+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan

5kgafvallen maandag 27 maart 2017 om 19:23

"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "

Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.

We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!

Naam	14-06-24	21-06-24	Lengte	Streef
Plukkie			162	60
Elizabethie			180	82
Blondie5			171	65
Lovelylady			155	50
Koolmeesje123	73.4	71.5	176	72
Zanglijster	74.9	74.1	174	70

5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24

48.51% gewijzigd

koolmeesje123 vrijdag 29 november 2024 om 12:18

Mijn doel met de feestdagen is eigenlijk heel simpel: me op dezelfde manier gedragen als altijd! Ik heb dus geen gewicht als doel, maar gedrag: ook tijdens de feestdagen regie houden, alleen 9 en 10-en nemen, bewegen, wegen en compenseren. En af en toe eens nee zeggen tegen iets waar ik eigenlijk wel zin in heb. De of,of regel dus. En ja, dan zal ik nog steeds met kerst wel meer eten dan gebruikelijk. Dan zie ik wel wat mijn gewicht daarna is, dat zal niet ineens kilo's meer zijn.

Overigens hoorde ik een heel goede tip in de podcast: niet per dag compenseren, maar per week. Dat pas ik nu ook al toe: na een avond snoepen eet ik de dag erna gewoon wat minder. En dat ga ik zeker in de kerstweek toepassen: de dagen er omheen wat minder eten.

Vanmorgen woog ik weer rond de 69 kilo terwijl ik gisteravond wel chips op heb! Blijkbaar werkt het.

plukkie80 vrijdag 29 november 2024 om 17:36

Oh dat is wel een goeie ja, per week compenseren.

Dat klinkt wel goed, je gedrag als doel hebben. Dan volgt de rest vanzelf.

Oh heerlijk, dat je gewoon rond 69 weegt met chips op, haha. Het kan gewoon!

Ik woog wel wat zwaarder vanochtend (63,1), maar ik had wel wat te zout gegeten de laatste dagen, dus er zit ook wel wat vocht bij denk ik.
En ik heb toch "per ongeluk" een voorgerecht en toetje gehad bij het uit eten gaan. Dat was niet zo handig, want dat valt niet in mijn of-of regel, maar ja, maak me er maar niet te druk om. Komende week maar weer normaal eten, dan zit ik volgende week vast weer onder de 63.

Vlindertje32 dinsdag 3 december 2024 om 21:13

Ik schrijf graag mee!

Ik weeg 65,5 momenteel en dat is best zwaar voor mijn lengte. Ik wil heel graag naar de 60 en hoop dat deze vorm van motivatie mij en jullie helpt.

Vlindertje32 dinsdag 3 december 2024 om 21:15

En inderdaad, je gedrag als doel hebben is een hele goede.
Zo stond ik gisteren op de weegschaal en vandaag en was ik ondanks een super goede lijn dag aangekomen.
Ik wilde bijna in de demotivatie schieten totdat ik bedacht dat ik toch wel een beetje trots op mezelf was dat ik na het avondeten niks meer had gepakt én overdag geen ongezonde dikmaak tussendoortjes op had.
Het resultaat op de weegschaal komt hopelijk vanzelf..

koolmeesje123 dinsdag 3 december 2024 om 21:26

Hoi Vlindertje, welkom!

Wat goed dat je niet in de demotivatie schoot maar je realiseerde dat je goed bezig was geweest, en dat je daar inderdaad trots op mag zijn!
Jouw gewicht volgt heus wel.

koolmeesje123 dinsdag 3 december 2024 om 21:30

Wat is jouw plan van aanpak? Even stoppen met snoepen en tussendoortjes? Of ook echt weinig eten? Omdat je "lijndag" schrijft.

Dat laatste doe ik trouwens niet. Op een keurige eetdag neem ik een hoeveelheid die ik voor altijd aan wil houden. Ik eet dus niet tijdelijk veel minder als dieet.

plukkie80 zaterdag 7 december 2024 om 11:12

Vlindertje, welkom!!

Ben ook benieuwd naar jouw aanpak.

Goed dat het je niet gelijk demotiveerde. Het getal op de weegschaal zegt ook niet direct iets. Je kan ook veel vocht vasthouden. Je resultaat komt vanzelf

plukkie80 zondag 15 december 2024 om 17:11

Afgelopen vrijdag woog ik 62,3. Zo weinig heb ik sinds 2021 niet meer gewogen. En dat ook nog eens in december!

Ben best wel trots op mijzelf. Elk jaar vreet ik in december de hele maand door. Onder het mom van het is een feestmaand. Ik denk dat echt letterlijk elke dag wel iets van kruidnootjes, chocoladeletter, kerstkransjes etc. at. Dit jaar doe ik het anders. Op de normale dagen eet ik gewoon normaal. Op de feestdagen zelf ga ik mezelf niets ontzeggen, maar toch wel vooral eten wat ik het lekkerst vind. Daarnaast ga ik mezelf niet volproppen. Vol =vol. Voorgaande jaren kon er altijd nog wel wat bij, ook al zat ik propvol, maar daar had ik later altijd spijt van. Dus dat nu gewoon even niet. Daarna gewoon weer in het gareel.
Dan zou er niks aan de hand moeten zijn.

