Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zaterdag 15 juni 2024 om 22:59
Haha! Het etentje was gisteren en toen was het overduidelijk vullen: spareribs met patat 
Vanavond thuis goed gegeten hoor. Thuis proberen we altijd een aardig gezonde maaltijd op tafel te hebben met in ieder geval veel groenten (vandaag o.a. veel snijbonen).
Hardlopen heb ik vandaag helaas niet gedaan. Veel in de weer geweest overdag en 's avonds na het eten regende het... ik kreeg mezelf echt niet meer naar buiten gewerkt. Morgen nóg meer regen, maar wie weet... Nu denk ik: ik moet het morgen gewoon even doen! Maar ik vrees dat ik er morgen anders over denk.
Hé en fijn dat je met je andere sporten dan geen last van die blessure hebt, er blijft gelukkig iets voor je over
Vanavond thuis goed gegeten hoor. Thuis proberen we altijd een aardig gezonde maaltijd op tafel te hebben met in ieder geval veel groenten (vandaag o.a. veel snijbonen).
Hardlopen heb ik vandaag helaas niet gedaan. Veel in de weer geweest overdag en 's avonds na het eten regende het... ik kreeg mezelf echt niet meer naar buiten gewerkt. Morgen nóg meer regen, maar wie weet... Nu denk ik: ik moet het morgen gewoon even doen! Maar ik vrees dat ik er morgen anders over denk.
Hé en fijn dat je met je andere sporten dan geen last van die blessure hebt, er blijft gelukkig iets voor je over
zaterdag 15 juni 2024 om 23:06
Wauw! Wat super goed! Echt super knap dat je dit hebt bereikt zeg. Jij hebt dus je hele eetpatroon aangepast, maar niet een speciaal extreem dieet dus? Volgens mij zit daar de kracht, je eetpatroon aanpassen. Ben je met specifieke ingrediënten gaan koken en heb je andere ingrediënten bijvoorbeeld echt aan de kant gezet of flink beperkt?koolmeesje123 schreef: ↑15-06-2024 22:53Dankjewel Zanglijster voor jouw compliment over mijn gewicht. Ik ben een jaar geleden begonnen en inmiddels zo'n 16 kilo kwijt.
En mooi ook dat je eerlijk bent naar jezelf toe, bijvoorbeeld mbt die chips. Mij werd ook ooit gezegd: als je een week koffie drinkt zonder suiker, lust je het niet eens meer met suiker. Dat is bij mij dus niet het geval. Ik zal altijd suiker in de koffie willen, en altijd chips bij een wijntje. Maar hopelijk niet meer altijd onbewust en uit automatisme nemen...
zaterdag 15 juni 2024 om 23:40
En toch hè... wat als je nu afspreekt dat je morgen gaat hardlopen, no matter what? Het hoeft niet lang te zijn, en het hoeft niet ver. Al is het maar 5 minuten, maar je gaat wel. En dat daarna hier komt vertellen?Zanglijster schreef: ↑15-06-2024 22:59
Hardlopen heb ik vandaag helaas niet gedaan. Veel in de weer geweest overdag en 's avonds na het eten regende het... ik kreeg mezelf echt niet meer naar buiten gewerkt. Morgen nóg meer regen, maar wie weet... Nu denk ik: ik moet het morgen gewoon even doen! Maar ik vrees dat ik er morgen anders over denk.
Dat is de regie waar Mieke Kosters het over heeft. Al voelt 5 minuten hardlopen misschien wat symbolisch, maar het is wel regie. En zolang je die regie houdt, bepaal jij wat er gebeurt en val je af.
Dat is toch beter dan hier morgen komen vertellen dat het er inderdaad niet van gekomen is om hard te lopen, en dat een deel van jouw plan dus nu al niet gelukt is?
zondag 16 juni 2024 om 21:09
Dat is fijn en goed gelukt zeg. Daar heb je ook discipline voor nodig. In één keer het licht gezien en met alles gaan minderen? Of misschien al een paar keer eerder geprobeerd?
