Lijf & Lijn
alle pijlers
-5 kilo... We kunnen het, meiden! (part two)
zaterdag 6 oktober 2007 om 18:10
Hallo allemaal,
Heerlijk weer, daar word je meteen een stuk vrolijker van. Minder vrolijk werd ik van de weegschaal, die gaf vanmorgen 68,1 kilo aan. Meer nog dan ik dacht dus! Vanavond alleen spa blauw met citroen en een colaatje light dus voor mij!! (Heb een borrel.)
Hebben jullie nog weekendplannen?
Heerlijk weer, daar word je meteen een stuk vrolijker van. Minder vrolijk werd ik van de weegschaal, die gaf vanmorgen 68,1 kilo aan. Meer nog dan ik dacht dus! Vanavond alleen spa blauw met citroen en een colaatje light dus voor mij!! (Heb een borrel.)
Hebben jullie nog weekendplannen?
zaterdag 6 oktober 2007 om 19:19
Deesi, balen dat het tegenviel! Maar wel een extra motivatie om hard je best te doen toch? Lekker genoten van het mooie weer? Kan me er niets bij voorstellen, ik heb namelijk geen zon gezien vandaag... woon echt in een verkeerd deel van NL denk ik!
Ik heb een hele slechte dag maar oke, ga het toch opschrijven. Gister na de training heb ik niets gehad, dus ging trots naar huis. Maar toen nog even naar de kroeg, en daar naast twee wijntjes en een cola light ook nog 3 bitterballen en 3 kaassoufleetjes gehad, er werd een hele grote schaal bittergarnituur besteld en kon me niet inhouden...
Vandaag ook heel slecht... zoals jullie misschien op het forum hebben gelezen kreeg ik vanmorgen de hele schoonfamilie te ontbijten. Wat ik zelf heb gehad:
Bij het feestelijke ontbijt 3 mini-croissantjes met kaas. Met mini bedoel ik echt ieniemienie, 2 happen per stuk (zelf inelkaar gerold) Plakje ontbijtkoek met boter. Wit bolletje met roerei. Cracker met kaas. Thee en jusd'orange.
(hier kon ik uiteraard heel lang op teren)
Zo rond 16.30 uur kreeg ik trek in wat lekkers. Heb toen een beker halfvolle chocomel en een jodenkoek gehad....
Zo net kon ik maar niet bedenken wat ik als avondeten wilde hebben. (eet alleen en had geen zin in uitgebreid koken) Uiteindelijk heb ik net een pitabroodje met ham en kaas, en een pitabroodje met kebab en tomaat gehad. Heb er geen saus bij genomen. Wel een groot glas karnemelk.
Als ik nog weer trek krijg neem ik een appel, of een schaaltje yoghurt.
Slecht he!!! Ik voel mn buik groeien!! De training gister was ook helemaal niet intensief, aan de ene kant wel lekker zo aan het eind van de week, aan de andere kant vind ik het ook wel lekker als ik écht flink gezweet heb. Morgen weer 2 uur sporten.
Hoe gaat het bij jullie? Van het weekend en het "mooie weer" aan het genieten? Porec, is het bij jou ook mooi weer? Anders moet ik toch echt een paar dorpen opschuiven
Hebben jullie nog leuke weekendplannen? Ik niet echt. Heb gisteren tot laat in de kroeg gezeten, en vanmorgen stond ik om 8.15 uur roereieren te bakken (nu dus beetje minnetjes) Vandaag wezen shoppen met een paar vriendinnen. (niks gekocht!) Vanavond lekker thuis op de bank in mn joggingbroek, tv aan, laptop binnen handbereik... Morgen sporten en dan is het weekend ook zo weer voorbij!
Hoop nog wat van jullie te horen!!
Ik heb een hele slechte dag maar oke, ga het toch opschrijven. Gister na de training heb ik niets gehad, dus ging trots naar huis. Maar toen nog even naar de kroeg, en daar naast twee wijntjes en een cola light ook nog 3 bitterballen en 3 kaassoufleetjes gehad, er werd een hele grote schaal bittergarnituur besteld en kon me niet inhouden...
