Lijf & Lijn
alle pijlers
5 januari starten met Sonja Bakker. Wie ook?
zondag 4 januari 2009 om 15:19
Hoi,
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
maandag 26 januari 2009 om 09:56
@ Earthshrine: er is vrij veel commentaar op het SB dieet omdat het erg weinig zou zijn (een SB dagmenu ligt rond de 1000 kcal, 2000 is normaal). Weinig eten is funest voor je stofwisseling. Het kan dus zijn dat die lager is geworden, minder gaan eten zou je dan juist niet moeten doen.
Ik las ook iets over een warmtecabine. Misschien weet je het wel hoor, maar wist je dat hiermee geen vet wordt verbrandt maar je enkel vocht verliest?
Ik las ook iets over een warmtecabine. Misschien weet je het wel hoor, maar wist je dat hiermee geen vet wordt verbrandt maar je enkel vocht verliest?
maandag 26 januari 2009 om 10:12
@arw; ik weet inderdaad dat SB heul weinig calorieen bevat en dat dat slecht voor je kan zijn. Ik eet daarom ook eigenlijk gewoon mijn eigen avondeten (alleen iets aangepaste hoeveelheden). Maar ik was net de keuken aan het opruimen en daar lag een zakje van de wrapsaus (gisteren lekker gegeten) maar daar stond op dat 18% van dat zakje (30gr) bestond uit zout .Ga denk ik de volgende als ik wraps eet het maar zelf op smaak brengen met kruiden.
Ik probeer eigenlijk per dag rond de 1300-1400 calorieen uit komen.
Wat me trouwens wel opvalt is dat ik na het avondeten veel minder behoefte heb aan snoep. Normaal gesproken aten we zo rond 20:30 gezellig nog een zak chips leeg, of een doos koekjes enz. Dat doen we niet meer en ik heb er ook niet meer zo'n onwijze behoefte naar.
Nu alleen het emo-eten onder controle te krijgen (geef en bijna niet aan toe maar zoals afgelopen week de 3 bonbons en een stuk chocolade).
Ik probeer eigenlijk per dag rond de 1300-1400 calorieen uit komen.
Wat me trouwens wel opvalt is dat ik na het avondeten veel minder behoefte heb aan snoep. Normaal gesproken aten we zo rond 20:30 gezellig nog een zak chips leeg, of een doos koekjes enz. Dat doen we niet meer en ik heb er ook niet meer zo'n onwijze behoefte naar.
Nu alleen het emo-eten onder controle te krijgen (geef en bijna niet aan toe maar zoals afgelopen week de 3 bonbons en een stuk chocolade).
maandag 26 januari 2009 om 10:25
Oh ja? Heb je zo weinig behoefte aan iets na het eten? Da's mooi meegenomen en ben ik wel een beetje jaloers op. Ik kijk echt de hele dag op de klok of ik al mijn volgende snack/broodje/.. mag, omdat ik constant honger/trek heb. Dat begint meestal alweer een uurtje na mijn ontbijt/lunch/diner. Ik MOET gewoon eten. Dat los ik dan maar op door op appeltjes te knabbelen of worteltjes.
Wat betreft fruit en groenten beperk ik mij niet hoor. Nog nooit gehoord dat iemand daar dik van is geworden. Zitten ookzo weinig calo's in. Denk ook niet dat dit het afvallen in de weg zal staan.
Zout, tja. Van teveel gaat je bloeddruk omhoog he? Die is vrij laagbij mij, ik weet dus niet of het bij mij echt veel kwaad kan. Verder houd je er vocht van vast. Ik ben wel zo iemand die overal overheen heel veel zout strooit. Kan dat echt kwaad denk je?
Wat betreft fruit en groenten beperk ik mij niet hoor. Nog nooit gehoord dat iemand daar dik van is geworden. Zitten ookzo weinig calo's in. Denk ook niet dat dit het afvallen in de weg zal staan.
Zout, tja. Van teveel gaat je bloeddruk omhoog he? Die is vrij laagbij mij, ik weet dus niet of het bij mij echt veel kwaad kan. Verder houd je er vocht van vast. Ik ben wel zo iemand die overal overheen heel veel zout strooit. Kan dat echt kwaad denk je?
maandag 26 januari 2009 om 11:25
Hoi,
Wat een positieve verhalen allemaal (nou, ja van de meesten dan) Ik heb vanochtend ook gewogen 70.9 kg = -1.1 kg Vanochtend kreeg ik de eerste complimenten van een collega die vond dat ik zo afgevallen was. Dit is echt een enorme stimulans om door te gaan.
Ga nu weer snel aan het werk en kom vanavond nog even terug.
Wat een positieve verhalen allemaal (nou, ja van de meesten dan) Ik heb vanochtend ook gewogen 70.9 kg = -1.1 kg Vanochtend kreeg ik de eerste complimenten van een collega die vond dat ik zo afgevallen was. Dit is echt een enorme stimulans om door te gaan.
