Lijf & Lijn
alle pijlers
8 Okt, serieus afvallen, wie doet met mij mee?
donderdag 8 oktober 2009 om 02:31
Hallo Dames,
Ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben een vrouw van 30 jaar, getrouwd sinds 9-9-9 en moeder van een dochter van 9 jaar.
Ik ben 1.64 en weeg 71.0 kg. Door een heftige periode van 2 jaar ( ik ben een emotie-eter) ben ik 17 kg aangekomen. Ik heb een lange tijd (jaren) heel stabiel op 54 kg gezeten en dat voelde goed. Nu is mijn BMI hoger dan 25 en behoor ik dus bij de categorie overgewicht. Ik zit totaal niet lekker in mijn vel en wil er nu echt voor gaan om af te vallen. Wie herkent en doet met mij mee? Samen praten over waar we tegen aanlopen, elkaar steunen, van je afschrijven, weegmomenten inlassen en noteren en dat soort zaken. Liefs
Ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben een vrouw van 30 jaar, getrouwd sinds 9-9-9 en moeder van een dochter van 9 jaar.
Ik ben 1.64 en weeg 71.0 kg. Door een heftige periode van 2 jaar ( ik ben een emotie-eter) ben ik 17 kg aangekomen. Ik heb een lange tijd (jaren) heel stabiel op 54 kg gezeten en dat voelde goed. Nu is mijn BMI hoger dan 25 en behoor ik dus bij de categorie overgewicht. Ik zit totaal niet lekker in mijn vel en wil er nu echt voor gaan om af te vallen. Wie herkent en doet met mij mee? Samen praten over waar we tegen aanlopen, elkaar steunen, van je afschrijven, weegmomenten inlassen en noteren en dat soort zaken. Liefs
donderdag 8 oktober 2009 om 10:20
Ik wens jou heel veel succes en sterkte (en hen die met jou meedoen)... Ik ben het met Isolde55 eens.. Geen dieet maar een verandering van levensstijl doet veel meer goeds. Dagelijks tijd nemen voor lichaamsbeweging (sport) en op je eetpatroon letten helpt al een heleboel. Ikzelf eet veel salades, groente en fruit. Laat chips o.i.d. staan. Ik zwem o.a. elke dag en maak boswandelingen met de honden, of maak fietstochten. Ik eet elke dag gewoon, dus doe niks aan dieet...
donderdag 8 oktober 2009 om 11:22
Hallo allemaal,
Ik heb niet gesproken over een dieet in mijn verhaal. Ik wil proberen af te vallen door niet meer te snacken en snoepen. Bewuster te worden in mijn keuze naar eten toe, vetarm,suikervrij,gezond. Zoals hierboven beschreven heb ik nogal last van eetbuien gehad, op verjaardagen en feesten en als ik mezelf erg slecht voel. Door er met mensen over te praten gaat dit misschien beter. Ik ga de fiets weer pakken, meer wandelen en lopen en opletten dat ik meer beweeg dan de afg tijd. Ik volg dus geen dieet! Ik doe het op eigen houtje.
Daarnaast ben ik nieuw hier en heb ik alle andere topics niet gezien. Ik kwam hier terecht en zag dit forum en dacht dit is mijn kans. Ik heb jaren geleden bij flair ook samen met meiden geschreven tijdens het afvallen en dat werkte voor mij prima. Alleen flair is naar mijn mening totaal niet meer wat het is, niet prettig in gebruik. Ik heb geen andere topics gezien over 8 Okt. Nu ik deze toch heb geopend laat ik hem graag staan en hoop ik op dames die met mij mee willen doen.
Iedereen bedankt voor de goedbedoelde reacties.
Ik heb niet gesproken over een dieet in mijn verhaal. Ik wil proberen af te vallen door niet meer te snacken en snoepen. Bewuster te worden in mijn keuze naar eten toe, vetarm,suikervrij,gezond. Zoals hierboven beschreven heb ik nogal last van eetbuien gehad, op verjaardagen en feesten en als ik mezelf erg slecht voel. Door er met mensen over te praten gaat dit misschien beter. Ik ga de fiets weer pakken, meer wandelen en lopen en opletten dat ik meer beweeg dan de afg tijd. Ik volg dus geen dieet! Ik doe het op eigen houtje.
Daarnaast ben ik nieuw hier en heb ik alle andere topics niet gezien. Ik kwam hier terecht en zag dit forum en dacht dit is mijn kans. Ik heb jaren geleden bij flair ook samen met meiden geschreven tijdens het afvallen en dat werkte voor mij prima. Alleen flair is naar mijn mening totaal niet meer wat het is, niet prettig in gebruik. Ik heb geen andere topics gezien over 8 Okt. Nu ik deze toch heb geopend laat ik hem graag staan en hoop ik op dames die met mij mee willen doen.
Iedereen bedankt voor de goedbedoelde reacties.
donderdag 8 oktober 2009 om 13:40
Ik vanochtend een slank ontbijt genuttigd!
Een sneetje donker roggebrood met lightkaas ( leerdammer )
Erg lekkere kaas. En een droge rijstwafel. Ben ook begonnen met water drinken.
