Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen in 2018
donderdag 28 december 2017 om 08:23
Wie doet er mee?
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 16:21
78.04% gewijzigd
woensdag 3 januari 2018 om 19:07
Dat geeft niet maar het klinkt lekker.marilene26 schreef: ↑03-01-2018 14:49daenerys79: het worden geen krokante frietjes hoor. Ze blijven een beetje slap, maar wel erg lekker.
Vanavond staat hier spinazie, puree (met weinig boter, maar dat deed ik sowieso altijd al) en een stukje vis op het menu. eigenlijk heel lekker. ik zou ook elke dag wel vis kunnen eten. heerlijk vind ik dat.
Don't cry, buy a bag and move on.
woensdag 3 januari 2018 om 19:08
woensdag 3 januari 2018 om 19:39
Mijn motivatie is ook dat ik nu 24 ben en het eens over moet zijn met die eeuwige 10 kilo extra. De tijd van mijn leven is nu en ik zou er meer van moeten genieten dan ik nu doe, zo voelt het.
Vandaag was dit mijn lijstje: (ik post hem even, vind het nl ook altijd leuk om dat van anderen te lezen:
O - 300 gr. yoghurt met ananas en cacaopoeder
TD - sinaasappel
L - gemengde salade met brood
TD - sinaasappel
D - pasta met bolognesesaus, courgette en peulen
Ik heb me ook vandaag maar voor een maand ingeschreven in de sportschool. Normaal stop ik in januari met hardlopen vanwege het weer en dat het zo donker is na werk, maar daar heb ik nu dus geen excuus meer voor
Vandaag was dit mijn lijstje: (ik post hem even, vind het nl ook altijd leuk om dat van anderen te lezen:
O - 300 gr. yoghurt met ananas en cacaopoeder
TD - sinaasappel
L - gemengde salade met brood
TD - sinaasappel
D - pasta met bolognesesaus, courgette en peulen
Ik heb me ook vandaag maar voor een maand ingeschreven in de sportschool. Normaal stop ik in januari met hardlopen vanwege het weer en dat het zo donker is na werk, maar daar heb ik nu dus geen excuus meer voor
woensdag 3 januari 2018 om 20:32
Mijn motivatie is dat ik terug wil naar het gevoel wat ik vroeger had. Fit, vol zelfvertrouwen en relaxed. Toen woog ik minder, geen oneffenheden aan mijn huid, glanzend haar enz. Had ik voldoende energie voor het huishouden en sociale contacten.
Nu ervaar is veel stress, is mijn conditie treurig en heb ik mijzelf en mijn omgeving een beetje verwaarloost. Ik weet dat onder andere voeding een grote rol kan spelen op hoe ik mij voel en hoe ik er uit zie.
Vandaag heb ik netjes gegeten. Wel veel fruit. Misschien dus veel fruitsuikers maar mijn weerstand kan ook een boost gebruiken. Genoeg water gedronken en een extra stuk gewandeld om aan de 10000 stappen te komen.
En ik maak grote vorderingen in het opruimen
Nu ervaar is veel stress, is mijn conditie treurig en heb ik mijzelf en mijn omgeving een beetje verwaarloost. Ik weet dat onder andere voeding een grote rol kan spelen op hoe ik mij voel en hoe ik er uit zie.
Vandaag heb ik netjes gegeten. Wel veel fruit. Misschien dus veel fruitsuikers maar mijn weerstand kan ook een boost gebruiken. Genoeg water gedronken en een extra stuk gewandeld om aan de 10000 stappen te komen.
En ik maak grote vorderingen in het opruimen
donderdag 4 januari 2018 om 01:09
Wat zijn jullie allemaal goed bezig.
Ik merk dat ik er iets meer moeite mee heb.
Dat komt waarschijnlijk ook doordat ik nogal wat voor de kiezen heb gehad afgelopen maanden/ jaar.... en dat ik nu nog met de nasleep zit....
Hoop ook dat ik vrijdag niet ben aangekomen en er zelfs al een klein beetje resultaat is. Afwachten, ik ga tussendoor niet wegen, heb ik me voorgenomen...
Ik merk dat ik er iets meer moeite mee heb.
Dat komt waarschijnlijk ook doordat ik nogal wat voor de kiezen heb gehad afgelopen maanden/ jaar.... en dat ik nu nog met de nasleep zit....
