Lijf & Lijn
alle pijlers
20-25kg afvallen. Wie ook?
donderdag 10 mei 2018 om 16:28
Ik zie het al wel. Inmiddels zit ik op 7kg! En bijna onder de 90. Mijn volgende mijlpaalmabelle schreef: ↑08-05-2018 00:37Bonean wauw knap.
Het lijkt zo weinig haha. Duh. Fijn dat.je zo goed resultaat hebt gemiddeld. Merk je al iets? Jippie eerste 5 is er af !!.
En daar zit ik nu mee. Wat denken jullie hierover?
Minder eten en sneller afvallen of minder snel afvallen maar meer eten maar andere dingen. Diëtiste zegt dat ik 4 vk boterhammen moet eten dagelijks. Ik snap haar redenering maar ergens roept een stemmetje dat het wel veel is en erg lang duurt zo.
Het is altijd beter om minder snel af te vallen. Maar uiteindelijk moet je doen waar je je goed bij voelt. Ik weet dat ik het zo in het begin nodig heb dat het wat sneller gaat. Ik moet 27kg afvallen en als dat met een paar onsjes per week gaat duurt het wel heel erg lang. Dat motiveert mij niet.
Bovendien vind ik dat ik met ongeveer 1.700 calorieën per dag niet heel erg weinig eet. Bij mij komt het tempo doordat ik elke dag met wandelen of fietsen 400-500 calorieën extra verbrand.
Wat is het hier stil. Hoe gaan jullie allemaal, dames? Zijn jullie nog lekker bezig?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 10 mei 2018 om 17:25
Jij gaat als een speer boannan! 
Met mij gaat het best goed.
Ik had afgelopen zaterdag alleen een dip. Ik wilde me wegen en ik had het gevoel dat ik zeker wel wat afgevallen moest zijn. (gewicht was vorige keer 92 kg.) Maar dit keer was mijn weegschaal wel erg van slag, overspannen zelfs, de cijfers bleven maar veranderen. Ik zag zelfs in een paar flitsen weer 93 voorbijkomen.
Uit pure frustratie heb ik die dag een heleboel extra boterhammen genomen (ik had verder niets in huis om te overvreten, de frustratie begon gelukkig na het avondeten
). Die hele avond en nacht kon ik aan niets anders denken dan die hele dikke Tony Chocoloney repen, grote zakken chips, patat en nog meer Tony Chocoloney. En ik was echt van plan om dat de volgende dag allemaal in te slaan en op te eten. Ik kon er bijna niet van slapen. 
Maar de volgende ochtend kon ik het gezond eten gewoon weer oppakken. Dus heb ik de draad gewoon weer opgepakt en sindsdien gaat het weer prima.
Ik durf (voorlopig) alleen niet meer op mijn weegschaal te staan.
Mijn kleding gast trouwens wel wijder zitten. Mijn zomerjas kon ik een maand geleden nauwelijks dicht, ik was oprecht bang dat de knopen er af zouden springen, dus liet ik 'm altijd open. Maar nu past ie prima.![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Hetzelfde geldt voor een relatief nieuwe broek die ik eigenlijk te klein had gekocht omdat ik niet wilde accepteren dat ik eigenlijk een kledingmaat groter moest kopen.
Maar hij zit nu helemaal goed, ik kan er gewoon in lopen zonder angst dat ik er uit zal scheuren. En ik vind 'm nu zelfs eerder aan de wijde kant.
Met mij gaat het best goed.
Ik had afgelopen zaterdag alleen een dip. Ik wilde me wegen en ik had het gevoel dat ik zeker wel wat afgevallen moest zijn. (gewicht was vorige keer 92 kg.) Maar dit keer was mijn weegschaal wel erg van slag, overspannen zelfs, de cijfers bleven maar veranderen. Ik zag zelfs in een paar flitsen weer 93 voorbijkomen.