Het idee om het van mij af te schrijven vind ik erg prettig.
Mocht het hier leeg blijven dan zal ik mezelf aan een ander topic toevoegen. Ik zie wel dat sommige topics erg druk bezocht worden. Blijft het dan wel overzichtelijk vraag ik mezelf dan af ?
Liefs
Een sneetje donker roggebrood met lightkaas ( leerdammer )
Erg lekkere kaas. En een droge rijstwafel. Ben ook begonnen met water drinken.
Het idee om het van mij af te schrijven vind ik erg prettig.
Mocht het hier leeg blijven dan zal ik mezelf aan een ander topic toevoegen. Ik zie wel dat sommige topics erg druk bezocht worden. Blijft het dan wel overzichtelijk vraag ik mezelf dan af ?
Liefs
donderdag 8 oktober 2009 om 13:53
hey butterfly
vel succes en erg goed van je dat je door gezonde dingen te eten en snacks te laten staan gaat afvallen!
1tip,jij wilt aardig wat afvallen dan zou ik niet vaker dan 3x per week de light kaas eten zit nog erg veel vet in 16gr en wat vetgehalte betreft met vleeswaren n beleg moet je onder de 10gr bljven.
wat bijvoorbeeld erg goed vult en goed voor je is is dingen met meer eiwit,gekookt ei...filet americain op brood...rosbief..smeerkaas 20+
succes
vel succes en erg goed van je dat je door gezonde dingen te eten en snacks te laten staan gaat afvallen!
1tip,jij wilt aardig wat afvallen dan zou ik niet vaker dan 3x per week de light kaas eten zit nog erg veel vet in 16gr en wat vetgehalte betreft met vleeswaren n beleg moet je onder de 10gr bljven.
wat bijvoorbeeld erg goed vult en goed voor je is is dingen met meer eiwit,gekookt ei...filet americain op brood...rosbief..smeerkaas 20+
succes
donderdag 8 oktober 2009 om 14:21
Hallo paardje,
Bedankt voor het meedenken en de tip! Het grappige is dat ik bijna nooit kaas op brood eet en deze kaas ontdekt heb bij een vriendin. Omdat deze zo zoetig smaakt was ik verkocht en dacht ik , aanschaffen!
Goed te weten dat ik er niet teveel van moet eten en dat was ik ook niet van plan. Gekookt ei,runderrookvlees en rosbief lust ik ook..ga denk ik afwisselen. Ik wil idd 17 kg afvallen maar als ik onder de 65 weeg ben ik al heel gelukkig omdat dan mijn BMI weer gezond is. Ben jij ook aan het afvallen of afgevallen? Mocht je meer tips hebben, altijd welkom. Liefs
Bedankt voor het meedenken en de tip! Het grappige is dat ik bijna nooit kaas op brood eet en deze kaas ontdekt heb bij een vriendin. Omdat deze zo zoetig smaakt was ik verkocht en dacht ik , aanschaffen!
Goed te weten dat ik er niet teveel van moet eten en dat was ik ook niet van plan. Gekookt ei,runderrookvlees en rosbief lust ik ook..ga denk ik afwisselen. Ik wil idd 17 kg afvallen maar als ik onder de 65 weeg ben ik al heel gelukkig omdat dan mijn BMI weer gezond is. Ben jij ook aan het afvallen of afgevallen? Mocht je meer tips hebben, altijd welkom. Liefs
donderdag 8 oktober 2009 om 14:32
hey...ik ben dieetiste en meer vanuit mijn werk op dit forum terecht gekomen,zelf ook mijn eigen eet en sport depressies zoals bijna elke vrouw denk ik!
ik blijf mee lezen en kom dan af en toe wel met tips aanzetten haha
het is per persoon verschillend,ik las kaas en ik d8 oh veel gemaakte fout nouja fout niet maar hij is magerder dan volvette maar echt niet mager en bij mij maakt het nu nie uit ik sport 4 a 5 x per week intensief en ben op mijn streef al tijden maar als je veel wilt afvallen is kaas niet zo handig voor elke dag.
en als tip:ontzeg je zelf niet teveel!bv volkoren toastje 2 of 3 met filet americains of beetje rookvlees is lekker en mag best een x in de week,en bv blokje pure chocolade..maar sla je snel door dan moet je jezelf natuurlijk niet teveel verleiden...is per persoon verschillend...als ik iets nie mag dan wil ik het en mag ik het dan hoeft het niet perse.
ga je ook sporten ernaast?EN HOU anders een eetlijstje bij is handig voor anderen om je advies te geven en te stimuleren etc!
ik blijf mee lezen en kom dan af en toe wel met tips aanzetten haha
het is per persoon verschillend,ik las kaas en ik d8 oh veel gemaakte fout nouja fout niet maar hij is magerder dan volvette maar echt niet mager en bij mij maakt het nu nie uit ik sport 4 a 5 x per week intensief en ben op mijn streef al tijden maar als je veel wilt afvallen is kaas niet zo handig voor elke dag.