Hoop ook dat ik vrijdag niet ben aangekomen en er zelfs al een klein beetje resultaat is. Afwachten, ik ga tussendoor niet wegen, heb ik me voorgenomen...
donderdag 4 januari 2018 om 08:34
Vandaag officieel weegmoment op de sportschool. Ben zooo benieuwd. Heb mezelf al 2 of 3 weken niet gewogen. Dus het is een echte suprise
Mijn motivatie is om gewoon lekker te blijven sporten. Ik ben nu 10 kilo kwijt en ik zit heerlijk in mijn vel. Heb meer energie, slaap beter en voel me zelfverzekerd. Die laatste 10 wil ik gewoon heel langzaam gedurende dit jaar verliezen. Daarnaast zie ik eigenlijk het meeste resultaat in mijn vorm. Dus niet alleen focussen op de weegschaal! Ik zou zeker als jullie gaan sporten ook even kijken naar de omtrek. Ik heb dat niet gedaan en had daar wel spijt van.
Mijn motivatie is om gewoon lekker te blijven sporten. Ik ben nu 10 kilo kwijt en ik zit heerlijk in mijn vel. Heb meer energie, slaap beter en voel me zelfverzekerd. Die laatste 10 wil ik gewoon heel langzaam gedurende dit jaar verliezen. Daarnaast zie ik eigenlijk het meeste resultaat in mijn vorm. Dus niet alleen focussen op de weegschaal! Ik zou zeker als jullie gaan sporten ook even kijken naar de omtrek. Ik heb dat niet gedaan en had daar wel spijt van.
donderdag 4 januari 2018 om 10:26
Omtrek is een goede idd! Vorig jaar toen ik 10-12 kg af viel ging er 10cm af om mijn middel. Ik had op mijn zwaarst BMI van 24. Vandaar mijn streven naar een lager BMI/gewicht.ollekebollekeknolleke schreef: ↑04-01-2018 08:34Vandaag officieel weegmoment op de sportschool. Ben zooo benieuwd. Heb mezelf al 2 of 3 weken niet gewogen. Dus het is een echte suprise
Mijn motivatie is om gewoon lekker te blijven sporten. Ik ben nu 10 kilo kwijt en ik zit heerlijk in mijn vel. Heb meer energie, slaap beter en voel me zelfverzekerd. Die laatste 10 wil ik gewoon heel langzaam gedurende dit jaar verliezen. Daarnaast zie ik eigenlijk het meeste resultaat in mijn vorm. Dus niet alleen focussen op de weegschaal! Ik zou zeker als jullie gaan sporten ook even kijken naar de omtrek. Ik heb dat niet gedaan en had daar wel spijt van.
donderdag 4 januari 2018 om 11:38
Super goed bezig allemaal!!
Vooral voor dat sporten heb ik echt respect.
Hier is het alleen nog bij wandelen gebleven.
Wantobeabitch wat vervelend dat je zoveel voor je kiezen hebt gehad.
Hier ook en nog steeds wel, vorig jaar steeds geprobeerd af te vallen maar door de stress viel ik steeds weer terug, ben echt een emotie eter.
Nu weer in een iets rustiger vaarwater en wat beslissingen genomen die beter zijn voor mijn gemoedstoestand en ik verwacht dat het nu beter gaat lukken.
Hopelijk kun jij de draad ook weer oppakken.! Sterkte
Limonello: lekker hè aan jezelf en ook aan je huishouden werken.. ik merk ook dat ik weleens de boel laat verslonzen en me beter voel als ik de boel op ruim en zorg voor voldoende beweging en gezond eten.
Al schiet het op orde hebben van huishouden en het bewegen er nog weleens in door 2 kleine kinderen en werk. Maar het is wel mijn streven...ik kan ontzettend slordig zijn en daar probeer ik aan te werken.. gek genoeg ben ik qua uiterlijk wel weer heel goed verzorgd maar huishouden en beweging is soms wel een ding .. het is wel schoon, maar vaak een rotzooi in de kasten.
Olleke: spannend ben benieuwd wat de weegschaal aan geeft morgen!.
Vooral voor dat sporten heb ik echt respect.
Hier is het alleen nog bij wandelen gebleven.