Vandaag ook heel slecht... zoals jullie misschien op het forum hebben gelezen kreeg ik vanmorgen de hele schoonfamilie te ontbijten. Wat ik zelf heb gehad:
Bij het feestelijke ontbijt 3 mini-croissantjes met kaas. Met mini bedoel ik echt ieniemienie, 2 happen per stuk (zelf inelkaar gerold) Plakje ontbijtkoek met boter. Wit bolletje met roerei. Cracker met kaas. Thee en jusd'orange.
(hier kon ik uiteraard heel lang op teren)
Zo rond 16.30 uur kreeg ik trek in wat lekkers. Heb toen een beker halfvolle chocomel en een jodenkoek gehad....
Zo net kon ik maar niet bedenken wat ik als avondeten wilde hebben. (eet alleen en had geen zin in uitgebreid koken) Uiteindelijk heb ik net een pitabroodje met ham en kaas, en een pitabroodje met kebab en tomaat gehad. Heb er geen saus bij genomen. Wel een groot glas karnemelk.
Als ik nog weer trek krijg neem ik een appel, of een schaaltje yoghurt.
Slecht he!!! Ik voel mn buik groeien!! De training gister was ook helemaal niet intensief, aan de ene kant wel lekker zo aan het eind van de week, aan de andere kant vind ik het ook wel lekker als ik écht flink gezweet heb. Morgen weer 2 uur sporten.
Hoe gaat het bij jullie? Van het weekend en het "mooie weer" aan het genieten? Porec, is het bij jou ook mooi weer? Anders moet ik toch echt een paar dorpen opschuiven
Hebben jullie nog leuke weekendplannen? Ik niet echt. Heb gisteren tot laat in de kroeg gezeten, en vanmorgen stond ik om 8.15 uur roereieren te bakken (nu dus beetje minnetjes) Vandaag wezen shoppen met een paar vriendinnen. (niks gekocht!) Vanavond lekker thuis op de bank in mn joggingbroek, tv aan, laptop binnen handbereik... Morgen sporten en dan is het weekend ook zo weer voorbij!
Hoop nog wat van jullie te horen!!
zaterdag 6 oktober 2007 om 20:57
Hoi, Hoi
Nog steeds errug druk, dus niet veel puf en tijd om te posten, sorry. Komt hopelijk vanaf maandag weer helemaal goed.
Ik merk dat ik ook steeds vaker even iets 'makkelijker' eet, moet ik wel mee uitkijken!
Vandaag bv
O brinta
T-
L 2 minipizza
T chips, snoepjes
D sate+saus+stokbroodjes
Morgen richting het zuiden naar schoonfamilie, verjaardag, visite en uit eten..hele dag onder de pannen dus.
Geen zon gezien Revival, dus hierheen verhuizen lijkt me nog geen optie voor jou
Groetjes voor iedereen, fijn weekend verder
Nog steeds errug druk, dus niet veel puf en tijd om te posten, sorry. Komt hopelijk vanaf maandag weer helemaal goed.
Ik merk dat ik ook steeds vaker even iets 'makkelijker' eet, moet ik wel mee uitkijken!
Vandaag bv
O brinta
T-
L 2 minipizza
T chips, snoepjes
D sate+saus+stokbroodjes
Morgen richting het zuiden naar schoonfamilie, verjaardag, visite en uit eten..hele dag onder de pannen dus.
Geen zon gezien Revival, dus hierheen verhuizen lijkt me nog geen optie voor jou
Groetjes voor iedereen, fijn weekend verder
Shit happens
zaterdag 6 oktober 2007 om 23:03
ben echt sjaggerijnig.... en kom even mn frustratie met jullie delen...
Net gedoucht, stond in mn nakie voor de spiegel en baaaalde echt zo!!! Die f***** buik is gewoon echt niet in verhouding met de rest van mn lichaam! Ik klaag niet echt over mn heupen, billen, dijen etc. maar die buik!! Ik irriteer me er zo gigantisch aan!! En ik ga over drie weken op vakantie en ik wil er dan zo graag een beetje strak(ker) uitzien... dat ik niet met afschuw naar de vakantiefoto's hoef te kijken als we weer terug zijn...
