Lijf & Lijn
alle pijlers
-20 in 2020 - Tim Knol achterna
maandag 23 december 2019 om 09:21
Hallo dames (en wellicht heren),
Als Tim Knol er 30 af kan halen zijn er voor mij geen excuses om het niet ook te kunnen. Dat dacht ik toen ik de berichten las over zijn besluit tot, en uitvoering van, het worden van een ander mens.
Mijn doel voor 2020 is dan ook -20 kilo. Ik ben mezelf en het lijf dat ik heb laten ontstaan helemaal zat.
Geen gecrash, geen dure diëten, geen fratsen.
Puur een lifestyleverandering, en geleidelijk alles wat er in de afgelopen jaren bij is geslopen er kilo voor kilo weer af.
Zonder toegevoegde suikers bij andere gelegenheden dan duursport, en met veel (meer dan nu) wandelen, fietsen en krachttrainen.
Ik schreef mee in een ander topic, maar dat lijkt een beetje doodgebloed. Bij dezen begin ik er zelf eentje. Ik verwacht voor het verbannen van suikers wel regelmatig wat mentale steun nodig de hebben.
Wie doet er mee vanaf 1 januari?
Om over na te denken tijdens de kerstdagen, ook voor mezelf:
Wat is je doel? In kilo's, maar vooral in lifestyleverandering?
Wat drijft je achter dat doel, waarom wil je het echt, waarom gaat het deze keer wel lukken?
Wat zijn de aspecten waarop het niet zou kunnen lukken, en de momenten waarop je scherp moet gaan zijn?
Wat zijn vervolgens de dingen die je wilt gaan doen in plaats van naar verkeerde dingen grijpen op die slechte momenten? Patronen veranderen gaat het beste als je er iets anders voor in de plaats brengt.
Het lijkt me leuk en nuttig deze achterliggende motivatie van elkaar te weten, dan kunnen we elkaar beter steunen dan wanneer we het alleen over kilo's hebben.
Ik ben zelf rond O&N op vakantie dus begin met wegen op de 26e, daarna is zondag (evt. maandag bij afwezigheid) de handigste weegdag voor mij. Maar meer dan wegen wil ik mezelf cijfers gaan geven voor hoe ik me aan de lifestyleverandering heb gehouden in een week.
Ik ben benieuwd wie vergelijkbare plannen heeft
-----
Update met tabellen:
volgt; probeerde een plaatje in te voegen en toen was de hele tabel weg
Als Tim Knol er 30 af kan halen zijn er voor mij geen excuses om het niet ook te kunnen. Dat dacht ik toen ik de berichten las over zijn besluit tot, en uitvoering van, het worden van een ander mens.
Mijn doel voor 2020 is dan ook -20 kilo. Ik ben mezelf en het lijf dat ik heb laten ontstaan helemaal zat.
Geen gecrash, geen dure diëten, geen fratsen.
Puur een lifestyleverandering, en geleidelijk alles wat er in de afgelopen jaren bij is geslopen er kilo voor kilo weer af.
Zonder toegevoegde suikers bij andere gelegenheden dan duursport, en met veel (meer dan nu) wandelen, fietsen en krachttrainen.
Ik schreef mee in een ander topic, maar dat lijkt een beetje doodgebloed. Bij dezen begin ik er zelf eentje. Ik verwacht voor het verbannen van suikers wel regelmatig wat mentale steun nodig de hebben.
Wie doet er mee vanaf 1 januari?
Om over na te denken tijdens de kerstdagen, ook voor mezelf:
Wat is je doel? In kilo's, maar vooral in lifestyleverandering?
Wat drijft je achter dat doel, waarom wil je het echt, waarom gaat het deze keer wel lukken?
Wat zijn de aspecten waarop het niet zou kunnen lukken, en de momenten waarop je scherp moet gaan zijn?