En ben je nu 'klaar'? Of zou je meer kilo's eraf willen?
zondag 16 juni 2024 om 21:14
Het is gelukt, en echt mede dankzij jouw woorden gisteren. Zo stom hoe dat werkt. Ik volg een programmaatje via Spotify. Vanavond les 2 gehad en het ging goed
Ben benieuwd (als ik blijf volhouden te rennen en dat ene eten weg laat) wanneer ik het ga merken in gewicht. Geen idee.
zondag 16 juni 2024 om 22:36
Wat goed, Zanglijster!! En wat zul je je nu fijn en trots voelen. Ik ben ook trots op jou! Jij gaat je aan je plan houden, en dat ga je merken in gewicht. Ga je morgen weer dat lekkers op het station weerstaan?
Abby, jij bent ook goed bezig! Fijn dat het al snel zo'n mooi resultaat heeft. Van alles minder eten, zonder een speciaal dieet, dat klinkt als een goede manier om het ook zo te blijven doen.
Abby, jij bent ook goed bezig! Fijn dat het al snel zo'n mooi resultaat heeft. Van alles minder eten, zonder een speciaal dieet, dat klinkt als een goede manier om het ook zo te blijven doen.
donderdag 20 juni 2024 om 12:37
Even een update:
- Ik heb geen een keer meer gesnackt op het station. Dat gaat dus goed! (Ik reis gemiddeld 3x per week. Ik ben gewend te snacken op heen- en terugreis. Dus als ik dit volhoud zijn het in ieder geval 6 snacks per week minder!)
- Ik wil nog niet op andere momenten rigoureus stoppen met lekker eten. Dus deze week ook gewoon een schaaltje met ijs, aardbeien, slagroom op (met een scheutje wodka
) en ook een keer s avonds na een concert wél een kaassoufle gegeten (maar dan in gezelschap, niet 'alleen op het station'). Maar die momenten, en daarna, voel ik tegelijkertijd ook alsof ik de boel besodemieter. Ik heb wel bewust geen chips gekocht deze week. Ben dus naast wat ik bewust laat liggen, een beetje aan het zoeken wat nu wel en niet geoorloofd lekker eten.
- Ben nu twee keer wezen hardlopen. Ging beide keren goed! Gisteren had ik echt geen zin. Vanavond moet het wel weer, en dat spreek ik bij dezen af.
- Ik denk dat het tussen mijn oren zit, maar ik denk een iets minder vol gevoel op te merken aan mijn buik. Misschien wil ik dat gewoon zien Morgenochtend weer op de weegschaal! Ben zeer benieuwd.
vrijdag 21 juni 2024 om 09:33
Wat goed Zanglijster, dat is gewoon 800 gram minder dan vorige week! En of je al resultaat ziet! Goed bezig!
Wauw, 6 snacks per week minder is echt een significante stap, goed dat je dat gelukt is. Ik heb het eens even ingevoerd in de eetmeter en het is per stuk zo'n 250 kcal. Dus dan bespaar jij per week al 1500 kcal! En dan ook nog bewust geen chips gekocht deze week en ook 2x hardlopen, logisch dat je daar resultaat van ziet.
Volgens mij heb ik het al eerder gezegd maar het lijkt me juist verstandig dat je niet op andere momenten rigoureus wilt stoppen met lekker eten. Het moet wel leuk en vol te houden blijven. Maak er eerst maar eens een gewoonte van om die 6 snacks op het station niet te nemen en om 2x per week hard te lopen.
En je merkt nu al: je voelt je achteraf wat minder prettig als je wel wat (te)veel gegeten hebt, en je hebt er al een keer voor gekozen om geen chips te kopen, dus kleine vervolgstappen zullen vanzelf wel volgen. Maar het moet wel leuk blijven.