Wantobeabitch wat vervelend dat je zoveel voor je kiezen hebt gehad.
Hier ook en nog steeds wel, vorig jaar steeds geprobeerd af te vallen maar door de stress viel ik steeds weer terug, ben echt een emotie eter.
Nu weer in een iets rustiger vaarwater en wat beslissingen genomen die beter zijn voor mijn gemoedstoestand en ik verwacht dat het nu beter gaat lukken.
Hopelijk kun jij de draad ook weer oppakken.! Sterkte
Limonello: lekker hè aan jezelf en ook aan je huishouden werken.. ik merk ook dat ik weleens de boel laat verslonzen en me beter voel als ik de boel op ruim en zorg voor voldoende beweging en gezond eten.
Al schiet het op orde hebben van huishouden en het bewegen er nog weleens in door 2 kleine kinderen en werk. Maar het is wel mijn streven...ik kan ontzettend slordig zijn en daar probeer ik aan te werken.. gek genoeg ben ik qua uiterlijk wel weer heel goed verzorgd maar huishouden en beweging is soms wel een ding .. het is wel schoon, maar vaak een rotzooi in de kasten.
Olleke: spannend ben benieuwd wat de weegschaal aan geeft morgen!.
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 16:41
37.62% gewijzigd
donderdag 4 januari 2018 om 13:31
donderdag 4 januari 2018 om 14:43
Tromgeroffel!
Vandaag gewogen, dus dan geef ik het ook maar meteen hier door:
66.2 kg
Ik heb de afgelopen maand veel geroeid, dus daar kan het mee te maken hebben. Daarnaast geen spiermassa verloren, dus puur vet.
Dit is op de sportschoolweegschaal, daar heb ik 1 keer per maand een weegmoment Voor hier hou ik het gewoon thuis op de weegschaal bij.
Hoop dat er bij jullie ook positieve resultaten zijn!
Vandaag gewogen, dus dan geef ik het ook maar meteen hier door:
66.2 kg
Ik heb de afgelopen maand veel geroeid, dus daar kan het mee te maken hebben. Daarnaast geen spiermassa verloren, dus puur vet.
Dit is op de sportschoolweegschaal, daar heb ik 1 keer per maand een weegmoment
Voor hier hou ik het gewoon thuis op de weegschaal bij.Hoop dat er bij jullie ook positieve resultaten zijn!
anoniem_200994 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 14:46
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
28.20% gewijzigd
eerst een uurtje zweten tijdens een spinningles. 
donderdag 4 januari 2018 om 19:17
@Evda, twee pepermuntjes is niet erg, pak ze hier ook altijd na het sporten (staan op de bar)
Ik heb de eerste tijd heel erg moeten wennen aan het weglaten van suiker. Rond augustus ben ik veel minder suiker gaan eten en ben ik echt afgekickt (ik was serieus duizelig voor een paar dagen). Nu stel ik zogenaamde "cheat" momenten toe. Ik maak dan bijvoorbeeld de afspraak dat ik 1 keer in de twee weken een vette hap eet (frietjes met een snack) en met speciale gelegenheden gebak/suiker. Ik moet dan wel toegeven dat ik een snack a jack ook heerlijk vind en ik in de avond mijn bakje kwark met een klein handje muesli eet.
Ik probeer binnen mijn calorieën te blijven en zoveel mogelijk vers te eten (verse groenten en fruit). Daarnaast 1 of 2 keer vis in de week, 1 keer een vega burger iets en de rest vlees (hoewel ik niet van veel vlees hou, dus dat is vrij beperkt).
Ik heb de eerste tijd heel erg moeten wennen aan het weglaten van suiker. Rond augustus ben ik veel minder suiker gaan eten en ben ik echt afgekickt (ik was serieus duizelig voor een paar dagen). Nu stel ik zogenaamde "cheat" momenten toe. Ik maak dan bijvoorbeeld de afspraak dat ik 1 keer in de twee weken een vette hap eet (frietjes met een snack) en met speciale gelegenheden gebak/suiker. Ik moet dan wel toegeven dat ik een snack a jack ook heerlijk vind en ik in de avond mijn bakje kwark met een klein handje muesli eet.