AAAAAAARRRGGHHH!!!!
Heb me nu dus écht écht écht voorgenomen om de komende drie weken gigantisch streng te zijn voor mezelf! Minstens drie keer in de week sporten en geen smoesjes meer voor ongezond eten en calorierijke tussendoortjes... ik wil zo graag een strak(ker) buikje voordat ik in mn nieuwe, oh-zo-mooie bikini ga paraderen....
*sorry voor deze ongelooflijke klaagzang*
Net gedoucht, stond in mn nakie voor de spiegel en baaaalde echt zo!!! Die f***** buik is gewoon echt niet in verhouding met de rest van mn lichaam! Ik klaag niet echt over mn heupen, billen, dijen etc. maar die buik!! Ik irriteer me er zo gigantisch aan!! En ik ga over drie weken op vakantie en ik wil er dan zo graag een beetje strak(ker) uitzien... dat ik niet met afschuw naar de vakantiefoto's hoef te kijken als we weer terug zijn...
AAAAAAARRRGGHHH!!!!
Heb me nu dus écht écht écht voorgenomen om de komende drie weken gigantisch streng te zijn voor mezelf! Minstens drie keer in de week sporten en geen smoesjes meer voor ongezond eten en calorierijke tussendoortjes... ik wil zo graag een strak(ker) buikje voordat ik in mn nieuwe, oh-zo-mooie bikini ga paraderen....
*sorry voor deze ongelooflijke klaagzang*
zondag 7 oktober 2007 om 11:33
Deesi. vervellend dat het tegenviel... maar nu weet je wel waarom je het doet. hij gaat omlaag...
Revival. als je gister maar genoten heb... en vanaf nu elke keer als je iets slechts wilt nemen aan de vakantie denken en bikini... en dan voor iets gezonder kiezen. bijvoorbeeld. en misschien help het dat als je in de verleiding komt een glas water nemen... en als het kan het hier van je afschrijven.
Suc6 je kunt het! en je gaat tenslotte een heerlijke vakantie tegemoed
..
Hier gaat het goed... gister verjaardag. geen taart gehad. aan de fris gezeten ipv van mixje. en ook van de zoutjes afgebleven....
net wezen sporten.
tot nu toe gegeten
bakje yoghurt
en broodje zalmsalade...
vanavond eten we shoarma. en verder nog niet echt iets in de planning. denk vooral fruit...
fijne zondag!
Revival. als je gister maar genoten heb... en vanaf nu elke keer als je iets slechts wilt nemen aan de vakantie denken en bikini... en dan voor iets gezonder kiezen. bijvoorbeeld. en misschien help het dat als je in de verleiding komt een glas water nemen... en als het kan het hier van je afschrijven.
Suc6 je kunt het! en je gaat tenslotte een heerlijke vakantie tegemoed
..Hier gaat het goed... gister verjaardag. geen taart gehad. aan de fris gezeten ipv van mixje. en ook van de zoutjes afgebleven....
net wezen sporten.
tot nu toe gegeten
bakje yoghurt
en broodje zalmsalade...
vanavond eten we shoarma. en verder nog niet echt iets in de planning. denk vooral fruit...
fijne zondag!
zondag 7 oktober 2007 om 17:16
netjs daantjuh! Zelfs taart laten staan... daar heb ik altijd vreselijk veel moeite mee. Ben echt zo dol op taart! Moet morgen ook op verjaardag... maar ik ga het deze keer ook afslaan. ECHT!! Vandaag echt ontzettend intensief gesport. In totaal bijna 2,5 uur. Was helemaal kapot! Er viel een dame uit door een blessure waardoor ik nog met een ander (hoger) team mee moest doen. En ook nog met mn eigen team. Ben nu erg moe en last van mn benen, maar aan de andere kant wel lekker gevoel. Lekker rustig avondje. Helaas is mn vriend weer aan het werk, had het met zn tweeen toch wel veel gezelliger gevonden....
