Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ is nog altijd 200-
maandag 5 oktober 2009 om 17:42
maandag 19 oktober 2009 om 23:52
tiaraatje: Waarom zou je gaan ontbijten met ontbijtkoek? Waarom niet gewoon met brood? Ik ben echt meer van het makkelijk, dan het moeilijkdoen Ontbijtkoek bevat veel suikers(en als ze die eruit hebben gehaald, hebben ze er extra vet in gemieterd), maar ach, als jij het een lekker tussendoortje vindt! Ik zou alleen wel kiezen voor een plak, en niet zo'n voorverpakte plak. (Omdat die voorverpakte twee keer zo groot zijn.)
dinsdag 20 oktober 2009 om 06:40
Ontbijtkoek is een lekker tussendoortje, en magerder dan zo'n evergreen ofzo, en je kan er lekker van kakken . Maar als ontbijt? Zou ik zeker niet doen.
HPL, die conditie komt vanzelf weer terug hoor, rustig opbouwen.
Ben benieuwd wat de weegschaal nu zegt Zoebie...misschien hou je nu ook wel wat extra vocht vast door je nicotinegebrek?
HPL, die conditie komt vanzelf weer terug hoor, rustig opbouwen.
Ben benieuwd wat de weegschaal nu zegt Zoebie...misschien hou je nu ook wel wat extra vocht vast door je nicotinegebrek?
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:02
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:05
Hemera, volgens mij is het een beetje allebei... De ene keer is het hoofdhonger en de andere keer buikhonger... Maar die buikhonger heb ik nogal snel de laatste tijd en is het meestal dus tja... Als ik heb ontbeten om 7 uur dan heb ik om 9 uur echt alweer buikhonger en dan om 11 uur weer enzo verder.... Heel erg irritant... Ik eet om half 3 meestal ook nog een boterham en dan om half 4/4uur heb ik alweer honger.. En nu pak ik dus makkelijk naar snoep op zo'n moment.... Stom kan beter een stuk ontbijtkoek nemen ofzo... Om 4 uur heb ik namelijk al mijn dagelijkse behoefte aan brood en fruit enzo al op... En weet niet wat ik dan eigenlijk extra kan nemen dat niet veel kcal bevat en ook niet veel vet/suiker en toch goed voed... De dietiste zei een kopje opkikker ofzo maar dat zet dus echt geen zoden aan de dijk.... Helpt niet...
HPL, langzaam weer opbouwen en niet te snel weer teveel willen hoor anders ben je zo weer terug bij af... Dat is ook niet wat je wilt... En ik vind het heel erg goed dat je toch bent gegaan en dat bejaardentempo hebt aangehouden (zou voor mij al heel veel zijn volgens mij maar goed)
Zoebie, maar vooral niet gaan roken.. Doorzetten nu! En ook met eten gewoon goed op je lijf gaan letten... Dan komt het beide vanzelf goed..
Gewicht: 93kg
Deze week: +0.5kg
Totaal eraf: -10kg
BMI: 36.3
HPL, langzaam weer opbouwen en niet te snel weer teveel willen hoor anders ben je zo weer terug bij af... Dat is ook niet wat je wilt... En ik vind het heel erg goed dat je toch bent gegaan en dat bejaardentempo hebt aangehouden (zou voor mij al heel veel zijn volgens mij maar goed)
Zoebie, maar vooral niet gaan roken.. Doorzetten nu! En ook met eten gewoon goed op je lijf gaan letten... Dan komt het beide vanzelf goed..
Gewicht: 93kg
Deze week: +0.5kg
Totaal eraf: -10kg
BMI: 36.3
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:06
Mogguh
Nu het was vanmorgen nog 82.5. Dus dat valt niet helemaal tegen. Maar het betekend wel dat ik er iets aan moet gaan doen.
