel hard genieten van alle lekkers en natuurlijk oliebollen. Wel met enige mate, maar niet té veel .
I vind ontbijtkoek ook echt lekker om mee te ontbijten, maar ga toch op zoek naar een beter alternatief als ik mijn huidige voorraad op heb. Denk dat ik ga voor een boterham met kaas, ik heb 10 minuten of minder om te ontbijten dus wil vooral dat het lekker snel kan. Eerder opstaan is geen optie, ben een echte slaapkop
. I vind ontbijtkoek ook echt lekker om mee te ontbijten, maar ga toch op zoek naar een beter alternatief als ik mijn huidige voorraad op heb. Denk dat ik ga voor een boterham met kaas, ik heb 10 minuten of minder om te ontbijten dus wil vooral dat het lekker snel kan. Eerder opstaan is geen optie, ben een echte slaapkop
zaterdag 30 december 2017 om 20:53
Ik ga hier gewoon een beetje meeschrijven met jullie Meestal vallen er in het begin meteen wel al wat mensjes uit 
En dan kan ik ook bij in het schema.
Ik heb de lades hier nog propvol liggen met allerlei lekkers. Maar zolang het dicht zit, dan kan ik er prima vanaf blijven.
Vanavond toch niet naar het café, dus vanavond word ook een gezonde avond
Evda! Leuk je hier weer te treffen
Meestal vallen er in het begin meteen wel al wat mensjes uit En dan kan ik ook bij in het schema. Ik heb de lades hier nog propvol liggen met allerlei lekkers. Maar zolang het dicht zit, dan kan ik er prima vanaf blijven.
Vanavond toch niet naar het café, dus vanavond word ook een gezonde avond
Evda! Leuk je hier weer te treffen
zaterdag 30 december 2017 om 23:06
Eens, mag wat mij betreft ook na 2 keer al.
Ik ontbijt met 300ml halvolle yoghurt met fruit erdoor en 25gr ontbijtgranen.
Wat voor weegschaal hebben jullie? Wij hebben zo’n ouderwetse met een naald die je gewicht aanwijst.
zondag 31 december 2017 om 07:58
Marilene ja is goed doen we na 2x.
Je ziet helaas vaak dat heel veel mensen zich inschrijven en er uiteindelijk maar een paar meeschrijven.
Ik zal in de OP aangeven als er weer een plaats in het schema is.
Wij hebben digitale weegschaal.
Op stenen vloer.
Ik ging er van de week op staan op vloerkleed en was 10 kilo lichter
Je ziet helaas vaak dat heel veel mensen zich inschrijven en er uiteindelijk maar een paar meeschrijven.
Ik zal in de OP aangeven als er weer een plaats in het schema is.
Wij hebben digitale weegschaal.
Op stenen vloer.
Ik ging er van de week op staan op vloerkleed en was 10 kilo lichter
zondag 31 december 2017 om 08:09
2 keer is wat mij betreft ook prima.
mijn weegschaal is digitaal en op een stenen vloer. Ik durf er nog niet op te staan, dat komt denk ik pas als ik een paar dagen (weken?) aan het lijnen ben
ik ga zometeen even wat verse appelbeignets en oliebollen halen. Nog even genieten en dan morgen fris en fruitig beginnen!
mijn weegschaal is digitaal en op een stenen vloer. Ik durf er nog niet op te staan, dat komt denk ik pas als ik een paar dagen (weken?) aan het lijnen ben
ik ga zometeen even wat verse appelbeignets en oliebollen halen. Nog even genieten en dan morgen fris en fruitig beginnen!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 31 december 2017 om 08:52
Mijne staat op een harde vloer en is digitaal. Heb hem ook getest nog met een liter water en hij meet goed
Vandaag nog misschien een oliebol met suiker en dan morgen weer alles in de app bij houden. Afgelopen jaar weinig gedaan qua op gewicht letten, vorig jaar 7-8 maanden alles bij gehouden. Is niet mijn favoriet werkje maar ja, het lukt me niet met intuïtie door mijn medicatie.
Vandaag nog misschien een oliebol met suiker en dan morgen weer alles in de app bij houden. Afgelopen jaar weinig gedaan qua op gewicht letten, vorig jaar 7-8 maanden alles bij gehouden. Is niet mijn favoriet werkje maar ja, het lukt me niet met intuïtie door mijn medicatie.
zondag 31 december 2017 om 10:24
Haha als je die weegschaal op het kleed laat staan heb je je doel behaald wel lekker snel.
Ik heb mij aangeboden als bob vanavond. Dat scheelt heel wat vloeibare calorieën. Ik heb deze week volgens mij best normaal gegeten. Ik ben dan ook stiekem benieuwd naar vrijdag als ik ga wegen.
Ik heb een weekindeling gemaakt voor het sporten. En zometeen ga ik de keukenkasten opruimen en ontdoen van ongezonde producten.
Ik wens jullie een fijne jaarwisseling!
wel lekker snel.Ik heb mij aangeboden als bob vanavond. Dat scheelt heel wat vloeibare calorieën. Ik heb deze week volgens mij best normaal gegeten. Ik ben dan ook stiekem benieuwd naar vrijdag als ik ga wegen.
Ik heb een weekindeling gemaakt voor het sporten. En zometeen ga ik de keukenkasten opruimen en ontdoen van ongezonde producten.
Ik wens jullie een fijne jaarwisseling!