Uit pure frustratie heb ik die dag een heleboel extra boterhammen genomen (ik had verder niets in huis om te overvreten, de frustratie begon gelukkig na het avondeten
). Die hele avond en nacht kon ik aan niets anders denken dan die hele dikke Tony Chocoloney repen, grote zakken chips, patat en nog meer Tony Chocoloney. En ik was echt van plan om dat de volgende dag allemaal in te slaan en op te eten. Ik kon er bijna niet van slapen. Maar de volgende ochtend kon ik het gezond eten gewoon weer oppakken. Dus heb ik de draad gewoon weer opgepakt en sindsdien gaat het weer prima.
Ik durf (voorlopig) alleen niet meer op mijn weegschaal te staan.
Mijn kleding gast trouwens wel wijder zitten. Mijn zomerjas kon ik een maand geleden nauwelijks dicht, ik was oprecht bang dat de knopen er af zouden springen, dus liet ik 'm altijd open. Maar nu past ie prima.
Hetzelfde geldt voor een relatief nieuwe broek die ik eigenlijk te klein had gekocht omdat ik niet wilde accepteren dat ik eigenlijk een kledingmaat groter moest kopen.
Maar hij zit nu helemaal goed, ik kan er gewoon in lopen zonder angst dat ik er uit zal scheuren. En ik vind 'm nu zelfs eerder aan de wijde kant.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
donderdag 10 mei 2018 om 17:43
Boannan, jij gaat goed zeg, heerlijk!
Serengeti, herkenbaar hoor, je frustratie als je niet of minder bent afgevallen dan je had gedacht. Maar het feit dat je kleren wijder zitten is een heel goed teken toch?
Ik ben 2 dagen met mn man weg geweest. Ik vond het eerst even lastig om uit mn gezond eten bubbel te komen maar uiteindelijk toch wel genoten van 2 dagen uit eten gaan. We hebben heel veel gewandeld en uiteindelijk gelukkig maar 200gr erbij. Helaas vind ik het nog wel ff lastig om weer terug te schakelen
Hier zijn er 6 kg af nu
Serengeti, herkenbaar hoor, je frustratie als je niet of minder bent afgevallen dan je had gedacht. Maar het feit dat je kleren wijder zitten is een heel goed teken toch?
Ik ben 2 dagen met mn man weg geweest. Ik vond het eerst even lastig om uit mn gezond eten bubbel te komen maar uiteindelijk toch wel genoten van 2 dagen uit eten gaan. We hebben heel veel gewandeld en uiteindelijk gelukkig maar 200gr erbij. Helaas vind ik het nog wel ff lastig om weer terug te schakelen
Hier zijn er 6 kg af nu
donderdag 10 mei 2018 om 17:53
Mijn dagmenu, van een gemiddelde dag.
Ochtend
Koffie met een beetje koffiemelk.
Havermout met Griekse yoghurt, honing en kaneel, en een behoorlijke laag fruit: bijvoorbeeld bosbessen, frambozen, bramen, kersen,.... Wordt uiteindelijk een grote kom vol.
Ik maak dit altijd de avond van tevoren klaar en ik vind dit zó lekker dat ik me dan al oprecht verheug op mijn ontbijt.
Lunch
Twee volkoren boterhammen met smeerkaas 20+. Waar ik komijnzaadjes op strooi. (ik ben gek op komijn
). Ik at eerder meer boterhammen, maar het ontbijt vult zó goed dat ik na twee boterhammen toch wel goed vol zit.
Avondeten
Meestal volkorenmacaroni of zilvervliesrijst met een hoop groente en wat vlees/soms vis. Met diverse kruiden. Of soms tomatenpuree / een beetje light kookroom. Er zijn uiteraard heel veel variaties mogelijk en ik gebruik meestal mijn fantasie met soms wat Google inspiratie om wat lekkers op tafel te zetten.
Ik eet hier echt een behoorlijk groot bord van.
Vandaag heb ik toevallig een keukenweegschaal gekocht, voornamelijk omdat ik de hoeveelheden rijst en pasta toch wel wil gaan wegen, want dat doe ik nu op de gok.
