Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen in gewicht
maandag 21 oktober 2019 om 20:40
Op zich heb ik een goed figuur/ gewicht al vind ik mezelf een stuk mooier met een kilo of vier erbij. Als ik goed m’n best doe (heel lang drie keer per dag uitgebreid eten en tussendoor wat snoepen/ snacken) dan zit ik op dat gewicht. Één klein griepje/ verkoudheid waarbij ik een paar dagen niet veel eet en het is er weer af...
Hebben jullie (gezonde) tips om blijvend een kilo of vier aan te komen?
Dank voor de reacties!
Hebben jullie (gezonde) tips om blijvend een kilo of vier aan te komen?
Dank voor de reacties!
maandag 21 oktober 2019 om 20:45
maandag 21 oktober 2019 om 20:57
Eten zoals ik? Ik ben in drie jaar 15 kilo aangekomen:
altijd nog een extra portie nemen omdat het zo lekker is/zonde om weg te gooien
mayonaise i.p.v. frietsaus
speciaalbier drinken, sowieso veel alcohol helpt
op verjaardagen nooit taart overslaan
in de weekenden een gezellig borrelplankje
geen light producten, want die zijn vies en ongezond
roomboter op je brood i.p.v. chemische halvarine
dol zijn op spaghetti
tosti's met gesmolten kaas (geen 30+, maar 45+ want die smelt zo lekker)
Is een gouden formule, niet zo gezond denk ik...maar ontzettend lekker!!!
altijd nog een extra portie nemen omdat het zo lekker is/zonde om weg te gooien
mayonaise i.p.v. frietsaus
speciaalbier drinken, sowieso veel alcohol helpt
op verjaardagen nooit taart overslaan
in de weekenden een gezellig borrelplankje
geen light producten, want die zijn vies en ongezond
roomboter op je brood i.p.v. chemische halvarine
dol zijn op spaghetti
tosti's met gesmolten kaas (geen 30+, maar 45+ want die smelt zo lekker)
Is een gouden formule, niet zo gezond denk ik...maar ontzettend lekker!!!
maandag 21 oktober 2019 om 21:02
Zou jij niet eens je cholesterol laten checken?Fransje-Noord schreef: ↑21-10-2019 20:57Eten zoals ik? Ik ben in drie jaar 15 kilo aangekomen:
altijd nog een extra portie nemen omdat het zo lekker is/zonde om weg te gooien
mayonaise i.p.v. frietsaus
speciaalbier drinken, sowieso veel alcohol helpt
op verjaardagen nooit taart overslaan
in de weekenden een gezellig borrelplankje
geen light producten, want die zijn vies en ongezond
roomboter op je brood i.p.v. chemische halvarine
dol zijn op spaghetti
tosti's met gesmolten kaas (geen 30+, maar 45+ want die smelt zo lekker)
Is een gouden formule, niet zo gezond denk ik...maar ontzettend lekker!!!
Misschien inderdaad de huisarts vragen voor een verwijzing naar de dietiste. Ik heb toendertijd echt veel aan haar gehad en veel geleerd over voeding. 2 uurtjes was genoeg en werd volledig vergoed.
maandag 21 oktober 2019 om 21:07
Jaaa, dat heb ik ook! Voor een griepje of verkoudheid doorzet, krijg ik enorme honger en eet ik heel veel. Maar het geeft geen extra kilo’s...
maandag 21 oktober 2019 om 21:09
Dat is wel een goede ja, extra drinken. Het wordt weer warme chocomelk tijd! De diëtiste heeft niet geholpen... Die heeft goede tips en inzichten gegeven, maar de gezonde gewoontes, zetten niet aan...vicky87 schreef: ↑21-10-2019 20:45Het klinkt alsof je er niet echt op zit te wachten om meer te eten? Misschien is calorien drinken wel makkelijker voor je? Dus tussendoor nog extra nutri's, chocomelk, eiwitshakes drinken?