Ga nu weer snel aan het werk en kom vanavond nog even terug.
maandag 26 januari 2009 om 11:32
maandag 26 januari 2009 om 12:07
Even een hart onder de riem voor iedereen:
Zet hem op! Houd vol! En heel goed bezig allemaal!
@arw. Ik vind het credo 'een vrouw heeft 2000 caloriëen' per dag nodig altijd een beetje apart. Iedere vrouw is anders. Hoe dikker je bent, hoe meer caloriëen je nodig hebt om dat gewicht in stand te houden. Als je dunner bent, ligt het 'breakeven-punt' lager en mag je dus minder caloriëen eten om in balans te blijven. Bovendien heeft de een nou eenmaal een snellere/tragere stofwisseling dan de ander. 1000 is weinig, dus zorg voor voldoende vitamines etc. En als je wilt dat je stofwisseling niet helemaal naar de kl*^$# is straks, dan moet je gaan bewegen. Vooral spieren kweken helpt, want spieren verbranden vet en zetten je stofwisseling 'aan'.
Zet hem op allemaal maar weer...
N.B. met mij gaat het niet super. Het gezond eten wil nog niet echt lukken, ik ben zelfs wat aangekomen. Bovendien heb ik een ontstoken wond aan mijn been waardoor ik momenteel even niet kan sporten. Máár, vanaf vandaag weer volle kracht vooruit; veel groente en fruit en niet snoepen of alcohol drinken!
Zet hem op! Houd vol! En heel goed bezig allemaal!
@arw. Ik vind het credo 'een vrouw heeft 2000 caloriëen' per dag nodig altijd een beetje apart. Iedere vrouw is anders. Hoe dikker je bent, hoe meer caloriëen je nodig hebt om dat gewicht in stand te houden. Als je dunner bent, ligt het 'breakeven-punt' lager en mag je dus minder caloriëen eten om in balans te blijven. Bovendien heeft de een nou eenmaal een snellere/tragere stofwisseling dan de ander. 1000 is weinig, dus zorg voor voldoende vitamines etc. En als je wilt dat je stofwisseling niet helemaal naar de kl*^$# is straks, dan moet je gaan bewegen. Vooral spieren kweken helpt, want spieren verbranden vet en zetten je stofwisseling 'aan'.
Zet hem op allemaal maar weer...
N.B. met mij gaat het niet super. Het gezond eten wil nog niet echt lukken, ik ben zelfs wat aangekomen. Bovendien heb ik een ontstoken wond aan mijn been waardoor ik momenteel even niet kan sporten. Máár, vanaf vandaag weer volle kracht vooruit; veel groente en fruit en niet snoepen of alcohol drinken!
maandag 26 januari 2009 om 12:22
Hoi arw,
Dat van op de klok kijken herken ik ook hoor (van 2 jaar geleden toen ik voor het eerst aan SB deed). Ik had toen ook eigenlijk altijd van die salmiak-zuurtjes in huis omdat mijn suikerbehoefte na het avondeten enorm was.
Maar ik heb nu (niet lachen) via acupunctuur pleistertjes met naaldjes in mijn oor om de suikerbehoefte tegen te gaan. En raar maar waar voor mij werkt het (alleen dat emo-eten wordt er niet door opgelost).
Ik schrok trouwens van dat zoutpercentage wat in de wrapsaus zat, omdat wij eigenlijk altijd zoutloos eten (we houden gewoon niet zo van zout). Tja, wat ik weet van zout is dat je het met mate (hihi zoals alles) moet gebruiken. Dus een beetje zout in aardappels en groenten is prima maar niet als je het eten op je bord hebt er nog eens flink met de zoutbusje eroverheen gaan.
Groenten en fruit kan volgens mij ook lekker onbeperkt gegeten worden (behalve bananen).
Ik gebruik nu deze methode om weer een normaal eetritme te krijgen. Dus tussendoortjes eten om de verbrading op gang te houden en afwisselen van producten zodat je lichaam nergens aan 'went'. Ben namelijk nogal een gewoontedier als het op eten aankomt.
Ik hoop echt dat de 200 gram die ik afgevallen ben deze week niet staan voor alle komende weken. Wil graag zo rond de 400-500 graam per week afvallen, dan blijf je namelijk lekker gemotiveert.
Dat van op de klok kijken herken ik ook hoor (van 2 jaar geleden toen ik voor het eerst aan SB deed). Ik had toen ook eigenlijk altijd van die salmiak-zuurtjes in huis omdat mijn suikerbehoefte na het avondeten enorm was.
Maar ik heb nu (niet lachen) via acupunctuur pleistertjes met naaldjes in mijn oor om de suikerbehoefte tegen te gaan. En raar maar waar voor mij werkt het (alleen dat emo-eten wordt er niet door opgelost).