Voor vanavond heb ik voor de afwisseling én het gemak een kant-en-klaar salade gekocht bij de AH. Bij het uitzoeken was ik wel verbaasd over de calorieën die daar in zitten. Vaak over de 700 per maaltijdsalade (de Marokkaanse kip was iets van 740). Zoveel had ik niet verwacht. Ik heb nu iets uitgezocht van onder de 500 calorieën, maar er zit best nog veel kaas in, ik
kaas). Tussendoor:
Fruit (ik varieer zoveel mogelijk), rauwkost; voornamelijk radijs en worteltjes.
En ik drink heel veel thee. Van alle soorten thee wel wat (behalve die pu erh dan
) maar sowieso veel groene en witte thee.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
vrijdag 11 mei 2018 om 16:24
Hoi allemaal,
Is het nog mogelijk om mee te schrijven? Ik lees al wel een tijdje mee, en Boannan vooral jouw verhaal werkt motiverend! Ik ben eerder van 116 naar 100 gegaan, maar de afgelopen jaren weer op laten lopen tot 110. Tussendoor wel wat halfslachtige afvalpogingen gedaan, maar na een week zakte mijn motivatie dan weer in. Hoop dat het forum een stok achter de deur kan zijn. Nu sinds begin mei bezig en woog gisteren 108,3. Knop is weer helemaal om! Ik heb geen dieet, maar voer wel alles in in My Fitness Pall, drink 2 liter water per dag en probeer elke dag 10.000 stappen te zetten. Met dit mooie weer merk ik dat ik dat veeeeel makkelijker vind, dus vol goede moed!
Is het nog mogelijk om mee te schrijven? Ik lees al wel een tijdje mee, en Boannan vooral jouw verhaal werkt motiverend! Ik ben eerder van 116 naar 100 gegaan, maar de afgelopen jaren weer op laten lopen tot 110. Tussendoor wel wat halfslachtige afvalpogingen gedaan, maar na een week zakte mijn motivatie dan weer in. Hoop dat het forum een stok achter de deur kan zijn. Nu sinds begin mei bezig en woog gisteren 108,3. Knop is weer helemaal om! Ik heb geen dieet, maar voer wel alles in in My Fitness Pall, drink 2 liter water per dag en probeer elke dag 10.000 stappen te zetten. Met dit mooie weer merk ik dat ik dat veeeeel makkelijker vind, dus vol goede moed!
zaterdag 12 mei 2018 om 21:23
Uiteraard meer dan welkom. Iedereen mag meeschrijven wat mij betreft. We houden verder geen lijstjes bij hier op het forum.Pinguïnlover schreef: ↑11-05-2018 16:24Hoi allemaal,
Is het nog mogelijk om mee te schrijven? Ik lees al wel een tijdje mee, en Boannan vooral jouw verhaal werkt motiverend! Ik ben eerder van 116 naar 100 gegaan, maar de afgelopen jaren weer op laten lopen tot 110. Tussendoor wel wat halfslachtige afvalpogingen gedaan, maar na een week zakte mijn motivatie dan weer in. Hoop dat het forum een stok achter de deur kan zijn. Nu sinds begin mei bezig en woog gisteren 108,3. Knop is weer helemaal om! Ik heb geen dieet, maar voer wel alles in in My Fitness Pall, drink 2 liter water per dag en probeer elke dag 10.000 stappen te zetten. Met dit mooie weer merk ik dat ik dat veeeeel makkelijker vind, dus vol goede moed!
Ik heb een beetje hetzelfde plan. Ik kamp alleen wel met wat overbelastingsklachten van het wandelen. Ik denk dat het niet verstandig is om elke dag 9km te blijven wandelen. Daarom heb ik voor aankomende dinsdag een afspraak gemaakt voor een intake bij een sportschool. Ik wil 3x per week krachttraining gaan doen. Benieuwd hoe dat me gaat bevallen. Ik heb gisteravond en vanavond feest gehad met (slecht) eten en wijntjes. Bovendien ben ik door de overbelastingsklachten vandaag en morgen niet aan het wandelen. Dat zal de weegschaal me maandagochtend vast niet in dank afnemen. Maar volgende week weer vol aan de bak!
