Lijf & Lijn
alle pijlers
8 kilo afgevallen in twee weken.
dinsdag 7 december 2010 om 21:26
ik lees overal dat het niet gezond is en toch heb ik het gedaan. het rare is dat ik niet weinig heb gegeten. 1300 kcal per dag. Ik fiets vier dagen per week naar het werk. Een half uur heen en een half uur terug. Daarnaast probeer ik nog twee keer per week een half uur te sporten.
Hoe kan het dan dat ik zoveel ben afgevallen?
Ik woog 91 kilo bij een lengte van 1,72. en nu twee weken later 83 kilo.
Kan dit komen omdat ik eerst echt heel veel at? Ik dronk soms een liter fles coca cola per dag, chocolade, friet, taartjes, bakken ijs en die dingen. Denk dat ik soms wel aan de 4000 kcal per dag kwam als niet meer.
Kan het daaraan liggen dat ik zo snel afval?
Eet ik te weinig kcal?
En ben ik nu gezond bezig of niet?
Hoe kan het dan dat ik zoveel ben afgevallen?
Ik woog 91 kilo bij een lengte van 1,72. en nu twee weken later 83 kilo.
Kan dit komen omdat ik eerst echt heel veel at? Ik dronk soms een liter fles coca cola per dag, chocolade, friet, taartjes, bakken ijs en die dingen. Denk dat ik soms wel aan de 4000 kcal per dag kwam als niet meer.
Kan het daaraan liggen dat ik zo snel afval?
Eet ik te weinig kcal?
En ben ik nu gezond bezig of niet?
Tek time you gon fine ants belly
dinsdag 7 december 2010 om 22:34
Het allereerste dat je verliest met afvallen, is vocht , en dat is het zwaarste dat je met je meetorst. Vet weegt maar heel weinig, maar het duurt veel langer om dat kwijt te raken, dus de kans is groot dat als je alle overtollig vocht kwijt bent, dat het snel afvallen ook weer stopt. Wees dan niet teleurgesteld, dan komt langzaam het vetverlies op gang.
dinsdag 7 december 2010 om 22:51
quote:annie2 schreef op 07 december 2010 @ 22:48:
[...]
Telt dit ook als je bv 100 kilo weeg?
Eigenlijk wel, hoewel als je ernstig overgewicht je er niet aan zal ontkomen dat het verlies in het begin wat sneller gaat. Het is echter veel beter om geleidelijk af te vallen. Snel verlies wil je lichaam altijd compenseren dus een stilstand of weer aankomen is het gevolg.
Snel verlies = snel aankomen en vaak ook meer aankomen
[...]
Telt dit ook als je bv 100 kilo weeg?
Eigenlijk wel, hoewel als je ernstig overgewicht je er niet aan zal ontkomen dat het verlies in het begin wat sneller gaat. Het is echter veel beter om geleidelijk af te vallen. Snel verlies wil je lichaam altijd compenseren dus een stilstand of weer aankomen is het gevolg.
Snel verlies = snel aankomen en vaak ook meer aankomen
dinsdag 7 december 2010 om 23:07
woensdag 8 december 2010 om 00:04
quote:19juni schreef op 07 december 2010 @ 21:55:
Nee, dit is niet gezond. Fijn dat het even zo werkt, maar ik zou er zelf geen gewoonte van maken!
Kan inderdaad een fijn snelle start zijn. Dat je dit topic bent gestart betekent dat je zelf je twijfels hebt, en terecht. Nu even pas op de plaats maken, nadenken over wat écht de gezonde methode is, en op een verantwoorde manier doorgaan.
Nee, dit is niet gezond. Fijn dat het even zo werkt, maar ik zou er zelf geen gewoonte van maken!
Kan inderdaad een fijn snelle start zijn. Dat je dit topic bent gestart betekent dat je zelf je twijfels hebt, en terecht. Nu even pas op de plaats maken, nadenken over wat écht de gezonde methode is, en op een verantwoorde manier doorgaan.
woensdag 8 december 2010 om 00:53
Mijn god, wat een eetpatroon heb je gehad.
