Lijf & Lijn
alle pijlers
5 januari starten met sonja bakker -een jaar later-
zaterdag 2 januari 2010 om 21:20
Bijna een jaar geleden sloot ik me aan bij één van de vele afvalclubjes die dit forum rijk is. "5 januari starten met sonja bakker" hoewel ik nooit gestart ben met "Sonja Bakker" ben ik toch een hoop afgevallen.
Nu, bijna een jaar later, zo net na de jaarwisseling waar ik toch al licht melancholisch van word, bedacht ik me dat mijn verhaal mischien een hart onder de riem zou zijn voor die velen die nu een afvalpoging gaan ondernemen.
Vorig jaar sloot ik me dus aan bij een clubje nadat mijn broeken niet meer paste, ik mezelf kapot schrok van het dikke monster dat op een foto stond (wat ik bij nader inzien zelf bleek te zijn) en ik een conditie had van lik-mijn-vestje. TIJD VOOR VERANDERING dus. Ik kocht een joggingbroek bij de scapino en blies wat stof van mijn oude gymschoenen. Met een stopwatch in de aanslag rende ik de achterdeur uit tot ik bijna hyperventilerend op de grond viel. De tijd: 2 minuten en 56 seconden.... Dat in en in trieste record zal het nooit vergeten. Ik besloot het wat professioneler aan te pakken en downloade "Evy" op mijn Mp3. Zij liet me geloven dat ik de volgende marathon van Rotterdam op mijn naam kon schrijven.
Aangezien ik me bij het topic "SB" had aangesloten, dacht ik er goed aan te doen toch maar het boek aan te schaffen. Ik schrok me dood toen ik zag wat je op een dag mocht eten... en bedacht me dat ik op een ontbijt van 2 crackers écht niet de dag door zou komen. Ik heb het boek maar snel aan de kant gelegd en volgens mij ligt het nu nog ergens te verstoffen in de boekenkast.
Ik ben niet veel minder maar wel andere dingen gaan eten. Vorige jaar at ik nog zonder enig moeite een familiezak chips leeg, waarna ik een liter cola achterover kiepte en de cola smaak weer verspoelde met een paar gevulde koeken. Dat ik daarna misselijk ik mijn bed stapte nam ik dan maar voor lief.
De chips, koekjes, gebak, snickers, chocola werden verbannen. Wat overbleef was fruit héél veel fruit, worteltjes, af en toe wat nootjes en verder niets... Nou, ja, natuurlijk wel mijn gewone eten dan.
Het hardlopen ging steeds beter en ik tracteerde mezelf op een echte runners outfit en nieuwe schoenen toen ik 30 minuten achter elkaar hard kon lopen. Van vrienden en collega's kreeg ik complimenten over mijn nieuwe lijf, en ondanks dat ik kromp, groeide ik van trots. Voor elke kilo die eraf ging, kreeg ik een kilo zelfvertrouwen terug. Waar ik me vroeger soms zorgen kon maken over een presentatie die ik moest geven -want ik was dik, en dus lelijk en dus zouden ze me ook wel dom vinden- presenteerde ik nu de sterren van de hemel.
Rond juni zat ik al ruim onder mijn streefgewicht maar nog gingen de kilo's, hoewel nu niet meer zo snel, er toch nog af. Het stagneerde bij 55 kilo, ruim 22 kilo minder dan in januari. Ik begon steeds meer te eten, at heel soms wel eens een klein gebakje of koekje maar stopte nooit zomaar iets in mijn mond omdat het nu eenmaal in de kast lag.
In september heb ik mijn eerste halve marathon gelopen en heel eerlijk gezegd deden er niet zo heel veel dames mee, maar ik was apetrots op mijn 2de plaats.
Mensen in mijn omgeving vragen me vaak "of ik nog steeds aan het lijnen ben" terwijl ik helemaal niet het idee heb dat ik ooit "aan het lijnen" ben geweest laat staan dat ik er nu nog mee bezig ben. Het enige wat ik heb gedaan is dat ik heb mijn eetgewoonte en mijn levensstijl heb aangepast, 3 tot 4 keer in de week sporten, is normaal geworden en "zomaar" snoepen hoop ik nooit meer te doen.