en als tip:ontzeg je zelf niet teveel!bv volkoren toastje 2 of 3 met filet americains of beetje rookvlees is lekker en mag best een x in de week,en bv blokje pure chocolade..maar sla je snel door dan moet je jezelf natuurlijk niet teveel verleiden...is per persoon verschillend...als ik iets nie mag dan wil ik het en mag ik het dan hoeft het niet perse.
ga je ook sporten ernaast?EN HOU anders een eetlijstje bij is handig voor anderen om je advies te geven en te stimuleren etc!
donderdag 8 oktober 2009 om 15:07
@ isolde55 en Frobyn: ik ben ook meer van het afvallen door sport... reclame helpt een beginneling hierbij.... Ik vin het verder nog leuk ook
Beetje in contact ook met andere mensen en handige voortgangsregistratie... Ik dacht misschien kan ik jullie ook enthousiast krijgen hiervoor. (gezien jullie manier van op de lijn willen letten )
Beetje in contact ook met andere mensen en handige voortgangsregistratie... Ik dacht misschien kan ik jullie ook enthousiast krijgen hiervoor. (gezien jullie manier van op de lijn willen letten )
donderdag 8 oktober 2009 om 15:34
Hallo Paardje,
Ja, ik snap je punt. Voor mij erg goed om te weten. Zelfde geld denk ik dat het vetarm is en ga ik er heel veel van eten en zet het straks nog geen zoden aan de dijk. Maar smeerkaas 20+ is dus wel mager..heb ik in jaren niet meer gegeten. Misschien een kuipje meenemen..
Ik zal idd regelmatig schrijven wat ik eet en niet eet. Dat houd mij scherp en de kans op advies is groter.
Wat betreft sporten gezien de reactie van Annemiekie. Ik denk dat het momenteel niet werkt voor mij. Ik heb rugklachten en chronische blaasontsteking. Dat betekend niet dat ik helemaal niet kan sporten maar ik weet van mezelf dat ik het NU niet ga volhouden en omdat ik voor mezelf altijd de lat hoog leg ga ik dat nu eens niet doen. Ik heb altijd veel respect voor meiden die ( intensief) sporten. Een vriendin van mij kan niet zonder en ik zou willen dat ik dit ook zou hebben. Maar wat niet is kan zeker nog komen. Alles op zijn tijd. Ik begin met lopen en fietsen. Normaal gesproken haalt mijn man mijn dochter met de auto van streetdance en nu ga ik haar lopend ophalen. Ik geloof dat alle kleine beetjes helpen. Liefs
Ja, ik snap je punt. Voor mij erg goed om te weten. Zelfde geld denk ik dat het vetarm is en ga ik er heel veel van eten en zet het straks nog geen zoden aan de dijk. Maar smeerkaas 20+ is dus wel mager..heb ik in jaren niet meer gegeten. Misschien een kuipje meenemen..
Ik zal idd regelmatig schrijven wat ik eet en niet eet. Dat houd mij scherp en de kans op advies is groter.
Wat betreft sporten gezien de reactie van Annemiekie. Ik denk dat het momenteel niet werkt voor mij. Ik heb rugklachten en chronische blaasontsteking. Dat betekend niet dat ik helemaal niet kan sporten maar ik weet van mezelf dat ik het NU niet ga volhouden en omdat ik voor mezelf altijd de lat hoog leg ga ik dat nu eens niet doen. Ik heb altijd veel respect voor meiden die ( intensief) sporten. Een vriendin van mij kan niet zonder en ik zou willen dat ik dit ook zou hebben. Maar wat niet is kan zeker nog komen. Alles op zijn tijd. Ik begin met lopen en fietsen. Normaal gesproken haalt mijn man mijn dochter met de auto van streetdance en nu ga ik haar lopend ophalen. Ik geloof dat alle kleine beetjes helpen. Liefs
donderdag 8 oktober 2009 om 16:20
Heee butterfly1979,
Kleine beetjes helpen zeker, een moet er een begin komen als je wat wilt doen
Maar ook buiten de sportmogelijkheden kan je goed je voortgang bij houden, dit is natuurlijk wel interessant om een goed beeld te krijgen van hoe je er op het moment voorstaat. En wie weet helpen de kleine beetjes die je doet wel om een beginnetje te maken!
Groet
Kleine beetjes helpen zeker, een moet er een begin komen als je wat wilt doen
Maar ook buiten de sportmogelijkheden kan je goed je voortgang bij houden, dit is natuurlijk wel interessant om een goed beeld te krijgen van hoe je er op het moment voorstaat. En wie weet helpen de kleine beetjes die je doet wel om een beginnetje te maken!