Ik schrok trouwens van dat zoutpercentage wat in de wrapsaus zat, omdat wij eigenlijk altijd zoutloos eten (we houden gewoon niet zo van zout). Tja, wat ik weet van zout is dat je het met mate (hihi zoals alles) moet gebruiken. Dus een beetje zout in aardappels en groenten is prima maar niet als je het eten op je bord hebt er nog eens flink met de zoutbusje eroverheen gaan.
Groenten en fruit kan volgens mij ook lekker onbeperkt gegeten worden (behalve bananen).
Ik gebruik nu deze methode om weer een normaal eetritme te krijgen. Dus tussendoortjes eten om de verbrading op gang te houden en afwisselen van producten zodat je lichaam nergens aan 'went'. Ben namelijk nogal een gewoontedier als het op eten aankomt.
Ik hoop echt dat de 200 gram die ik afgevallen ben deze week niet staan voor alle komende weken. Wil graag zo rond de 400-500 graam per week afvallen, dan blijf je namelijk lekker gemotiveert.
maandag 26 januari 2009 om 14:26
maandag 26 januari 2009 om 16:57
Hoi Hoi allemaal,
ik denk dat ik de dinsdag maar tot mijn weegdag maak, want ook vanmorgen niet de mogelijkheid gehad om me te wegen. Denk trouwens ook niet dat er wat af is en ben al blij als ik niet ben aangekomen! Slechte week gehad , maar vandaag weer en goede dag, dus wie weet scheelt 1 dag nog wat op de kiloos !!!
Verder zie ik dat iedereen bijna allemaal goede resultaten heeft geboekt. Misschien niet zoveel als je graag zou willen, maar alle kleine beetjes helpen !!
Nou morgen laat ik even mijn nieuwe gewicht weten en dan wens ik iedereen een hele goede dieet week toe!!
ik denk dat ik de dinsdag maar tot mijn weegdag maak, want ook vanmorgen niet de mogelijkheid gehad om me te wegen. Denk trouwens ook niet dat er wat af is en ben al blij als ik niet ben aangekomen! Slechte week gehad , maar vandaag weer en goede dag, dus wie weet scheelt 1 dag nog wat op de kiloos !!!
Verder zie ik dat iedereen bijna allemaal goede resultaten heeft geboekt. Misschien niet zoveel als je graag zou willen, maar alle kleine beetjes helpen !!
Nou morgen laat ik even mijn nieuwe gewicht weten en dan wens ik iedereen een hele goede dieet week toe!!
maandag 26 januari 2009 om 19:52
Volgens mij eet ik nu maar ongeveer 1200 calorieen per dag. Ik eet veel fruit en groente, dus als tussendoortje neem ik ook fruit ipv een evergreen of een plakje ontbijtkoek. Verder probeer ik ook wat meer zuivel te nemen, eerst bleef dat beperkt tot slagroomvla 
Vanavond ga ik weer een rondje rennen, volgende week ga ik een midweek weg en ik denk dat ik dan niet zo streng voor mezelf ga zijn. Alhoewel ik het wel steeds makkelijker vol kan houden.
Vanavond ga ik weer een rondje rennen, volgende week ga ik een midweek weg en ik denk dat ik dan niet zo streng voor mezelf ga zijn. Alhoewel ik het wel steeds makkelijker vol kan houden.
maandag 26 januari 2009 om 20:04
En ja hoor, vanmorgen weer gewogen. Ik zit nu op 78,9 kg. Gelukkig is er weer wat af al had ik op meer gehoopt. Had zo ontzettend m'n best gedaan dat het best meer had mogen zijn vond ik zelf
Maar ja, ik val nog steeds af denk ik dan maar en dan had ik de maanden hiervoor maar niet zo veel moeten eten. In ieder geval maar weer vrolijk verder gaan he. Het snoepen kan ik inmiddels echt wel laten. Dus die slag heb ik al gewonnen! Iedereen weer veel succes de komende dagen!!!
Maar ja, ik val nog steeds af denk ik dan maar en dan had ik de maanden hiervoor maar niet zo veel moeten eten. In ieder geval maar weer vrolijk verder gaan he. Het snoepen kan ik inmiddels echt wel laten. Dus die slag heb ik al gewonnen! Iedereen weer veel succes de komende dagen!!!
maandag 26 januari 2009 om 20:50
Jooolanda, ook ik woog 78.9 vanmorgen. Dus ik ben deze week 7 ons afgevallen. Jij bent deze week 0.9 kilo afgevallen, daar moet je blij mee zijn hoor. 3.6 kilo in 3 weken is super veel. Het gaat nu en straks gewoon niet zo hard als in het begin.
Ik ben zelf een keer met SB gestopt omdat het na een paar weken nog maar heel langzaam ging. Daar heb ik nu dus veel spijt van. Zelf ben ik deze keer nog "maar" 1.5 kilo in 3 weken kwijt. Maar mijn doel was ook 0.5 kilo per week. Dan kom je er namelijk ook. Eeen kilo per week is niet reeel, behalve als je echt veel overgewicht hebt, dan kan het harder gaan. Tussen de 0.5 en 0.7 kilo per week is heel netjes.