Mmm, het is een lang stuk geworden, en eigenlijk vraag ik me af waarom ik dit stukje eigenlijk post... Zie het als overdenking van het afgelopen jaar of eigenlijk hoop ik dat er mensen, met afvalplannen, zijn die een positief gevoel overhouden na het lezen van mijn post.
Heel veel succes dit jaar!
Nu, bijna een jaar later, zo net na de jaarwisseling waar ik toch al licht melancholisch van word, bedacht ik me dat mijn verhaal mischien een hart onder de riem zou zijn voor die velen die nu een afvalpoging gaan ondernemen.
Vorig jaar sloot ik me dus aan bij een clubje nadat mijn broeken niet meer paste, ik mezelf kapot schrok van het dikke monster dat op een foto stond (wat ik bij nader inzien zelf bleek te zijn) en ik een conditie had van lik-mijn-vestje. TIJD VOOR VERANDERING dus. Ik kocht een joggingbroek bij de scapino en blies wat stof van mijn oude gymschoenen. Met een stopwatch in de aanslag rende ik de achterdeur uit tot ik bijna hyperventilerend op de grond viel. De tijd: 2 minuten en 56 seconden.... Dat in en in trieste record zal het nooit vergeten. Ik besloot het wat professioneler aan te pakken en downloade "Evy" op mijn Mp3. Zij liet me geloven dat ik de volgende marathon van Rotterdam op mijn naam kon schrijven.
Aangezien ik me bij het topic "SB" had aangesloten, dacht ik er goed aan te doen toch maar het boek aan te schaffen. Ik schrok me dood toen ik zag wat je op een dag mocht eten... en bedacht me dat ik op een ontbijt van 2 crackers écht niet de dag door zou komen. Ik heb het boek maar snel aan de kant gelegd en volgens mij ligt het nu nog ergens te verstoffen in de boekenkast.
Ik ben niet veel minder maar wel andere dingen gaan eten. Vorige jaar at ik nog zonder enig moeite een familiezak chips leeg, waarna ik een liter cola achterover kiepte en de cola smaak weer verspoelde met een paar gevulde koeken. Dat ik daarna misselijk ik mijn bed stapte nam ik dan maar voor lief.
De chips, koekjes, gebak, snickers, chocola werden verbannen. Wat overbleef was fruit héél veel fruit, worteltjes, af en toe wat nootjes en verder niets... Nou, ja, natuurlijk wel mijn gewone eten dan.
Het hardlopen ging steeds beter en ik tracteerde mezelf op een echte runners outfit en nieuwe schoenen toen ik 30 minuten achter elkaar hard kon lopen. Van vrienden en collega's kreeg ik complimenten over mijn nieuwe lijf, en ondanks dat ik kromp, groeide ik van trots. Voor elke kilo die eraf ging, kreeg ik een kilo zelfvertrouwen terug. Waar ik me vroeger soms zorgen kon maken over een presentatie die ik moest geven -want ik was dik, en dus lelijk en dus zouden ze me ook wel dom vinden- presenteerde ik nu de sterren van de hemel.
Rond juni zat ik al ruim onder mijn streefgewicht maar nog gingen de kilo's, hoewel nu niet meer zo snel, er toch nog af. Het stagneerde bij 55 kilo, ruim 22 kilo minder dan in januari. Ik begon steeds meer te eten, at heel soms wel eens een klein gebakje of koekje maar stopte nooit zomaar iets in mijn mond omdat het nu eenmaal in de kast lag.
In september heb ik mijn eerste halve marathon gelopen en heel eerlijk gezegd deden er niet zo heel veel dames mee, maar ik was apetrots op mijn 2de plaats.
Mensen in mijn omgeving vragen me vaak "of ik nog steeds aan het lijnen ben" terwijl ik helemaal niet het idee heb dat ik ooit "aan het lijnen" ben geweest laat staan dat ik er nu nog mee bezig ben. Het enige wat ik heb gedaan is dat ik heb mijn eetgewoonte en mijn levensstijl heb aangepast, 3 tot 4 keer in de week sporten, is normaal geworden en "zomaar" snoepen hoop ik nooit meer te doen.
Mmm, het is een lang stuk geworden, en eigenlijk vraag ik me af waarom ik dit stukje eigenlijk post... Zie het als overdenking van het afgelopen jaar of eigenlijk hoop ik dat er mensen, met afvalplannen, zijn die een positief gevoel overhouden na het lezen van mijn post.