De vorige stoppen met roken poging heeft me 12 kilo extra gewicht opgeleverd. En een borstverkleining. Ik ging door het niet roken van cup Dubbel D naar een G (gigantisch) Dat wil ik nu echt niet nog eens. Dus ik moet echt gaan sporten en nog eens sporten. Ik ben geen sportschool type, maar ik denk dat ik dat wel het beste kan doen.
Gisteren tijdens het fietsen merkte ik dat ik al veel meer adem had. Dus nee Hemera, roken is geen optie meer. Ook al wordt ik zwaarder.
Nu het was vanmorgen nog 82.5. Dus dat valt niet helemaal tegen. Maar het betekend wel dat ik er iets aan moet gaan doen.
De vorige stoppen met roken poging heeft me 12 kilo extra gewicht opgeleverd. En een borstverkleining. Ik ging door het niet roken van cup Dubbel D naar een G (gigantisch) Dat wil ik nu echt niet nog eens. Dus ik moet echt gaan sporten en nog eens sporten. Ik ben geen sportschool type, maar ik denk dat ik dat wel het beste kan doen.
Gisteren tijdens het fietsen merkte ik dat ik al veel meer adem had. Dus nee Hemera, roken is geen optie meer. Ook al wordt ik zwaarder.
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:09
Iejoor, hoelang zijn jouw dagen eigenlijk? Jij bent zo achterlijk vroeg op het werk, hoelaat ben je thuis?
Ik ben vab 7 tot +/- 18 of 1830 onderweg, eet pas tegen 19 uur. Dus ik neem echt wel een extra tussendoortje hoor, anders val ik flauw.
Ik ben vab 7 tot +/- 18 of 1830 onderweg, eet pas tegen 19 uur. Dus ik neem echt wel een extra tussendoortje hoor, anders val ik flauw.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:10
Trouwens, als ik om 7 uur begin met mijn ontbijt dan heb ik ook vroeger honger. Als ik geen vroege dienst heb dan ontbijt ik ook pas vaak om 8 uur of half 9, en voor die tijd drink ik alleen maar. Dan heb je ook minder behoefte aan tussendoortjes, want dan is de afstand van ontbijt naar lunch ook niet zo'n eind. En genoeg ontbijten he, niet te weinig!
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:13
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:19
Pip, Mijn dagindeling:
5 uur: wekker
kwart voor 6: in de auto naar werk
half 7/kwart voor 7: op werk
7 uur: ontbijt (ontbijtgranen gelijk aan 2 boterhammen met magere melk)
9:30 : tussendoor (2stuks fruit)
12:00 : 3 boterhammen met halvarine, 30+kaas en magere vleeswaren
14:30 : 1 boterham met halvarine, magere vleeswaren
15:00 : terug in auto naar huis
15:45/16:00 : terug thuis
En dan wordt het lastig... Eigenlijk heb ik dan al honger maar vind het nog absurd vroeg om te gaan eten... Dus tja wat doe je dan he...
Een extra stuk fruit is geen optie, in die zin dat ik dan meer fruit eet dan toegestaan door mijn dietiste... zelfde met een boterham oid... En mijn yoghurt is mijn toetje om de avond door te komen..
Meestal is het vervolg dan:
17:30 / 18:00 avondeten (groenten, vlees, rijst/pasta/aardappelen)
19:00 schaaltje yoghurt
21:30 klaarmaken voor mijn bedje.....
Dus het is gewoon wel lastig.... Heb ook 's ochtends na mijn fruithap dan meestal om 11 uur al weer een knorrende maag, ongeacht wat voor soort fruit ik eet.... Maar dat weet ik dan met veel water drinken nog wel te rekken tot 12 uur of iets voor 12-en....
5 uur: wekker
kwart voor 6: in de auto naar werk
half 7/kwart voor 7: op werk
7 uur: ontbijt (ontbijtgranen gelijk aan 2 boterhammen met magere melk)
9:30 : tussendoor (2stuks fruit)
12:00 : 3 boterhammen met halvarine, 30+kaas en magere vleeswaren
14:30 : 1 boterham met halvarine, magere vleeswaren
15:00 : terug in auto naar huis
15:45/16:00 : terug thuis
En dan wordt het lastig... Eigenlijk heb ik dan al honger maar vind het nog absurd vroeg om te gaan eten... Dus tja wat doe je dan he...
