Lijf & Lijn
alle pijlers
10 km hardlopen: ervaringen?
vrijdag 17 oktober 2008 om 20:49
Van de week heb ik voor het eerst in lange tijd weer eens hardgelopen. Heerlijk vond ik het! Eigenlijk zou ik nu graag echt eens gaan trainen om beter te worden. Mijn motivatie komt en gaat zeg maar In mei wil ik daarom graag meedoen aan een 10 km loop die in mijn omgeving plaatsvindt, dan heb ik een doel voor ogen. Ik heb al even op deze pijler gezocht, maar antwoord op mijn specifieke vraag heb ik niet gevonden.
Als ik nu (als beginner) ga trainen, red ik het dan om in mei 10 km te rennen? Hoe veel keer per week kan ik dan het beste trainen? Dat rennen met Evy lijkt me wel wat. Heeft iemand nog andere tips hoe ik het het beste aan kan pakken?
Als ik nu (als beginner) ga trainen, red ik het dan om in mei 10 km te rennen? Hoe veel keer per week kan ik dan het beste trainen? Dat rennen met Evy lijkt me wel wat. Heeft iemand nog andere tips hoe ik het het beste aan kan pakken?
zondag 19 oktober 2008 om 18:40
maandag 20 oktober 2008 om 01:09
woensdag 22 oktober 2008 om 15:26
Leuk om te lezen dat hier nog veel meer hardloopjunkies rondhangen. Echt een goed boek voor hardloopsters (beginners en pro's) is de Hadloopgids voor vrouwen van sam murphy. (http://www.bol.com/nl/p/b...01004002132139/index.html)
Ik heb er veel aan gehad toen ik deze lente en zomer trainde voor een 10 km wedstrijd. Ik ben in mei begonnen met trainen en in september liep ik de wedstrijd uit in iets meer dan een uur. Nu ga ik voor de 10 mijl. Dus Jente , ik denk dat je voldoende trainingstijd hebt.
succes!
Ik heb er veel aan gehad toen ik deze lente en zomer trainde voor een 10 km wedstrijd. Ik ben in mei begonnen met trainen en in september liep ik de wedstrijd uit in iets meer dan een uur. Nu ga ik voor de 10 mijl. Dus Jente , ik denk dat je voldoende trainingstijd hebt.
succes!
woensdag 22 oktober 2008 om 18:18
Als ze goede opnames van het lopen maken, én ze die ook aan je laten zien, kan je zelf zien of je een pronatie block nodig hebt of niet.
Zo'n blok heb je nodig als je teveel naar buiten of binnen loopt.
Neem ook je oude schoenen, waar je al op liep, mee naar de winkel.
Ik ben ff een weekje gestopt met lopen, ik heb een blessure.
Ik ben vandaag naar de fysio geweest, vrijdag ga ik weer terug om daar op de loopband te lopen.
Dan gaat mevr.Fysio kijken hoe ik loop, of er iets aan mijn loophouding/techniek veranderd moet worden.
Zo'n blok heb je nodig als je teveel naar buiten of binnen loopt.
Neem ook je oude schoenen, waar je al op liep, mee naar de winkel.
Ik ben ff een weekje gestopt met lopen, ik heb een blessure.
Ik ben vandaag naar de fysio geweest, vrijdag ga ik weer terug om daar op de loopband te lopen.
Dan gaat mevr.Fysio kijken hoe ik loop, of er iets aan mijn loophouding/techniek veranderd moet worden.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
