Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred ervaringen
donderdag 27 juni 2013 om 14:06
Je conditie wordt zeker beter, maar alles is relatief. Heb je nu al een goede basisconditie dan zul je minder verschil merken dan wanneer je vanaf nul begint.
Afvallen? Daar kan het bij helpen, MITS je er een gezond voedingspatroon bij volgt. Als je jezelf iedere dag volpropt met koekjes, chocola en andere vette/suikerrijke troep, dan gaat het shredden er waarschijnlijk niet voor zorgen dat je opeens kilo's kwijtraakt.
Ik raad je toch aan het topic te lezen en eventueel mee te gaan schrijven. Er staan goede tips tussen.
Afvallen? Daar kan het bij helpen, MITS je er een gezond voedingspatroon bij volgt. Als je jezelf iedere dag volpropt met koekjes, chocola en andere vette/suikerrijke troep, dan gaat het shredden er waarschijnlijk niet voor zorgen dat je opeens kilo's kwijtraakt.
Ik raad je toch aan het topic te lezen en eventueel mee te gaan schrijven. Er staan goede tips tussen.
donderdag 27 juni 2013 om 16:26
Ik heb het gedaan. Ben er niet echt mee afgevallen, maar wel een betere conditie van gekregen. ik loop nu hard met Evy en dat gaat qua afvallen veel beter. Maar ik vond het wel leuk om te doen en had/ heb ook het idee dat alles wat strakker geworden is.
In dat andere topic staan idd veel goede tips.
In dat andere topic staan idd veel goede tips.
Don't worry be happy
donderdag 27 juni 2013 om 16:41
Ja ik heb goede resultaten maar niet alleen van het shredden. Ik doe ook rippen en andere workouts via YouTube.
Aantal weken bezig en 2 kilo afgevallen en begin spieren te zien. Alleen jammer dat mijn armen breder worden.
Ik let wel op wat ik eet, geen koek, snoep etc
3 maaltijden per dag en tussendoor fruit of noten.
Aantal weken bezig en 2 kilo afgevallen en begin spieren te zien. Alleen jammer dat mijn armen breder worden.
Ik let wel op wat ik eet, geen koek, snoep etc
3 maaltijden per dag en tussendoor fruit of noten.
donderdag 27 juni 2013 om 17:05
Hier goede ervaringen van iemand die 3 jaar niet had gesport. De eerste week was aanpoten, veel spierpijn, maar gewoon elke dag doorgegaan. De spierpijn ging vanzelf weer weg.
Ik ben in totaal 18 cm verloren rond mijn bovenarmen, heupen, taille, en bovenbenen. Qua kilo's 3 kilo kwijtgeraakt. Je verbrandt vet, maar je bouwt ook spieren op, spieren wegen zwaarder dan vet. Dus ik vond het niet heel gek dat ik er 3 kwijt was.
Ik heb er alleen een pijnlijke knie aan overgehouden. Daarna nog anderhalve week Ripped In 30 gedaan, maar de oefeningen met kniebuigingen zijn niet goed voor m'n knie.
Uiteraard heb ik een gezond eetpatroon erbij van 3 maaltijden en 2 gezonde tussendoortjes.
Sinds kort eet ik niet meer na mijn avondeten, en drink ik tussen de 2,5 en 3 liter water per dag. Hierdoor ben ik nog eens 3 kilo kwijt geraakt, en heb ik nu een gezond BMI.
Ik ben in totaal 18 cm verloren rond mijn bovenarmen, heupen, taille, en bovenbenen. Qua kilo's 3 kilo kwijtgeraakt. Je verbrandt vet, maar je bouwt ook spieren op, spieren wegen zwaarder dan vet. Dus ik vond het niet heel gek dat ik er 3 kwijt was.
Ik heb er alleen een pijnlijke knie aan overgehouden. Daarna nog anderhalve week Ripped In 30 gedaan, maar de oefeningen met kniebuigingen zijn niet goed voor m'n knie.
Uiteraard heb ik een gezond eetpatroon erbij van 3 maaltijden en 2 gezonde tussendoortjes.
Sinds kort eet ik niet meer na mijn avondeten, en drink ik tussen de 2,5 en 3 liter water per dag. Hierdoor ben ik nog eens 3 kilo kwijt geraakt, en heb ik nu een gezond BMI.
vrijdag 28 juni 2013 om 12:58
Het is goed voor je lijf en je kan er zeker strakker mee worden, maar je moet het wel vrijwel elke dag doen en ook iets hebben wat je na die 30 dagen gaat doen, want als je dan weer stopt, heb je het eigenlijk voor niets gedaan.
Mijn ervaring is dat het snel saai wordt en dat het vervelend is om je elke dag om te kleden en weer te moeten douchen voor die 20 minuutjes. Ik doe nu weer 3x per week groepslessen in de sportschool en dat is veel leuker, beter vol te houden (dit doe ik echt voor mijn plezier en shredden omdat het moest) en het geeft hetzelfde resultaat.
Mijn ervaring is dat het snel saai wordt en dat het vervelend is om je elke dag om te kleden en weer te moeten douchen voor die 20 minuutjes. Ik doe nu weer 3x per week groepslessen in de sportschool en dat is veel leuker, beter vol te houden (dit doe ik echt voor mijn plezier en shredden omdat het moest) en het geeft hetzelfde resultaat.