Ik ben zelf een keer met SB gestopt omdat het na een paar weken nog maar heel langzaam ging. Daar heb ik nu dus veel spijt van. Zelf ben ik deze keer nog "maar" 1.5 kilo in 3 weken kwijt. Maar mijn doel was ook 0.5 kilo per week. Dan kom je er namelijk ook. Eeen kilo per week is niet reeel, behalve als je echt veel overgewicht hebt, dan kan het harder gaan. Tussen de 0.5 en 0.7 kilo per week is heel netjes.
dinsdag 27 januari 2009 om 00:44
Ha ladies!!
Wat gaat het goed met sommigen, heel goed en knap hoor na de derde week.
@Djoels, petje af, je verjaardag gevierd en het meeste afgevallen in deze week, daar kan je wel even op teren, dubbel gefeliciteerd!
@tanteKlaas, ik zag nu pas dat ik je gewichtsverlies van vorige week nog niet had verwerkt, bij deze, en....je bent naar een groene BMI gekleurd!
net als @Hutsefluts, ook een groene BMI! jij gaat ook heel goed elke week
@arw; ben jij de volgende?
@Charlar, wat fijn is dat zeg als mensen het echt al aan je zien dat je bent afgevallen. Dat lijkt me straks ook het leukste als iemand het echt aan je merkt. Maar 5 kilo is ook veel. Wil je nog even kijken naar de tabel, volgens mij zat je vorige week al op 71 kilo. laat maar weten, misschien heb ik iets over het hoofd gezien.
@2kams en @marijkew26, ik sluit me deze week bij jullie aan. Ik ben niet afgevallen ondanks dat ik niet echt veel gezondigd heb. Begrijp het ook niet helemaal, het zou kunnen liggen aan zoute zonnepitjes die ik gisteren heb gesnoept.
Deze week gaan we er gewoon lekker door en wie weet hoe de weegschaal ons volgende keer verrast
Wat gaat het goed met sommigen, heel goed en knap hoor na de derde week.
@Djoels, petje af, je verjaardag gevierd en het meeste afgevallen in deze week, daar kan je wel even op teren, dubbel gefeliciteerd!
@tanteKlaas, ik zag nu pas dat ik je gewichtsverlies van vorige week nog niet had verwerkt, bij deze, en....je bent naar een groene BMI gekleurd!
net als @Hutsefluts, ook een groene BMI! jij gaat ook heel goed elke week
@arw; ben jij de volgende?
@Charlar, wat fijn is dat zeg als mensen het echt al aan je zien dat je bent afgevallen. Dat lijkt me straks ook het leukste als iemand het echt aan je merkt. Maar 5 kilo is ook veel. Wil je nog even kijken naar de tabel, volgens mij zat je vorige week al op 71 kilo. laat maar weten, misschien heb ik iets over het hoofd gezien.
@2kams en @marijkew26, ik sluit me deze week bij jullie aan. Ik ben niet afgevallen ondanks dat ik niet echt veel gezondigd heb. Begrijp het ook niet helemaal, het zou kunnen liggen aan zoute zonnepitjes die ik gisteren heb gesnoept.
Deze week gaan we er gewoon lekker door en wie weet hoe de weegschaal ons volgende keer verrast
anoniem_78949 wijzigde dit bericht op 27-01-2009 00:45
Reden: spelfoutje
Reden: spelfoutje
% gewijzigd
dinsdag 27 januari 2009 om 09:29
hi meisjes, sommigen weer lekker afgevallen, sommigen een beetje, sommigen niets en sommigen aangekomen... dat is echt fuck 2Kams.... wellicht door je medicijnen houd je wellicht vocht vast. Probeer het nu vast te houden en wellicht word je volgende week extra verrast..
Over het hongergevoel. Dat heb ik dus eigenlijk helemaal niet. Ik merk zo ontzettend goed dat nu ik veel minder eet en dat ik veel sneller vol zit. Ik leef dus niet 'van maaltijd naar tussendoortje etc.' dat lijkt me echt heel lastig. Op dat moment ben je dus alleen maar met eten bezig... Heel moeilijk.
Ik begrijp overigens even niets van al die calorieën die hieronder worden genoemd. SB is dus 1200 calorieën per dag? (Dat wist ik b.v. niet eens).. Maar hoe kom je dan aan meer calorieën?
