Lijf & Lijn
alle pijlers
7 minutes workout
donderdag 23 januari 2014 om 15:39
quote:sabbaticalmeds schreef op 18 januari 2014 @ 02:12:
[...]
Tabata na krachttraining is lachwekkend, dat kan niet eens.
Je weet wat 170% van je VO2max inhoudt?
Als ik mijn bovenlichaam heb getraind, kan ik echt nog wel een Tabata aan. En ja, ik weet wat het inhoudt, Meds. Ik doe 'n Tabata vrijwel altijd op mijn spinfiets waar e.e.a. makkelijk in te stellen is.
En ik durf te stellen dat ik zeker net zo veel inzicht heb in training en voeding als jij. Meestal mis ik overigens je berichten, omdat ik sommige forummers niet zo prettig vind om te lezen. Ik lees graag zaken met meer verdieping en inhoud.
[...]
Tabata na krachttraining is lachwekkend, dat kan niet eens.
Je weet wat 170% van je VO2max inhoudt?
Als ik mijn bovenlichaam heb getraind, kan ik echt nog wel een Tabata aan. En ja, ik weet wat het inhoudt, Meds. Ik doe 'n Tabata vrijwel altijd op mijn spinfiets waar e.e.a. makkelijk in te stellen is.
En ik durf te stellen dat ik zeker net zo veel inzicht heb in training en voeding als jij. Meestal mis ik overigens je berichten, omdat ik sommige forummers niet zo prettig vind om te lezen. Ik lees graag zaken met meer verdieping en inhoud.
vrijdag 24 januari 2014 om 12:02
Voor degenen die Tabata willen proberen, en voorzichtig willen toewerken naar acht super-intervallen:
http://tabataprotocol.com
Een interessante documentaire over beweging en het nut ervan is "The Truth about Exercise": http://www.humo.be/tv-tip ... -the-truth-about-exercise
Daarin wordt ook het belang onderstreept van het voortdurend gedurende de dag bewegen: telefoneer staand, doe alles op de fiets, sta regelmatig op, blijf geen uren achter een bureaustoel hangen.
En een interessante studie over de Tabata-methode, zijn verdere ontwikkeling ervan en bewezen nut, ook voor niet-professionele sporters, door de American Council of Exercise in samenwerking met de Universiteit van Wisconsin https://www.acefitness.or ... all-it-s-cracked-up-to-be
Tabata zelf ontwikkelde de methode voor topsporters, maar ontdekte snel dat ook anderen erin geïnteresseerde waren.
Geïnteresseerden kunnen het onderzoek downloaden.
Zoals bij alles: voorzichtig aan beginnen.
http://tabataprotocol.com
Een interessante documentaire over beweging en het nut ervan is "The Truth about Exercise": http://www.humo.be/tv-tip ... -the-truth-about-exercise
Daarin wordt ook het belang onderstreept van het voortdurend gedurende de dag bewegen: telefoneer staand, doe alles op de fiets, sta regelmatig op, blijf geen uren achter een bureaustoel hangen.
En een interessante studie over de Tabata-methode, zijn verdere ontwikkeling ervan en bewezen nut, ook voor niet-professionele sporters, door de American Council of Exercise in samenwerking met de Universiteit van Wisconsin https://www.acefitness.or ... all-it-s-cracked-up-to-be
Tabata zelf ontwikkelde de methode voor topsporters, maar ontdekte snel dat ook anderen erin geïnteresseerde waren.
Geïnteresseerden kunnen het onderzoek downloaden.
Zoals bij alles: voorzichtig aan beginnen.
