Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ is nog altijd 200-
maandag 5 oktober 2009 om 17:42
dinsdag 20 oktober 2009 om 10:28
dinsdag 20 oktober 2009 om 10:31
Hello Darlings!
Ik moet mijn resultaten voor deze week doorgeven.
Gewicht: 103,0
Afgevallen: 0,3
BMI: 31,1
Het valt me ontzettend mee, ik heb dit weekend twee verjaardagen gehad en zelf de taarten gemaakt... Dat betekent heel lekker.
MissC: Wat ben je goed bezig en wat een startschot geef je af zeg! Heel goed, ik ben trots op je!
HPL: Lekker dat je weer aan het sporten bent. Zal wel fijn zijn, om weer te bewegen!
Ik moet mijn resultaten voor deze week doorgeven.
Gewicht: 103,0
Afgevallen: 0,3
BMI: 31,1
Het valt me ontzettend mee, ik heb dit weekend twee verjaardagen gehad en zelf de taarten gemaakt... Dat betekent heel lekker.
MissC: Wat ben je goed bezig en wat een startschot geef je af zeg! Heel goed, ik ben trots op je!
HPL: Lekker dat je weer aan het sporten bent. Zal wel fijn zijn, om weer te bewegen!
dinsdag 20 oktober 2009 om 12:05
Joke, ik heb nu bv druiven bij (250gr) dat overeenkomt met 2 stuks fruit maar ik ga dus niet het bakje half leegeten en dan het gevoel hebben dat ik niets op heb en dan later weer een half bakje... En als ik bv een appel eet zijn die vaak al zo groot dat 1 stuk eigenlijk 2 stuks is...
Pip, ik heb eigenlijk geen honger na mijn ontbijtgranen hoor maar meestal juist na mijn fruit... En ik let er goed op dat ik goede ontbijtgranen eet.. Overal zit wel suiker in natuurlijk maar ik heb diegene met de minste suikers en heel veel vezels... Maar ik wil binnenkort weer eens terugstappen op havermout.. Dat heb ik ook heel erg lang gegeten maar ging niet meer omdat ik het op mijn werk moet opwarmen natuurlijk... En heb nu weer een magnetron dus nu kan het ook weer.. Maar eerst mijn pak ontbijtgranen maar weer eens opmaken..
Nik, als ik gewoon ga wandelen hoef ik niet te douchen naderhand hoor.. Zweet wel maar niet zo extreem als met hardlopen... En dan zou ik de ochtend erna gelijk weer moeten douchen (ben zo'n muts die echt niet zonder zijn douche kan in de ochtend en dan gelijk de hele dag brak is als die douche niet is geweest...)
Pip, ik heb eigenlijk geen honger na mijn ontbijtgranen hoor maar meestal juist na mijn fruit... En ik let er goed op dat ik goede ontbijtgranen eet.. Overal zit wel suiker in natuurlijk maar ik heb diegene met de minste suikers en heel veel vezels... Maar ik wil binnenkort weer eens terugstappen op havermout.. Dat heb ik ook heel erg lang gegeten maar ging niet meer omdat ik het op mijn werk moet opwarmen natuurlijk... En heb nu weer een magnetron dus nu kan het ook weer.. Maar eerst mijn pak ontbijtgranen maar weer eens opmaken..
Nik, als ik gewoon ga wandelen hoef ik niet te douchen naderhand hoor.. Zweet wel maar niet zo extreem als met hardlopen... En dan zou ik de ochtend erna gelijk weer moeten douchen (ben zo'n muts die echt niet zonder zijn douche kan in de ochtend en dan gelijk de hele dag brak is als die douche niet is geweest...)
dinsdag 20 oktober 2009 om 12:37
HPL, Je moet proberen te denken tijdens het (bejaardentempo) sporten "Heey, dit kan ik wel al weer, ondanks dat ik zoveel pijn heb in mijn rug". Probeer niet teveel te focussen op wat je kon, voordat je last kreeg van je rug. Dan haal je geen voldoening uit wat je nu wel kunt, terwijl het al een hele prestatie is dat je toch gaat sporten en dat je toch tenminste iets doet! Velen gebruiken last van de rug om helemaal niet te gaan.
