Lijf & Lijn
alle pijlers
8 kilo afgevallen in twee weken.
dinsdag 7 december 2010 om 21:26
ik lees overal dat het niet gezond is en toch heb ik het gedaan. het rare is dat ik niet weinig heb gegeten. 1300 kcal per dag. Ik fiets vier dagen per week naar het werk. Een half uur heen en een half uur terug. Daarnaast probeer ik nog twee keer per week een half uur te sporten.
Hoe kan het dan dat ik zoveel ben afgevallen?
Ik woog 91 kilo bij een lengte van 1,72. en nu twee weken later 83 kilo.
Kan dit komen omdat ik eerst echt heel veel at? Ik dronk soms een liter fles coca cola per dag, chocolade, friet, taartjes, bakken ijs en die dingen. Denk dat ik soms wel aan de 4000 kcal per dag kwam als niet meer.
Kan het daaraan liggen dat ik zo snel afval?
Eet ik te weinig kcal?
En ben ik nu gezond bezig of niet?
Hoe kan het dan dat ik zoveel ben afgevallen?
Ik woog 91 kilo bij een lengte van 1,72. en nu twee weken later 83 kilo.
Kan dit komen omdat ik eerst echt heel veel at? Ik dronk soms een liter fles coca cola per dag, chocolade, friet, taartjes, bakken ijs en die dingen. Denk dat ik soms wel aan de 4000 kcal per dag kwam als niet meer.
Kan het daaraan liggen dat ik zo snel afval?
Eet ik te weinig kcal?
En ben ik nu gezond bezig of niet?
Tek time you gon fine ants belly
dinsdag 7 december 2010 om 21:31
Je zegt zelf van soms 4000kcal naar altijd 1300kcal te gaan, lijkt me dus dat je daarom afvalt. Gezond is het niet, zowel niet zoveel in zon korte tijd afvallen als het aanhouen van dit lage kcal aantal. Dus nee,naar mijn idee ben je niet goed bezig met je eten en zou je beter wat mer kcal nemen en zorgen dat je gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Bewegen zit wel snor
dinsdag 7 december 2010 om 21:34
In de eerste dagen val je vaak al bijna 2 kg af omdat je lichaam suikerreserves opmaakt (opgelost in vocht) en ook omdat je maag en darmen veel minder inhoud hebben. Die 1,5 à 2 kg zitten er al meteen weer aan zodra je wat stevige maaltijden eet.
Voor de rest heb ik weinig verklaring. Als je volslank bent (dus een paar kilootjes teveel) en je gaat op een 500 cal. dieet dan kan je anderhalve kilo per week afvallen. Als je echt veel zwaarder bent dan moet je lichaam ook de stofwisseling van al dat vetweefsel onderhouden en dan verbrandt je meer calorieën.
Aldus naar beste vermogen ingevuld,
Groll
Edit: Ehm, ik ga er vanuit dat je een vrouw bent; als je een man bent kan je veel sneller dan 1,5 kg per week afvallen.
Om de een of andere reden mag ik je profile niet zien.
Voor de rest heb ik weinig verklaring. Als je volslank bent (dus een paar kilootjes teveel) en je gaat op een 500 cal. dieet dan kan je anderhalve kilo per week afvallen. Als je echt veel zwaarder bent dan moet je lichaam ook de stofwisseling van al dat vetweefsel onderhouden en dan verbrandt je meer calorieën.
Aldus naar beste vermogen ingevuld,
Groll
Edit: Ehm, ik ga er vanuit dat je een vrouw bent; als je een man bent kan je veel sneller dan 1,5 kg per week afvallen.
Om de een of andere reden mag ik je profile niet zien.
dinsdag 7 december 2010 om 21:54
Als wij een patient hebben die dit aangeeft in de anamnese moeten alle maligniteitenbellen gaan rinkelen en moeten we nog extra vragen stellen in de richting van symptomen van kanker. Ga normaal eten zou ik zeggen en kijk wat er gebeurt, blijf je zo snel afvallen ga dan langs je huisarts (en misschien een dietist).
dinsdag 7 december 2010 om 21:55
Je hebt wel weinig gegeten, 1300 kcal is weinig. De meeste vrouwen hebben 2000 kcal nodig per dag, dit is alleen nog maar om je hart te laten slaan, je lijf overeind te houden, op temperatuur te blijven enz.