Ik heb 2 weken geleden enorme discussies gehad met mijn moeder. Wij doen het natuurlijk gezamenlijk, maar iedere keer merkte ik dat ze smokkelde. Als ze dat zelf wil doen, moet ze dat zelf weten, maar ik merkte dat ook voor mij gesmokkeld werd (in avondmaaltijden, ik eet daar iedere avond door de weeks). Nou dat wilde ik dus niet. Heerlijke heftige discussies. Ze riep maar 'ach Djoels een beetje zus of zo kan helemaal geen kwaad'. Nee denk ik dan, één keertje niet, maar standaard iedere dag je eetmenu aanpassen of je aardappels niet wegen lijkt me niet de bedoeling. Je hebt namelijk zo meer opgeschept (dat deden we na een test) Nou zij vond van wel. Uiteindelijk was ze over de emmer gisteren omdat ze niet zoveel was afgevallen. Ik ben ervan overtuigd dat als zij zich gewoon aan het schema houdt dat het wel gaat, maar dat kreeg ik er niet in. Gisteravond zei ze opeens dat ze ook ging afwegen omdat het wellicht toch daar aan kan liggen. Weet je, als het niet gewogen hoefde te worden, had SB dat er niet in gezet, zo simpel is het.... Je volgt een dieet, een boek, een schema, af en toe ervan afwijken omdat het niet anders kan kan wellicht wel. Maar standaard iedere dag iets extra's nemen, of wijzigingen in maaltijden voeren lijken mij gewoonweg niet effectief.. Maar ja, wellicht zie ik het wel te zwart/wit...
In ieder geval hoop ik dat iedereen lekker gaat deze week!
Over het hongergevoel. Dat heb ik dus eigenlijk helemaal niet. Ik merk zo ontzettend goed dat nu ik veel minder eet en dat ik veel sneller vol zit. Ik leef dus niet 'van maaltijd naar tussendoortje etc.' dat lijkt me echt heel lastig. Op dat moment ben je dus alleen maar met eten bezig... Heel moeilijk.
Ik begrijp overigens even niets van al die calorieën die hieronder worden genoemd. SB is dus 1200 calorieën per dag? (Dat wist ik b.v. niet eens).. Maar hoe kom je dan aan meer calorieën?
Ik heb 2 weken geleden enorme discussies gehad met mijn moeder. Wij doen het natuurlijk gezamenlijk, maar iedere keer merkte ik dat ze smokkelde. Als ze dat zelf wil doen, moet ze dat zelf weten, maar ik merkte dat ook voor mij gesmokkeld werd (in avondmaaltijden, ik eet daar iedere avond door de weeks). Nou dat wilde ik dus niet. Heerlijke heftige discussies. Ze riep maar 'ach Djoels een beetje zus of zo kan helemaal geen kwaad'. Nee denk ik dan, één keertje niet, maar standaard iedere dag je eetmenu aanpassen of je aardappels niet wegen lijkt me niet de bedoeling. Je hebt namelijk zo meer opgeschept (dat deden we na een test) Nou zij vond van wel. Uiteindelijk was ze over de emmer gisteren omdat ze niet zoveel was afgevallen. Ik ben ervan overtuigd dat als zij zich gewoon aan het schema houdt dat het wel gaat, maar dat kreeg ik er niet in. Gisteravond zei ze opeens dat ze ook ging afwegen omdat het wellicht toch daar aan kan liggen. Weet je, als het niet gewogen hoefde te worden, had SB dat er niet in gezet, zo simpel is het.... Je volgt een dieet, een boek, een schema, af en toe ervan afwijken omdat het niet anders kan kan wellicht wel. Maar standaard iedere dag iets extra's nemen, of wijzigingen in maaltijden voeren lijken mij gewoonweg niet effectief.. Maar ja, wellicht zie ik het wel te zwart/wit...
In ieder geval hoop ik dat iedereen lekker gaat deze week!
DTEEZ!
dinsdag 27 januari 2009 om 09:46
Ik wil ook nog even mijn zondigen van afgelopen week opbiechten. Had ik een keer een weekend geen etentjes, heb ik een hele zak drop opgegeten! Ik keek toen ik de zak weg gooide nog even naar het aantal calorieën. Per 100 gr 400 calorieën, en er zat 300 gram in de zak. Oeps. Nou dat doe ik ook nooit meer.
Sinds gisteren ben ik ziek. Grieperig. Mijn kinderen ook. En dat terwijl het hartstikke druk is op mijn werk. Ik heb gisteren wel nog gewerkt. Vandaag ben ik gelukkig vrij en ik hoop echt dat ik morgen gewoon weer kan werken. Voordeel is wel dat mijn eetlust naar het nulpunt is gedaald. Dus geen kans op snaaien.
Sinds gisteren ben ik ziek. Grieperig. Mijn kinderen ook. En dat terwijl het hartstikke druk is op mijn werk. Ik heb gisteren wel nog gewerkt. Vandaag ben ik gelukkig vrij en ik hoop echt dat ik morgen gewoon weer kan werken. Voordeel is wel dat mijn eetlust naar het nulpunt is gedaald. Dus geen kans op snaaien.
dinsdag 27 januari 2009 om 10:12
Goeiemorgen!!
Ik heb even gebeld naar een apotheker die ik ken, en het kan zijn dat ik vocht vasthoud van de medicijnen.. ze vond een kilo in 3 dagen wel erg veel, maar ik hou me er maar gewoon aan vast dat dat het is hoor.
Morgen ga ik lunchen, maar dan schrap ik het avondeten en eet ik wel een boterhammetje. natuurlijk let ik wel op met wat ik eet bij de lunch, mar zelfs een broodje kas oid is altijd nog een hele maaltijd in zo'n tentje..