Hoe gaat het bij jullie?

Lovelylady89 dinsdag 17 december 2024 om 11:59

Ik kom binnenkort weer mee schrijven

Eerst deze maand zien te ''overleven'' . Probeer nu al wat op te letten.
En vanaf het nieuwe jaar volle bak

Fijne feestdagen alvast!

Blondie5 dinsdag 17 december 2024 om 13:08

Hi lieve dames!
Goed om jullie te lezen! Ik ga in het nieuwe jaar er weer vol voor na een bewogen (of niet, het is maar hoe je het bekijkt

) jaar met mijn knie.

Fijne feestdagen allemaal!

Blondie5 maandag 6 januari 2025 om 10:54

Hallo alleemaal!

Allereerst nog een gelukkig en gezond 2025 gewenst voor jullie!
Mag nog wel toch

Hoe is het met jullie? Ik ben er klaar voor om weer fitter, gezonder en ook wat kilootjes lichter te worden. Wie doet er weer mee? Ik ga weer actief meelezen en meeschrijven; ik merk dat dat mij helpt.

Elizabethie maandag 6 januari 2025 om 18:31

Dag allemaal. Ook van mij de beste wensen nog.
Het is qua gewicht met mij een ramp. Inmiddels ben ik bijna 90 kg, dus ipv afgevallen alleen maar gegroeid.
Momenteel ben ik op vakantie, maar zodra ik terug ben moet er wel iets gebeuren. Ik schrijf vanaf dan ook weer mee!

Vlinderstruik dinsdag 7 januari 2025 om 11:55

Hoi allemaal!

Ik heb een hele poos meegelezen en schrijf graag mee. Weeg op het moment 84 kilo, en er mag zeker wel 5 kilo vanaf. Al een week goed bezig, elke zondag hier op de weegschaal dus ben benieuwd. We gaan er weer tegenaan dit jaar.

Blondie5 dinsdag 7 januari 2025 om 12:14

Welkom Vlinderstruik! Gezellig dat je meeschrijft!

Elizabethie, geniet nog van je vakantie en dan gaan we er samen weer voor als je terug bent!

Gisteren een lekkere gezonde dag gehad en 12000 stappen gezet. Lekker hoor!

plukkie80 donderdag 30 januari 2025 om 09:01

Hoi hoi!!

Hier het voornemen om weer wat vaker te buurten.

Bij mij ging het rond de feestdagen toch niet zo goed. Ik gebruikte toch wel vaak het excuus van 'het is een feestmaand' en in januari bleef ik er nog even in hangen. Dus beetje jammer, want het ging tot half december nog wel goed.

Sinds deze week gaat het beter, dus ik ga ervoor om zo verder te gaan. Op naar de 60 kilo met tussendoel 62 kg.

Elizabethie donderdag 30 januari 2025 om 22:39

Dag allemaal, ben ik ook weer eens. Sinds 2 weken terug van vakantie en sindsdien weer aan het proberen om er een paar kilo af te krijgen. Valt niet mee.
Momenteel, vanochtend gewogen zit ik op 87,8 kg. Eind maart wil ik graag rond de 85 kg zijn. Dus dat is momenteel het korte termijn doel. We gaan het zien!

Blondie5 donderdag 6 februari 2025 om 15:22

Goed bezig Eelizabethie en Plukkie!

Hier ben ik ook weer eens! Ik heb nieuwe batterijen in de weegschaal gedaan en hem in het zicht gezet zodat ik mezelf morgenochtend kan wegen.
Ben deze week lekker bezig al zeg ik het zelf. Paar flinke wandelingen gemaakt, fysio en vanavond en morgenochtend tennis.

Hoe is het met de rest?

Blondie5 maandag 10 februari 2025 om 11:18

Ik heb me gewogen afgelopen vrijdag en er stond 73,2 op de weegschaal. Viel me niet tegen, ik had meer verwacht.
Nu weer lekker aan de week begonnen met een uur fysio.

Hoe is het met jullie, goed weekend gehad ook?

Elizabethie maandag 10 februari 2025 om 11:42

Goedemorgen, het gaat hier ontzettend traag. De eerste tijd bleef ik continu op hetzelfde gewicht, sinds vorige week is er een licht dalende lijn. Vanochtend woog ik 86.9.
Ik blijf m'n best doen , wil nog steeds naar de 85 kg eind maart!

Blondie5 dinsdag 18 februari 2025 om 09:54

Traag is heel vervelend, maar als het er traag afgaat, zal het een langduriger effect hebben dan dat het (te snel) gaat denk ik.

Mijn doel is om elke week op vrijdag minder te wegen. En of dat nog 0,1 kilo is of iets meer, dat maakt niet uit. Schommelingen zullen er ook zijn, maar mijn doel is een hele langzame daling!

Actieve topics