Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 29 november 2024 om 12:18
Mijn doel met de feestdagen is eigenlijk heel simpel: me op dezelfde manier gedragen als altijd! Ik heb dus geen gewicht als doel, maar gedrag: ook tijdens de feestdagen regie houden, alleen 9 en 10-en nemen, bewegen, wegen en compenseren. En af en toe eens nee zeggen tegen iets waar ik eigenlijk wel zin in heb. De of,of regel dus. En ja, dan zal ik nog steeds met kerst wel meer eten dan gebruikelijk. Dan zie ik wel wat mijn gewicht daarna is, dat zal niet ineens kilo's meer zijn.
Overigens hoorde ik een heel goede tip in de podcast: niet per dag compenseren, maar per week. Dat pas ik nu ook al toe: na een avond snoepen eet ik de dag erna gewoon wat minder. En dat ga ik zeker in de kerstweek toepassen: de dagen er omheen wat minder eten.
Vanmorgen woog ik weer rond de 69 kilo terwijl ik gisteravond wel chips op heb! Blijkbaar werkt het.
Overigens hoorde ik een heel goede tip in de podcast: niet per dag compenseren, maar per week. Dat pas ik nu ook al toe: na een avond snoepen eet ik de dag erna gewoon wat minder. En dat ga ik zeker in de kerstweek toepassen: de dagen er omheen wat minder eten.
Vanmorgen woog ik weer rond de 69 kilo terwijl ik gisteravond wel chips op heb! Blijkbaar werkt het.
vrijdag 29 november 2024 om 17:36
Oh dat is wel een goeie ja, per week compenseren.
Dat klinkt wel goed, je gedrag als doel hebben. Dan volgt de rest vanzelf.
Oh heerlijk, dat je gewoon rond 69 weegt met chips op, haha. Het kan gewoon!
Ik woog wel wat zwaarder vanochtend (63,1), maar ik had wel wat te zout gegeten de laatste dagen, dus er zit ook wel wat vocht bij denk ik.
En ik heb toch "per ongeluk" een voorgerecht en toetje gehad bij het uit eten gaan. Dat was niet zo handig, want dat valt niet in mijn of-of regel, maar ja, maak me er maar niet te druk om. Komende week maar weer normaal eten, dan zit ik volgende week vast weer onder de 63.
Dat klinkt wel goed, je gedrag als doel hebben. Dan volgt de rest vanzelf.
Oh heerlijk, dat je gewoon rond 69 weegt met chips op, haha. Het kan gewoon!
Ik woog wel wat zwaarder vanochtend (63,1), maar ik had wel wat te zout gegeten de laatste dagen, dus er zit ook wel wat vocht bij denk ik.
En ik heb toch "per ongeluk" een voorgerecht en toetje gehad bij het uit eten gaan. Dat was niet zo handig, want dat valt niet in mijn of-of regel, maar ja, maak me er maar niet te druk om. Komende week maar weer normaal eten, dan zit ik volgende week vast weer onder de 63.
dinsdag 3 december 2024 om 21:15
En inderdaad, je gedrag als doel hebben is een hele goede.
Zo stond ik gisteren op de weegschaal en vandaag en was ik ondanks een super goede lijn dag aangekomen.
Ik wilde bijna in de demotivatie schieten totdat ik bedacht dat ik toch wel een beetje trots op mezelf was dat ik na het avondeten niks meer had gepakt én overdag geen ongezonde dikmaak tussendoortjes op had.
Het resultaat op de weegschaal komt hopelijk vanzelf..
Zo stond ik gisteren op de weegschaal en vandaag en was ik ondanks een super goede lijn dag aangekomen.
Ik wilde bijna in de demotivatie schieten totdat ik bedacht dat ik toch wel een beetje trots op mezelf was dat ik na het avondeten niks meer had gepakt én overdag geen ongezonde dikmaak tussendoortjes op had.
Het resultaat op de weegschaal komt hopelijk vanzelf..
dinsdag 3 december 2024 om 21:30
zondag 15 december 2024 om 17:11
Afgelopen vrijdag woog ik 62,3. Zo weinig heb ik sinds 2021 niet meer gewogen. En dat ook nog eens in december!
Ben best wel trots op mijzelf. Elk jaar vreet ik in december de hele maand door. Onder het mom van het is een feestmaand. Ik denk dat echt letterlijk elke dag wel iets van kruidnootjes, chocoladeletter, kerstkransjes etc. at. Dit jaar doe ik het anders. Op de normale dagen eet ik gewoon normaal. Op de feestdagen zelf ga ik mezelf niets ontzeggen, maar toch wel vooral eten wat ik het lekkerst vind. Daarnaast ga ik mezelf niet volproppen. Vol =vol. Voorgaande jaren kon er altijd nog wel wat bij, ook al zat ik propvol, maar daar had ik later altijd spijt van. Dus dat nu gewoon even niet. Daarna gewoon weer in het gareel.
Dan zou er niks aan de hand moeten zijn.
Hoe gaat het bij jullie?
Ben best wel trots op mijzelf. Elk jaar vreet ik in december de hele maand door. Onder het mom van het is een feestmaand. Ik denk dat echt letterlijk elke dag wel iets van kruidnootjes, chocoladeletter, kerstkransjes etc. at. Dit jaar doe ik het anders. Op de normale dagen eet ik gewoon normaal. Op de feestdagen zelf ga ik mezelf niets ontzeggen, maar toch wel vooral eten wat ik het lekkerst vind. Daarnaast ga ik mezelf niet volproppen. Vol =vol. Voorgaande jaren kon er altijd nog wel wat bij, ook al zat ik propvol, maar daar had ik later altijd spijt van. Dus dat nu gewoon even niet. Daarna gewoon weer in het gareel.
Dan zou er niks aan de hand moeten zijn.
Hoe gaat het bij jullie?
) jaar met mijn knie.
maandag 6 januari 2025 om 10:54
maandag 6 januari 2025 om 18:31
dinsdag 7 januari 2025 om 11:55
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