Wauw, 6 snacks per week minder is echt een significante stap, goed dat je dat gelukt is. Ik heb het eens even ingevoerd in de eetmeter en het is per stuk zo'n 250 kcal. Dus dan bespaar jij per week al 1500 kcal! En dan ook nog bewust geen chips gekocht deze week en ook 2x hardlopen, logisch dat je daar resultaat van ziet.
Volgens mij heb ik het al eerder gezegd maar het lijkt me juist verstandig dat je niet op andere momenten rigoureus wilt stoppen met lekker eten. Het moet wel leuk en vol te houden blijven. Maak er eerst maar eens een gewoonte van om die 6 snacks op het station niet te nemen en om 2x per week hard te lopen.
En je merkt nu al: je voelt je achteraf wat minder prettig als je wel wat (te)veel gegeten hebt, en je hebt er al een keer voor gekozen om geen chips te kopen, dus kleine vervolgstappen zullen vanzelf wel volgen. Maar het moet wel leuk blijven.
vrijdag 21 juni 2024 om 09:43
Mijn gewicht gaat nog steeds naar beneden, vanmorgen zelfs 71.5 kg. Helaas geen leuke aanleiding, ik heb veel verdriet om mijn overleden huisdier. Dat uit zich bij mij in minder eten en niet snoepen. Handig voor de lijn, maar ik ben liever te dik zonder dit verdriet.
Het heeft echt een jaar geduurd, maar ik ben er nu eindelijk aan gewend om wat minder grote porties te nemen. Nog steeds eet ik behoorlijk veel voor een vrouw (volgens de standaardnorm) dus ik heb nog genoeg ruimte om gezond eten met wat snoep te combineren.
Zanglijster, jij vroeg nog of ik met specifieke ingrediënten ben gaan koken. Niet echt, maar ik kies er wel bewust voor om zwaardere maaltijden met bijvoorbeeld kaas (ovenschotels, burrito's) minder vaak te maken. In plaats daarvan vaker lichtere maaltijden met groente, rijst (zonder saus) en vis/kip/vega, dat scheelt zomaar 200-300 kcal per maaltijd.
Ben je gisteren gaan hardlopen?? Ik heb de komende tijd een aantal tennistoernooien dus ik blijf ook wel in beweging.
Het heeft echt een jaar geduurd, maar ik ben er nu eindelijk aan gewend om wat minder grote porties te nemen. Nog steeds eet ik behoorlijk veel voor een vrouw (volgens de standaardnorm) dus ik heb nog genoeg ruimte om gezond eten met wat snoep te combineren.
Zanglijster, jij vroeg nog of ik met specifieke ingrediënten ben gaan koken. Niet echt, maar ik kies er wel bewust voor om zwaardere maaltijden met bijvoorbeeld kaas (ovenschotels, burrito's) minder vaak te maken. In plaats daarvan vaker lichtere maaltijden met groente, rijst (zonder saus) en vis/kip/vega, dat scheelt zomaar 200-300 kcal per maaltijd.
Ben je gisteren gaan hardlopen?? Ik heb de komende tijd een aantal tennistoernooien dus ik blijf ook wel in beweging.
vrijdag 21 juni 2024 om 16:34
Koolmeesje, toen ik jouw gewicht in de tabel zag, dacht ik: wów!!! Daarna las ik je droevige bericht. Was dat plotseling gebeurd, het overlijden van je huisdier? Sommige mensen onderschatten wel eens hoeveel impact dat kan maken. Veel sterkte gewenst. Ik snap heel goed dat dat geen fijne reden is om gewicht te verliezen...