Je zou ook een dietiste kunnen vragen mee te kijken. Uit de basisverzekering krijg je 3 uur vergoed.
maandag 21 oktober 2019 om 21:11
Weet je dat ik veel al doe? Eet veel pasta’s, elke dag chocolade, kaasplankje in het weekend, wijntjes... Ik blijf meer dan slank...Fransje-Noord schreef: ↑21-10-2019 20:57Eten zoals ik? Ik ben in drie jaar 15 kilo aangekomen:
altijd nog een extra portie nemen omdat het zo lekker is/zonde om weg te gooien
mayonaise i.p.v. frietsaus
speciaalbier drinken, sowieso veel alcohol helpt
op verjaardagen nooit taart overslaan
in de weekenden een gezellig borrelplankje
geen light producten, want die zijn vies en ongezond
roomboter op je brood i.p.v. chemische halvarine
dol zijn op spaghetti
tosti's met gesmolten kaas (geen 30+, maar 45+ want die smelt zo lekker)
Is een gouden formule, niet zo gezond denk ik...maar ontzettend lekker!!!
maandag 21 oktober 2019 om 21:14
Mn BMI is 18,7. Niet té licht, maar wat zwaarder is zoveel mooier. Aan de calorieën kom ik wel. Maar er gebeurt niets met mijn gewicht...
maandag 21 oktober 2019 om 21:17
Wat is je BMR?? En wat krijg je binnen?RosainVietnam schreef: ↑21-10-2019 21:14Mn BMI is 18,7. Niet té licht, maar wat zwaarder is zoveel mooier. Aan de calorieën kom ik wel. Maar er gebeurt niets met mijn gewicht...
Beweeg je ongemerkt veel? Friemelen, wiebelen?
Mijn lichaam is mooier geworden door krachttraining.
maandag 21 oktober 2019 om 21:30
Ah, BMR! Die is 1,334. En ik heb 2,0068 nodig.
Ik ben wel heel sportief, rijd veel paard, zwem en doe ook krachttraining (dat helpt inderdaad). Gestopt met cardio omdat ik dan teveel verbrand.
Ik heb een kantoorbaan en ben vrij ontspannen.
maandag 21 oktober 2019 om 21:31
Nee, integendeel, haha.Kwebbeltje91 schreef: ↑21-10-2019 21:18Bij mij zit het trouwens ook in de familie, dat slank zijn. Is dit niet het geval bij jou, TO?
maandag 21 oktober 2019 om 21:39
Ik zit ook tijdelijk met het probleem omdat ik kaakpijn heb en dus niet prettig eet. Ik kan nog voldoende calorieën naar binnen krijgen. Ik hoop dat morgen (dag vier of vijf dacht ik) het wat beter gaat maar het is een plaag. Pindakaas is juist lastig eten omdat het kleeft; kan alleen tamelijk zachte dingen eten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 21 oktober 2019 om 21:45
Oja, ik herken het ook. Nu heb ik het niet meer, omdat ik door medicatie veel ben aangekomen. In het begin toen er kilo’s bijkwamen, kon ik mijn geluk niet op. Ik vind mezelf zoveel mooier met een kont en meer rondingen. Maar je raad het al: het aankomen stopt nu niet meer, dus in inmiddels zit ik op de grens van te dik. Ook niet fijn.
Maar wat ik deed en wat soms wat leek te helpen (maar verwacht geen wonderen):
Brood altijd dubbel beleggen
Veel olijfolie over het eten doen, gewoon op het bord nog een extra scheut
Vruchtensappen ipv thee
Noten
Maar wat ik deed en wat soms wat leek te helpen (maar verwacht geen wonderen):
Brood altijd dubbel beleggen
Veel olijfolie over het eten doen, gewoon op het bord nog een extra scheut
Vruchtensappen ipv thee
Noten
maandag 21 oktober 2019 om 22:08
Hier ook altijd een BMI van rond de 17 gehad. Eén griepje en ik zat nog lager. En altijd, wat ik noemde, op een vreetdieet. Volle produkten, dat extra stuk taart, lekker snacken...
Maar ik heb eindelijk de oplossing gevonden, hoewel die heeft eigenlijk mij gevonden... 43 worden. Eindelijk gewoon een BMI van 22.
Maar ik heb eindelijk de oplossing gevonden, hoewel die heeft eigenlijk mij gevonden... 43 worden. Eindelijk gewoon een BMI van 22.
Well behaved women rarely make history.
maandag 21 oktober 2019 om 22:11
Ik word over 3 maanden 44...Zijdus schreef: ↑21-10-2019 22:08Hier ook altijd een BMI van rond de 17 gehad. Eén griepje en ik zat nog lager. En altijd, wat ik noemde, op een vreetdieet. Volle produkten, dat extra stuk taart, lekker snacken...
Maar ik heb eindelijk de oplossing gevonden, hoewel die heeft eigenlijk mij gevonden... 43 worden. Eindelijk gewoon een BMI van 22.
maandag 21 oktober 2019 om 22:18
maandag 21 oktober 2019 om 22:21
Maar ik wil juist aankomen