Ik probeer binnen mijn calorieën te blijven en zoveel mogelijk vers te eten (verse groenten en fruit). Daarnaast 1 of 2 keer vis in de week, 1 keer een vega burger iets en de rest vlees (hoewel ik niet van veel vlees hou, dus dat is vrij beperkt).
donderdag 4 januari 2018 om 19:24
Hier door mijn knie niet zon actieve dag gehad. Heb maar 4000 stappen gezet. Straks nog wel een poging tot work out doen.
De komende 2 weken wordt sowieso weer heel gezond. Sowieso geen alcohol en red bull, heb vandaag voor de 5e keer IUI gehad. Dus weer in spanning!
Ik zal ook eens een lijstje plaatsen:
O: 150 gram vruchtenkwark
L: 3 boterhammen met halvarine en halvajam
T: peijenburg reepje noten
T: chocorijstwafel
D: 60 gram pasta/veldsla/mango/worteltjes/pijnboompitjes/beetje honing mosterd dressing
T: ik denk wat witte druiven en een sinaasappel.
Heb nu ook bijna 1 liter water gedronken.
Qua drinken drink ik meestal alleen water. Ik ben niet zo dol op koffie en thee.
De komende 2 weken wordt sowieso weer heel gezond. Sowieso geen alcohol en red bull, heb vandaag voor de 5e keer IUI gehad. Dus weer in spanning!
Ik zal ook eens een lijstje plaatsen:
O: 150 gram vruchtenkwark
L: 3 boterhammen met halvarine en halvajam
T: peijenburg reepje noten
T: chocorijstwafel
D: 60 gram pasta/veldsla/mango/worteltjes/pijnboompitjes/beetje honing mosterd dressing
T: ik denk wat witte druiven en een sinaasappel.
Heb nu ook bijna 1 liter water gedronken.
Qua drinken drink ik meestal alleen water. Ik ben niet zo dol op koffie en thee.
twilight84 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 20:02
0.22% gewijzigd
donderdag 4 januari 2018 om 19:57
Goed bezig allemaal!! 
knap hoor!
Ik wilde vast even aangeven dat ik vrijdag niet kan wegen
wij zijn aan het verhuizen dus weegschaal zit in een doos... Volgende week lukt het wel weer!! Afgelopen maandag nog ff snel bij m'n ouders kunnen wegen: 81,6 kg. Iets meer nog dus dan ik dacht... We zijn nu druk aan het klussen, ik krijg mijn beweging wel 
Ik zal ook eens een lijstje plaatsen, ook altijd leuk om te lezen van anderen! Komt ie :
O: kommetje griekse yoghurt met 20 gr muesli en handje ongezouten noten
TD: appel
L: 1 boterham met boterhamworst, 4 cracottes waarvan 2 leeg en 2 met filet americain
TD: plakje ontbijtkoek minder suiker
D: 200 gr wortels, 1 gekookte aardappel, kleine gehaktbal, schaaltje magere yoghurt
knap hoor!Ik wilde vast even aangeven dat ik vrijdag niet kan wegen
wij zijn aan het verhuizen dus weegschaal zit in een doos... Volgende week lukt het wel weer!! Afgelopen maandag nog ff snel bij m'n ouders kunnen wegen: 81,6 kg. Iets meer nog dus dan ik dacht... We zijn nu druk aan het klussen, ik krijg mijn beweging wel Ik zal ook eens een lijstje plaatsen, ook altijd leuk om te lezen van anderen! Komt ie :
O: kommetje griekse yoghurt met 20 gr muesli en handje ongezouten noten
TD: appel
L: 1 boterham met boterhamworst, 4 cracottes waarvan 2 leeg en 2 met filet americain
TD: plakje ontbijtkoek minder suiker
D: 200 gr wortels, 1 gekookte aardappel, kleine gehaktbal, schaaltje magere yoghurt
donderdag 4 januari 2018 om 20:04
Dat wil ik ook olleke, afvallen van vet! Goed gedaan hoor, volhouden!
En yin yang succes met spinnen!
Twilight voor jou twee spannende weken. Ik ga voor je duimen dat je heel veel kilo's mag aankomen binnenkort!
Ik heb last van hoofdpijn, ik denk afkick verschijnsel van de suiker en koffie.
Ik heb trek in alles maar heb niets in huis dus kan er niet aan toegeven.
