Lijf & Lijn
alle pijlers
9,5 maand na keizersnede nog steeds een bolle buik
zondag 1 maart 2015 om 22:39
Beste allemaal,
Normaal ben ik eigenlijk een stille lezer, maar ik wilde weten of sommige van jullie mijn probleem herkennen. Ik ben 9,5 maand geleden bevallen van een mooie gezonde dochter dmv een spoedkeizersnede. Ik ben in mijn zwangerschap flink wat aangekomen, 23 kg, waar ik er nu nog 6 van kwijt moet. Dat gaat gestaag maar dat komt wel goed dmv gezonde voeding en beweging. Nou heb ik alleen echt nog een opgezette bolle buik, in de avond wordt het erger en lijk ik wel weer 6 maanden zwanger. Ik train mijn buikspieren, eet gezond, ik sport en ik weet niet wat ik er nog aan kan doen. Herkent iemand dit? En komt het ooit nog goed? Zo ja, hoelang duurde het bij jou en wat heb jij eraan gedaan?
Alvast heel erg bedankt voor jullie reacties!
Normaal ben ik eigenlijk een stille lezer, maar ik wilde weten of sommige van jullie mijn probleem herkennen. Ik ben 9,5 maand geleden bevallen van een mooie gezonde dochter dmv een spoedkeizersnede. Ik ben in mijn zwangerschap flink wat aangekomen, 23 kg, waar ik er nu nog 6 van kwijt moet. Dat gaat gestaag maar dat komt wel goed dmv gezonde voeding en beweging. Nou heb ik alleen echt nog een opgezette bolle buik, in de avond wordt het erger en lijk ik wel weer 6 maanden zwanger. Ik train mijn buikspieren, eet gezond, ik sport en ik weet niet wat ik er nog aan kan doen. Herkent iemand dit? En komt het ooit nog goed? Zo ja, hoelang duurde het bij jou en wat heb jij eraan gedaan?
Alvast heel erg bedankt voor jullie reacties!
zondag 1 maart 2015 om 22:55
Ik ben 2x bevallen dmv een keizersnede.
Na de eerste had ik het ook, maar trok het na iets meer dan een jaar nog wat meer weg tot acceptabele proporties, misschien omdat ik toen stopte met borstvoeden.
Nu na de tweede is mijn buik nog wat boller maar is dochter net 24w, dus ik wacht af en anders laat ik mijn buikspieren reven
..
Na de eerste had ik het ook, maar trok het na iets meer dan een jaar nog wat meer weg tot acceptabele proporties, misschien omdat ik toen stopte met borstvoeden.
Nu na de tweede is mijn buik nog wat boller maar is dochter net 24w, dus ik wacht af en anders laat ik mijn buikspieren reven
..
Computer says nooooo
zondag 1 maart 2015 om 23:02
Meds, wat ben ik blij dat je er bent: helemaal geen, of wel buikspieroefeningen gericht op het 'sluiten' van je opening?
Volgens sommigen schijnt dat nl te kunnen, bv de 'tupler technique'. Hier pak je dan bv de dieper liggende spieren en schuine buikspieren. Je moet de oefeningen doen met je navel heel stevig aangetrokken.
Wat vind jij daarvan?
Volgens sommigen schijnt dat nl te kunnen, bv de 'tupler technique'. Hier pak je dan bv de dieper liggende spieren en schuine buikspieren. Je moet de oefeningen doen met je navel heel stevig aangetrokken.
Wat vind jij daarvan?
Computer says nooooo
zondag 1 maart 2015 om 23:08
quote:sabbaticalmeds schreef op 01 maart 2015 @ 22:50:
zijn je buikspieren wel weer gesloten? Dan kan je voelen door je buik aan te spannen en vanaf je borstbeen te voelen of er geen ruimte meer zit tussen je rechte buikspieren. Dit kan je huisarts ook bekijken als je het zelf niet kanDat gaat nog beter door op je rug te gaan liggen, je knieën op te trekken met je voeten op de ondergrond, je hoofd op te tillen en dan in de lijn van borstbeen en navel te voelen of je daar nog ruimte voelt.
zijn je buikspieren wel weer gesloten? Dan kan je voelen door je buik aan te spannen en vanaf je borstbeen te voelen of er geen ruimte meer zit tussen je rechte buikspieren. Dit kan je huisarts ook bekijken als je het zelf niet kanDat gaat nog beter door op je rug te gaan liggen, je knieën op te trekken met je voeten op de ondergrond, je hoofd op te tillen en dan in de lijn van borstbeen en navel te voelen of je daar nog ruimte voelt.
zondag 1 maart 2015 om 23:09
quote:summer73 schreef op 01 maart 2015 @ 23:02:
Meds, wat ben ik blij dat je er bent: helemaal geen, of wel buikspieroefeningen gericht op het 'sluiten' van je opening?
Volgens sommigen schijnt dat nl te kunnen, bv de 'tupler technique'. Hier pak je dan bv de dieper liggende spieren en schuine buikspieren. Je moet de oefeningen doen met je navel heel stevig aangetrokken.
Wat vind jij daarvan?dit is nieuw voor mij sum. Ik weet niet beter dan "geen buikspieren bij diastase". Het gaat dan vooral om situps, crunches enzo, de rechte buikspieren. Ik zal eens googelen op die techniek het zegt me niks.
Meds, wat ben ik blij dat je er bent: helemaal geen, of wel buikspieroefeningen gericht op het 'sluiten' van je opening?
Volgens sommigen schijnt dat nl te kunnen, bv de 'tupler technique'. Hier pak je dan bv de dieper liggende spieren en schuine buikspieren. Je moet de oefeningen doen met je navel heel stevig aangetrokken.