Iejoor, waarom stel je 1 appel gelijk aan 2 stuks fruit?! Gewoon 2 appels nemen! Een stuk fruit is een stuk fruit... of het nou een mandarijn is, een appel of een banaan...
Iejoor, waarom stel je 1 appel gelijk aan 2 stuks fruit?! Gewoon 2 appels nemen! Een stuk fruit is een stuk fruit... of het nou een mandarijn is, een appel of een banaan...
dinsdag 20 oktober 2009 om 13:05
Iejoor Ik zou gewoon wat gaan uitproberen, als eerder avondeten niet lukt. Misschien een cup-a-soupje? Mega kant-en-klaar meuk, maar vult volgens mij wel meer dan een opkikkertje. Van ontbijtkoek krijg ik geen vol gevoel, maar misschien jij wel? Of een bakje yoghurt? Of rauwkost? Maar ik zou ook uitproberen om de grens tussen eetmomenten niet kleiner te laten worden. Om de 2 - 3 uur een eetmomentje is volgens mij prima. Tussen de 1-2 uur lijkt mij wat vaak. En dan ben je ook zo vaak met eten (verleidingen?) bezig op een dag, dat je het jezelf ook wel moeilijk maakt.!
Mijn verwarming doet het hier niet goed. Brrr. En verwarmingsman kan pas volgende week komen. Brrr.
Mijn verwarming doet het hier niet goed. Brrr. En verwarmingsman kan pas volgende week komen. Brrr.
dinsdag 20 oktober 2009 om 13:14
Brrr wat vervelend Hemera... Dikke wollen sokken, pantoffels en een trui om in te wonen aantrekken.
Ik heb mezelf ff toegesproken zojuist... Ik moet weer beter voor mezelf gaan zorgen... Heb de laatste tijd helemaal geen trek (heb het idee dat mijn eten bovenin mn maag blijft zitten en tegen mn borst aandrukt :S
Daardoor eet ik ook te weinig fruit en groenten.
Ik wil gezond worden en geen excuses meer! Vanavond naar de sportschool en afterwards een stoombadje. Morgen maar weer druk maken over school/studie.
Heb vriendlief ook steevast gemaild dat er vandaag iets gaat veranderen en dat hij streng voor me mag zijn, maar me wel mag steunen. Geen verleidingen meer in huis...
Ik heb mezelf ff toegesproken zojuist... Ik moet weer beter voor mezelf gaan zorgen... Heb de laatste tijd helemaal geen trek (heb het idee dat mijn eten bovenin mn maag blijft zitten en tegen mn borst aandrukt :S
Daardoor eet ik ook te weinig fruit en groenten.
Ik wil gezond worden en geen excuses meer! Vanavond naar de sportschool en afterwards een stoombadje. Morgen maar weer druk maken over school/studie.
Heb vriendlief ook steevast gemaild dat er vandaag iets gaat veranderen en dat hij streng voor me mag zijn, maar me wel mag steunen. Geen verleidingen meer in huis...
dinsdag 20 oktober 2009 om 13:20
quote:Jokejacket schreef op 20 oktober 2009 @ 12:37:
HPL, Je moet proberen te denken tijdens het (bejaardentempo) sporten "Heey, dit kan ik wel al weer, ondanks dat ik zoveel pijn heb in mijn rug". Probeer niet teveel te focussen op wat je kon, voordat je last kreeg van je rug. Dan haal je geen voldoening uit wat je nu wel kunt,
Daar heb je gelijk in
terwijl het al een hele prestatie is dat je toch gaat sporten en dat je toch tenminste iets doet!
Hmm ik vind dat geen prestatie
Velen gebruiken last van de rug om helemaal niet te gaan.