Dank je over de info over jouw koken. Wat super goed dat het je gelukt is om je eetpatroon echt te veranderen, door minder grote porties, minder kaas. En ook al een behoorlijke tijd. Daar neem ik een voorbeeld aan
Vroeger kookte ik veel met kaas. Pasta's met kaas, lasagne, ovenschotels etc. Tegenwoordig niet meer, want mijn vriend eet geen kaas (heeft zelfs een serieuze fobie daarvoor). Maar dat heeft er wel voor gezorgd dat ik buiten de deur alle kansen aangrijp om kaas te eten. Dus ook die kaassoufle, meerdere tosti's op het werk met zelfs de dúbbel kaas. Lekker eten (zoals een borrelplank) doet mijn vriend ook minder. Ik ben daardoor meer gaan snoepen als hij niet thuis is (hij is weg, nu kan het!). Dit slaat natuurlijk allemaal nergens op, en het is niet zo dat ik niet mag snoepen. Maar als ik de enige ben die eet, vind ik het niet gezellig. Als ik alleen ben heb ik daar geen last van...
Ik zou nog meer boekjes open kunnen doen m.b.t. 'stiekem eten', maar die houd ik nog even voor me.
Overigens gisteren niet wezen hardlopen. Vandaag ook zeker niet, en morgen denk ik ook niet, dan ben ik de hele dag op pad.
Ik voel ook dat ik minder vertrouwen heb in het hardlopen dan het minder eten. Maar: ik geef het nog niet op en geef het zeker nog een kans.
Succes met de tennistoernooien!
Dank je over de info over jouw koken. Wat super goed dat het je gelukt is om je eetpatroon echt te veranderen, door minder grote porties, minder kaas. En ook al een behoorlijke tijd. Daar neem ik een voorbeeld aan
Vroeger kookte ik veel met kaas. Pasta's met kaas, lasagne, ovenschotels etc. Tegenwoordig niet meer, want mijn vriend eet geen kaas (heeft zelfs een serieuze fobie daarvoor). Maar dat heeft er wel voor gezorgd dat ik buiten de deur alle kansen aangrijp om kaas te eten. Dus ook die kaassoufle, meerdere tosti's op het werk met zelfs de dúbbel kaas. Lekker eten (zoals een borrelplank) doet mijn vriend ook minder. Ik ben daardoor meer gaan snoepen als hij niet thuis is (hij is weg, nu kan het!). Dit slaat natuurlijk allemaal nergens op, en het is niet zo dat ik niet mag snoepen. Maar als ik de enige ben die eet, vind ik het niet gezellig. Als ik alleen ben heb ik daar geen last van...
Ik zou nog meer boekjes open kunnen doen m.b.t. 'stiekem eten', maar die houd ik nog even voor me.
Overigens gisteren niet wezen hardlopen. Vandaag ook zeker niet, en morgen denk ik ook niet, dan ben ik de hele dag op pad.
Ik voel ook dat ik minder vertrouwen heb in het hardlopen dan het minder eten. Maar: ik geef het nog niet op en geef het zeker nog een kans.
Succes met de tennistoernooien!
zanglijster wijzigde dit bericht op 21-06-2024 16:35
Reden: Kleine toevoeging
Reden: Kleine toevoeging
0.99% gewijzigd
vrijdag 28 juni 2024 om 22:22
vrijdag 28 juni 2024 om 22:35
Interessant om te lezen over jouw 'stiekeme eten'. Ik kan me goed voorstellen hoe dat werkt. Sowieso snoep ik ook meer als mijn vriend een paar dagen van huis is. Des te knapper van jou dat je nog steeds niets meer hebt gesnackt op het station! En met mooi resultaat, je bent weer afgevallen en inmiddels onder de 74 kilo!
Wij aten vanavond Mexicaans, en ik heb er bewust voor gekozen om dat zonder kaas en crème fraiche te eten. Mijn vriend deed de kaas en crème fraiche er zelf later wel bij. Dat scheelde mij toch weer behoorlijk wat calorieën.
Deze week heb ik nog een bewuste keuze gemaakt. We hadden een bedrijfsuitje met lunch en 's avonds een buffet. Toen koos ik ervoor om tijdens de lunch maar één luxe belegd broodje te nemen in plaats van twee. Op die manier had ik toch alvast wat gecompenseerd die dag.