Ik dacht dat alleen Amerikanen zich zo konden laten gaan en zich de dood in konden eten.
Ik hoop dat je je nooit meer zo laat gaan.
Je krijgt nu wel weinig binnen. Dat is al niet goed. Of je voorderest gezond bezig bent weet ik niet.
Wat eet je?
Succes met afvallen, maar doe het wel op een verantwoorde manier!
Ik dacht dat alleen Amerikanen zich zo konden laten gaan en zich de dood in konden eten.
Ik hoop dat je je nooit meer zo laat gaan.
Je krijgt nu wel weinig binnen. Dat is al niet goed. Of je voorderest gezond bezig bent weet ik niet.
Wat eet je?
Succes met afvallen, maar doe het wel op een verantwoorde manier!
woensdag 8 december 2010 om 01:48
quote:Cici25 schreef op 07 december 2010 @ 21:55:
Als jij echt serieus 8 kilo in twee (!) weken bent afgevallen, dan zou ik eens een andere weegschaal proberen, .Of juist weer op de oude (van die 91) als je twee verschillende weegschalen hebt gebruikt (bijv eerst thuis gewogen en de tweede keer op de sportschool) dan kan daar ook een aantal kilo verschil tussen zitten.
Als jij echt serieus 8 kilo in twee (!) weken bent afgevallen, dan zou ik eens een andere weegschaal proberen, .Of juist weer op de oude (van die 91) als je twee verschillende weegschalen hebt gebruikt (bijv eerst thuis gewogen en de tweede keer op de sportschool) dan kan daar ook een aantal kilo verschil tussen zitten.
woensdag 8 december 2010 om 07:54
quote:bommi schreef op 08 december 2010 @ 00:53:
Mijn god, wat een eetpatroon heb je gehad.
Ik dacht dat alleen Amerikanen zich zo konden laten gaan en zich de dood in konden eten.
4000 kcal kan ik ook makkelijk in 'n holle kies kwijt
neem wat gewoon dagelijks voer daarmee zit je al zo op de benodigde 2000 (lekker brood, beleg, vlees/vis een lekker sausje, zuivel etc.) en als je dan nog voor de lekker 'n zak chips eet ga je al over de 3000, drink dan ook nog wat lekkers (paar wijntjes/biertjes) en voila, je bent er al
Mijn god, wat een eetpatroon heb je gehad.
Ik dacht dat alleen Amerikanen zich zo konden laten gaan en zich de dood in konden eten.
4000 kcal kan ik ook makkelijk in 'n holle kies kwijt
neem wat gewoon dagelijks voer daarmee zit je al zo op de benodigde 2000 (lekker brood, beleg, vlees/vis een lekker sausje, zuivel etc.) en als je dan nog voor de lekker 'n zak chips eet ga je al over de 3000, drink dan ook nog wat lekkers (paar wijntjes/biertjes) en voila, je bent er al
woensdag 8 december 2010 om 08:03
quote:elninjoo schreef op 08 december 2010 @ 07:54:
[...]
4000 kcal kan ik ook makkelijk in 'n holle kies kwijt
neem wat gewoon dagelijks voer daarmee zit je al zo op de benodigde 2000 (lekker brood, beleg, vlees/vis een lekker sausje, zuivel etc.) en als je dan nog voor de lekker 'n zak chips eet ga je al over de 3000, drink dan ook nog wat lekkers (paar wijntjes/biertjes) en voila, je bent er alPffffff....Nien...dat doe je toch niet meer??? Je bent toch nog steeds aan de "better belly"???? Of ben je al gestopt???
[...]
4000 kcal kan ik ook makkelijk in 'n holle kies kwijt
neem wat gewoon dagelijks voer daarmee zit je al zo op de benodigde 2000 (lekker brood, beleg, vlees/vis een lekker sausje, zuivel etc.) en als je dan nog voor de lekker 'n zak chips eet ga je al over de 3000, drink dan ook nog wat lekkers (paar wijntjes/biertjes) en voila, je bent er alPffffff....Nien...dat doe je toch niet meer??? Je bent toch nog steeds aan de "better belly"???? Of ben je al gestopt???
woensdag 8 december 2010 om 08:44
quote:ednaloy schreef op 08 december 2010 @ 08:03:
[...]