Lijstje vandaag:
O: bruin bolletje kaas
L: 2 bruine bolletjes, 1 met kaas en 1 met kipfilet
Tijdens het sporten veeeeel water, kop thee en halve liter roosvicee.
D: heb nog wat restjes die eigenlijk op moeten: gekookte aardappelen (ga ze even opbakken) restje gehakt / rode kool / appel. Doe er nog een komkommer/tomaat prutje bij.
doei doei
Lijstje vandaag:
O: bruin bolletje kaas
L: 2 bruine bolletjes, 1 met kaas en 1 met kipfilet
Tijdens het sporten veeeeel water, kop thee en halve liter roosvicee.
D: heb nog wat restjes die eigenlijk op moeten: gekookte aardappelen (ga ze even opbakken) restje gehakt / rode kool / appel. Doe er nog een komkommer/tomaat prutje bij.
doei doei
zondag 7 oktober 2007 om 18:05
ik ben ook een echte zoetekauw... chocola in alle soorten en maten, koekjes, taart, snoep, mjammie mjammie! Maar ik ga morgen inderdaad aan mn bikini denken. Net als de komende drie weken! Heb net mn avondeten op en misschien neem ik nog een appel vanavond, maar verder niets. Morgen ga ik bij een vriendin eten, dus dan is het maar weer de vraag wat je voorgeschoteld krijgt....
zondag 7 oktober 2007 om 19:37
Gelukkig merk ik wel dat ik de laatste tijd dingen beter kan weerstaan. of er sneller klaar mee ben...
Vanmorgen dat ik een appelkruimelkoek. normaal vind ik die zo lekker. en vanmorgen hoefde ik na twee hapjes niet meer... terwijl ik wel trek had. maar heb toen een appel gepakt en die smaakte veel beter...
Vanavond zaten me ouders aan het ijs... maar ik moest er niet aan denken.
Maar vind het niet erg. maar mij mag het nog wel een tijdje zo blijven,.. beter dan dat ik trek heb in zoete dingen...
Vanmorgen dat ik een appelkruimelkoek. normaal vind ik die zo lekker. en vanmorgen hoefde ik na twee hapjes niet meer... terwijl ik wel trek had. maar heb toen een appel gepakt en die smaakte veel beter...
Vanavond zaten me ouders aan het ijs... maar ik moest er niet aan denken.
Maar vind het niet erg. maar mij mag het nog wel een tijdje zo blijven,.. beter dan dat ik trek heb in zoete dingen...
maandag 8 oktober 2007 om 08:04
Goedemorgen,
Tja.. Bij ons was het zaterdag toch echt heerlijk weer. Maar gisteren was het nog mooier. Bij jullie ook of woon ik echt op de goede plek, hihi?!
Revival, waar ga je heen op vakantie? Inderdaad hopelijk een goede stok achter de deur, zo'n vakantie! Nog even een paar weekjes volhouden. Maar zo te lezen ga je best goed, vooral ook met dat vele sporten erbij.
Oh, jullie zijn dus vooral van 'de zoet'. Ik ben meer van de hartig. Zoet doet me niet zoveel. Maar hartig is volgens mij net zo erg.. (vet). Vanaf vandaag ga ik echt mijn best doen!! Vandaag als ontbijt klein bekertje Activia yoghurt en twee kiwi's gehad. Heb ook twee appels bij me.
Tja.. Bij ons was het zaterdag toch echt heerlijk weer. Maar gisteren was het nog mooier. Bij jullie ook of woon ik echt op de goede plek, hihi?!
Revival, waar ga je heen op vakantie? Inderdaad hopelijk een goede stok achter de deur, zo'n vakantie! Nog even een paar weekjes volhouden. Maar zo te lezen ga je best goed, vooral ook met dat vele sporten erbij.