Groet
donderdag 8 oktober 2009 om 16:32
hallo,
ik wil graag met je mee lijnen, zal me even voorstellen ben alinta ben 23 jaar getrouwd op 11-05-2007.
heb geen kinderen.
ik ben 1.71 en weeg 93kg.
ik heb altijd 67 gewogen.
en heb 4 jaar terug ook al overgewicht gehad,ben toen ook 15 kg afgevallen door middel van het puntendieet, dat werkte perfect..
dit wil ik vanaf morgen ook weer gaan oppakken, verder wil ik 2x per week gaan zwemmen en veel gaan wandelen..
hoop dat wel elkaar erdoor heen kunnen slepen.
succes.
ik wil graag met je mee lijnen, zal me even voorstellen ben alinta ben 23 jaar getrouwd op 11-05-2007.
heb geen kinderen.
ik ben 1.71 en weeg 93kg.
ik heb altijd 67 gewogen.
en heb 4 jaar terug ook al overgewicht gehad,ben toen ook 15 kg afgevallen door middel van het puntendieet, dat werkte perfect..
dit wil ik vanaf morgen ook weer gaan oppakken, verder wil ik 2x per week gaan zwemmen en veel gaan wandelen..
hoop dat wel elkaar erdoor heen kunnen slepen.
succes.
donderdag 8 oktober 2009 om 17:20
Annemiekie, Bedankt voor je positieve reactie. Idd zo zie ik het ook. Ik vind sporten ( en bewegen ) een belangrijk onderdeel binnen het leven. Mijn dochter doet aan hockey,streetdance en gym op school..verder speelt ze regelmatig buiten en daar ben ik blij mee. Ze weet niet beter en vind het leuk! Misschien ga ik over een tijdje als ik er wel aan toe ben wel weer zwemmen of aqua-earobics doen. Het voordeel hiervan is dat mijn rug dan minder belast word. Mag ik vragen aan wat voor een sport jij doet?
Alinta, Wat leuk dat je meedoet!
Ik zelf volg geen speciaal dieet, maar het leuke is dat iedereen het op zijn eigen manier doet. Kunnen we van elkaar leren en delen. Ik wens je suc6 en ik lees het hier! Is het puntendieet net zoiets als weight watchers?
Mijn lunch was klein vandaag. 1 rijstwafel en een cup a soup kerrie. Ik ben vandaag veel thuis en omdat het de eerste dag is merk ik dat ik nog niet veel nodig heb en honger heb.
Straks eet ik een maaltijdsalade met kip,tomaat enz..
Liefs
Alinta, Wat leuk dat je meedoet!
Ik zelf volg geen speciaal dieet, maar het leuke is dat iedereen het op zijn eigen manier doet. Kunnen we van elkaar leren en delen. Ik wens je suc6 en ik lees het hier! Is het puntendieet net zoiets als weight watchers?
Mijn lunch was klein vandaag. 1 rijstwafel en een cup a soup kerrie. Ik ben vandaag veel thuis en omdat het de eerste dag is merk ik dat ik nog niet veel nodig heb en honger heb.
Straks eet ik een maaltijdsalade met kip,tomaat enz..
Liefs
donderdag 8 oktober 2009 om 17:48
hey allemaal
en butterfly...nu ben je 30 en je hebt kinderen ik zou gaan voor een 60 a 59kilo dan ben je slank,54 is echt slank/mager en je legt je lat zo hoog en kans op doorslaan of juist demotivatie is dan erg groot.
slankie smeerkaas is prima dat is kaaspoeder en niet gewoon kaas....oke niet zo goed die toevoegingen maar daar let knie zo op want dan leef ik geloof ik in de biowinkel:)
probeer thuis iets te sporten...die kleine beetje helpen maar je lijf went snel en heeft uitdaging nodig!
ik heb bv zumba op mijn pc gedownload...erg leuk gordijnen dicht en 20 min bewegen(ik kan er nix van maar super leuk)
grondoefeningen allemaal te vinden op you tube doe ze om de dag en je merkt het al...
schrijf op wat je doet en eet en dan helpen de dames je hier wel.
wel naar jezelf luisteren en niet klakkeloos iets van bv mij aannemen want je moet niet jezelf voorbij lopen!
WEL goed dat je hulp zoekt...is erg fijn forum voor hier!
en butterfly...nu ben je 30 en je hebt kinderen ik zou gaan voor een 60 a 59kilo dan ben je slank,54 is echt slank/mager en je legt je lat zo hoog en kans op doorslaan of juist demotivatie is dan erg groot.
slankie smeerkaas is prima dat is kaaspoeder en niet gewoon kaas....oke niet zo goed die toevoegingen maar daar let knie zo op want dan leef ik geloof ik in de biowinkel:)
probeer thuis iets te sporten...die kleine beetje helpen maar je lijf went snel en heeft uitdaging nodig!
ik heb bv zumba op mijn pc gedownload...erg leuk gordijnen dicht en 20 min bewegen(ik kan er nix van maar super leuk)
grondoefeningen allemaal te vinden op you tube doe ze om de dag en je merkt het al...
schrijf op wat je doet en eet en dan helpen de dames je hier wel.
wel naar jezelf luisteren en niet klakkeloos iets van bv mij aannemen want je moet niet jezelf voorbij lopen!
WEL goed dat je hulp zoekt...is erg fijn forum voor hier!
donderdag 8 oktober 2009 om 18:15
Hallo paardje,
Je hebt gelijk, dat 54 kilo erg slank is.