Van 4000 naar 1300 is ook wel een heel groot verschil, dat zóu het snel afvallen kunnen verklaren. Maar hoe lang is dit geleden, en hoeveel zit er al weer aan?
Nee, dit is niet gezond. Fijn dat het even zo werkt, maar ik zou er zelf geen gewoonte van maken!
Van 4000 naar 1300 is ook wel een heel groot verschil, dat zóu het snel afvallen kunnen verklaren. Maar hoe lang is dit geleden, en hoeveel zit er al weer aan?
Nee, dit is niet gezond. Fijn dat het even zo werkt, maar ik zou er zelf geen gewoonte van maken!
dinsdag 7 december 2010 om 21:55
Als jij echt serieus 8 kilo in twee (!) weken bent afgevallen, dan zou ik eens een andere weegschaal proberen, maar als die hetzelfde aangeeft, direct de huisarts bellen. Zelfs al zou je van 4000 cal. naar 1300 cal. gaan dan is 8 kilo is twee weken echt bijna niet mogelijk. En los daarvan, zo ontzettend veel afvallen in zo'n korte tijd is ook echt niet gezond voor je lichaam.
Succes.
Succes.
dinsdag 7 december 2010 om 21:57
1300 kcal is prima voor iemand die wil afvallen, ben zelf regelmatig afgevallen op 1200 kcal (alleen lang niet zo snel, maximaal 5 kilo per maand)
zelfs als ik me tijdens 'n buikgriep 'n week lang leeg schijt en kots val ik hooguit 2 kilo af in die week, dus hoe je 't voor elkaar krijgt er 4 te verliezen lijkt me toch eerder 'n mankement aan de weegschaal
zelfs als ik me tijdens 'n buikgriep 'n week lang leeg schijt en kots val ik hooguit 2 kilo af in die week, dus hoe je 't voor elkaar krijgt er 4 te verliezen lijkt me toch eerder 'n mankement aan de weegschaal
dinsdag 7 december 2010 om 22:03
quote:Sunkissed81 schreef op 07 december 2010 @ 21:26:
Kan dit komen omdat ik eerst echt heel veel at? Ik dronk soms een liter fles coca cola per dag, chocolade, friet, taartjes, bakken ijs en die dingen. Denk dat ik soms wel aan de 4000 kcal per dag kwam als niet meer.
En ben ik nu gezond bezig of niet?
Ehm, als je normaal(!) een liter fles cola, chocolade, friet en bakken ijs at en dat nu niet meer doet, lijkt het me vrij logisch dat je nu afvalt. Met name in een liter fles cola zit giga veel suiker, dus veel extra calorieën.
Of je gezond bezig bent weet ik niet, ik verbaas me namelijk wel over de drastische overgang. At/ dronk je altijd zoveel? Ben je daar twee weken geleden om een bepaalde reden mee gestopt? En met wat voor voedingsmiddelen kom je nu aan die 1300 calorieën?
Kan dit komen omdat ik eerst echt heel veel at? Ik dronk soms een liter fles coca cola per dag, chocolade, friet, taartjes, bakken ijs en die dingen. Denk dat ik soms wel aan de 4000 kcal per dag kwam als niet meer.
En ben ik nu gezond bezig of niet?
Ehm, als je normaal(!) een liter fles cola, chocolade, friet en bakken ijs at en dat nu niet meer doet, lijkt het me vrij logisch dat je nu afvalt. Met name in een liter fles cola zit giga veel suiker, dus veel extra calorieën.
Of je gezond bezig bent weet ik niet, ik verbaas me namelijk wel over de drastische overgang. At/ dronk je altijd zoveel? Ben je daar twee weken geleden om een bepaalde reden mee gestopt? En met wat voor voedingsmiddelen kom je nu aan die 1300 calorieën?
dinsdag 7 december 2010 om 22:06
Zoveel gewicht kwijtraken in zo'n korte tijd is een teken dat er iets mis is.
Misschien alleen met je weegschaal, maar anders doe je iets niet goed. Waarschijnlijk ben je vooral veel vocht kwijt.
En nee, 1300 calorieën is bij lange na niet genoeg, zeker als je ook nog veel beweegt. Een diëtist kan je helpen een gezond dieet op te stellen. Dat lijkt me wel verstandig als je eerst veel te veel en ongezond at en nu ineens zo weinig. Ik denk dat je niet meer zo goed weet wat een gezond eetpatroon is.