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 13 mei 2018 om 08:59
Wow 9km is ook wel echt veel!! Dat lijf moet natuurlijk wel de kans krijgen om te wennen Zwemmen is ook een goede manier om te bewegen zonder je gewrichten teveel te belasten (zegt de pinguïn die zelf eigenlijk niet in een badpak durft ) Hier gister ook een feestje gehad en braaf begonnen met komkommers en tomaatjes, maar geëindigd met chips en nootjes 
Heb zojuist alles ingevoerd im MFP; schrok ervan! Vandaag dus weer vol goede moed er tegen aan! Zojuist alweer een bak kwark met fruit op dus de dag is goed gestart. Jij ook succes weer: stoer dat je naar de sportschool gaat!!
Zwemmen is ook een goede manier om te bewegen zonder je gewrichten teveel te belasten (zegt de pinguïn die zelf eigenlijk niet in een badpak durft ) Hier gister ook een feestje gehad en braaf begonnen met komkommers en tomaatjes, maar geëindigd met chips en nootjes Heb zojuist alles ingevoerd im MFP; schrok ervan! Vandaag dus weer vol goede moed er tegen aan! Zojuist alweer een bak kwark met fruit op dus de dag is goed gestart. Jij ook succes weer: stoer dat je naar de sportschool gaat!!
maandag 14 mei 2018 om 09:02
9 ons, dat is echt hartstikke goed boannan! En gefeliciteerd met het behalen van je tweede mijlpaal!
Hier gaat het nog steeds goed. Volgens mij heb ik deze hele eeuw (niet overdreven) nog nooit zo gezond gegeten voor zo'n lange periode. Het wegen stel ik nog wel even uit.
Ik durf ook niet in badpak Pinguinlover. Terwijl ik vroeger (ook vorige eeuw) wel een zwemliefhebber was.
Ik zit ook steeds te denken om wat te gaan sporten. En sprak vorige week iemand die vol enthousiasme vertelde over haar sportschool. Leek mij ook wel leuk, ik heb, ook in de vorige eeuw, altijd wel met veel plezier in de sportschool gesport.
Maar nu heb ik helemaal geen sportspullen meer, goede schoenen bijvoorbeeld, en die zou ik dus eerst moeten aanschaffen voordat ik aan een proefmaand begin. Ik twijfel dus nog.
Tot die tijd probeer ik meer beweging in te bouwen in mijn dagelijkse leven. Dus bewust meer omlopen en omfietsen, vaker de trap ipv lift. Wat vaker te stofzuigen. Okay, aan die laatste moet ik nog werken.
Hier gaat het nog steeds goed. Volgens mij heb ik deze hele eeuw (niet overdreven) nog nooit zo gezond gegeten voor zo'n lange periode. Het wegen stel ik nog wel even uit.
Ik durf ook niet in badpak Pinguinlover. Terwijl ik vroeger (ook vorige eeuw) wel een zwemliefhebber was.
Ik zit ook steeds te denken om wat te gaan sporten. En sprak vorige week iemand die vol enthousiasme vertelde over haar sportschool. Leek mij ook wel leuk, ik heb, ook in de vorige eeuw, altijd wel met veel plezier in de sportschool gesport.
Maar nu heb ik helemaal geen sportspullen meer, goede schoenen bijvoorbeeld, en die zou ik dus eerst moeten aanschaffen voordat ik aan een proefmaand begin. Ik twijfel dus nog.
Tot die tijd probeer ik meer beweging in te bouwen in mijn dagelijkse leven. Dus bewust meer omlopen en omfietsen, vaker de trap ipv lift. Wat vaker te stofzuigen. Okay, aan die laatste moet ik nog werken.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
dinsdag 15 mei 2018 om 09:20
Hi dames,
Sorry dat ik zo lang niet gereageerd heb maar heb de griep gehad (de epidemie had ik overgeslagen maar was nu ineens aan de beurt) en nu nog enorm laag in energie met een enorme hoest.
Goed niets is wel dat ik in een maand van 107 naar 101,5 ben gegaan. Ben nu wel weer aan het sporten en wandelen dus moet dit wel kunnen vasthouden.
Boannan, goed bezig!!! Zag je andere topic over krachttraining, dat doe ik ook 2x per week. Waarvan 1x ook gecombineerd met een HIT training om de verbranding te stimuleren en ook aan mijn conditie te werken. Ik vind het vooral fijn dat je meer spiermassa opbouwt waardoor ik echt voel dat ik energieker word en meer 'lijn" in mijn lichaam krijg.