Tot zondag zijn mijn sport momenten en eten ingepland. Ik hoef mij er alleen maar aan te houden
En yin yang succes met spinnen!
Twilight voor jou twee spannende weken. Ik ga voor je duimen dat je heel veel kilo's mag aankomen binnenkort!
Ik heb last van hoofdpijn, ik denk afkick verschijnsel van de suiker en koffie.
Ik heb trek in alles maar heb niets in huis dus kan er niet aan toegeven.
Tot zondag zijn mijn sport momenten en eten ingepland. Ik hoef mij er alleen maar aan te houden
donderdag 4 januari 2018 om 20:09
twilight: wat spannend de IUI, hoop zo dat het nu lukt voor jullie!
Feetje: verhuizen, dan zal er genoeg beweging zijn En tussendoor ergens anders wegen wil niet veel zeggen hoor (sommige dingen zoals de vloer kunnen al een verschil maken in je resultaat). Hier is de weegschaal van de sportschool altijd een stuk vrolijker dan die van thuis 
Yin Yang: lekker gespind? Heerlijke intensieve sport, wil ik eigenlijk ook nog een keer gaan doen. Ze hebben hier nu Sprint lessen (30 minuten je in het zweet werken).
Limonello: fijn alles ingepland! Van suiker had ik ook echt last met minderen, hoofdpijn, duizelig enz. Niets in huis is een goed plan
Feetje: verhuizen, dan zal er genoeg beweging zijn
En tussendoor ergens anders wegen wil niet veel zeggen hoor (sommige dingen zoals de vloer kunnen al een verschil maken in je resultaat). Hier is de weegschaal van de sportschool altijd een stuk vrolijker dan die van thuis Yin Yang: lekker gespind? Heerlijke intensieve sport, wil ik eigenlijk ook nog een keer gaan doen. Ze hebben hier nu Sprint lessen (30 minuten je in het zweet werken).
Limonello: fijn alles ingepland! Van suiker had ik ook echt last met minderen, hoofdpijn, duizelig enz. Niets in huis is een goed plan
donderdag 4 januari 2018 om 20:57
Hier is mijn lijstje van vandaag.
Ik eet meer dan de meeste, maar heb de ervaring dat ik het echt nodig heb (ben best lang) en dat ik er ook op afval.
O: Optimel kwark met havermout en rozijntjes
T: 2 volkoren biscuits en een halve banaan (gedeeld met mijn dochtertje)
L: 2 zachte bolletjes met 1,5 plak 30+ kaas, 1 yoghurt-rijstwafel en 2 pepermuntjes
T: appel
D: nasi
T plakje ontbijtkoek met boter.
40 min gewandeld vandaag.
Twilight ik duim dat je snel zwanger mag worden!!
Suiker afkicken lijkt me zo pittig en ik zou zo sagerijnig worden. Respect hoor!
Ook drink ik nog steeds koffie met zoetjes, anders vind ik het echt niet te doen .
Ik eet meer dan de meeste, maar heb de ervaring dat ik het echt nodig heb (ben best lang) en dat ik er ook op afval.
O: Optimel kwark met havermout en rozijntjes
T: 2 volkoren biscuits en een halve banaan (gedeeld met mijn dochtertje)
L: 2 zachte bolletjes met 1,5 plak 30+ kaas, 1 yoghurt-rijstwafel en 2 pepermuntjes
T: appel
D: nasi
T plakje ontbijtkoek met boter.
40 min gewandeld vandaag.
Twilight ik duim dat je snel zwanger mag worden!!
Suiker afkicken lijkt me zo pittig en ik zou zo sagerijnig worden. Respect hoor!
Ook drink ik nog steeds koffie met zoetjes, anders vind ik het echt niet te doen .
donderdag 4 januari 2018 om 21:22
Yes, super gesport, ben helemaal los gegaan, haha. Lekkere trek verdwijnt wel tijdens en na zo'n lesje. Net een bakje volle Griekse yoghurt (zeg maar kwark) met banaan en kaneel en ongezouten nootjes gegeten. En op Z Doc kijk ik nu het programma "waarom worden wij dikker?"... 
Dat houd me wel even van de chips en/ of chocola
Dat houd me wel even van de chips en/ of chocola
anoniem_361327 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 23:36
0.60% gewijzigd
donderdag 4 januari 2018 om 22:29