Succes!
Misschien alleen met je weegschaal, maar anders doe je iets niet goed. Waarschijnlijk ben je vooral veel vocht kwijt.
En nee, 1300 calorieën is bij lange na niet genoeg, zeker als je ook nog veel beweegt. Een diëtist kan je helpen een gezond dieet op te stellen. Dat lijkt me wel verstandig als je eerst veel te veel en ongezond at en nu ineens zo weinig. Ik denk dat je niet meer zo goed weet wat een gezond eetpatroon is.
Succes!
What a nuanced anxiety
dinsdag 7 december 2010 om 22:26
Ja, wanneer je overstapt op ander voedsel dan junkfood, dan zul je merken dat je verbazingwekkend VEEL moet eten, om aan 2000 kcal op een dag te komen.
Ook ik vind dat je meer moet eten. Begin eens met vette vis te eten, en avocado´s. Die tip geef ik je, omdat bij een snel gewichtsverlies je huid erg te lijden heeft. Je wilt toch geen velschort, of wel dan?!
Te snel afvallen is slecht voor je lijf. Ook gaat je stofwisseling aan gort zo. Waarom niet wat minder snel afvallen met 2000 kcal. Dan wen je aan een normaal eetpatroon. Want het lijkt me dat dát je doel moet zijn.
Niet van bingen naar crashen. Maar op een gezonde manier voor jezelf zorgen. Ook voedingsgewijs.
Passen je kleren je nog, of slobbert e.e.a. om je lijf?
Hoe zit het met je cyclus? Voor je ongesteld wordt, kun je zomaar anderhalve kilo zwaarder zijn dan daarna. Als je dan het vocht meerekent wat je kwijtraakt bij het beginnen van een crashdieet, dan ben je in 2 weken tijd misschien 4 kilo aan vet kwijt. Dat is minder dan de 8 kilo die je noemt, maar nog aanzienlijk.
Ik zou voor 1 kilo gewichtsverlies per week gaan. Dan kan je vel het bijhouden, blijft je stofwisseling op peil (en dat is zo ontzettend fijn als je gaat stabiliseren), en hoef je niet te compenseren: snaaien als gevolg van te weinig binnenkrijgen.
Geniet van wat je eet, besef je dat een gezond eetpatroon inhoudt dat je veel en vaak moet eten (groente, fruit, volkorenbrood, zuivel, vis) en houd het voldoende bewegen vol. Zo kom je een heel eind.
En ik kan het weten!
Ook ik vind dat je meer moet eten. Begin eens met vette vis te eten, en avocado´s. Die tip geef ik je, omdat bij een snel gewichtsverlies je huid erg te lijden heeft. Je wilt toch geen velschort, of wel dan?!
Te snel afvallen is slecht voor je lijf. Ook gaat je stofwisseling aan gort zo. Waarom niet wat minder snel afvallen met 2000 kcal. Dan wen je aan een normaal eetpatroon. Want het lijkt me dat dát je doel moet zijn.
Niet van bingen naar crashen. Maar op een gezonde manier voor jezelf zorgen. Ook voedingsgewijs.
Passen je kleren je nog, of slobbert e.e.a. om je lijf?
Hoe zit het met je cyclus? Voor je ongesteld wordt, kun je zomaar anderhalve kilo zwaarder zijn dan daarna. Als je dan het vocht meerekent wat je kwijtraakt bij het beginnen van een crashdieet, dan ben je in 2 weken tijd misschien 4 kilo aan vet kwijt. Dat is minder dan de 8 kilo die je noemt, maar nog aanzienlijk.
Ik zou voor 1 kilo gewichtsverlies per week gaan. Dan kan je vel het bijhouden, blijft je stofwisseling op peil (en dat is zo ontzettend fijn als je gaat stabiliseren), en hoef je niet te compenseren: snaaien als gevolg van te weinig binnenkrijgen.
Geniet van wat je eet, besef je dat een gezond eetpatroon inhoudt dat je veel en vaak moet eten (groente, fruit, volkorenbrood, zuivel, vis) en houd het voldoende bewegen vol. Zo kom je een heel eind.
En ik kan het weten!
dinsdag 7 december 2010 om 22:27