Ik laat me verdorie niet uit het veld slaan hoor.. maar ben wel nog teleurgesteld erover!
Ik heb even gebeld naar een apotheker die ik ken, en het kan zijn dat ik vocht vasthoud van de medicijnen.. ze vond een kilo in 3 dagen wel erg veel, maar ik hou me er maar gewoon aan vast dat dat het is hoor.
Morgen ga ik lunchen, maar dan schrap ik het avondeten en eet ik wel een boterhammetje. natuurlijk let ik wel op met wat ik eet bij de lunch, mar zelfs een broodje kas oid is altijd nog een hele maaltijd in zo'n tentje..
Ik laat me verdorie niet uit het veld slaan hoor.. maar ben wel nog teleurgesteld erover!
dinsdag 27 januari 2009 om 11:44
Hoi Hoi,
vanmorgen gewogen en wat ik al had gedacht is nu waarheid geworden, ik ben 0,00000 kilo afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen. Veel te veel gesnaaid afgelopen week en baal echt heel erg van mijzelf, wilde graag onder de 80 kilo en dat is nu dus niet gelukt! Ga mijn stinkende best doen deze week!
Succes allemaal!
vanmorgen gewogen en wat ik al had gedacht is nu waarheid geworden, ik ben 0,00000 kilo afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen. Veel te veel gesnaaid afgelopen week en baal echt heel erg van mijzelf, wilde graag onder de 80 kilo en dat is nu dus niet gelukt! Ga mijn stinkende best doen deze week!
Succes allemaal!
dinsdag 27 januari 2009 om 19:08
Hi hi allemaal!
Kiki, ik hoop het dat ik volgende week op een gezond BMI zit! Grote kans, omdat ik afgelopen ongesteld was en mezelf dan echt op zie zwellen. Zo niet, dan niet getreurd en kijk ik uit naar mijn weegmoment over 5 weken (einde van het boek), de lange termijn dus. Ben zeer tevreden over de resultaten, 1,5 kilo in 3 weken, dan ben ik over 5 weken hopelijk 2,5 kilo lichter nog als het zo door gaat!
Het niet snacken gaat nu ook beter. Ik heb meer mensen in mijn omgeving verteld dat ik SB en dat helpt mij echt. Ik vind het nu pas lekker gaan en heb het gevoel dat ik tot einde van de week wel zonder een wijntje en japanse mix zonder nootjes kan!
Succes weer iedereen deze week!
Trouwens, mijn spinazie-aardappel stamppot van vanavond smaakte echt nergens naar! Hoe hebben jullie deze maaltijd bereid?
Kiki, ik hoop het dat ik volgende week op een gezond BMI zit! Grote kans, omdat ik afgelopen ongesteld was en mezelf dan echt op zie zwellen. Zo niet, dan niet getreurd en kijk ik uit naar mijn weegmoment over 5 weken (einde van het boek), de lange termijn dus. Ben zeer tevreden over de resultaten, 1,5 kilo in 3 weken, dan ben ik over 5 weken hopelijk 2,5 kilo lichter nog als het zo door gaat!
Het niet snacken gaat nu ook beter. Ik heb meer mensen in mijn omgeving verteld dat ik SB en dat helpt mij echt. Ik vind het nu pas lekker gaan en heb het gevoel dat ik tot einde van de week wel zonder een wijntje en japanse mix zonder nootjes kan!
Succes weer iedereen deze week!
Trouwens, mijn spinazie-aardappel stamppot van vanavond smaakte echt nergens naar! Hoe hebben jullie deze maaltijd bereid?
dinsdag 27 januari 2009 om 19:36
quote:Djoels schreef op 27 januari 2009 @ 09:29:Ik begrijp overigens even niets van al die calorieën die hieronder worden genoemd. SB is dus 1200 calorieën per dag? (Dat wist ik b.v. niet eens).. Maar hoe kom je dan aan meer calorieën?Zo ongeveer rond de 1.000 kcal inderdaad, maar dat geldt dan voor het 1e boek. Je kunt het preciese aantal kcal's narekenen in de caloriechecker van het voedingscentrum. Maar waarom wil je meer calorien binnen krijgen? Om af te vallen zul je je calorie inname wel moeten beperken. Ik heb eens ergens gelezen dat je dan de energiebehoefte die past bij je geslacht-leeftijd-lengte-gewicht moet minderen met 400 kcal. Maar inderdaad, dan wel uitkijken dat je je stofwisseling niet naar de klote helpt.
dinsdag 27 januari 2009 om 19:56
hoi,
Vandaag wel een goede dag gehad alleen het avondeten was wat minder. De kinderen wilde graag pizza maken en ik heb er nog een groentesoepje en een grote salade bijgemaakt. Op de pizza zat wel (veel) gewone kaas en mozerella maar verder heb ik er geen salami opgedaan. Ik heb een kwart opgegeten, wat ongeveer 700 calorieen zijn. Morgen maar weer "gewoon" eten.