Klopt. Ik vergelijk mezelf liever niet met anderen maar me winst is dat ik nu geen smoezen verzin, dat was 2 jaar terug wel anders.
Iejoor, waarom stel je 1 appel gelijk aan 2 stuks fruit?! Gewoon 2 appels nemen! Een stuk fruit is een stuk fruit... of het nou een mandarijn is, een appel of een banaan...
HPL, Je moet proberen te denken tijdens het (bejaardentempo) sporten "Heey, dit kan ik wel al weer, ondanks dat ik zoveel pijn heb in mijn rug". Probeer niet teveel te focussen op wat je kon, voordat je last kreeg van je rug. Dan haal je geen voldoening uit wat je nu wel kunt,
Daar heb je gelijk in
terwijl het al een hele prestatie is dat je toch gaat sporten en dat je toch tenminste iets doet!
Hmm ik vind dat geen prestatie
Velen gebruiken last van de rug om helemaal niet te gaan.
Klopt. Ik vergelijk mezelf liever niet met anderen maar me winst is dat ik nu geen smoezen verzin, dat was 2 jaar terug wel anders.
Iejoor, waarom stel je 1 appel gelijk aan 2 stuks fruit?! Gewoon 2 appels nemen! Een stuk fruit is een stuk fruit... of het nou een mandarijn is, een appel of een banaan...
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 20 oktober 2009 om 15:23
HotPip, jij bent echt super goed op weg.... Dat je sporten gewoon nu wilt doen enzo, echt super goed van je hoor! Hoop dat ik dat ook ooit eens bereik...
Hemera, ik ga gewoon wat proberen.. En wil idd niet mijn eetmomenten korter op elkaar laten vallen... Wil er minimaal 2 uur tussen hebben zitten en dat lukt nu redelijk aardig... Moet mezelf gewoon even suikervrij maken en dan gaat de rest vanzelf wel lopen vermoed ik.... Dus weer even flink er tegenaan en mezelf heftig toespreken!
Hemera, ik ga gewoon wat proberen.. En wil idd niet mijn eetmomenten korter op elkaar laten vallen... Wil er minimaal 2 uur tussen hebben zitten en dat lukt nu redelijk aardig... Moet mezelf gewoon even suikervrij maken en dan gaat de rest vanzelf wel lopen vermoed ik.... Dus weer even flink er tegenaan en mezelf heftig toespreken!
dinsdag 20 oktober 2009 om 15:24
dinsdag 20 oktober 2009 om 15:37
quote:Iejoor schreef op 20 oktober 2009 @ 15:24:
Joke, ik heb een lijst meegekregen van de dietiste waar wel op staat 2 stuks fruit maar ook met een gewicht erachter van max 250 gram... Dus 4 mandarijnen zijn ook 2 stuks fruit als je het op die manier bekijkt en 1 grote appel dus ook...... Vandaar mijn vergelijking...Dan ben ik het niet eens met jouw dietiste.
Joke, ik heb een lijst meegekregen van de dietiste waar wel op staat 2 stuks fruit maar ook met een gewicht erachter van max 250 gram... Dus 4 mandarijnen zijn ook 2 stuks fruit als je het op die manier bekijkt en 1 grote appel dus ook...... Vandaar mijn vergelijking...Dan ben ik het niet eens met jouw dietiste.
dinsdag 20 oktober 2009 om 15:39
dinsdag 20 oktober 2009 om 15:46
Ik eet in het seizoen ook rustig een pond aardbeien per dag, en ik eet ook echt meer fruit dan mag van jouw dietiste. Het is erg goed voor de stoelgang, het vult lekker en er zit niet veel in.
Nu kan ze natuurlijk gaan miepen over fruitsuikers, maar wat als je je te buiten gaat aan iets anders omdat je honger hebt?
Kun je beter wat meer fruit eten.
Nu kan ze natuurlijk gaan miepen over fruitsuikers, maar wat als je je te buiten gaat aan iets anders omdat je honger hebt?
Kun je beter wat meer fruit eten.