Een extra stuk fruit is geen optie, in die zin dat ik dan meer fruit eet dan toegestaan door mijn dietiste... zelfde met een boterham oid... En mijn yoghurt is mijn toetje om de avond door te komen..
Meestal is het vervolg dan:
17:30 / 18:00 avondeten (groenten, vlees, rijst/pasta/aardappelen)
19:00 schaaltje yoghurt
21:30 klaarmaken voor mijn bedje.....
Dus het is gewoon wel lastig.... Heb ook 's ochtends na mijn fruithap dan meestal om 11 uur al weer een knorrende maag, ongeacht wat voor soort fruit ik eet.... Maar dat weet ik dan met veel water drinken nog wel te rekken tot 12 uur of iets voor 12-en....
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:37
Zo net even helemaal bijgelezen!
Zoebie,
Goed dat je gestopt bent met roken! Je wilt afvallen voor je gezondheid en wilt stoppen met roken voor je gezondheid. Het is idd. zo dat roken slechter is dan overgewicht dus weer beginnen met roken om het overgewicht aan te pakken is een slechte zet voor je gezondheid.
Bewust eten en drinken, extra bewegen en volhouden is echt de beste weg om te bewandelen.
Heel veel sterkte want het is natuurlijk wel heel moeilijk. Volhouden meis!
Choco,
Waarom dacht ik toch al dat de kittens wat te maken hadden met je afwezigheid hier Mensen ze zijn ook echt schattig hoor neem het haar vooral niet kwalijk.
Lukt het jou wel om dingen als yoghurt en pap te eten? Ik merkte dat dit eigenlijk altijd wel redelijk lukte ook op de momenten van de ergste depressie. (hmm onduidelijke zin maar je snapt me vast wel) Later kun je misschien fruit toevoegen aan de yoghurt. Kop thee erbij en je hebt in ieder geval iets ontbeten.
Miss C,
Je bent een leuke aanwinst voor dit topic. Heerlijk nuchter zoals jij schrijft dat dhr. montiac zich niet met choco's creaker mag bemoeien.
Vorige week zei je al dat je ging knallen en dat heb je waar gemaakt! Hartstikke goed.
Ook goed dat je met de billen bloot bent. En zo snel al eigenlijk had verwacht dat je nog even zou wachten.
Maar deze groep voelt zo fijn aan dat je gewoon voelt dat je dergelijke dingen gewoon veilig op kan schrijven he!
Solo,
Brrr, als ik jou zo hoor zit ik nog meer tegen mijn eventuele verhuizing op dan eerst. Ik ben pas 1 maal in mijn leven verhuist en dat was toen ik 3 was. Telt dus niet echt. Succes ermee!
Moon,
Wat ben je toch een schat om even te checken waar choco en ik nog meer schrijven. En wat enorm goed dat je 15 kilo bent afgevallen. Dat wist ik nog niet.
Iejoor,
Wat lastig dat het momenteel niet lukt. Opkikker helpt idd. helemaal niets. Krijg er meestal meer trek van. Cup a soup bevat meer cal. maar vult bij mij net genoeg om niet te gaan snaaien. Misschien is dat een betere oplossing?
HPL,
Wat een omkeer heb jij ineens gemaakt zeg. Maar zoals gezegd bewaak je grenzen en ga er niet overheen he! We kunnen je straks niet nog een keer "missen".
Q,
Beterschap!
Gisteren ben ik onbeperkt spare-ribs wezen eten. Zitten wat krap bij kas en dit was het meest betaalbare dus vandaar deze keuze. (waren met schoonzus en schoonmoeder)
Ga straks wegen dus ben benieuwd. Vrees dat het niet al te best is hoewel ik gelukkig geen echte eetbuien heb gehad deze week.
