Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen
maandag 29 januari 2018 om 08:58
Ik heb een vraag over mijn gewicht. Ik ben 27 jaar, vrouw, rond de 1.63 en ik eet op het moment rond de 1850 calorieen. Een aantal maanden geleden at ik rond de 1750, en een maand of 2/3 geleden begon ik met eten van 1850 calorieen. Ik kwam toen helemaal niet aan. Ik ben echter in die 2-3 maanden meer gaan bewegen en verbrand per dag denk ik 200 calorieen meer dan voorheen, ondanks dat is mijn gewicht nu in 1-2 maanden tijd bijna een kilo omhoog gegaan. Ik voel me ook 'zwaar'. Hoe kan dit? Je zou zeggen dat als je meer verbrand dat je dan zou afvallen of in ieder geval niet zou aankomen. Ik heb niet de wens om af te vallen trouwens, maar ook niet om aan te komen. Ik wil gewoon stabiel blijven, maar het blijft de laatste tijd toch stiekem wat groeien en ik begrijp er helemaal niks van. Heeft iemand een idee? Eet ik dan toch echt teveel of komt het door meer bewegen of anders? Ik vind het vooral vreemd dat ik hetzelfde ben blijven eten, maar wel meer gaan bewegen, toch aankomen. En ik hou alles precies bij qua eten, dus er zijn geen 'stiekeme' extraatjes.
maandag 29 januari 2018 om 09:05
Je lichaam is geen atoomklok en gewicht is slechts 1 graadmeter.
Je op verschillende tijdstippen wegen, te vaak wegen, net wat vocht vasthouden, menstruatie, cyclus, en oops je gewicht kan ineens wat verschillen soms wel een paar kilo.
Waarom is voor jou het nummer op de weegschaal zo belangrijk?
Je op verschillende tijdstippen wegen, te vaak wegen, net wat vocht vasthouden, menstruatie, cyclus, en oops je gewicht kan ineens wat verschillen soms wel een paar kilo.
Waarom is voor jou het nummer op de weegschaal zo belangrijk?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 29 januari 2018 om 09:09
Waarom houd je zo precies bij hoeveel calorieën je binnen krijgt? Als je op gewicht wil blijven en je eet gezond hoef je toch alleen af en toe op de weegschaal te staan? Kom je aan, dan minder snoepen en misschien minder eten als je te veel eet.
gatinmijnsok wijzigde dit bericht op 29-01-2018 09:10
0.20% gewijzigd
maandag 29 januari 2018 om 09:09
maandag 29 januari 2018 om 09:13
Ik sta nooit op de weegschaal mijn gewicht kan mij echt geen ene fluit schelen. Vroeger was ik wel meer obsessief bezig met gewicht maar het is ergens niet logisch om steeds maar kleiner en lichter te willen zijn...net alsof je niet wil bestaan...geen ruimte mag innemen.
Ik was een periode te dik toen ik begon met trainen en mijn trainer heeft toen uitgelegd dat het niet zoveel zin had om vaak op de weegschaal te staan met de redenen zoals net omschreven. IK ben ook niet lichter geworden in gewicht. Sterker nog ik ben misschien zelfs zwaarder geworden. Ik heb meer mijn buikomvang gemeten als graatmeter en zelfs die maar 1x per 3 maanden gemeten ofzo. Daar zat voor mij echt het probleem en was ook ongezond. Op dit moment meet ik helemaal niet meer. Ik sport 2-3x per week en eet 80% gezond. Zolang ik sterk ben, mobiel en mijn kleren aanpas vind ik het allang best.
Ik was een periode te dik toen ik begon met trainen en mijn trainer heeft toen uitgelegd dat het niet zoveel zin had om vaak op de weegschaal te staan met de redenen zoals net omschreven. IK ben ook niet lichter geworden in gewicht. Sterker nog ik ben misschien zelfs zwaarder geworden. Ik heb meer mijn buikomvang gemeten als graatmeter en zelfs die maar 1x per 3 maanden gemeten ofzo. Daar zat voor mij echt het probleem en was ook ongezond. Op dit moment meet ik helemaal niet meer. Ik sport 2-3x per week en eet 80% gezond. Zolang ik sterk ben, mobiel en mijn kleren aanpas vind ik het allang best.
viva-amber wijzigde dit bericht op 29-01-2018 09:17
18.15% gewijzigd
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 29 januari 2018 om 09:16
Heel bijzondee dit. En daardoor hou je nu élke dag al je calorieen bij? Nog bijzonderder.
En je schrijft het hier op alspf je het volstrekt normaal vindt ook nog.
Ik zou serieus een afspraal met je huisarts maken over je verstoorde relatie met eten.
maandag 29 januari 2018 om 09:18
Je weet toch wel wat een normaal eetpatroon is, wat de hoeveelheid van een normale maaltijd is en dat je best af en toe wat lekkers mag en dat dat niet een hele zak chips moet zijn. Stop met tellen en ga normaal eten.
maandag 29 januari 2018 om 09:21
@Koffiekop; voor mij is het normaal, en ik krijg al hulp van een psycholoog hoor, ik hou het nu meer 'gemiddeld' bij dan voorheen (voorheen echt op de gram/calorie), het gaat qua dat zeker vooruit en beter. Ik ben me zeker bewust van mijn problemen hoor, maar dat betekend niet dat ik af en toe dingen niet begrijp en even moet navragen hoe andere mensen iets zien!