Goed zo Serengeti dat je het ook zo goed volhoud, ik sluit me helemaal bij je aan dat ik ook al zo lang goed eet. Knap van je! Je mag bij mij ook wel komen stofzuigen
Pinguinlover, welkom!
Mijn dagmenu is ongeveer:
200 gr Alprokwark met aardbeien, bessen en frambozen
Lunch: Salade maar wel goed gevuld met tomaat 1/2 avocado, evt wat kipfilet
Avondeten, gezond, zelfgemaakt en altijd met veel groente. Vind ik in de zomer altijd wel makkelijker.
Ik weeg wel (bijna) alles af en voer het in in een app. kom altijd rond de 1500 kcal uit. Misschien iets laag maar heb ect geen trek.
Sorry dat ik zo lang niet gereageerd heb maar heb de griep gehad (de epidemie had ik overgeslagen maar was nu ineens aan de beurt) en nu nog enorm laag in energie met een enorme hoest.
Goed niets is wel dat ik in een maand van 107 naar 101,5 ben gegaan. Ben nu wel weer aan het sporten en wandelen dus moet dit wel kunnen vasthouden.
Boannan, goed bezig!!! Zag je andere topic over krachttraining, dat doe ik ook 2x per week. Waarvan 1x ook gecombineerd met een HIT training om de verbranding te stimuleren en ook aan mijn conditie te werken. Ik vind het vooral fijn dat je meer spiermassa opbouwt waardoor ik echt voel dat ik energieker word en meer 'lijn" in mijn lichaam krijg.
Goed zo Serengeti dat je het ook zo goed volhoud, ik sluit me helemaal bij je aan dat ik ook al zo lang goed eet. Knap van je! Je mag bij mij ook wel komen stofzuigen
Pinguinlover, welkom!
Mijn dagmenu is ongeveer:
200 gr Alprokwark met aardbeien, bessen en frambozen
Lunch: Salade maar wel goed gevuld met tomaat 1/2 avocado, evt wat kipfilet
Avondeten, gezond, zelfgemaakt en altijd met veel groente. Vind ik in de zomer altijd wel makkelijker.
Ik weeg wel (bijna) alles af en voer het in in een app. kom altijd rond de 1500 kcal uit. Misschien iets laag maar heb ect geen trek.
dinsdag 15 mei 2018 om 14:30
Vandaag weer bij de consulente geweest, na 3 weken 900 gram eraf 
Tja, teveel wijntjes en bbq’s gehad in de vakantie. Dus we gaan er weer tegenaan.
Afgelopen zondag hardgelopen, gisteren op hartslag gewandeld op de loopband,
Vanavond weer hardlopen en morgen zwemmen.
Maar goed, sinds 17 april 2,9 kilo afgevallen
ik ga stug doorrrrr....
Tja, teveel wijntjes en bbq’s gehad in de vakantie. Dus we gaan er weer tegenaan.
Afgelopen zondag hardgelopen, gisteren op hartslag gewandeld op de loopband,
Vanavond weer hardlopen en morgen zwemmen.
Maar goed, sinds 17 april 2,9 kilo afgevallen
ik ga stug doorrrrr....
woensdag 16 mei 2018 om 17:19
Oh dat zou ik ook moeilijk vinden. Maar je moet maar zo denken: het is eraf! Als je vanaf nu per maand 3kg afvalt dan ben je over 7 maanden 21kg kwijt! Zou je daar nu voor tekenen?hoetepetoet schreef: ↑15-05-2018 14:30Vandaag weer bij de consulente geweest, na 3 weken 900 gram eraf
Tja, teveel wijntjes en bbq’s gehad in de vakantie. Dus we gaan er weer tegenaan.
Afgelopen zondag hardgelopen, gisteren op hartslag gewandeld op de loopband,
Vanavond weer hardlopen en morgen zwemmen.