Djoels: wat jij met je moeder hebt, heb ik met mijn man. Hij wil ook afvallen maar vindt het overdreven dat ik op alle voedingsmiddelen de calorieen check. Hij vindt dat je best wel wat chocolade vla mag, vette worst op brood mag doen en braadworst kan eten. Nou, ik heb daar op dit moment geen zin in, het gaat net zo goed (OK, die pizza uitgezonderd...)
Vandaag was er taart op het werk en zonder moeite heb ik bedankt, ik merk dat dat steeds beter gaat. Ik heb alleen nog erg veel moeite om zoveel water te drinken.
3x in de week loop ik hard en dat gaat ook prima, ik zie het niet als straf maar vind het lekker om me even in het zweet te werken.
@Kiki: vorige week woog ik 72 en afgelopen maandag 70,9. Ik denk niet dat ik dat verlies deze week door kan zetten. Ik ga gewoon door met gezond eten en veel bewegen, dan kom ik er vanzelf.
succes allemaal!
Vandaag wel een goede dag gehad alleen het avondeten was wat minder. De kinderen wilde graag pizza maken en ik heb er nog een groentesoepje en een grote salade bijgemaakt. Op de pizza zat wel (veel) gewone kaas en mozerella maar verder heb ik er geen salami opgedaan. Ik heb een kwart opgegeten, wat ongeveer 700 calorieen zijn. Morgen maar weer "gewoon" eten.
Djoels: wat jij met je moeder hebt, heb ik met mijn man. Hij wil ook afvallen maar vindt het overdreven dat ik op alle voedingsmiddelen de calorieen check. Hij vindt dat je best wel wat chocolade vla mag, vette worst op brood mag doen en braadworst kan eten. Nou, ik heb daar op dit moment geen zin in, het gaat net zo goed (OK, die pizza uitgezonderd...)
Vandaag was er taart op het werk en zonder moeite heb ik bedankt, ik merk dat dat steeds beter gaat. Ik heb alleen nog erg veel moeite om zoveel water te drinken.
3x in de week loop ik hard en dat gaat ook prima, ik zie het niet als straf maar vind het lekker om me even in het zweet te werken.
@Kiki: vorige week woog ik 72 en afgelopen maandag 70,9. Ik denk niet dat ik dat verlies deze week door kan zetten. Ik ga gewoon door met gezond eten en veel bewegen, dan kom ik er vanzelf.
succes allemaal!
dinsdag 27 januari 2009 om 20:37
quote:arw schreef op 27 januari 2009 @ 19:36:
[...]
Zo ongeveer rond de 1.000 kcal inderdaad, maar dat geldt dan voor het 1e boek. .Boek twee zit rond de 1300ckal, omdat Sonja er in het eerste boek vanuit ging dat men er wel wat bij zou smokkelen.. dat bleek niet zo te zijn, dus toen heeft ze het wat ruimer gemaakt, omdat 1000 echt te weinig is om het gezond te houden.
[...]
Zo ongeveer rond de 1.000 kcal inderdaad, maar dat geldt dan voor het 1e boek. .Boek twee zit rond de 1300ckal, omdat Sonja er in het eerste boek vanuit ging dat men er wel wat bij zou smokkelen.. dat bleek niet zo te zijn, dus toen heeft ze het wat ruimer gemaakt, omdat 1000 echt te weinig is om het gezond te houden.
dinsdag 27 januari 2009 om 20:39
Djen ,gelukkig ben je niet aangekomen zoals ik.. stilstaan is nog altijd beter dan toch?!
Charlar, je ontkomt er niet aan met een gezin he, dat die af en toe ook hun stem hebben... denk dat een zo'n keer gewoon moet kunnen, zeker als je de rest van de tijd zo goed oplet!
Arw, als je wil heb ik wel een receptje voor die spinazie, maar dat is nu wellicht een beetje laat...
Charlar, je ontkomt er niet aan met een gezin he, dat die af en toe ook hun stem hebben... denk dat een zo'n keer gewoon moet kunnen, zeker als je de rest van de tijd zo goed oplet!
Arw, als je wil heb ik wel een receptje voor die spinazie, maar dat is nu wellicht een beetje laat...
woensdag 28 januari 2009 om 10:39
quote:arw schreef op 27 januari 2009 @ 19:36:
[...]Zo ongeveer rond de 1.000 kcal inderdaad, maar dat geldt dan voor het 1e boek. Je kunt het preciese aantal kcal's narekenen in de caloriechecker van het voedingscentrum. Maar waarom wil je meer calorien binnen krijgen? Om af te vallen zul je je calorie inname wel moeten beperken. Ik heb eens ergens gelezen dat je dan de energiebehoefte die past bij je geslacht-leeftijd-lengte-gewicht moet minderen met 400 kcal. Maar inderdaad, dan wel uitkijken dat je je stofwisseling niet naar de klote helpt.Arw ik wil echt niet meer caloriën binnen krijgen, ben je gek. Maar dat dacht ik ergens te lezen hier dat iemand meer calo's tot zich nam.. afijn.. Ik volg het eerste boek en dat is dus 1000 caloriën wat jij aangeeft. Nou dan vind ik dat ik het nog goed volhoud zonder bijvoeding.