Ik heb jaren op dat gewicht gezeten en ik voelde mezelf er goed bij. Toen ik ziek werd heb ik zelfs weleens 52 gewogen. Ik weet ook dat een gewicht tussen de 58 en 60kg ideaal is voor mij. Als ik onder de 65 kom ben ik al dik tevreden. En dan verder uitwerken naar de 60. Ik kijk in stappen van 5 kg. Ik besef idd ook dat ik 30 ben en niet meer begin 20. Het kan goed zijn dat mocht ik het halen straks dik tevreden ben met mijn 60 kg. Ik heb veel kleding bewaard in mijn kast van toen ik 65,60 en 54 woog. Ik ben al blij als straks een broek waarin ik 65 woog weer past. Dus het is niet de bedoeling dat ik koste wat kost die 54 kg moet halen, Maar boven de 70 kg dat is veel te lang geleden en het sluipt dan als ik daar niet serieus mee omga zo richting de 80. Toen ik bijna 10 jaar geleden bevallen was van mijn dochter heb ik door leefomstandigheden en anti-depressivia weleens 86 kg gewogen en dat wil ik nooit meer! Elke kg is er 1. Maar ik weet idd hoe snel men kan doorslaan ja, Toen ik het beu was met die 86 kg was mijn streven 65 en toen het zo goed ging , ging ik steeds een stapje verder. Een soort van verslaving werd het.
Ik snap wat je bedoeld met het stukje bio-winkel haha! Zo wil ik ook niet gaan leven nee. En ik zal af en toe echt weleens iets onverantwoords nemen en er dan extra van genieten. Anders is het immers niet vol te houden. Maar ik wil van de eetbuien af en ook kunnen genieten van een bakje chips ipv een zak. Gelukkig heb ik momenteel totaal geen behoefte aan snoep/chips en dergelijke!
Bedankt voor de tip wat betreft thuis sporten. Misschien dat ik er wel iets mee ga doen. Maar nu nog even niet. Het was al een aparte gewaarwording dat ik mijn dochter lopend ben gaan ophalen van haar sport. Het voelde goed. Nou was het weer ook wel erg goed. Het scheelt dat ik nog geen rijbewijs heb. Maar mijn is te goed en haalt en brengt Rosanne altijd. Daar gaat meer verandering in komen.
Ik denk dat het idd wel goed is om bij mezelf te blijven maar tips zijn gewoon fijn. Om ze te proberen of mezelf er in te verdiepen. Stapje voor stapje zal er meer beweging in mijn leven komen met als einddoel dat ik gewoon structureel ga sporten. Liefs
Je hebt gelijk, dat 54 kilo erg slank is.
Ik heb jaren op dat gewicht gezeten en ik voelde mezelf er goed bij. Toen ik ziek werd heb ik zelfs weleens 52 gewogen. Ik weet ook dat een gewicht tussen de 58 en 60kg ideaal is voor mij. Als ik onder de 65 kom ben ik al dik tevreden. En dan verder uitwerken naar de 60. Ik kijk in stappen van 5 kg. Ik besef idd ook dat ik 30 ben en niet meer begin 20. Het kan goed zijn dat mocht ik het halen straks dik tevreden ben met mijn 60 kg. Ik heb veel kleding bewaard in mijn kast van toen ik 65,60 en 54 woog. Ik ben al blij als straks een broek waarin ik 65 woog weer past. Dus het is niet de bedoeling dat ik koste wat kost die 54 kg moet halen, Maar boven de 70 kg dat is veel te lang geleden en het sluipt dan als ik daar niet serieus mee omga zo richting de 80. Toen ik bijna 10 jaar geleden bevallen was van mijn dochter heb ik door leefomstandigheden en anti-depressivia weleens 86 kg gewogen en dat wil ik nooit meer! Elke kg is er 1. Maar ik weet idd hoe snel men kan doorslaan ja, Toen ik het beu was met die 86 kg was mijn streven 65 en toen het zo goed ging , ging ik steeds een stapje verder. Een soort van verslaving werd het.
Ik snap wat je bedoeld met het stukje bio-winkel haha! Zo wil ik ook niet gaan leven nee. En ik zal af en toe echt weleens iets onverantwoords nemen en er dan extra van genieten. Anders is het immers niet vol te houden. Maar ik wil van de eetbuien af en ook kunnen genieten van een bakje chips ipv een zak. Gelukkig heb ik momenteel totaal geen behoefte aan snoep/chips en dergelijke!
Bedankt voor de tip wat betreft thuis sporten. Misschien dat ik er wel iets mee ga doen. Maar nu nog even niet. Het was al een aparte gewaarwording dat ik mijn dochter lopend ben gaan ophalen van haar sport. Het voelde goed. Nou was het weer ook wel erg goed. Het scheelt dat ik nog geen rijbewijs heb. Maar mijn is te goed en haalt en brengt Rosanne altijd. Daar gaat meer verandering in komen.