Maar goed, sinds 17 april 2,9 kilo afgevallen
Ik ben vanmorgen voor het eerst naar de sportschool geweest. Ik was dik een uur bezig met ongeveer 10 van die apparaten en oefeningen. Ik vond het best pittig en ik denk dat ik morgen flink spierpijn heb. Het is voornamelijk krachttraining. Ik hoop dat ik er niet zwaarder van wordt. Ik verbrand daar ongeveer evenveel calorieën mee als dezelfde tijd wandelen of buiten fietsen op m'n gewone fiets. Lijkt me dat als de energie balans dagelijks negatief blijft met 500-700 calorieën dat ik dan gewoon blijf afvallen toch?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zaterdag 19 mei 2018 om 23:41
Boannan, gefeliciteerd met je tweede mijlpaal; wat goed!! Knap dat je het zo vol houdt!
Serengeti, je enthousiasme voor het sporten lees ik wel, ben benieuwd! Ik probeer ook vooral extra te bewegen, probeer iig 3x pw 10000 stappen te doen en andere dagen rond 7500. Ook veel gefietst afgelopen week, maar ook veel gegeten
Alle verjaardags restjes opgepeuzed.. Mijn motivatie is toch weer wat treurig, dus dan neem ik eerder een broodje hagelslag dan een bak kwark. Afgelopen dagen ook niet ingevuld op MFP. En dus ook niet geschreven... Wil dat komende week echt trouwer doen! Vrees dat er meer bij dan af is maandag... 
Serengeti, je enthousiasme voor het sporten lees ik wel, ben benieuwd! Ik probeer ook vooral extra te bewegen, probeer iig 3x pw 10000 stappen te doen en andere dagen rond 7500. Ook veel gefietst afgelopen week, maar ook veel gegeten
Alle verjaardags restjes opgepeuzed.. Mijn motivatie is toch weer wat treurig, dus dan neem ik eerder een broodje hagelslag dan een bak kwark. Afgelopen dagen ook niet ingevuld op MFP. En dus ook niet geschreven... Wil dat komende week echt trouwer doen! Vrees dat er meer bij dan af is maandag... 
maandag 21 mei 2018 om 08:42
You can do it too pinguinlover!
Ik heb me vanochtend weer gewogen. Tot mijn grote vreugde ben ik nu ook onder de 90 kg. Ik woog 88,6 kg! Joepie!
Het ging ook echt goed de afgelopen weken.
Zaterdag had ik het alleen lastig toen ik boodschappen ging doen. Ik stond op het punt om chocola te kopen, had het al mijn handen, maar ik heb het níet in mijn mandje gedaan. Gelukkig!
Heb gisteren een eind gewandeld, en ik wilde eerst mijn stappen tellen, maar ik raakte al snel de tel kwijt. Dus vraagje voor de stappentellers onder ons: wat voor stappenteller gebruiken jullie?
Ik wil toch wel vaker gaan wandelen, op dagen dat ik niet veel fiets.
Vandaag wordt een lastige dag. Ik heb een verjaardag, bij iemand die altijd veel lekkers in huis haalt.
Ik zal me proberen in te houden. En ik moet er wel een eind voor fietsen (in totaal anderhalf uur), dus ik mag wel van een stukje taart genieten vind ik zelf.
Ik heb me vanochtend weer gewogen. Tot mijn grote vreugde ben ik nu ook onder de 90 kg. Ik woog 88,6 kg! Joepie!
Het ging ook echt goed de afgelopen weken.
Zaterdag had ik het alleen lastig toen ik boodschappen ging doen. Ik stond op het punt om chocola te kopen, had het al mijn handen, maar ik heb het níet in mijn mandje gedaan. Gelukkig!
Heb gisteren een eind gewandeld, en ik wilde eerst mijn stappen tellen, maar ik raakte al snel de tel kwijt. Dus vraagje voor de stappentellers onder ons: wat voor stappenteller gebruiken jullie?
Ik wil toch wel vaker gaan wandelen, op dagen dat ik niet veel fiets.
Vandaag wordt een lastige dag. Ik heb een verjaardag, bij iemand die altijd veel lekkers in huis haalt.