Oh, jullie zijn dus vooral van 'de zoet'. Ik ben meer van de hartig. Zoet doet me niet zoveel. Maar hartig is volgens mij net zo erg.. (vet). Vanaf vandaag ga ik echt mijn best doen!! Vandaag als ontbijt klein bekertje Activia yoghurt en twee kiwi's gehad. Heb ook twee appels bij me.
maandag 8 oktober 2007 om 10:03
Deesi, ik ga naar Brazilie en Argentinie. Eerst naar Brazilie en de laatste dagen nog naar Argentinie. Heb familie in Argentinie die ik ga bezoeken. Ik heb er echt ongelooflijk veel zin in!! Het komt nu eindelijk dichterbij, het was best frustrerend in de zomer dat iedereen om me heen op vakantie ging en ik nog maaaanden moest wachten. Ik ga er vanuit dat het een super vakantie wordt, waar ik dus heeeel veeel foto's ga maken, en ik wil graag met een redelijk figuurtje op de foto. Anders kan ik me zo rot voelen bij het terugkijken van de foto's...
Heb gisteravond alleen nog een appel en drie glazen water gehad. Gister was dus een prima dagje. Zonet een laat ontbijt gehad: twee grote glazen karnemelk, dubbele cracker met light jam en dubbele cracker met 20+ smeerkaas. Hier wil ik het mee doen tot aan de lunch. (weet nog niet wat ik dan ga eten) Wat ik vanavond eet is ook nog een verassing, eet bij een vriendin. En ik moet ook nog op verjaardag, en daar ga ik de taart weerstaan. Wish me luck, haha, ik heb nog nooit van mn leven taart geweigerd!
Nou meiden, fijne dag, allemaal weer aan het werk? Ik wel, maar ben vanmiddag lekker vrij. Doeehhooeegggghhieee
Heb gisteravond alleen nog een appel en drie glazen water gehad. Gister was dus een prima dagje. Zonet een laat ontbijt gehad: twee grote glazen karnemelk, dubbele cracker met light jam en dubbele cracker met 20+ smeerkaas. Hier wil ik het mee doen tot aan de lunch. (weet nog niet wat ik dan ga eten) Wat ik vanavond eet is ook nog een verassing, eet bij een vriendin. En ik moet ook nog op verjaardag, en daar ga ik de taart weerstaan. Wish me luck, haha, ik heb nog nooit van mn leven taart geweigerd!
Nou meiden, fijne dag, allemaal weer aan het werk? Ik wel, maar ben vanmiddag lekker vrij. Doeehhooeegggghhieee
maandag 8 oktober 2007 om 11:48
Jennie, gefeliciteerd trouwens met je oudste!
Ik ben alweer de fout ingegaan.. Heb behalve mijn appeltje ook een pakje Liga gegeten (lag hier nog in mijn la). Ben verder niet echt lekker, licht koorts denk ik. En heb een drukke week voor de boeg, dus dat gaat nog wat worden. Wow, Brazilie en Argentinie. Precies die combinatie staat ook op verlanglijstje van vriend en mij. Leuk hoor, hoe lang gaan jullie? Is het de eerste keer die kant op?
Ik ben alweer de fout ingegaan.. Heb behalve mijn appeltje ook een pakje Liga gegeten (lag hier nog in mijn la). Ben verder niet echt lekker, licht koorts denk ik. En heb een drukke week voor de boeg, dus dat gaat nog wat worden. Wow, Brazilie en Argentinie. Precies die combinatie staat ook op verlanglijstje van vriend en mij. Leuk hoor, hoe lang gaan jullie? Is het de eerste keer die kant op?
maandag 8 oktober 2007 om 11:58
een pakje liga is toch nog wel overheen te komen... rest van de dag geen uitspattingen, dan is er niks aan het handje toch?? Vervelend dat je je niet lekker voelt, ik hoor veel mensen klagen in mn omgeving. Hopelijk gaat het gauw beter.
We gaan voor het eerst die kant op, nou ja, wel op Aruba, Curacao en in Venezuela geweest (is ook een beetje die kant op toch? Allen Zuid- Amerika) Maar wel voor het eerst naar Brazilie en Argentinie. We gaan drie weken en ik heb er ontzettend veel zin in!! Vertrek over drie weken!