Wat zijn vervolgens de dingen die je wilt gaan doen in plaats van naar verkeerde dingen grijpen op die slechte momenten? Patronen veranderen gaat het beste als je er iets anders voor in de plaats brengt.
Het lijkt me leuk en nuttig deze achterliggende motivatie van elkaar te weten, dan kunnen we elkaar beter steunen dan wanneer we het alleen over kilo's hebben.
Ik ben zelf rond O&N op vakantie dus begin met wegen op de 26e, daarna is zondag (evt. maandag bij afwezigheid) de handigste weegdag voor mij. Maar meer dan wegen wil ik mezelf cijfers gaan geven voor hoe ik me aan de lifestyleverandering heb gehouden in een week.
Ik ben benieuwd wie vergelijkbare plannen heeft
-----
Update met tabellen:
volgt; probeerde een plaatje in te voegen en toen was de hele tabel weg
anoniem_63992f5106bb1 wijzigde dit bericht op 23-12-2019 22:36
Reden: 1e poging tot tabellen invoegen; mislukt
Reden: 1e poging tot tabellen invoegen; mislukt
2.81% gewijzigd
maandag 23 december 2019 om 12:13
Als ik voor mezelf spreek: ik wacht niet tot 1 januari. Ik kan best dingen anders doen vanaf vandaag. Maar dat neem ik me elke dag voor. En de ene dag lukt dat wel, een andere dag lukt dat niet. Structureel minderen in koolhydraten dat vergt voor mij meer: andere menu, andere boodschappen, meer tijd. Die tijd heb ik na de kerstdagen.Karl_Marx schreef: ↑23-12-2019 11:42vind het altijd zo raar dat dit perse moet wachten tot 1 januari. Stop er gewoon vandaag mee. Net zoals die mensen die zeggen dat ze gaan stoppen met roken in 2020. Nee, vandaag gooi je dat pakje al weg. En ja, been there, done that. Nu 40 kg eraf en heel erg blij mee!
maandag 23 december 2019 om 12:18
Helemaal eens.Nandina* schreef: ↑23-12-2019 12:13Als ik voor mezelf spreek: ik wacht niet tot 1 januari. Ik kan best dingen anders doen vanaf vandaag. Maar dat neem ik me elke dag voor. En de ene dag lukt dat wel, een andere dag lukt dat niet. Structureel minderen in koolhydraten dat vergt voor mij meer: andere menu, andere boodschappen, meer tijd. Die tijd heb ik na de kerstdagen.
maandag 23 december 2019 om 12:34
voor mij ook dit, kan nu ook al wel wat doen, maar me er meer in verdiepen, moet ik nog even nu deze weken tijd voor nemen.Nandina* schreef: ↑23-12-2019 12:13Als ik voor mezelf spreek: ik wacht niet tot 1 januari. Ik kan best dingen anders doen vanaf vandaag. Maar dat neem ik me elke dag voor. En de ene dag lukt dat wel, een andere dag lukt dat niet. Structureel minderen in koolhydraten dat vergt voor mij meer: andere menu, andere boodschappen, meer tijd. Die tijd heb ik na de kerstdagen.
maandag 23 december 2019 om 12:53
Oh gaan we steken onder water geven?
Prima hoor, ik maak er geen geheim van dat ik een eetstoornis heb en dat ik een gezonde leefstijl vasthouden moeilijk vind (en dat betekent dat ik - in tegenstelling tot 20kg geleden - NIET meer af moet vallen, wil ik gezond blijven). Maar ik hou mezelf tenminste niet meer voor de gek met smoesjes als ‘geen tijd om me er in te verdiepen’ of feestdagen.
Het is gewoon ertegenaan gaan, álle dagen van het jaar. Ook als je al op gewicht bent.
.
maandag 23 december 2019 om 13:18
Ik vind het altijd zo gek dat mensen de behoefte hebben om in dit soort topics commentaar te leveren op zoiets als een startdatum. En omdat ze zelf veel zijn afgevallen mag dat dan ofzo. Laat mensen lekker zelf weten wanneer ze beginnen.
