Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day ab challenge
vrijdag 27 juni 2014 om 19:39
hoi,
in het topic over de B-buik (buik in vorm van een b...soort dubbele buik) stond een linkje over 30 day ab challenge.
Nu is mijn vraag: wie heeft deze gedaan en wat was het resultaat?
Ik zie verschillende schema's, welke is het best (voor iemand die gewoon een stevigere buik wil en wat cm's kwijt wil in combi met matiger eten, geen sixpack of zo)?
in het topic over de B-buik (buik in vorm van een b...soort dubbele buik) stond een linkje over 30 day ab challenge.
Nu is mijn vraag: wie heeft deze gedaan en wat was het resultaat?
Ik zie verschillende schema's, welke is het best (voor iemand die gewoon een stevigere buik wil en wat cm's kwijt wil in combi met matiger eten, geen sixpack of zo)?
vrijdag 27 juni 2014 om 22:52
Alle beweging die je krijgt is meegenomen, maar alleen buikspiertraining is niet effectief om af te vallen. Je krijgt wel meer spieren. Dit kane er zelfs voor zorge. Dat je dikker lijkt...
Wil je afvallen train dan alle grote spiergroepen. Billen, benen, buik, rug, borst, armen enz. Dit zorgt voor meer energieverbruik ook in rust en dus het verbranden van vetten in rust. Hierdoor ga je wel afvallen en strakker in je vel zitten, zonder een sixpack. In combinatie met gezonde voeding natuurlijk.
Plaatselijk kunnen afvallen bestaat trouwend niet.
Wil je afvallen train dan alle grote spiergroepen. Billen, benen, buik, rug, borst, armen enz. Dit zorgt voor meer energieverbruik ook in rust en dus het verbranden van vetten in rust. Hierdoor ga je wel afvallen en strakker in je vel zitten, zonder een sixpack. In combinatie met gezonde voeding natuurlijk.
Plaatselijk kunnen afvallen bestaat trouwend niet.
vrijdag 27 juni 2014 om 22:59
quote:heve schreef op vrijdag 27 juni 2014 22:52 Alle beweging die je krijgt is meegenomen, maar alleen buikspiertraining is niet effectief om af te vallen. Je krijgt wel meer spieren. Dit kane er zelfs voor zorge. Dat je dikker lijkt...
Wil je afvallen train dan alle grote spiergroepen. Billen, benen, buik, rug, borst, armen enz. Dit zorgt voor meer energieverbruik ook in rust en dus het verbranden van vetten in rust. Hierdoor ga je wel afvallen en strakker in je vel zitten, zonder een sixpack. In combinatie met gezonde voeding natuurlijk.
Plaatselijk kunnen afvallen bestaat trouwend niet.
Ze vraagt; wie heeft het gedaan en wat was het resultaat. Ze vroeg niet; denk jij dat het kan.
TO: zie Google AB challenge results
Wil je afvallen train dan alle grote spiergroepen. Billen, benen, buik, rug, borst, armen enz. Dit zorgt voor meer energieverbruik ook in rust en dus het verbranden van vetten in rust. Hierdoor ga je wel afvallen en strakker in je vel zitten, zonder een sixpack. In combinatie met gezonde voeding natuurlijk.
Plaatselijk kunnen afvallen bestaat trouwend niet.
Ze vraagt; wie heeft het gedaan en wat was het resultaat. Ze vroeg niet; denk jij dat het kan.
TO: zie Google AB challenge results
zaterdag 28 juni 2014 om 06:13
Niet zeker om welke 30 day ab challenge het echt gaat (deze? http://30dayfitnesschallenges.com/30-da ... allenge/#_), maar mij lijkt het niets: geen oefeningen voor de rug en eindelose herhalingen van 3 oefeningen ? Meid, je kan zo vele interessante oefeningen doen. Waarom iedere dag hetzelfde? Je spieren zullen zoiets ook niet boeiend vinden.
zaterdag 28 juni 2014 om 09:34
Hoi heve, bedankt voor je berichtje, ik weet wel dat je er niet van af valt hoor Het gaat me in dit geval om meer stevigheid, afvallen doe ik wel door bewuster te eten.
strikvliegje, ik heb de plaatjes bekeken en ja, ik zie wel veel mooie resultaten...
volkoren, ja ik vind het programma ook wel heel intensief, te weinig rust dagen voor de spieren, en dus ook te veel herhaling. Beter lijkt me om spier groepen af te wisselen, en natuurlijk doe ik sowieso ook rug oefeningen, dat zou er ook moeten bij staan vind ik.
strikvliegje, ik heb de plaatjes bekeken en ja, ik zie wel veel mooie resultaten...
volkoren, ja ik vind het programma ook wel heel intensief, te weinig rust dagen voor de spieren, en dus ook te veel herhaling. Beter lijkt me om spier groepen af te wisselen, en natuurlijk doe ik sowieso ook rug oefeningen, dat zou er ook moeten bij staan vind ik.