Ik denk dat het idd wel goed is om bij mezelf te blijven maar tips zijn gewoon fijn. Om ze te proberen of mezelf er in te verdiepen. Stapje voor stapje zal er meer beweging in mijn leven komen met als einddoel dat ik gewoon structureel ga sporten. Liefs
vrijdag 9 oktober 2009 om 09:04
Hallo!
Mag ik meeschrijven?
Ik zal mij even voorstellen. Ik ben 32 jaar, mama van 1 dochter (ruim anderhalf).
Ik ben al een tijdje gezonder aan het proberen te eten, maar ik wil er het liefst toch nog iets van 9 kilo af. Ik weeg nu 79, ben 1.76. Dus volgens de BMI overgewicht. Ben al aan het joggen geslagen. Eerst start to run op de mp3 gevolgd, nu gewoon lekker een rondje aan het lopen. ik probeer 3 x per week, maar helaas lukt dat niet altijd. Woog trouwens 90- toen ik begin dit jaar begon, dus er is al het nodige van af hoor. Maar vind het wel prettig om mee te schrijven, want er zijn wel eens van die o zo bekende moeilijke momenten dus voor de motivatie zal het mij wel goed doen. Tevens wil ik mijn eet-dagboek bijhouden (misschien dat ik die lekkernijen wat mij afentoe zo makkelijk wordt gemaakt dan eens echt weigeren
Ben trouwens dus niet aan het dieeten. (proberen) Letten op de voeding en meer bewegen, dat is het eigenlijk wat ik doe.
Nou, ik lees het wel. Groetjes en een fijne dag
Mag ik meeschrijven?
Ik zal mij even voorstellen. Ik ben 32 jaar, mama van 1 dochter (ruim anderhalf).
Ik ben al een tijdje gezonder aan het proberen te eten, maar ik wil er het liefst toch nog iets van 9 kilo af. Ik weeg nu 79, ben 1.76. Dus volgens de BMI overgewicht. Ben al aan het joggen geslagen. Eerst start to run op de mp3 gevolgd, nu gewoon lekker een rondje aan het lopen. ik probeer 3 x per week, maar helaas lukt dat niet altijd. Woog trouwens 90- toen ik begin dit jaar begon, dus er is al het nodige van af hoor. Maar vind het wel prettig om mee te schrijven, want er zijn wel eens van die o zo bekende moeilijke momenten dus voor de motivatie zal het mij wel goed doen. Tevens wil ik mijn eet-dagboek bijhouden (misschien dat ik die lekkernijen wat mij afentoe zo makkelijk wordt gemaakt dan eens echt weigeren
Ben trouwens dus niet aan het dieeten. (proberen) Letten op de voeding en meer bewegen, dat is het eigenlijk wat ik doe.
Nou, ik lees het wel. Groetjes en een fijne dag
vrijdag 9 oktober 2009 om 13:32
hey butterfly wat goed dat het gister je zoi goed af ging.
als je nog laat op bent en bv m 18 gegeten hebt neem dan rond 20.30 bakje kwark met fruit of alleen kwark of cracker met mager beleg,misselijk van de honger in bent liggen is namelijk ook niet nodig en ga je om 23.30 naar bed dan kun nje dus beter om 20.30 nog wat kleins eten.
dat wandelen is super maar heb je dat eenmaal ingebouwd moet je inderdaad stapje verder dus iets meer fietsen etc of thuis sporten.
voelt het goed dit zo doen?
ik heb gister zumba gedaan en daarna buikspier kwartier en het nadeel is nu dat ik niets meer merk van de zumba en het buikspier kwartier...mag dus bij mij weer een schepje bovenop:)
fijne dag en succes
ps zeg je wilt op zaterdag lekker borrelen met je man of vrienden,neem dan gewoon ontbijt...fruit tussendoor...lichte lunch... fruit tussendoor
groentesoep met bruin brood als avondmaal en maak slanke hapjes van bv ah.nl recepten ofzo
dan heb je hele dag super licht en netjes gegeten en dan kun je heerlijk genietn van bv 4 toastjes filet americain...1glaasje wijn
ofzo probeer het uit te vogelen...bv meer bewegen de dag dat je savonds wat lekkers neemt...de balans vinden in het genieten van dingen!
ik ben binge eater....boj mij was opeens de koelkast leeg en vroeg k wie dat gedaan had(had ik een blackout)
nu kan ik genietn van 1 bakje chips....dat is zo fijn vind ik!
succes meiden
ps heb je vragen stel ze maar hoor:)
als je nog laat op bent en bv m 18 gegeten hebt neem dan rond 20.30 bakje kwark met fruit of alleen kwark of cracker met mager beleg,misselijk van de honger in bent liggen is namelijk ook niet nodig en ga je om 23.30 naar bed dan kun nje dus beter om 20.30 nog wat kleins eten.
dat wandelen is super maar heb je dat eenmaal ingebouwd moet je inderdaad stapje verder dus iets meer fietsen etc of thuis sporten.
voelt het goed dit zo doen?