@viva-amber; dankjewel! ik heb altijd veel bewondering voor mensen die nooit/weinig op de weegschaal staan. Moet zeggen dat ik er niet zo vaak meer op sta hoor. Ik ben dan ook zeker weten niet te zwaar. Ik heb vroeger altijd erg overgewicht gehad (ik woog toen tussen de 75-80 kilo), nu weeg ik rond de 55 kilo. Dus helemaal niet in een gevaren zone oid
@viva-amber; dankjewel! ik heb altijd veel bewondering voor mensen die nooit/weinig op de weegschaal staan. Moet zeggen dat ik er niet zo vaak meer op sta hoor. Ik ben dan ook zeker weten niet te zwaar. Ik heb vroeger altijd erg overgewicht gehad (ik woog toen tussen de 75-80 kilo), nu weeg ik rond de 55 kilo. Dus helemaal niet in een gevaren zone oid
maandag 29 januari 2018 om 09:36
maandag 29 januari 2018 om 09:46
To ik herken veel in wat je zegt, ik heb dezelfde angst, en ook ik ben geneigd obsessief ermee om te gaan. (Dat heb ik een paar jaar terug ook gedaan waarvoor ik behandeld ben want het was niet fijn en ook niet goed)
Om eerlijk te zijn neig ik nu ook weer om calorieën te gaan tellen, ik blijf er gevoelig voor ondanks dat ik absoluut niet dik ben.
Mijn tips: weegschaal zsm de deur uit en stop met tellen! ( daarin kunnen we mekaar supporten want ik neig het dus ook weer te doen. Dat is niet goed voor me..)
Jezelf ook niks gaan verbieden, met een beetje maat houden blijf je heus op gewicht.
Om eerlijk te zijn neig ik nu ook weer om calorieën te gaan tellen, ik blijf er gevoelig voor ondanks dat ik absoluut niet dik ben.
Mijn tips: weegschaal zsm de deur uit en stop met tellen! ( daarin kunnen we mekaar supporten want ik neig het dus ook weer te doen. Dat is niet goed voor me..)
Jezelf ook niks gaan verbieden, met een beetje maat houden blijf je heus op gewicht.
anoniem_20949 wijzigde dit bericht op 29-01-2018 09:51
7.98% gewijzigd
maandag 29 januari 2018 om 09:58
@phoebe24; het is gewoon heel vervelend, die obsessies. Ik weet dat het komt door andere dingen in mijn leven en dat ik iets zoek om onder controle te houden, maar het is niet iets wat je zo even kunt stoppen. Het gaat bij mij vaak tijden heel goed en dan opeens slaat de angst en paniek weer toe. Calorieen tellen doe ik al jaren, omdat ik anders mijn gewicht gewoon niet hetzelfde kan houden. Ik ben de afgelopen 5/6 jaar zo aan het rommelen geweest door te stoppen met tellen of niet te tellen (en dan echt wel 10 kilo verschil). Nu sinds een jaar of 2 tel ik weer wat strakker en hou ik mijn gewicht redelijk gelijk en dat is een verruiming qua dat want de hele tijd aankomen en afvallen in zo'n grote mate is heel vermoeiend. Ik verbied mijzelf niks trouwens, ik mag alles eten waar ik zin in heb zolang ik maar wat mate hou qua calorie inname. Hoe oud ben jij? Hoe ga je er nu mee om?
maandag 29 januari 2018 om 10:48
Navillera schreef: ↑29-01-2018 09:58@phoebe24; het is gewoon heel vervelend, die obsessies. Ik weet dat het komt door andere dingen in mijn leven en dat ik iets zoek om onder controle te houden, maar het is niet iets wat je zo even kunt stoppen. Het gaat bij mij vaak tijden heel goed en dan opeens slaat de angst en paniek weer toe. Calorieen tellen doe ik al jaren, omdat ik anders mijn gewicht gewoon niet hetzelfde kan houden. Ik ben de afgelopen 5/6 jaar zo aan het rommelen geweest door te stoppen met tellen of niet te tellen (en dan echt wel 10 kilo verschil). Nu sinds een jaar of 2 tel ik weer wat strakker en hou ik mijn gewicht redelijk gelijk en dat is een verruiming qua dat want de hele tijd aankomen en afvallen in zo'n grote mate is heel vermoeiend. Ik verbied mijzelf niks trouwens, ik mag alles eten waar ik zin in heb zolang ik maar wat mate hou qua calorie inname. Hoe oud ben jij? Hoe ga je er nu mee om?
Daar zit wel een belangrijk dingetje; niet elke calorie is hetzelfde en wordt niet op dezelfde manier verbrandt.