Dames, veel succes! Ik heb even overwogen om mee te schrijven, maar mijn situatie is toch net even anders en mijn tempo ligt wat lager. Ben nu 12 kilo kwijt in 12 maanden (ja, ik ben begonnen in januari dit jaar, maar gelukkig mocht ik dat helemaal zelf weten
). Wil er ook nog wel meer af, maar ga dus niet meeschrijven. Wel gaat dit topic bij mijn favorieten en ga ik jullie een beetje volgen. Hopelijk wordt dit na de eerste pagina's met vermoeiend gezeur een fijn topic waarin jullie elkaar goed kunnen steunen en stimuleren!
Dames, veel succes! Ik heb even overwogen om mee te schrijven, maar mijn situatie is toch net even anders en mijn tempo ligt wat lager. Ben nu 12 kilo kwijt in 12 maanden (ja, ik ben begonnen in januari dit jaar, maar gelukkig mocht ik dat helemaal zelf weten
). Wil er ook nog wel meer af, maar ga dus niet meeschrijven. Wel gaat dit topic bij mijn favorieten en ga ik jullie een beetje volgen. Hopelijk wordt dit na de eerste pagina's met vermoeiend gezeur een fijn topic waarin jullie elkaar goed kunnen steunen en stimuleren!
maandag 23 december 2019 om 13:23
AnnaMarianna schreef: ↑23-12-2019 13:18Ik vind het altijd zo gek dat mensen de behoefte hebben om in dit soort topics commentaar te leveren op zoiets als een startdatum. En omdat ze zelf veel zijn afgevallen mag dat dan ofzo. Laat mensen lekker zelf weten wanneer ze beginnen.
Dames, veel succes! Ik heb even overwogen om mee te schrijven, maar mijn situatie is toch net even anders en mijn tempo ligt wat lager. Ben nu 12 kilo kwijt in 12 maanden (ja, ik ben begonnen in januari dit jaar, maar gelukkig mocht ik dat helemaal zelf weten
En dan denk je laat ik eens commentaar leveren op het commentaar?
.
maandag 23 december 2019 om 13:27
Hallo, kan ik ook nog meedoen? niet vanaf 1 januari hoor, ben nu al bezig met bewuster eten (iedere maandag bv is vegetarische maandag) en proberen minder te snoepen. Zit sinds een aantal weken ziek thuis en ik moet van mezelf iedere dag een wandeling maken. Dat gaat tot nu toe erg goed, ik ga er zo weer op uit.
Net zoals de meeste van jullie al vaker afgevallen, aangekomen, afgevallen enz.... het is moeilijk om het er blijvend van af te houden. Ben een aantal weken geleden voor een eerste afspraak bij een diëtiste geweest maar door mijn ziekte is het nog niet tot een tweede afspraak gekomen.
Veel succes allemaal!!
Net zoals de meeste van jullie al vaker afgevallen, aangekomen, afgevallen enz.... het is moeilijk om het er blijvend van af te houden. Ben een aantal weken geleden voor een eerste afspraak bij een diëtiste geweest maar door mijn ziekte is het nog niet tot een tweede afspraak gekomen.
Veel succes allemaal!!
maandag 23 december 2019 om 13:28
Ik vraag me serieus af wat je in dit topic komt doen. Denk je mensen met jouw commentaren te helpen misschien?Anoniem262821034 schreef: ↑23-12-2019 13:23En dan denk je laat ik eens commentaar leveren op het commentaar?
Of wil je ze er vanaf praten?
maandag 23 december 2019 om 13:37
Reageren?
Op de eerste plaats wil ik meelezen omdat ik in 2020 nog zo'n 10 kg af wil vallen.