Pffffff....Nien...dat doe je toch niet meer??? Je bent toch nog steeds aan de "better belly"???? Of ben je al gestopt???
Ik zit al 5 weken braaf op 1500 kcal (met mijn eigen benoemde havermoutdieet ) en 5 keer per week sporten idd en 't gaat nog steeds lekker.
Maar ik wil maar ff aangeven aan die vorige poster dat 4000 kcal heel makkelijk opgegeten kan worden als je niet bewust met je lijn bezig hoeft te zijn. Je zit er zó als je een paar lekker snackdingen aan je dagelijkse kost toevoegt, laat staan als je ook nog dranken nuttigt met kcal (melk, vruchtensap, alcohol)
[...]
Pffffff....Nien...dat doe je toch niet meer??? Je bent toch nog steeds aan de "better belly"???? Of ben je al gestopt???
Ik zit al 5 weken braaf op 1500 kcal (met mijn eigen benoemde havermoutdieet ) en 5 keer per week sporten idd en 't gaat nog steeds lekker.
Maar ik wil maar ff aangeven aan die vorige poster dat 4000 kcal heel makkelijk opgegeten kan worden als je niet bewust met je lijn bezig hoeft te zijn. Je zit er zó als je een paar lekker snackdingen aan je dagelijkse kost toevoegt, laat staan als je ook nog dranken nuttigt met kcal (melk, vruchtensap, alcohol)
woensdag 8 december 2010 om 08:46
JA daaraan kan het liggen dat je afvalt en NEE je bent niet gezond bezig !
Van het ene uiterste 4000 schiet jij in het andere uiterste 1300 eet minstens 1800 khal en ga er bij krachtsporten en bouw het op, je fiets veel dus cardio heb je voldoende nu een beter eetpatroon en je zit goed. Echt wat aan doen hoor anders help je je stofwisseling om zeep en dan kom je van elke hap al aan. De richtlijnen zijn 2000 khal voor de vrouw wat oploopt naar 2100 als er veel word gesport en 2500/2600 voor de man.
Succes.
Van het ene uiterste 4000 schiet jij in het andere uiterste 1300 eet minstens 1800 khal en ga er bij krachtsporten en bouw het op, je fiets veel dus cardio heb je voldoende nu een beter eetpatroon en je zit goed. Echt wat aan doen hoor anders help je je stofwisseling om zeep en dan kom je van elke hap al aan. De richtlijnen zijn 2000 khal voor de vrouw wat oploopt naar 2100 als er veel word gesport en 2500/2600 voor de man.
Succes.
woensdag 8 december 2010 om 08:52
[quote]elninjoo schreef op 07 december 2010 @ 21:57:
1300 kcal is prima voor iemand die wil afvallen, ben zelf regelmatig afgevallen op 1200 kcal (alleen lang niet zo snel, maximaal 5 kilo per maand)
xxx
Hm, dat geeft meteen het antwoord: niet gezond dus, tenzij je het recept voor jojo-en nodig hebt.
1300 kcal is prima voor iemand die wil afvallen, ben zelf regelmatig afgevallen op 1200 kcal (alleen lang niet zo snel, maximaal 5 kilo per maand)
xxx
Hm, dat geeft meteen het antwoord: niet gezond dus, tenzij je het recept voor jojo-en nodig hebt.
woensdag 8 december 2010 om 08:54
quote:Hm, dat geeft meteen het antwoord: niet gezond dus, tenzij je het recept voor jojo-en nodig hebt.Ik ben toen zelfs 2 jaar keurig op streef gebleven, maar daarna verviel ik weer in 'n eetpatroon vol chips en friet. Kun je niet aan mijn afvalmethode wijten, alleen aan mijn zwakte voor slecht voer.
woensdag 8 december 2010 om 08:59
quote:elninjoo schreef op 08 december 2010 @ 08:54:
[...]