Ik woog vandaag 72.2 kilo. Daar ben ik zeer tevreden over.
Wij aten vanavond Mexicaans, en ik heb er bewust voor gekozen om dat zonder kaas en crème fraiche te eten. Mijn vriend deed de kaas en crème fraiche er zelf later wel bij. Dat scheelde mij toch weer behoorlijk wat calorieën.
Deze week heb ik nog een bewuste keuze gemaakt. We hadden een bedrijfsuitje met lunch en 's avonds een buffet. Toen koos ik ervoor om tijdens de lunch maar één luxe belegd broodje te nemen in plaats van twee. Op die manier had ik toch alvast wat gecompenseerd die dag.
Ik woog vandaag 72.2 kilo. Daar ben ik zeer tevreden over.
dinsdag 2 juli 2024 om 12:25
Hallo allemaal!
Ik ben weer terug. Heb me veel te veel laten gaan, en de schade is uiteindelijk opgelopen op 60,4kg
Vanochtend gewogen en schrok me een ongeluk.
Sterkte Koolmeesje altijd zo triest als een huisdier overlijd
Dat stiekeme eten is overigens enorm herkenbaar voor me.
Voor mij is dat stap 1 om daar mee te stoppen. Het werd ook een gewoonte/verslaving misschien zelfs..
Vanaf volgende week hebben de kinderen vakantie, dus dan ''kan'' ik niet veel stiekem meer snoepen. Hopelijk is de gewoonte dan ook snel uit m'n systeem!
Succes iedereen!
Ik ben weer terug. Heb me veel te veel laten gaan, en de schade is uiteindelijk opgelopen op 60,4kg
Vanochtend gewogen en schrok me een ongeluk.Sterkte Koolmeesje altijd zo triest als een huisdier overlijd
Dat stiekeme eten is overigens enorm herkenbaar voor me.
Voor mij is dat stap 1 om daar mee te stoppen. Het werd ook een gewoonte/verslaving misschien zelfs..
Vanaf volgende week hebben de kinderen vakantie, dus dan ''kan'' ik niet veel stiekem meer snoepen. Hopelijk is de gewoonte dan ook snel uit m'n systeem!
Succes iedereen!
vrijdag 5 juli 2024 om 15:37
Hoi lovelady! Leuk dat je hier weer terug bent (ook al kennen wij elkaar nog niet)
Die keuzes maken, koolmeesje, vind ik ook een hele goede. Alleen ben ik daar nog niet zo sterk in. Dus als er een uitje is, neem ik standaard alles en het liefst nog iets extra. Dat is bij mij de standaard geworden. Dat wil ik gaan veranderen. Een andere standaard aanmeten.
En dat stiekeme eten... bij mij neigt het naar het ziekelijke (verslaving). Dus is er geen chips, dan vlug een bol Mozzarella naar binnen werken. Echt niet charmant...
Ik ben trouwens vanochtend vergeten te wegen. Dat doe ik dan morgenochtend bij het opstaan.
Hoe gaat 'ie bij jullie?!
Die keuzes maken, koolmeesje, vind ik ook een hele goede. Alleen ben ik daar nog niet zo sterk in. Dus als er een uitje is, neem ik standaard alles en het liefst nog iets extra. Dat is bij mij de standaard geworden. Dat wil ik gaan veranderen. Een andere standaard aanmeten.
En dat stiekeme eten... bij mij neigt het naar het ziekelijke (verslaving). Dus is er geen chips, dan vlug een bol Mozzarella naar binnen werken. Echt niet charmant...
Ik ben trouwens vanochtend vergeten te wegen. Dat doe ik dan morgenochtend bij het opstaan.
Hoe gaat 'ie bij jullie?!
vrijdag 5 juli 2024 om 21:26
Hooi allemaal!
Ben even wat minder hier vanwege drukte. Dan schiet het er toch even bij in.
Zag ook wat nieuwe namen voorbij komen! Leuk, gezellig!