Ik lees dat niet bij jou terug, dus waarom wil jij hier reageren?
maandag 23 december 2019 om 13:44
Nee hoor, geen steken onder water. Volgens mij was er niets stiekems of gemeens aan mijn post. Integendeel.Anoniem262821034 schreef: ↑23-12-2019 12:53Oh gaan we steken onder water geven?
Prima hoor, ik maak er geen geheim van dat ik een eetstoornis heb en dat ik een gezonde leefstijl vasthouden moeilijk vind (en dat betekent dat ik - in tegenstelling tot 20kg geleden - NIET meer af moet vallen, wil ik gezond blijven). Maar ik hou mezelf tenminste niet meer voor de gek met smoesjes als ‘geen tijd om me er in te verdiepen’ of feestdagen.
Het is gewoon ertegenaan gaan, álle dagen van het jaar. Ook als je al op gewicht bent.
Ik probeer op een vriendelijke manier jou ergens op te wijzen.
Fijn dat jij jezelf niet meer voor de gek houdt. Ik hou je ook niet voor de gek, het spijt me voor je dat je dat denkt.
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
maandag 23 december 2019 om 13:54
Dit. Ik ben al vaker begonnen en soms gaat het goed en soms niet. Iets vaker niet dat wel, daarom ben ik nu te zwaar.Nandina* schreef: ↑23-12-2019 12:13Als ik voor mezelf spreek: ik wacht niet tot 1 januari. Ik kan best dingen anders doen vanaf vandaag. Maar dat neem ik me elke dag voor. En de ene dag lukt dat wel, een andere dag lukt dat niet. Structureel minderen in koolhydraten dat vergt voor mij meer: andere menu, andere boodschappen, meer tijd. Die tijd heb ik na de kerstdagen.
Ik heb trouwens de eerste goede stap gezet vandaag. Ik sport samen met mijn zusje maar onze vaste avond is dinsdag en dan is er geen training vanwege kerstavond. Het liefst was ik lui op de bank blijven liggen maar ik heb mijn zusje gebeld en we gaan vanavond nog even.
maandag 23 december 2019 om 14:20
feow schreef: ↑23-12-2019 13:44Nee hoor, geen steken onder water. Volgens mij was er niets stiekems of gemeens aan mijn post. Integendeel.
Ik probeer op een vriendelijke manier jou ergens op te wijzen.
Fijn dat jij jezelf niet meer voor de gek houdt. Ik hou je ook niet voor de gek, het spijt me voor je dat je dat denkt.
Nou sorry dat ik zo dom ben, maar waar wijs jij mij op?
Dat ik geen advies mag geven omdat ik het zelf niet perfect doe?
Als ik het wel perfect deed mocht het ook niet, want ‘van de zijlijn’, en dan heb je ook geen recht van spreken hier.
Dit soort topics bloeden bijna altijd dood, omdat de meeste ik-doe-geen-dieet-het-is-een-lifestyle-changers zo keihard erin gaan met een startdatum en allerlei goed voornemens, dat het niet te doen is op langere termijn. En niemand heeft zin om steeds maar in een topic te blijven schrijven dat ze wéér niet afgevallen is.
Ik durf te wedden dat het dit topic net zo zal vergaan, maar, prove me wrong..!
.
maandag 23 december 2019 om 16:57
Ik ben sinds augustus vorig jaar 21 kilo afgevallen door een andere levensstijl en heel veel sporten. Ik sta nu al maanden stil, kom wat aan, val weer af, maar heb mezelf een paar weken geleden een schop onder mijn kont gegeven voor de laatste kilo's. Sindsdien weer meer op de rit, en weer een kilo of 2 kwijt, maar ik wil er nog 7-8 af. Dat wordt mijn doel voor 2020.