Ik zal me proberen in te houden. En ik moet er wel een eind voor fietsen (in totaal anderhalf uur), dus ik mag wel van een stukje taart genieten vind ik zelf.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
maandag 21 mei 2018 om 08:52
Hallo, ik wil ook mee gaan schrijven. De knop is nog niet helemaal om, ik hou gewoon teveel van lekker eten vrees ik.. Maar een collega van me die niet zo gek veel meer weegt, heeft sinds kort diabetes en andere overwichts-gerelateerde gezondheidsproblemen en daar ben ik wel erg van geschrokken.
Ik ben nog niet zo lang te zwaar, een jaar of 6 pas (ben begin 40). Daarvoor had ik een gemiddelde BMI. Ik ben denk ik, een kilo of 20 aangekomen sindsdien. Dat is toen begonnen doordat ik in korte tijd mijn man verloor en mijn baan kwijtraakte. Toen ben ik gaan eten... Ik heb momenteel een hele slechte conditie, ik moet behalve minder (ongezond) eten ook veel meer bewegen.
Serengeti, ik heb de app 'Human' op mijn telefoon geinstalleerd. Die registreert alle actieve beweging, fietsen en lopen. En ook kun je terug zien hoe lang je bezig geweest bent, en (mits je dat aan hebt staan natuurlijk), ook waar je in beweging was. Sterkte met het weerstaan van de verleiding vandaag!
Ik ben nog niet zo lang te zwaar, een jaar of 6 pas (ben begin 40). Daarvoor had ik een gemiddelde BMI. Ik ben denk ik, een kilo of 20 aangekomen sindsdien. Dat is toen begonnen doordat ik in korte tijd mijn man verloor en mijn baan kwijtraakte. Toen ben ik gaan eten... Ik heb momenteel een hele slechte conditie, ik moet behalve minder (ongezond) eten ook veel meer bewegen.
Serengeti, ik heb de app 'Human' op mijn telefoon geinstalleerd. Die registreert alle actieve beweging, fietsen en lopen. En ook kun je terug zien hoe lang je bezig geweest bent, en (mits je dat aan hebt staan natuurlijk), ook waar je in beweging was. Sterkte met het weerstaan van de verleiding vandaag!
maandag 21 mei 2018 om 09:35
Kasboek welkom! Heftige periode heb je achter de rug zeg. Knap dat je er nu voor gaat; succes!
Serengeti gefeliciteerd met je mooie resultaat en mijlpaal!! Kan ik voorlopig alleen maar van dromen
Ik heb een stappenteller op mijn telefoon, werkt over het algemeen prima. En gister heb ik 1,5 uur gefietst en dus s avonds tijdens etentje ook heeeeerlijk taartje gegeten.
Zojuist gewogen en toch nog 0,4 kilo kwijt. Normaliter teleurstellend, vandaag een kadootje na zo’n slechte week! Mijn voornemen is om deze week elke dag 10000 stappen te zetten; ben benieuwd!!
Succes deze week dames!
Serengeti gefeliciteerd met je mooie resultaat en mijlpaal!! Kan ik voorlopig alleen maar van dromen
Ik heb een stappenteller op mijn telefoon, werkt over het algemeen prima. En gister heb ik 1,5 uur gefietst en dus s avonds tijdens etentje ook heeeeerlijk taartje gegeten.Zojuist gewogen en toch nog 0,4 kilo kwijt. Normaliter teleurstellend, vandaag een kadootje na zo’n slechte week! Mijn voornemen is om deze week elke dag 10000 stappen te zetten; ben benieuwd!!
Succes deze week dames!
maandag 21 mei 2018 om 09:50
maandag 21 mei 2018 om 22:18
Pinguïnlover schreef: ↑21-05-2018 21:38Zo mijn week is goed begonnen! Net ruim een uur gewandeld en heeeel netjes gegeten, dat ‘trotse’ gevoel is ook fijn en motiveert! Goede week allemaal!
Super Pinguinlover!
Je gebruikt ook helemaal de goede emoticons.
Ik neem nu weer een voorbeeld aan jou. Want ik ben vanmiddag en vanavond weer volledig de mist in gegaan op de verjaardag. Een groot stuk slagroomtaart, hartige hapjes, kaasjes, nootjes en ik kan nog wel wat opnoemen. Ik heb me niet ingehouden.