@Blondie, wat fijn dat je ondertussen weer zonder krukken kan lopen en kan autorijden. Het is alweer een tijdje terug dat je dit schreef. Ben benieuwd hoe het nu dan met je is. Ben je inmiddels ook alweer rustig aan begonnen met wandelen?
@Zanglijster, ooh dat stiekeme snoepen is wel herkenbaar hoor. Vooral jezelf daarmee voor de gek houden. Leuk dat je ook bent begonnen met hardlopen. Al vind je het zelf nog niet zo leuk, geloof ik. Doe je dat nog steeds? Voor wat betreft die vette hap op het station, als je die al kan elimineren, dan is dat al heel veel! Zo te lezen gaat dat heel goed! Petje af! Zelf reis ik ook wel met de trein en ik heb ook altijd de neiging om even wat te halen. Het is zo lastig om dat niet te doen.
@koolmeesje, wat mooi gezegd dat je accepteert dat je lekkers altijd zou willen, maar dat je er een gewoonte maakt om het niet te vaak te nemen. Dit raakt echt de kern denk ik! Echt knap wat jij bereikt hebt met ups en downs. Oh wat lees ik nu, wat verdrietig van je huisdier. Wat een gemis
. Veel sterkte. Even weer wat luchtigs: leuk dat je ook wat toernooitjes speelt. Heb er ook weer een paar gedaan, alleen helaas niet zo succesvol, haha. Hopelijk gaat het bij jou beter.
@Lovelylady, balen dat je gewicht weer is opgelopen en dat je je hebt laten gaan, maar je kan het tij keren, door er weer tegenaan te gaan!
Hier gaat het wonder boven wonder nog steeds goed! Ik woog vanochtend 62,5 kg. Ik ben zo blij!
Ik track nog steeds mijn eten. Nu al bijna 2 maanden. Sinds ik het bij hou gaat het goed, dus ik wil er ook nog niet mee stoppen, want hierdoor eet ik gewoon minder stiekem, want tja dan moet ik het noteren ook. Door mijn eten te tracken kom ik er ook achter dat ik teveel ongezonde vetten eet. Het lijkt soms dat ik best gezond eet (vooral doordeweeks), maar dan in het weekend gaat het soms flink mis. Als ik het dan in de app zet dan schrik ik er toch wel van. Gemiddeld gezien krijg ik dan echt teveel binnen. Ik ga mijn focus nu vooral even leggen op minder ongezonde vetten eten. En ik hoop dat ik daardoor dan automatisch ook lager in calorieën uitkom.
Ik las dat Koolmeesje crème fraiche helemaal achterwege heeft gelaten bij het mexicaanse eten. Ik ben in eerste instantie overgegaan op de light versie en dan niet al teveel, maar ik wil nog even kijken voor een alternatief. Griekse yoghurt misschien, maar weet niet of dat echt lekker is. Dat moet ik nog maar eens proberen. Op dat soort manieren probeer ik ook nog wat winst te behalen.
Binnenkort ga ik naar een festival en ik heb (denk zo'n 3 jaar geleden ondertussen) een leuk shirtje gekocht voor een festival. Deze zit alleen relatief strak (niet superstrak, maar rolletjes zie je al snel) en is ook wat kort, niet dat je blote buik ziet, maar wel bovenkant rand broek zeg maar. Ga in de loop van komende week het shirtje passen om te kijken of het aan kan of niet. Ik hoop het wel, want dan ga ik em voor het eerst dragen. En anders heb ik volgende maand nog een festival, dus dan hoop ik het dan aan te kunnen. Dat zou echt een mooie mijlpaal zijn!
Ben even wat minder hier vanwege drukte. Dan schiet het er toch even bij in.
Zag ook wat nieuwe namen voorbij komen! Leuk, gezellig!
@Blondie, wat fijn dat je ondertussen weer zonder krukken kan lopen en kan autorijden. Het is alweer een tijdje terug dat je dit schreef. Ben benieuwd hoe het nu dan met je is. Ben je inmiddels ook alweer rustig aan begonnen met wandelen?