En ja, daar ben ik dus al mee begonnen, maar er staan verschillende kerstdiners en een vakantie op de planning. In de komende 2 weken ga ik zeker opletten wat ik naar binnen werk en proberen met mate te genieten. Vorig jaar is dat best goed gegaan in deze periode, ook met een vakantie erbij, dus daar ga ik nu weer voor. En dan na mijn vakantie vanaf 6 januari vol voor de laatste kilo's.
Morgen en overmorgen staat er in ieder geval nog een personal training op de planning.
Voor iedereen fijne feestdagen en een gezond en lichter 2020!
En ja, daar ben ik dus al mee begonnen, maar er staan verschillende kerstdiners en een vakantie op de planning. In de komende 2 weken ga ik zeker opletten wat ik naar binnen werk en proberen met mate te genieten. Vorig jaar is dat best goed gegaan in deze periode, ook met een vakantie erbij, dus daar ga ik nu weer voor. En dan na mijn vakantie vanaf 6 januari vol voor de laatste kilo's.
Morgen en overmorgen staat er in ieder geval nog een personal training op de planning.
Voor iedereen fijne feestdagen en een gezond en lichter 2020!
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 23 december 2019 om 17:57
Goedenavond allemaal!
Ik schrok even van het aantal reacties, was bang dat ik een onoverzichtelijke tabel met 40 mensen moest gaan maken en bijhouden (laten we de max. op 20 stellen). Maar gelukkig is de helft zielig gedrag, dat scheelt weer!
Anoniem, ik wens je een hele fijne kerst, als je naar je familie iets positiever en vriendelijker bent komt dat vast helemaal goed.
Ter geruststelling, ik ben zelf al een tijdje bezig, en lees dat ook bij anderen. Ik merk alleen dat "15 eraf" zonder concreet plan voor de uitvoering niet werkt voor mij, dat ik bewuster met het waarom bezig wil zijn, en echt een levensstijl die ik jaren geleden wel had wil hervinden ipv me te richten op de kilo's. En dat ik daarvoor een doel, een plan, een herstart en gelijkstemden wil, na kerst&vakantie.
Vandaar dit topic, en dank voor alle leuke en uitgebreide reacties tot nu toe!
Zowel placebo's als symbolische "nieuwe start"-data hebben overigens een bewezen positief effect.
Ik zal als ik achter een computer zit een tabel maken, en ook even kijken hoe het werkt met topics laten modereren.
HQ
Ik schrok even van het aantal reacties, was bang dat ik een onoverzichtelijke tabel met 40 mensen moest gaan maken en bijhouden (laten we de max. op 20 stellen). Maar gelukkig is de helft zielig gedrag, dat scheelt weer!
Anoniem, ik wens je een hele fijne kerst, als je naar je familie iets positiever en vriendelijker bent komt dat vast helemaal goed.
Ter geruststelling, ik ben zelf al een tijdje bezig, en lees dat ook bij anderen. Ik merk alleen dat "15 eraf" zonder concreet plan voor de uitvoering niet werkt voor mij, dat ik bewuster met het waarom bezig wil zijn, en echt een levensstijl die ik jaren geleden wel had wil hervinden ipv me te richten op de kilo's. En dat ik daarvoor een doel, een plan, een herstart en gelijkstemden wil, na kerst&vakantie.
Vandaar dit topic, en dank voor alle leuke en uitgebreide reacties tot nu toe!
Zowel placebo's als symbolische "nieuwe start"-data hebben overigens een bewezen positief effect.
Ik zal als ik achter een computer zit een tabel maken, en ook even kijken hoe het werkt met topics laten modereren.
HQ
anoniem_63992f5106bb1 wijzigde dit bericht op 23-12-2019 21:06
0.27% gewijzigd
maandag 23 december 2019 om 18:11
HoneyQueen87 schreef: ↑23-12-2019 17:57Goedenavond allemaal!
Ik schrok even van het aantal reacties, was bang dat ik een onoverzichtelijke tabel met 40 mensen moest gaan maken en bijhouden (laten we de max. op 20 stellen). Maar gelukkig is de helft zielig getrol, dat scheelt weer!