Ik ben toen zelfs 2 jaar keurig op streef gebleven, maar daarna verviel ik weer in 'n eetpatroon vol chips en friet. Kun je niet aan mijn afvalmethode wijten, alleen aan mijn zwakte voor slecht voer.Daar (afvalmethode of voorkeur voor bepaald eten) zit geen onderscheid tussen voor mij. Dat jij daar wel een onderscheid in aanbrengt lijkt mij dus nou net het probleem en het recept voor jojo-en of wat voor dieet-toepassingen dan ook.
[...]
Ik ben toen zelfs 2 jaar keurig op streef gebleven, maar daarna verviel ik weer in 'n eetpatroon vol chips en friet. Kun je niet aan mijn afvalmethode wijten, alleen aan mijn zwakte voor slecht voer.Daar (afvalmethode of voorkeur voor bepaald eten) zit geen onderscheid tussen voor mij. Dat jij daar wel een onderscheid in aanbrengt lijkt mij dus nou net het probleem en het recept voor jojo-en of wat voor dieet-toepassingen dan ook.
woensdag 8 december 2010 om 09:05
quote:voornu schreef op 08 december 2010 @ 08:59:
[...]
Daar (afvalmethode of voorkeur voor bepaald eten) zit geen onderscheid tussen voor mij. Dat jij daar wel een onderscheid in aanbrengt lijkt mij dus nou net het probleem en het recept voor jojo-en of wat voor dieet-toepassingen dan ook.Je kunt toch niet afvallen op junkfood? Nu met m'n havermout heb ik overigens wel wat gevonden, dat bevredigt me net zo goed als junkfood en ik hunker al 5 weken niet meer naar chips, dus wie weet kan ik hiermee wel 'n blijvend voedingspatroon behouden.
[...]
Daar (afvalmethode of voorkeur voor bepaald eten) zit geen onderscheid tussen voor mij. Dat jij daar wel een onderscheid in aanbrengt lijkt mij dus nou net het probleem en het recept voor jojo-en of wat voor dieet-toepassingen dan ook.Je kunt toch niet afvallen op junkfood? Nu met m'n havermout heb ik overigens wel wat gevonden, dat bevredigt me net zo goed als junkfood en ik hunker al 5 weken niet meer naar chips, dus wie weet kan ik hiermee wel 'n blijvend voedingspatroon behouden.
woensdag 8 december 2010 om 09:19
Lijkt me behoorlijk veel...
1300 is een nette hoeveelheid om op te zitten als je wil afvallen. De meeste dieten zitten tussen de 1000 (crash) en 1500 kcal. Dus wat dat betreft is het niet zo slecht wat je eet. let er wel op dat je voldoende eiwitten (bouwstoffen) binnenkrijgt en datzelfde geldt voor koolhydraten en vetten. Eet gevarieerd.
Maar 8 kilo in 2 weken lijkt me erg veel. De enige oplossing die ik zou kunnen bedenken is dat je zezelf zo vol hebt gevreten en toen bent gaan wegen ('s avonds?) en na 2 weken nog maar zo weinig in je maag en darmen hebt zitten dat dat alleen al 4 kilo kan schelen!! Plus de 2 kilo die je in de eerste dagen sowieso al verlist aan vocht etc etc, houdt je een gewichtsverlies van 2 kilo over... Dat is nog te doen in 2 weken tijd.
Ga nu weer eens flink (vr)eten, 2 dagen en ga dan op de weegschaal staan, zul je zien dat je maag- en darminhoud ten eerste al eens flink is toegenomen en je daardoor alweer flink zwaarder bent (laat staan de kcal die er dan weer aan zitten)
Voor de langere termijn absoluut niet doen dit!!
1300 is een nette hoeveelheid om op te zitten als je wil afvallen. De meeste dieten zitten tussen de 1000 (crash) en 1500 kcal. Dus wat dat betreft is het niet zo slecht wat je eet. let er wel op dat je voldoende eiwitten (bouwstoffen) binnenkrijgt en datzelfde geldt voor koolhydraten en vetten. Eet gevarieerd.