Maar goed, mijn havermout-ontbijt heb ik al weer klaargezet voor morgenochtend. Ik ga er weer helemaal voor!
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
maandag 21 mei 2018 om 22:22
Yeah! Goed zo Serengeti!! Dat vind ik namelijk het allermoeilijkste: de knop weer om en weer “streng” zijn. Als ik zo gezondigd heb denk ik al snel; ach wat is nou 1 koekje meer? Of: ik ben zooooo moe, vanavond kan ik echt niet wandelen. Dikke onzin natuurlijk! Alvast (gezonden) ontbijt spullen klaar zetten werkt hier ook. Hopelijk morgen net zo’n positief bericht aan het eind van de dag!
woensdag 23 mei 2018 om 12:01
Gister een heerlijke wandeling van ruim een uur door het bos gemaakt en vanochtend ook al een klein wandelingetje. Gister ook weer een goede dag en vandaag tot dusverre ook goed (op 6 biscuitjes na, oeps ). Bewegen gaat iig lekker want voor morgen alweer een fietstocht van ruim een uur op het programma met een vriendin. Meer bewegen is voor mij echt de sleutel om af te vallen. Hoe is het bij jullie dames?? Het is rustig hier... Boannan ga jij nog steeds zo goed?
). Bewegen gaat iig lekker want voor morgen alweer een fietstocht van ruim een uur op het programma met een vriendin. Meer bewegen is voor mij echt de sleutel om af te vallen. Hoe is het bij jullie dames?? Het is rustig hier... Boannan ga jij nog steeds zo goed?
vrijdag 25 mei 2018 om 16:00
Jeetje wat is het stil hier... Hoe is het met jullie dames?
Ik ben weer helemaal back on track!
Veel aan het wandelen en fietsen en merk dat het me goed lukt om me aan mijn eetschema te houden. Vanochtend gewogen en ruim een kilo kwijt tov maandag! 
Dat motiveert natuurlijk enorm! En het mooie weer helpt ook mee. Eerder ben ik ook in deze periode veel afgevallen, maar die winters zijn echt funest voor mijn lijn. Dan zit ik avonden aaneen onder een dekentje chocolade te eten Maar goed, nu dus maar maximaal profiteren van de hervonden motivatie
Hoop wat van jullie te lezen!
Ik ben weer helemaal back on track!
Veel aan het wandelen en fietsen en merk dat het me goed lukt om me aan mijn eetschema te houden. Vanochtend gewogen en ruim een kilo kwijt tov maandag! 
Dat motiveert natuurlijk enorm! En het mooie weer helpt ook mee. Eerder ben ik ook in deze periode veel afgevallen, maar die winters zijn echt funest voor mijn lijn. Dan zit ik avonden aaneen onder een dekentje chocolade te eten Maar goed, nu dus maar maximaal profiteren van de hervonden motivatie Hoop wat van jullie te lezen!
vrijdag 25 mei 2018 om 16:08
Pinguïnlover schreef: ↑25-05-2018 16:00Jeetje wat is het stil hier... Hoe is het met jullie dames?
Ik ben weer helemaal back on track!
Hoop wat van jullie te lezen!
Zéér herkenbaar.
Fijn dat je het weer zo goed hebt opgepakt Pinguinlover.
Na de verjaardag van afgelopen maandag heb ik toch weer een paar mindere dagen gehad. Te veel gegeten helaas, heb me een beetje laten gaan.
Maar sinds gisteren gaat het gelukkig weer helemaal goed.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
vrijdag 25 mei 2018 om 18:56
Wat goed dat je het weer hebt kunnen oppakken Serengeti! Ook heel herkenbaar dat het na een slechte dag moeilijk is om de draad weer op te pakken. Ik merk dat nu ik bijna een week amper zoetigheid heb gegeten mijn lijf er ook minder om vraagt (mijn hoofd soms nog wel maar vaak vind ik het de calorieën niet waard). Mijn maag lijkt ook gewend aan minder eten, mijn hongergevoel is stukken minder dan voorheen.