Heel veel succes dit jaar!
zondag 3 januari 2010 om 09:13
Wat een positieve posting! Van harte gefeliciteerd met het resultaat.
En wat vind ik het fijn om eindelijk een iemand op deze pijler tegen te komen die op een gezonde en intelligente manier afvalt. Dat is een verademing tussen al die domme ganzen met hun poedertjes, pillen, repen, kruiden en andere onzin (lees: SB). Maar goed. Dat is mijn mening.
En wat vind ik het fijn om eindelijk een iemand op deze pijler tegen te komen die op een gezonde en intelligente manier afvalt. Dat is een verademing tussen al die domme ganzen met hun poedertjes, pillen, repen, kruiden en andere onzin (lees: SB). Maar goed. Dat is mijn mening.
zondag 3 januari 2010 om 11:03
zondag 3 januari 2010 om 19:21
Ik ben blij dat ik een aantal mensen heb kunnen inspireren. Mocht je nog een keer in een dip zitten, dan kan ik je het topic "dingen die zo fijn zijn nu ik niet meer zo zwaar ben" (of iets in die geest) aanraden. Heel leuk om al die positieve verhalen te lezen!
@mwaris: Ik ben 1.65, wellicht dat er mensen zijn die 77 kilo niet heel erg dik vinden, maar ik vond mezelf "veel te dik". Natuurlijk is "dik zijn" en "jezelf dik voelen" iets heel verschillends, ik kan alleen voor mezelf spreken dat ik me nu veel lekkerder voel. Soms wanneer ik mijn 18kg wegende dochter 2 trappen opdraag, bedenkt ik wat voor een nutteloos gewicht ik altijd met me mee heb gezeuld...
Op den duur droeg ik maat 42 en geen een blousje kreeg ik meer dicht, terwijl ik zo van mooie kleren houd. Voor mij is het een verademing om jurkjes te dragen die 3 maten kleiner zijn
Vandaag werd ik derde bij een hardloopwedstrijd over 10 kilometer, naast een beker kreeg ik ook een geldbedrag (Ok, het was maar 15 euro) maar ik was er wel héél trots op! Mijn eerste échte prijs ooit!!
@mwaris: Ik ben 1.65, wellicht dat er mensen zijn die 77 kilo niet heel erg dik vinden, maar ik vond mezelf "veel te dik". Natuurlijk is "dik zijn" en "jezelf dik voelen" iets heel verschillends, ik kan alleen voor mezelf spreken dat ik me nu veel lekkerder voel. Soms wanneer ik mijn 18kg wegende dochter 2 trappen opdraag, bedenkt ik wat voor een nutteloos gewicht ik altijd met me mee heb gezeuld...
Op den duur droeg ik maat 42 en geen een blousje kreeg ik meer dicht, terwijl ik zo van mooie kleren houd. Voor mij is het een verademing om jurkjes te dragen die 3 maten kleiner zijn
Vandaag werd ik derde bij een hardloopwedstrijd over 10 kilometer, naast een beker kreeg ik ook een geldbedrag (Ok, het was maar 15 euro) maar ik was er wel héél trots op! Mijn eerste échte prijs ooit!!
maandag 4 januari 2010 om 09:43
Hai Charlar!
Ik schreef toen met je mee op het SB-topic. Wat goed dat er bij jouw een definitieve knop is omgezet!
Toen jij zoveel kilo's begon te verliezen dankzij Evy ben ik ook in maart begonnen met Evy. En ondanks een paar keer eruit te hebben gelegen door blessures loop ik nog steeds hard! Over een een week ga ik beginnen met Evy2!
Voor degene die het het vroeg; Evy is een mp3-programma waarmee je leert hardlopen. Je begint heel langzaam met 2 min. hardlopen en dat bouw je uit. In 10 weken kan je 30. min aan een stuk lopen. Je kan er meer over lezen op het topic Start-to-run 3b.
Ik schreef toen met je mee op het SB-topic. Wat goed dat er bij jouw een definitieve knop is omgezet!
Toen jij zoveel kilo's begon te verliezen dankzij Evy ben ik ook in maart begonnen met Evy. En ondanks een paar keer eruit te hebben gelegen door blessures loop ik nog steeds hard! Over een een week ga ik beginnen met Evy2!