@Zanglijster, ooh dat stiekeme snoepen is wel herkenbaar hoor. Vooral jezelf daarmee voor de gek houden. Leuk dat je ook bent begonnen met hardlopen. Al vind je het zelf nog niet zo leuk, geloof ik. Doe je dat nog steeds? Voor wat betreft die vette hap op het station, als je die al kan elimineren, dan is dat al heel veel! Zo te lezen gaat dat heel goed! Petje af! Zelf reis ik ook wel met de trein en ik heb ook altijd de neiging om even wat te halen. Het is zo lastig om dat niet te doen.
@koolmeesje, wat mooi gezegd dat je accepteert dat je lekkers altijd zou willen, maar dat je er een gewoonte maakt om het niet te vaak te nemen. Dit raakt echt de kern denk ik! Echt knap wat jij bereikt hebt met ups en downs. Oh wat lees ik nu, wat verdrietig van je huisdier. Wat een gemis
. Veel sterkte. Even weer wat luchtigs: leuk dat je ook wat toernooitjes speelt. Heb er ook weer een paar gedaan, alleen helaas niet zo succesvol, haha. Hopelijk gaat het bij jou beter.@Lovelylady, balen dat je gewicht weer is opgelopen en dat je je hebt laten gaan, maar je kan het tij keren, door er weer tegenaan te gaan!
Hier gaat het wonder boven wonder nog steeds goed! Ik woog vanochtend 62,5 kg. Ik ben zo blij!
Ik track nog steeds mijn eten. Nu al bijna 2 maanden. Sinds ik het bij hou gaat het goed, dus ik wil er ook nog niet mee stoppen, want hierdoor eet ik gewoon minder stiekem, want tja dan moet ik het noteren ook. Door mijn eten te tracken kom ik er ook achter dat ik teveel ongezonde vetten eet. Het lijkt soms dat ik best gezond eet (vooral doordeweeks), maar dan in het weekend gaat het soms flink mis. Als ik het dan in de app zet dan schrik ik er toch wel van. Gemiddeld gezien krijg ik dan echt teveel binnen. Ik ga mijn focus nu vooral even leggen op minder ongezonde vetten eten. En ik hoop dat ik daardoor dan automatisch ook lager in calorieën uitkom.
Ik las dat Koolmeesje crème fraiche helemaal achterwege heeft gelaten bij het mexicaanse eten. Ik ben in eerste instantie overgegaan op de light versie en dan niet al teveel, maar ik wil nog even kijken voor een alternatief. Griekse yoghurt misschien, maar weet niet of dat echt lekker is. Dat moet ik nog maar eens proberen. Op dat soort manieren probeer ik ook nog wat winst te behalen.
Binnenkort ga ik naar een festival en ik heb (denk zo'n 3 jaar geleden ondertussen) een leuk shirtje gekocht voor een festival. Deze zit alleen relatief strak (niet superstrak, maar rolletjes zie je al snel) en is ook wat kort, niet dat je blote buik ziet, maar wel bovenkant rand broek zeg maar. Ga in de loop van komende week het shirtje passen om te kijken of het aan kan of niet. Ik hoop het wel, want dan ga ik em voor het eerst dragen. En anders heb ik volgende maand nog een festival, dus dan hoop ik het dan aan te kunnen. Dat zou echt een mooie mijlpaal zijn!
vrijdag 5 juli 2024 om 22:23
Hoi Plukkie!
Wat fijn dat het goed gaat met jouw gewicht! Wat voor app gebruik jij om je eten te tracken? En houd je alles echt heel consequent bij? En hoe doe je dat als dingen die je eet er niet precies zo in staan? Ik heb voor mijzelf een excel documentje gemaakt waarin ik mijn stations-eten, wat ik nu juist laat liggen, bijhoud. Dan zie ik hoeveel geld ik heb gespaard, en hoeveel calorieën ik heb laten liggen En wat jij schrijft over dat stiekem eten, dat je dat minder gaat doen omdat je het noteert, dat werkt bij mij dus ook zo met die stations vette hap.