Maar 8 kilo in 2 weken lijkt me erg veel. De enige oplossing die ik zou kunnen bedenken is dat je zezelf zo vol hebt gevreten en toen bent gaan wegen ('s avonds?) en na 2 weken nog maar zo weinig in je maag en darmen hebt zitten dat dat alleen al 4 kilo kan schelen!! Plus de 2 kilo die je in de eerste dagen sowieso al verlist aan vocht etc etc, houdt je een gewichtsverlies van 2 kilo over... Dat is nog te doen in 2 weken tijd.
Ga nu weer eens flink (vr)eten, 2 dagen en ga dan op de weegschaal staan, zul je zien dat je maag- en darminhoud ten eerste al eens flink is toegenomen en je daardoor alweer flink zwaarder bent (laat staan de kcal die er dan weer aan zitten)
Voor de langere termijn absoluut niet doen dit!!
woensdag 8 december 2010 om 09:20
quote:ednaloy schreef op 08 december 2010 @ 09:14:
Wat is dat dan Nien...die havermout van jouw??? Ik bedoel...heo vaak en wanneer eet je havermout...ik dacht dat jij juist van het koolhydraat arme was???
Ja, dat was ik idd, omdat ik van brood enorme vreetkicks krijg. Maar nu ben ik aan de havermout, liefst 3 keer per dag (gebakken en vooral hartig) Zie mijn topic op de eetpijler voor de recepten.
Havermout wekt bij mij niet die onverzadigbare vreetkicks op als producten met tarwe/volkoren als basis. Ik kan gewoon echt stoppen na 'n portie van ca. 500 kcal en voel me er niet alleen verzadigd maar ook bevredigd door.
Wat is dat dan Nien...die havermout van jouw??? Ik bedoel...heo vaak en wanneer eet je havermout...ik dacht dat jij juist van het koolhydraat arme was???
Ja, dat was ik idd, omdat ik van brood enorme vreetkicks krijg. Maar nu ben ik aan de havermout, liefst 3 keer per dag (gebakken en vooral hartig) Zie mijn topic op de eetpijler voor de recepten.
Havermout wekt bij mij niet die onverzadigbare vreetkicks op als producten met tarwe/volkoren als basis. Ik kan gewoon echt stoppen na 'n portie van ca. 500 kcal en voel me er niet alleen verzadigd maar ook bevredigd door.
woensdag 8 december 2010 om 09:27
quote:ednaloy schreef op 08 december 2010 @ 09:22:
Gebakken en hartig???? Hmm...ik ga vanmiddag effe spieken...je maakt me nieuwsgierig!!Hier is ie: Heerlijk met Havermout!
Ben verslaafd aan de kaas/spinazie variant, maar ook aan de zeewolf/peterselie/kaas: heerlijk! Maar ook voor de zoete trek is er banaan met pecan, of appel/abrikoos.
Gebakken en hartig???? Hmm...ik ga vanmiddag effe spieken...je maakt me nieuwsgierig!!Hier is ie: Heerlijk met Havermout!
Ben verslaafd aan de kaas/spinazie variant, maar ook aan de zeewolf/peterselie/kaas: heerlijk! Maar ook voor de zoete trek is er banaan met pecan, of appel/abrikoos.
woensdag 8 december 2010 om 10:06
quote:elninjoo schreef op 08 december 2010 @ 09:05:
[...]
Je kunt toch niet afvallen op junkfood? Nu met m'n havermout heb ik overigens wel wat gevonden, dat bevredigt me net zo goed als junkfood en ik hunker al 5 weken niet meer naar chips, dus wie weet kan ik hiermee wel 'n blijvend voedingspatroon behouden.Nee, ik heb het dan ook over normaal gezond eten, niet over junkfood of het fluctueren tussen schranzen en uithongeren.
[...]
Je kunt toch niet afvallen op junkfood? Nu met m'n havermout heb ik overigens wel wat gevonden, dat bevredigt me net zo goed als junkfood en ik hunker al 5 weken niet meer naar chips, dus wie weet kan ik hiermee wel 'n blijvend voedingspatroon behouden.Nee, ik heb het dan ook over normaal gezond eten, niet over junkfood of het fluctueren tussen schranzen en uithongeren.