Zoebie,
Goed dat je gestopt bent met roken! Je wilt afvallen voor je gezondheid en wilt stoppen met roken voor je gezondheid. Het is idd. zo dat roken slechter is dan overgewicht dus weer beginnen met roken om het overgewicht aan te pakken is een slechte zet voor je gezondheid.
Bewust eten en drinken, extra bewegen en volhouden is echt de beste weg om te bewandelen.
Heel veel sterkte want het is natuurlijk wel heel moeilijk. Volhouden meis!
Choco,
Waarom dacht ik toch al dat de kittens wat te maken hadden met je afwezigheid hier Mensen ze zijn ook echt schattig hoor neem het haar vooral niet kwalijk.
Lukt het jou wel om dingen als yoghurt en pap te eten? Ik merkte dat dit eigenlijk altijd wel redelijk lukte ook op de momenten van de ergste depressie. (hmm onduidelijke zin maar je snapt me vast wel) Later kun je misschien fruit toevoegen aan de yoghurt. Kop thee erbij en je hebt in ieder geval iets ontbeten.
Miss C,
Je bent een leuke aanwinst voor dit topic. Heerlijk nuchter zoals jij schrijft dat dhr. montiac zich niet met choco's creaker mag bemoeien.
Vorige week zei je al dat je ging knallen en dat heb je waar gemaakt! Hartstikke goed.
Ook goed dat je met de billen bloot bent. En zo snel al eigenlijk had verwacht dat je nog even zou wachten.
Maar deze groep voelt zo fijn aan dat je gewoon voelt dat je dergelijke dingen gewoon veilig op kan schrijven he!
Solo,
Brrr, als ik jou zo hoor zit ik nog meer tegen mijn eventuele verhuizing op dan eerst. Ik ben pas 1 maal in mijn leven verhuist en dat was toen ik 3 was. Telt dus niet echt. Succes ermee!
Moon,
Wat ben je toch een schat om even te checken waar choco en ik nog meer schrijven. En wat enorm goed dat je 15 kilo bent afgevallen. Dat wist ik nog niet.
Iejoor,
Wat lastig dat het momenteel niet lukt. Opkikker helpt idd. helemaal niets. Krijg er meestal meer trek van. Cup a soup bevat meer cal. maar vult bij mij net genoeg om niet te gaan snaaien. Misschien is dat een betere oplossing?
HPL,
Wat een omkeer heb jij ineens gemaakt zeg. Maar zoals gezegd bewaak je grenzen en ga er niet overheen he! We kunnen je straks niet nog een keer "missen".
Q,
Beterschap!
Gisteren ben ik onbeperkt spare-ribs wezen eten. Zitten wat krap bij kas en dit was het meest betaalbare dus vandaar deze keuze. (waren met schoonzus en schoonmoeder)
Ga straks wegen dus ben benieuwd. Vrees dat het niet al te best is hoewel ik gelukkig geen echte eetbuien heb gehad deze week.
Ze bestaan, het is moeilijk te verstaan. Je wilt het niet horen, toch ben je samen met een geest geboren. In je zit een geest die leeft, die je soms moeilijkheden geeft. Eigenlijk is een geest heel fijn, anders zou je toch nooit geboren zijn?
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:39
hmm toen ik begon met typen was de laatste post van 7.05 er. Die van iejoor. Word wat afgekletst zo op de vroege morgen.
Ze bestaan, het is moeilijk te verstaan. Je wilt het niet horen, toch ben je samen met een geest geboren. In je zit een geest die leeft, die je soms moeilijkheden geeft. Eigenlijk is een geest heel fijn, anders zou je toch nooit geboren zijn?