[...]Zo ongeveer rond de 1.000 kcal inderdaad, maar dat geldt dan voor het 1e boek. Je kunt het preciese aantal kcal's narekenen in de caloriechecker van het voedingscentrum. Maar waarom wil je meer calorien binnen krijgen? Om af te vallen zul je je calorie inname wel moeten beperken. Ik heb eens ergens gelezen dat je dan de energiebehoefte die past bij je geslacht-leeftijd-lengte-gewicht moet minderen met 400 kcal. Maar inderdaad, dan wel uitkijken dat je je stofwisseling niet naar de klote helpt.Arw ik wil echt niet meer caloriën binnen krijgen, ben je gek. Maar dat dacht ik ergens te lezen hier dat iemand meer calo's tot zich nam.. afijn.. Ik volg het eerste boek en dat is dus 1000 caloriën wat jij aangeeft. Nou dan vind ik dat ik het nog goed volhoud zonder bijvoeding.
DTEEZ!
woensdag 28 januari 2009 om 10:40
quote:2kams schreef op 27 januari 2009 @ 20:37:
Boek twee zit rond de 1300ckal, omdat Sonja er in het eerste boek vanuit ging dat men er wel wat bij zou smokkelen.. dat bleek niet zo te zijn, dus toen heeft ze het wat ruimer gemaakt, omdat 1000 echt te weinig is om het gezond te houden.Dus??? Ik volg nu een ongezonde methode
Boek twee zit rond de 1300ckal, omdat Sonja er in het eerste boek vanuit ging dat men er wel wat bij zou smokkelen.. dat bleek niet zo te zijn, dus toen heeft ze het wat ruimer gemaakt, omdat 1000 echt te weinig is om het gezond te houden.Dus??? Ik volg nu een ongezonde methode
DTEEZ!
woensdag 28 januari 2009 om 11:04
Ha Djoels, ik ben degene die wat extra calorieen eet. Dat doe ik vooral omdat ik de aardappelen,groenten,vlees van SB na 3 dagen zat ben. Dus kook ik gewoon normaal 's avonds. Wel weeg ik de pasta, rijst en gebakken aardappeltjes af.
Ook omdat ik weet als ik het 1e boek helemaal volg (dus ook met avondeten) dat wanneer ik stop en overga naar mijn eigen avondeten er gewoon weer wat kilo's bij komen.
Op het voedingscentrum voer ik iedere dag alles in en als ik rond de 1000 cal. uitkom dat eet ik een sinasappel extra, of neem bij de lunch een extra cracker. Maar probeer geen snoep/koekjes ed erbij te eten. Gewoon omdat ik mijn levenstijl wil aanpassen naar een gezonde levensstijl.
Veel mensen zeggen dat de SB-methode ongezond is omdat je bezig bent met een crashdieet (omdat je onder die 1400 calorieen uitkomt). Maar ja veel snoepen is ook ongezond.
Ik geloof opzich in haar methode omdat het ervan uitgaat dat je lichaam niet moet wennen aan een bepaald eetpatroon. Dus ontbijt, lunch en tussendoortjes lekker maar afwisseld.
Het voordeel van haar methode vind ik ook dat je flink kan afvallen en daardoor gemotiveerd blijft. Bovendien blijven de kilo's er ook blijvend af (bij mij is het er 2 jaar afgebleven en door ziek thuis zitten er weer bijgekomen).
Ook omdat ik weet als ik het 1e boek helemaal volg (dus ook met avondeten) dat wanneer ik stop en overga naar mijn eigen avondeten er gewoon weer wat kilo's bij komen.
Op het voedingscentrum voer ik iedere dag alles in en als ik rond de 1000 cal. uitkom dat eet ik een sinasappel extra, of neem bij de lunch een extra cracker. Maar probeer geen snoep/koekjes ed erbij te eten. Gewoon omdat ik mijn levenstijl wil aanpassen naar een gezonde levensstijl.
Veel mensen zeggen dat de SB-methode ongezond is omdat je bezig bent met een crashdieet (omdat je onder die 1400 calorieen uitkomt). Maar ja veel snoepen is ook ongezond.
Ik geloof opzich in haar methode omdat het ervan uitgaat dat je lichaam niet moet wennen aan een bepaald eetpatroon. Dus ontbijt, lunch en tussendoortjes lekker maar afwisseld.
Het voordeel van haar methode vind ik ook dat je flink kan afvallen en daardoor gemotiveerd blijft. Bovendien blijven de kilo's er ook blijvend af (bij mij is het er 2 jaar afgebleven en door ziek thuis zitten er weer bijgekomen).