Voor degene die het het vroeg; Evy is een mp3-programma waarmee je leert hardlopen. Je begint heel langzaam met 2 min. hardlopen en dat bouw je uit. In 10 weken kan je 30. min aan een stuk lopen. Je kan er meer over lezen op het topic Start-to-run 3b.
maandag 4 januari 2010 om 11:38
Supergaaf om te lezen, jij bent mijn voorbeeld voor 2010!! Hahaha.... (diep in mijn hart meen ik het echt). Ik ben ook een Evy-fan (hoewel ik al 2x de eerste serie heb afgerond, ben ik nu weer op het niveau van 3 minuten hardlopen = doodgaan). Je inspireert mij in ieder geval om weer aan de slag gegaan.
Toevallig vanmorgen mijn SB-boek weer afgestoft en klaargelegd, dus ga mijn eetpatroon aanpassen en meer bewegen. En eerlijk gezegd zouden 22 kilo eraf mij ook heel wat beter staan!
Thanx dus!!!
Toevallig vanmorgen mijn SB-boek weer afgestoft en klaargelegd, dus ga mijn eetpatroon aanpassen en meer bewegen. En eerlijk gezegd zouden 22 kilo eraf mij ook heel wat beter staan!
Thanx dus!!!
dinsdag 5 januari 2010 om 08:26
woensdag 6 januari 2010 om 16:27
Charlar, ook ik schreef mee in de tijd vorig jaar, wat gaaf om nu van je te horen!!
Hier is het minder goed gegsan, ben er vorig jaar voortijdig mee gestopt vanwege andere dingen die even belangrijker waren, maar nu ga ik de draad weer oppakken. Ben zelf inmiddels echt weer gezond en vooral fit, maar met een nieuw vriendje vliegen de kilo's er weer aan. Dus vanaf deze week ben ook ik weer strenger, want ik weet hoe het is om voor elke kilo gewicht weg een kilo geluk erbij te krijgen...
Hier is het minder goed gegsan, ben er vorig jaar voortijdig mee gestopt vanwege andere dingen die even belangrijker waren, maar nu ga ik de draad weer oppakken. Ben zelf inmiddels echt weer gezond en vooral fit, maar met een nieuw vriendje vliegen de kilo's er weer aan. Dus vanaf deze week ben ook ik weer strenger, want ik weet hoe het is om voor elke kilo gewicht weg een kilo geluk erbij te krijgen...
zondag 17 januari 2010 om 12:18
Wat een mooi en herkenbaar verhaal. Jij startte in januari, ik startte in juni 2009. Net als jij opeens een knop om en niet zozeer lijnen als wel anders gaan eten. Ook sporten. Net als jij met Evy begonnen, IK die nooit kon rennen en ook al na 1 minuut bijna dood neerviel. Jij deed het wat dat betreft al een stuk beter met bijna 3 minuten. Ook hier op het forum aangesloten bij een afvalthread en het evy draadje. En maar doorgaan en proberen want die eerste les kreeg ik niet voor elkaar. Eindelijk was het dan in oktober geloof ik zo ver dat ik werkelijk bezig was met Evy.
Inmiddels ben ik ook ruim een half jaar verder en liep ik in Schotland tweemaal 5 km hard en ben ik bijna 25 kilo lichter.
En het gaat nog steeds prima, ik blijf sporten, hou van het hardlopen en doe ook nog wat op de trampoline thuis en blijf op mijn voeding letten zonder streng te dieten. Heb ook tijdens de vakantie héérlijk gegeten en ben vaak uit eten geweest. Niets dieet!
De halve marathon is voor mij nog even toekomst muziek maar ook ik wens iedereen sterkte met de voornemens en de uitvoering. Doorgaan, niets overdrijven en je zult zien hoe ver je komt!
Inmiddels ben ik ook ruim een half jaar verder en liep ik in Schotland tweemaal 5 km hard en ben ik bijna 25 kilo lichter.
En het gaat nog steeds prima, ik blijf sporten, hou van het hardlopen en doe ook nog wat op de trampoline thuis en blijf op mijn voeding letten zonder streng te dieten. Heb ook tijdens de vakantie héérlijk gegeten en ben vaak uit eten geweest. Niets dieet!
De halve marathon is voor mij nog even toekomst muziek maar ook ik wens iedereen sterkte met de voornemens en de uitvoering. Doorgaan, niets overdrijven en je zult zien hoe ver je komt!