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:51
Nik, het zou moeten kunnen hoor eerder avondeten.. Gisteren was het kwart over 5... IejoorMan is meestal rond half 5 wel thuis maar de laatste tijd vaak toch wat later omdat hij nog iets af wil maken op het werk ofzo... Maar denk dat ik toch maar gewoon om half 5 ga beginnen met eten koken... Dan kan ik al wat bietsen van het avondeten en is het dus verantwoord... Ben alleen zo bang dat ik dan 's avonds weer zo'n trek krijg... Maar goed, we zullen zien... En anders toch echt maar gaan wandelen om 4 uur als ik thuis kom.. Heb ik ook even afleiding natuurlijk.. Nou ja we zien wel.... Ga gewoon koken als ik honger heb en niet bedenken dat het eigenlijk wel heel erg vroeg is... al eten we om half 5 als ik maar niet ga snaaien...
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:59
Je gaat toch ook vroeg naar bed? Je avond is dan toch een stukje korter dan bij de meeste mensen, dus je hebt 's avonds weinig tijd voor trek!
Ik zou als ik thuis kom gaan wandelen, douchen en aan het eten beginnen.
Hier de zelfde volgorde, maar dan 3 uur later.
Succes ermee!
Q, hoe is het?
Solo, lukt het nog een beetje in de verhuizing?
Ik zou als ik thuis kom gaan wandelen, douchen en aan het eten beginnen.
Hier de zelfde volgorde, maar dan 3 uur later.
Succes ermee!
Q, hoe is het?
Solo, lukt het nog een beetje in de verhuizing?
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 20 oktober 2009 om 08:14
Nik, douchen is altijd als ik uit bed kom dus dat doe ik niet als ik thuis kom van het werk.. Heb ook zittend beroep dus is ook niet echt nodig... Maar wandelen is wel een optie en als ik het te koud vind worden buiten kan ik altijd nog gaan wii active challengen...
Nu alleen nog het doen! Maar we hebben weer goede moed... En ik ga er alles voor in het werk stellen om het ook te laten slagen.. Heb nu ook bv slimpie ranja meegenomen.. Dan kan ik toch iets zoets drinken met weinig kcal. Dat is beter dan de warme chocomel uit de automaat... Dus ben weer voorbereid....
Nu alleen nog het doen! Maar we hebben weer goede moed... En ik ga er alles voor in het werk stellen om het ook te laten slagen.. Heb nu ook bv slimpie ranja meegenomen.. Dan kan ik toch iets zoets drinken met weinig kcal. Dat is beter dan de warme chocomel uit de automaat... Dus ben weer voorbereid....
dinsdag 20 oktober 2009 om 08:24
Ga eerder eten Iejoor, als dat kan
Xtra tussendoortjes
Magere yoghurt
Rauwkost (en noem het dan cruditees, wat rauwkost mooi snijden, dipje van olijfolie en wat kruiden, groot glas water erbij en ff rustig zitten knabbelen
Verse noten (gezond en je eet er niet zoveel van omdat je ze moet kraken)
Xtra tussendoortjes
Magere yoghurt
Rauwkost (en noem het dan cruditees, wat rauwkost mooi snijden, dipje van olijfolie en wat kruiden, groot glas water erbij en ff rustig zitten knabbelen
Verse noten (gezond en je eet er niet zoveel van omdat je ze moet kraken)
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 20 oktober 2009 om 08:26
dinsdag 20 oktober 2009 om 10:08
Joke, voor mijn gevoel was het ook niks. Ik sport sinds een jaar echt pittig en dan is die terugval gewoon kut.
Mijn conditie is niks mis mee, ik zou wat dat betreft binnen een week of 2 wel weer op mijn oude niveau zijn. Maar m'n is nog te gevoelig en ik ben een beetje bang voor mijn rug. Dus rustig aan, het moet ook maar het is kut. Ik mis het heel erg.
Mijn conditie is niks mis mee, ik zou wat dat betreft binnen een week of 2 wel weer op mijn oude niveau zijn. Maar m'n is nog te gevoelig en ik ben een beetje bang voor mijn rug. Dus rustig aan, het moet ook maar het is kut. Ik mis het heel erg.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