Wat vind jij daarvan?dit is nieuw voor mij sum. Ik weet niet beter dan "geen buikspieren bij diastase". Het gaat dan vooral om situps, crunches enzo, de rechte buikspieren. Ik zal eens googelen op die techniek het zegt me niks.
zondag 1 maart 2015 om 23:20
Ah crosspost
De grap is trouwens dat het inderdaad lichte oefeningen zijn, maar doordat de buikspieren zo'n optater hebben gehad, het erg zwaar voelt.
Bij mij werkt het wel, met een buikband en dan de oefeningen, alleen niet blijvend. Buikband af en een dag geen oefeningen is een bolle buik.
De grap is trouwens dat het inderdaad lichte oefeningen zijn, maar doordat de buikspieren zo'n optater hebben gehad, het erg zwaar voelt.
Bij mij werkt het wel, met een buikband en dan de oefeningen, alleen niet blijvend. Buikband af en een dag geen oefeningen is een bolle buik.
Computer says nooooo
maandag 2 maart 2015 om 06:48
maandag 2 maart 2015 om 07:19
Hm bij mijn eerste bleef ik ook lang een opgezette buik hebben, maar bij de 3de ineens als sneeuw voor de zon vertrokken. Maar ja door stress was ik ook veel te snel alle kilo's kwijt en dat voelt ook niet fijn hoor. Idd een buikband proberen, heb ik wel bij de laatste gedaan na de bevalling.
Belly bandit had ik.
Belly bandit had ik.
maandag 2 maart 2015 om 07:47
Hartstikke bedankt voor al jullie reacties! Ik heb net even gevoeld maar ik voel alleen hele kleine opening net boven mijn navel, vingerbreedte zeg maar, erboven zit wel alles tegen elkaar aan. weet niet of dat een diastase is? Een buikband klinkt ook als een goed idee. En als het over 2 jaar pas goed komt dan heb ik er al vrede mee
maandag 2 maart 2015 om 07:53
Ik ben ook meer dan 20 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap. Ben inmiddels onder mijn gewicht van toen ik begon en heb ook een buikje overgehouden. Gewoon slap vel en vetlaag. Al moet ik zeggen dat het de laatste maanden wel beter is geworden, zoon is is 15 maanden. Met 9 maanden erna was ik echt nog aan het herstellen merkte ik.
Als je je kin op je borst legt en omhoog komt, moet je onder je navel drukken. Als je dan een gleuf voelt van meer dan 1 vinger breed zijn je buikspieren niet goed gesloten, dan zou ik wel naar de dokter gaan.
Als je je kin op je borst legt en omhoog komt, moet je onder je navel drukken. Als je dan een gleuf voelt van meer dan 1 vinger breed zijn je buikspieren niet goed gesloten, dan zou ik wel naar de dokter gaan.
maandag 2 maart 2015 om 07:54
Ik was 9,5 maand na de keizersnede al weer 6,5 maand zwanger dus had stond niet te kijken van mijn bolle buik. Ik was overigens bij de eerste helemaal niet en bij de tweede maar heel weinig aangekomen. De tweede werd geboren na een vaginale bevalling en voor mijn gevoel was mijn buikje toen na een maand of drie toch wel helemaal weg. Heb er niet iets bijzonders voor gedaan maar wel een heel actief leven en eigenlijk gebruik je bijna bij elke beweging/handeling je buikspieren wel.
Maar als de buikspieren niet goed gesloten zijn wordt het natuurlijk een ander verhaal.
Maar als de buikspieren niet goed gesloten zijn wordt het natuurlijk een ander verhaal.
maandag 2 maart 2015 om 08:51
Ik ben nu 6 weken bezig met de tupler techniek en mijn buik is nog niet plat, maar ik ben toch al enkele cm kwijt. Ik heb een ernstige diastase. Hoe lang ben jij dan bezig, summer?quote:summer73 schreef op 01 maart 2015 @ 23:20:
Ah crosspost
De grap is trouwens dat het inderdaad lichte oefeningen zijn, maar doordat de buikspieren zo'n optater hebben gehad, het erg zwaar voelt.
Bij mij werkt het wel, met een buikband en dan de oefeningen, alleen niet blijvend. Buikband af en een dag geen oefeningen is een bolle buik.
Ah crosspost
De grap is trouwens dat het inderdaad lichte oefeningen zijn, maar doordat de buikspieren zo'n optater hebben gehad, het erg zwaar voelt.
Bij mij werkt het wel, met een buikband en dan de oefeningen, alleen niet blijvend. Buikband af en een dag geen oefeningen is een bolle buik.
maandag 2 maart 2015 om 09:46
Ik heb de band en de dvd met oefeningen online besteld op de website van tupler zelf, diastasisrehab (in de VS).quote:chandalier schreef op 02 maart 2015 @ 09:23:
Waar kun je die oefeningen vinden? @annie123 @summer73
Heb mijn huisarts al gebeld en het hele verhaal uitgelegd, kreeg de assistente aan de lijn en als het goed is bellen ze vanmiddag terug. Even afwachten nog...
Waar kun je die oefeningen vinden? @annie123 @summer73
Heb mijn huisarts al gebeld en het hele verhaal uitgelegd, kreeg de assistente aan de lijn en als het goed is bellen ze vanmiddag terug. Even afwachten nog...
maandag 2 maart 2015 om 09:51
Ik heb ook een ks gehad. 20 kg aangekomen, ook weer afgevallen. Nu is er weer een kilo of zes bij maar blijf een buikje houden een klein hangbuikpensje, een beetje over het litteken heen hangt het.
Ik ben weer aan het afvallen maar vrees dat het buikje toch wel blijft.
Ik ben weer aan het afvallen maar vrees dat het buikje toch wel blijft.
begin de dag met een dansje....