We gaan voor het eerst die kant op, nou ja, wel op Aruba, Curacao en in Venezuela geweest (is ook een beetje die kant op toch? Allen Zuid- Amerika) Maar wel voor het eerst naar Brazilie en Argentinie. We gaan drie weken en ik heb er ontzettend veel zin in!! Vertrek over drie weken!
maandag 8 oktober 2007 om 12:01
Ja, is ook wel zo, maar zou willen dat ik dit soort 'verleidingen' eens kon weerstaan.. Zucht.. Het heerst een beetje denk ik. Ben ook een beetje snotterig, maar kan deze week niet ziek worden. Veel te druk. Zo eerst maar eens lunchen, even eruit. Heerlijk drie weken. Dan ben je echt weg hè.. Twee weken is vaak net te kort. Dan kom je net in het vakantieritme en je kan alweer terug.
maandag 8 oktober 2007 om 12:50
Hallo lieve meiden!!!
Shame on me!!! Ik heb me echt zo lang niet vertoond hiero!!! Ik lees dat het met jullie allemaal (op bepaalde momenten na) lekker gaat! En dat er weer twee nieuwelingen bij zijn gekomen: Welkom! Leuk leuk, het ziet er weer allemaal superfanatiek uit!!!
Revival, ik lees jou paar keer over de buikje klagen... Ik vroeg me even af of je daar ook buikspieroefeningen voor doet?! Want dat maakt je buik natuurlijk strakkerrrr (lees: sixpack ). Het is echt belachelijk, maar ik heb een tijdje elke avond meegedaan met deze gekken --> http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA (even knippen en plakken). En na twee weken had ik echt serieus een strakker buikje, en buikspieren!
Maar goed, ik ben hier natuurlijk niet voor niks... Naast dat ik jullie erg mis, ben ik niet supererg aan het balen van mezelf (weeg momenteel 56,1), maar wil gewoon echt meeerr en meeerrrr discipline (ook voor mijn opleiding!). En eet nog wel te vaak ongezond vind ik zelf. Ik kan het dan ook niet bij 1 koekje houden, nee dan moet er meteen een halve rol naar binnen en daarna voel ik me dan zo vies, maar vooral futloos!!! Omdat ik maar 1 dag in de week college heb, sta ik ook veel te laat op. Wil gewoon na 8 uur slaap opstaan en aan de slag gaan met studeren, sporten en mn dagelijkse dingen... Dus ga vanaf vandaag even hard er tegenaan!!!! Heb vanmorgen nog wel uitgeslapen, maar mn vriendje was hier, dus dan mag het (vind ik dan, haha ).
Lijstje tot nu toe is dus:
Lunch/ontbijt: 2 bbh gebraden rosbief, 1 bbh vruchtenhagel, 3 geperste sinaasappels, 1/2 liter water
Overige voornemens zijn:
- sporten!!! (met name hardlopen en groepsles op de fitnessschool meedoen
- elke avond (behalve mijn werkavonden) voor het slapen gaan, buikspieroefeningen
- meer fruit eten!
- minder snoepen
- studeren niet uitstellen tot morgen, overmorgen en overovermorgen
- max 8.5 uur slaap per nacht...
Pffff wat een waslijst!!!
Nou laat ik maar snel aan de studie gaan, moet vanmiddag weer naar het ziekenhuis (chirurg) voor mn vinger...
Kus voor allen!!!
Shame on me!!! Ik heb me echt zo lang niet vertoond hiero!!! Ik lees dat het met jullie allemaal (op bepaalde momenten na) lekker gaat! En dat er weer twee nieuwelingen bij zijn gekomen: Welkom! Leuk leuk, het ziet er weer allemaal superfanatiek uit!!!
Revival, ik lees jou paar keer over de buikje klagen... Ik vroeg me even af of je daar ook buikspieroefeningen voor doet?! Want dat maakt je buik natuurlijk strakkerrrr (lees: sixpack ). Het is echt belachelijk, maar ik heb een tijdje elke avond meegedaan met deze gekken --> http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA (even knippen en plakken). En na twee weken had ik echt serieus een strakker buikje, en buikspieren!