Anoniem, ik wens je een hele fijne kerst, als je naar je familie iets positiever en vriendelijker bent komt dat vast helemaal goed.
Ter geruststelling, ik ben zelf al een tijdje bezig, en lees dat ook bij anderen. Ik merk alleen dat "15 eraf" zonder concreet plan voor de uitvoering niet werkt voor mij, dat ik bewuster met het waarom bezig wil zijn, en echt een levensstijl die ik jaren geleden wel had wil hervinden ipv me te richten op de kilo's. En dat ik daarvoor een doel, een plan, een herstart en gelijkstemden wil, na kerst&vakantie.
Vandaar dit topic, en dank voor alle leuke en uitgebreide reacties tot nu toe!
Zowel placebo's als symbolische "nieuwe start"-data hebben overigens een bewezen positief effect.
Ik zal als ik achter een computer zit een tabel maken, en ook even kijken hoe het werkt met topics laten modereren.
HQ
Je bedoelt staffen?
Is niet zo moeilijk. Veel plezier hoor. En succes.
.
maandag 23 december 2019 om 19:59
Bedankt voor je opbeurende bericht. Precies wat ik nodig heb.Anoniem262821034 schreef: ↑23-12-2019 14:20Nou sorry dat ik zo dom ben, maar waar wijs jij mij op?
Dat ik geen advies mag geven omdat ik het zelf niet perfect doe?
Als ik het wel perfect deed mocht het ook niet, want ‘van de zijlijn’, en dan heb je ook geen recht van spreken hier.
Dit soort topics bloeden bijna altijd dood, omdat de meeste ik-doe-geen-dieet-het-is-een-lifestyle-changers zo keihard erin gaan met een startdatum en allerlei goed voornemens, dat het niet te doen is op langere termijn. En niemand heeft zin om steeds maar in een topic te blijven schrijven dat ze wéér niet afgevallen is.
Ik durf te wedden dat het dit topic net zo zal vergaan, maar, prove me wrong..!
Vertel eens, zo'n eetstoornis. Hoe kan ik daar het beste aan komen? Als ik jou zo lees is dat namelijk de beste oplossing. In elk geval voor mijn overgewicht.
maandag 23 december 2019 om 20:00
maandag 23 december 2019 om 20:08
En zo voelt het andersom dus ook, voor mij dan althans.
Sterkte
maandag 23 december 2019 om 20:39
Zo, nou. Even in het kort: ik wil 20 kilo afvallen en geen buikpijn meer. Ik ben afgelopen week bij een diëtiste geweest omdat ik bepaalde klachten heb en ik nog al complex in elkaar steek (gastric bypass, spastische darmen en nog wat pijnklachten die eetgerelateerd zijn) en op haar aanraden ga ik aan de slag met ‘grip op koolhydraten’. Ik begin hier na de kerst mee. Dat betekent niet dat ik me nu volprop maar wel dat ik aardappelen en boterhammen nu eet.
Wat iemand al zei: het kost tijd en voorbereiding dus ik ga de komende weken quiches maken en invriezen en lijstjes zodat ik weer in het ritme kom. Weer? Ja. Ik heb het eerder gedaan en beviel toen prima. Maar mee gestopt want... ehm.... nieuwe vriend, etentjes, drankje hier, snackje daar, lekker ontbijtje op bed en opeens ben ik 20kg zwaarder
Wat iemand al zei: het kost tijd en voorbereiding dus ik ga de komende weken quiches maken en invriezen en lijstjes zodat ik weer in het ritme kom. Weer? Ja. Ik heb het eerder gedaan en beviel toen prima. Maar mee gestopt want... ehm.... nieuwe vriend, etentjes, drankje hier, snackje daar, lekker ontbijtje op bed en opeens ben ik 20kg zwaarder
dinsdag 24 december 2019 om 22:01