I wanna live my life with the volume full!
maandag 29 januari 2018 om 12:38
Ja ik weet het, het is ontzettend vervelend, en als je in de spiegel kijkt dan weet je dat het niet nodig is, en toch...Navillera schreef: ↑29-01-2018 09:58@phoebe24; het is gewoon heel vervelend, die obsessies. Ik weet dat het komt door andere dingen in mijn leven en dat ik iets zoek om onder controle te houden, maar het is niet iets wat je zo even kunt stoppen. Het gaat bij mij vaak tijden heel goed en dan opeens slaat de angst en paniek weer toe. Calorieen tellen doe ik al jaren, omdat ik anders mijn gewicht gewoon niet hetzelfde kan houden. Ik ben de afgelopen 5/6 jaar zo aan het rommelen geweest door te stoppen met tellen of niet te tellen (en dan echt wel 10 kilo verschil). Nu sinds een jaar of 2 tel ik weer wat strakker en hou ik mijn gewicht redelijk gelijk en dat is een verruiming qua dat want de hele tijd aankomen en afvallen in zo'n grote mate is heel vermoeiend. Ik verbied mijzelf niks trouwens, ik mag alles eten waar ik zin in heb zolang ik maar wat mate hou qua calorie inname. Hoe oud ben jij? Hoe ga je er nu mee om?
Ik heb precies hetzelfde, het gaat lang goed, maar ik merk dat ik nog wel beïnvloedbaar ben, zeker nu voeding al tijden zo'n hype is.
inmiddels grijp ik in zodra ik merk dat ik er weer mee ben, door mezelf even met de voeten op de grond te zetten en even realistisch te zijn.
Toen het erger was heb ik trouwens gesprekken gehad met een maatschappelijk werker en met de diëtiste, dat heeft goed geholpen.
Dat had wel tijd nodig, het is een lastig probleem.
Nogmaals nu gaat het beter hoor, het erge obsessieve is er van af, en ik vertik het om mee te doen met stomme hypes en wil mezelf niks verbieden, maar ik blijf er gevoelig voor.
Ik heb dus ook expres geen weegschaal want dan gaat het echt fout.
Ik ben trouwens 35.
Moet zeggen dat ik de laatste tijd ook weer vaak calorieën tel, dit topic en jouw verhaal is een goede stok achter de deur
maandag 29 januari 2018 om 12:53
@Eidde; Ik eet low fodmap ivm darmproblemen, ik eet verder heel gezond, veel groente en fruit en geen 'ongezonde' snacks met veel vet (kan ik niet goed verteren). Verder veel soja yoghurt, havermout, brood etc. veel maiswafels of rijstwafels als snacks. Geen alcohol. Verder eigenlijk geen rare dingen. Ik doe niet aan juicen, soep dieten, dat soort dingen. Met dat ik eet waar ik zin in heb betekend voor mij gewoon gezond eten, want ik eet graag gezond want dat geeft mij energie. Wel maak ik graag pudding met maiszetmeel, bijvoorbeeld met kokosmelk of amandelmelk, dat vind ik gewoon lekker. Ik weet dat zetmeel misschien niet het meest gezonde is, maar ik geniet er heel erg van dus dan mag dat van mij. Ook eet ik graag een boterham met jam of wat dan ook als ik daar zin in heb als tussendoortje. Zo bedoelde ik dat.
@Phoebe; Ik ben ook bij een dietiste geweest, door haar eet ik nu low fodmap en ik had volgens haar een mooi eetpatroon. Ik moet wel zeggen dat ik ongeveer de helft van mijn calorieen in de avond eet. Waarom? Omdat ik dat ontspannend vind. Verder doe ik niet mee aan hypes of juicen of detoxen, daar geloof ik niet in. Ik eet wel al jaren vegetarisch maar dat doe ik al sinds een jaar of 14 en voordat ik begon met rommelen met eten, ik eet nu voornamelijk veganistisch, maar niet streng, ik eet ook af en toe vega dingen met kippen eiwit en dat is oke. Ik wil mezelf niet te streng dingen opleggen. Wat is jouw ervaring met dingen loslaten met tellen? En sport jij ook veel?
@Phoebe; Ik ben ook bij een dietiste geweest, door haar eet ik nu low fodmap en ik had volgens haar een mooi eetpatroon. Ik moet wel zeggen dat ik ongeveer de helft van mijn calorieen in de avond eet. Waarom? Omdat ik dat ontspannend vind. Verder doe ik niet mee aan hypes of juicen of detoxen, daar geloof ik niet in. Ik eet wel al jaren vegetarisch maar dat doe ik al sinds een jaar of 14 en voordat ik begon met rommelen met eten, ik eet nu voornamelijk veganistisch, maar niet streng, ik eet ook af en toe vega dingen met kippen eiwit en dat is oke. Ik wil mezelf niet te streng dingen opleggen. Wat is jouw ervaring met dingen loslaten met tellen? En sport jij ook veel?