ik heb gister zumba gedaan en daarna buikspier kwartier en het nadeel is nu dat ik niets meer merk van de zumba en het buikspier kwartier...mag dus bij mij weer een schepje bovenop:)
fijne dag en succes
ps zeg je wilt op zaterdag lekker borrelen met je man of vrienden,neem dan gewoon ontbijt...fruit tussendoor...lichte lunch... fruit tussendoor
groentesoep met bruin brood als avondmaal en maak slanke hapjes van bv ah.nl recepten ofzo
dan heb je hele dag super licht en netjes gegeten en dan kun je heerlijk genietn van bv 4 toastjes filet americain...1glaasje wijn
ofzo probeer het uit te vogelen...bv meer bewegen de dag dat je savonds wat lekkers neemt...de balans vinden in het genieten van dingen!
ik ben binge eater....boj mij was opeens de koelkast leeg en vroeg k wie dat gedaan had(had ik een blackout)
nu kan ik genietn van 1 bakje chips....dat is zo fijn vind ik!
succes meiden
ps heb je vragen stel ze maar hoor:)
zaterdag 10 oktober 2009 om 02:04
Hallo paardje,
Ik ben weer laat ( heb vaak slapeloze nachten ) Niet van de honger maar omdat ik nogal wat dingen aan mijn hoofd heb. Altijd al een slechte slaper geweest.
Zit ook niet zo lekker in mijn vel,NIET wat betreft het lijnen maar beetje rillerig en PMS! Ook altijd een moeilijke periode wat betreft eten trouwens. Ben HET nog niet geworden, maar als ik het word dan heb ik meer zin in ongezond voedsel.
Vandaag heb ik als ontbijt 2 roggebroodjes op met slankie smeerkaas 20plus veel lekkerder dan die kaas!
Ik zat erg vol. Ben altijd een slechte ontbijter geweest. Nu ik dit wel doe , heb ik minder honger.
Als late lunch ( 14:30 ) heb ik een meergranentriangel op met gerookte zalm,sla en rode ui ZONDER dressing.
Ik was in de stad en mijn zusje nam heerlijk van Dobben kroketten op brood met mayo. Vind dat ik wel een verantwoorde keuze heb gemaakt en ik heb er van genoten.
Ik ben op kraamvisite geweest en heb geen beschuit met muisjes op en alleen een flesje water genomen.
Omdat ik mezelf vanavond niet goed voelde ( ik had geen eetlust ) heb ik NIET warm gegeten. Ik heb een stuk winterwortel op en 1 roggebrood met smeerkaas.
Wilde eigenlijk helemaal niet eten, maar dat vond ik teveel van het goede.
Ik heb geen honger gehad en dag 2 is ook geslaagd verlopen op dat gebied.
Vl week ga ik baantjes trekken met mijn zusje. We kopen dan meteen een 10-rittenkaart. Kijken hoe ik dat in ga plannen. Zal denk ik 1x in de week zijn, misschien 2x maar dat zie ik wel.
Ik ga het mezelf niet opleggen want ik ken mezelf. Ik ben al heel tevreden met de afgelopen 2 dagen. Ik slik ook een multi-vitamine voor de zekerheid. Mocht mijn lijf wat stoffen missen.
Het weekend vind ik altijd het moeilijkst. Mijn ritme is dan anders en we hebben dan vaak veel sociale contacten. Morgenavond heb ik een etentje bij een vriendin, zij kookt voor mij en mijn andere vriendinnen die ook meegaan. We gaan de film van het vrijgezellefeest kijken. Dan is het gezellig en dan moet ik proberen bewust te zijn. Genieten met mate. Gelukkig zijn we er pas om 19:00 en hebben we niet voor het eten al borrelen. Ik weet niet wat we eten maar ik ga wel op de sausjes en dergelijke letten en eet een normale portie. Mag van mezelf wel 1 wijntje onder het eten en het leuke is dat ik mezelf er nu al op kan verheugen.
Hopelijk kan ik verleidingen weerstaan en toch genieten.
Het scheelt dat ik niks met nagerechten heb. Dat eet ik praktisch nooit.
Wat betreft fruit hou ik erg van bananen, klopt het dat je deze beter niet kan nemen? Of valt het wel mee. Het hoeft voor mij niet allemaal heel streng te zijn. Fruit is altijd beter dan koek of snoep denk ik dan.
Ik wens iedereen hier een goed weekend!
Ga nu wel slapen, ogen zijn moe.
Liefsssss
Ik ben weer laat ( heb vaak slapeloze nachten ) Niet van de honger maar omdat ik nogal wat dingen aan mijn hoofd heb. Altijd al een slechte slaper geweest.
Zit ook niet zo lekker in mijn vel,NIET wat betreft het lijnen maar beetje rillerig en PMS! Ook altijd een moeilijke periode wat betreft eten trouwens. Ben HET nog niet geworden, maar als ik het word dan heb ik meer zin in ongezond voedsel.
Vandaag heb ik als ontbijt 2 roggebroodjes op met slankie smeerkaas 20plus veel lekkerder dan die kaas!
Ik zat erg vol. Ben altijd een slechte ontbijter geweest. Nu ik dit wel doe , heb ik minder honger.
Als late lunch ( 14:30 ) heb ik een meergranentriangel op met gerookte zalm,sla en rode ui ZONDER dressing.