Sinds ik begonnen ben met die vette hap te laten liggen, heb ik veel minder chips thuis gegeten. En ook die stiekeme mozarella heb ik sinds dien volgens mij niet meer weggewerkt. Wat is het toch erg als je het zo opschrijft
En leuk een festival! Zeker als je dat festival truitje zou kunnen dragen. Ik gun het je van harte, en bij twijfel gewoon lekker doen! Op een festival mag je gewoon lekker jezelf zijn. Maar snap ook dat je je fijn wil voelen. En anders op dat andere festival, go for it!
@Lovelylady, nog een fijne bijkomstigheid van die kindervakanties! Minder stiekem eten Al gaan ze natuurlijk ook ooit naar bed... Ik ben ooit eens betrapt door mijn kinderen 'mama, wat ruik ik?'. En dan val je echt door de mand. Dat gebeurt me niet nog een keer!
En zoals jij schrijft, eigenlijk moet je gewoon stoppen met dat stiekeme gedoe. Dat is ook helemaal niet gezellig
Morgen gooi ik nog even mijn gewicht in de groep. Ik heb niet meer gesnackt, maar ik voel me wel weer meer opgeblazen. Ben benieuwd...
Wat fijn dat het goed gaat met jouw gewicht! Wat voor app gebruik jij om je eten te tracken? En houd je alles echt heel consequent bij? En hoe doe je dat als dingen die je eet er niet precies zo in staan? Ik heb voor mijzelf een excel documentje gemaakt waarin ik mijn stations-eten, wat ik nu juist laat liggen, bijhoud. Dan zie ik hoeveel geld ik heb gespaard, en hoeveel calorieën ik heb laten liggen
En wat jij schrijft over dat stiekem eten, dat je dat minder gaat doen omdat je het noteert, dat werkt bij mij dus ook zo met die stations vette hap. Sinds ik begonnen ben met die vette hap te laten liggen, heb ik veel minder chips thuis gegeten. En ook die stiekeme mozarella heb ik sinds dien volgens mij niet meer weggewerkt. Wat is het toch erg als je het zo opschrijft
En leuk een festival! Zeker als je dat festival truitje zou kunnen dragen. Ik gun het je van harte, en bij twijfel gewoon lekker doen! Op een festival mag je gewoon lekker jezelf zijn. Maar snap ook dat je je fijn wil voelen. En anders op dat andere festival, go for it!
@Lovelylady, nog een fijne bijkomstigheid van die kindervakanties! Minder stiekem eten
Al gaan ze natuurlijk ook ooit naar bed... Ik ben ooit eens betrapt door mijn kinderen 'mama, wat ruik ik?'. En dan val je echt door de mand. Dat gebeurt me niet nog een keer! En zoals jij schrijft, eigenlijk moet je gewoon stoppen met dat stiekeme gedoe. Dat is ook helemaal niet gezellig
Morgen gooi ik nog even mijn gewicht in de groep. Ik heb niet meer gesnackt, maar ik voel me wel weer meer opgeblazen. Ben benieuwd...
zaterdag 6 juli 2024 om 00:44
Ik doe Griekse yoghurt met 5% vet bij mexicaans eten. Voor mij doet dat hetzelfde als creme fraiche. Wel de moeite van het proberen waard!plukkie80 schreef: ↑05-07-2024 21:26Ik las dat Koolmeesje crème fraiche helemaal achterwege heeft gelaten bij het mexicaanse eten. Ik ben in eerste instantie overgegaan op de light versie en dan niet al teveel, maar ik wil nog even kijken voor een alternatief. Griekse yoghurt misschien, maar weet niet of dat echt lekker is. Dat moet ik nog maar eens proberen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