Maar goed, ik ben hier natuurlijk niet voor niks... Naast dat ik jullie erg mis, ben ik niet supererg aan het balen van mezelf (weeg momenteel 56,1), maar wil gewoon echt meeerr en meeerrrr discipline (ook voor mijn opleiding!). En eet nog wel te vaak ongezond vind ik zelf. Ik kan het dan ook niet bij 1 koekje houden, nee dan moet er meteen een halve rol naar binnen en daarna voel ik me dan zo vies, maar vooral futloos!!! Omdat ik maar 1 dag in de week college heb, sta ik ook veel te laat op. Wil gewoon na 8 uur slaap opstaan en aan de slag gaan met studeren, sporten en mn dagelijkse dingen... Dus ga vanaf vandaag even hard er tegenaan!!!! Heb vanmorgen nog wel uitgeslapen, maar mn vriendje was hier, dus dan mag het (vind ik dan, haha ).
Lijstje tot nu toe is dus:
Lunch/ontbijt: 2 bbh gebraden rosbief, 1 bbh vruchtenhagel, 3 geperste sinaasappels, 1/2 liter water
Overige voornemens zijn:
- sporten!!! (met name hardlopen en groepsles op de fitnessschool meedoen
- elke avond (behalve mijn werkavonden) voor het slapen gaan, buikspieroefeningen
- meer fruit eten!
- minder snoepen
- studeren niet uitstellen tot morgen, overmorgen en overovermorgen
- max 8.5 uur slaap per nacht...
Pffff wat een waslijst!!!
Nou laat ik maar snel aan de studie gaan, moet vanmiddag weer naar het ziekenhuis (chirurg) voor mn vinger...
Kus voor allen!!!
maandag 8 oktober 2007 om 19:10
maandag 8 oktober 2007 om 20:53
Hoi allemaal (en aso )
Aardige dag vandaag hier, zowel qua weer als qua eten.
O brinta
T waldkornbh met appelperenstroop
L 2 croissants met bacon (beetje oeps, maar erg lekker)
T appel, kiwi
D andijvie, gebakken aardappeltjes en een biefstukje
Poeh, veel gepost hier laatste dagen, weet zo even niet waar ik allemaal op reageren moet en wil, dus doe ik het maar gewoon niet
Tot later
Aardige dag vandaag hier, zowel qua weer als qua eten.
O brinta
T waldkornbh met appelperenstroop
L 2 croissants met bacon (beetje oeps, maar erg lekker)
T appel, kiwi
D andijvie, gebakken aardappeltjes en een biefstukje
Poeh, veel gepost hier laatste dagen, weet zo even niet waar ik allemaal op reageren moet en wil, dus doe ik het maar gewoon niet
Tot later
Shit happens
maandag 8 oktober 2007 om 22:36
Nog even één laatste berichtje om mijn goede dag (waar ik trots op ben) af te sluiten!!!
Heb uiteindelijk 3 kwartier hard gelopen (ik schat een km of 5) en daarna alleen nog maar 2 koppen thee, half flesje water en 1 plak ontbijtkoek (droog) genomen.
Net nog even buikspieroefeningen gedaan (de 8 minutes abs, die ik jou had aangeraden, Revival) en ga nu met een trots gevoel mn bedje in...
Hopelijk morgen weer een goede dag!!!
Dikke kus voor allen en slaap zacht...
Heb uiteindelijk 3 kwartier hard gelopen (ik schat een km of 5) en daarna alleen nog maar 2 koppen thee, half flesje water en 1 plak ontbijtkoek (droog) genomen.
Net nog even buikspieroefeningen gedaan (de 8 minutes abs, die ik jou had aangeraden, Revival) en ga nu met een trots gevoel mn bedje in...
Hopelijk morgen weer een goede dag!!!
Dikke kus voor allen en slaap zacht...