Ik was in de stad en mijn zusje nam heerlijk van Dobben kroketten op brood met mayo. Vind dat ik wel een verantwoorde keuze heb gemaakt en ik heb er van genoten.
Ik ben op kraamvisite geweest en heb geen beschuit met muisjes op en alleen een flesje water genomen.
Omdat ik mezelf vanavond niet goed voelde ( ik had geen eetlust ) heb ik NIET warm gegeten. Ik heb een stuk winterwortel op en 1 roggebrood met smeerkaas.
Wilde eigenlijk helemaal niet eten, maar dat vond ik teveel van het goede.
Ik heb geen honger gehad en dag 2 is ook geslaagd verlopen op dat gebied.
Vl week ga ik baantjes trekken met mijn zusje. We kopen dan meteen een 10-rittenkaart. Kijken hoe ik dat in ga plannen. Zal denk ik 1x in de week zijn, misschien 2x maar dat zie ik wel.
Ik ga het mezelf niet opleggen want ik ken mezelf. Ik ben al heel tevreden met de afgelopen 2 dagen. Ik slik ook een multi-vitamine voor de zekerheid. Mocht mijn lijf wat stoffen missen.
Het weekend vind ik altijd het moeilijkst. Mijn ritme is dan anders en we hebben dan vaak veel sociale contacten. Morgenavond heb ik een etentje bij een vriendin, zij kookt voor mij en mijn andere vriendinnen die ook meegaan. We gaan de film van het vrijgezellefeest kijken. Dan is het gezellig en dan moet ik proberen bewust te zijn. Genieten met mate. Gelukkig zijn we er pas om 19:00 en hebben we niet voor het eten al borrelen. Ik weet niet wat we eten maar ik ga wel op de sausjes en dergelijke letten en eet een normale portie. Mag van mezelf wel 1 wijntje onder het eten en het leuke is dat ik mezelf er nu al op kan verheugen.
Hopelijk kan ik verleidingen weerstaan en toch genieten.
Het scheelt dat ik niks met nagerechten heb. Dat eet ik praktisch nooit.
Wat betreft fruit hou ik erg van bananen, klopt het dat je deze beter niet kan nemen? Of valt het wel mee. Het hoeft voor mij niet allemaal heel streng te zijn. Fruit is altijd beter dan koek of snoep denk ik dan.
Ik wens iedereen hier een goed weekend!
Ga nu wel slapen, ogen zijn moe.
Liefsssss
zaterdag 10 oktober 2009 om 07:37
Hey!
Gister geen tijd meer gehad om te schrijven. drukke dag achter de rug.
Gister is het mij niet helaal gelukt om al het lekkere te laten staan, maar toch wel een groot gedeelte.
als ontbijtje had ik 2 plakjes ontbijtrkoek met boter. mijn lunch bestond uit een kop sop, 2 volkoren broodjes met bal gehakt. tja was bij mijn opa en oma en die hadden dat speciaal voor mij in huis gehaald. de lekkere koekjes en snoepjes heb ik overigens niet genomen!
'savonds gingen we bij vriendin eten, rijst met kip roerbak. wel een toetje genomen, 1 bolletje zelfgemaalt (door die vriendi dan he) frambozenijs...kwa drinken (groene) thee, water en 2 bakjes koffie. koffie en thee drink ik trpouwens zonder suiker/zoetjes/melk.
nou dat was mijn dagje. dit weekend word ook moeilijk om helemaal gezond te doen., want vandaag naar mijn schoonmoeder, morgen krijgen we mijn ouders en vrienden op bezoek..geniet, maar met mate zal het dus worden.
nou, fijn weekend en succes!
ps: butterfly, voor een nietontbijter 2 roggebroodjes naar binnenwerken vind ik knap! als lunch vind ik 2 al veel!
Gister geen tijd meer gehad om te schrijven. drukke dag achter de rug.
Gister is het mij niet helaal gelukt om al het lekkere te laten staan, maar toch wel een groot gedeelte.
als ontbijtje had ik 2 plakjes ontbijtrkoek met boter. mijn lunch bestond uit een kop sop, 2 volkoren broodjes met bal gehakt. tja was bij mijn opa en oma en die hadden dat speciaal voor mij in huis gehaald. de lekkere koekjes en snoepjes heb ik overigens niet genomen!
'savonds gingen we bij vriendin eten, rijst met kip roerbak. wel een toetje genomen, 1 bolletje zelfgemaalt (door die vriendi dan he) frambozenijs...kwa drinken (groene) thee, water en 2 bakjes koffie. koffie en thee drink ik trpouwens zonder suiker/zoetjes/melk.
nou dat was mijn dagje. dit weekend word ook moeilijk om helemaal gezond te doen., want vandaag naar mijn schoonmoeder, morgen krijgen we mijn ouders en vrienden op bezoek..geniet, maar met mate zal het dus worden.
nou, fijn weekend en succes!
ps: butterfly, voor een nietontbijter 2 roggebroodjes naar binnenwerken vind ik knap! als lunch vind ik 2 al veel!
