Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen
maandag 29 januari 2018 om 08:58
Ik heb een vraag over mijn gewicht. Ik ben 27 jaar, vrouw, rond de 1.63 en ik eet op het moment rond de 1850 calorieen. Een aantal maanden geleden at ik rond de 1750, en een maand of 2/3 geleden begon ik met eten van 1850 calorieen. Ik kwam toen helemaal niet aan. Ik ben echter in die 2-3 maanden meer gaan bewegen en verbrand per dag denk ik 200 calorieen meer dan voorheen, ondanks dat is mijn gewicht nu in 1-2 maanden tijd bijna een kilo omhoog gegaan. Ik voel me ook 'zwaar'. Hoe kan dit? Je zou zeggen dat als je meer verbrand dat je dan zou afvallen of in ieder geval niet zou aankomen. Ik heb niet de wens om af te vallen trouwens, maar ook niet om aan te komen. Ik wil gewoon stabiel blijven, maar het blijft de laatste tijd toch stiekem wat groeien en ik begrijp er helemaal niks van. Heeft iemand een idee? Eet ik dan toch echt teveel of komt het door meer bewegen of anders? Ik vind het vooral vreemd dat ik hetzelfde ben blijven eten, maar wel meer gaan bewegen, toch aankomen. En ik hou alles precies bij qua eten, dus er zijn geen 'stiekeme' extraatjes.
maandag 29 januari 2018 om 13:12
Navillera schreef: ↑29-01-2018 12:53@Eidde; Ik eet low fodmap ivm darmproblemen, ik eet verder heel gezond, veel groente en fruit en geen 'ongezonde' snacks met veel vet (kan ik niet goed verteren). Verder veel soja yoghurt, havermout, brood etc. veel maiswafels of rijstwafels als snacks. Geen alcohol. Verder eigenlijk geen rare dingen. Ik doe niet aan juicen, soep dieten, dat soort dingen. Met dat ik eet waar ik zin in heb betekend voor mij gewoon gezond eten, want ik eet graag gezond want dat geeft mij energie. Wel maak ik graag pudding met maiszetmeel, bijvoorbeeld met kokosmelk of amandelmelk, dat vind ik gewoon lekker. Ik weet dat zetmeel misschien niet het meest gezonde is, maar ik geniet er heel erg van dus dan mag dat van mij. Ook eet ik graag een boterham met jam of wat dan ook als ik daar zin in heb als tussendoortje. Zo bedoelde ik dat.
Fodmap ken ik, doe ik zelf ook voor een deel.
Alleen calorieën tellen is niet de juiste manier, dat bedoelde ik, maar daar ben je van bewust zo het lijkt.
I wanna live my life with the volume full!
dinsdag 30 januari 2018 om 08:57
@phoebe; ik doe verder ook niet aan sportscholen oid, wel ook wandelen en fietsen op de hometrainer. Dat vind ik ontspannend en ik doe ook liever wat ik leuk vind en vol kan houden.
@Eidde; Oh zo, op die manier! Ik merk wel dat ik de laatste tijd ook echt een heel dikke buik heb, last van obstipatie maar vooral een heel opgeblazen gevoel. Ik ben vrij petite en daarom heb ik er ook gewoon meer last van, het voelt dan zo vreselijk vol. Mijn familie is wat minder petite als ik, die zeggen dat ze van zulk soort dingen geen last hebben, maar misschien door mijn kleine frame en bouw dat het gewoon me ook heel snel in de weg zit. Ik zit voor mijn gevoel nu ook gewoon te waggelen, het is heel storend zo'n dikke buik.
@Eidde; Oh zo, op die manier! Ik merk wel dat ik de laatste tijd ook echt een heel dikke buik heb, last van obstipatie maar vooral een heel opgeblazen gevoel. Ik ben vrij petite en daarom heb ik er ook gewoon meer last van, het voelt dan zo vreselijk vol. Mijn familie is wat minder petite als ik, die zeggen dat ze van zulk soort dingen geen last hebben, maar misschien door mijn kleine frame en bouw dat het gewoon me ook heel snel in de weg zit. Ik zit voor mijn gevoel nu ook gewoon te waggelen, het is heel storend zo'n dikke buik.
dinsdag 30 januari 2018 om 09:53
Navillera schreef: ↑30-01-2018 08:57@phoebe; ik doe verder ook niet aan sportscholen oid, wel ook wandelen en fietsen op de hometrainer. Dat vind ik ontspannend en ik doe ook liever wat ik leuk vind en vol kan houden.
@Eidde; Oh zo, op die manier! Ik merk wel dat ik de laatste tijd ook echt een heel dikke buik heb, last van obstipatie maar vooral een heel opgeblazen gevoel. Ik ben vrij petite en daarom heb ik er ook gewoon meer last van, het voelt dan zo vreselijk vol. Mijn familie is wat minder petite als ik, die zeggen dat ze van zulk soort dingen geen last hebben, maar misschien door mijn kleine frame en bouw dat het gewoon me ook heel snel in de weg zit. Ik zit voor mijn gevoel nu ook gewoon te waggelen, het is heel storend zo'n dikke buik.
Hopelijk geen vervelende vraag maar kan je ook zwanger zijn...?
Verder hoort opgeblazen gevoel ook erg bij prikkelbare darm syndroom.
Misschien toch iets in je eetpatroon wat triggert?
I wanna live my life with the volume full!
dinsdag 30 januari 2018 om 19:56
TO ik bedacht me nog iets, misschien heb je daar wat aan:
De neiging om te tellen en er obsessief mee bezig te zijn is bij mij minder maar helemaal weg is het niet.
Wat het wel makkelijker heeft gemaakt is dat ik min lijf en figuur ben gaan accepteren, ik ben in gaan zien dat ik met mn zandloperfiguur nooit een gratenpakhuis zal zijn, maar dat ik gewoon een mooi lijf heb met vrouwelijke rondingen. (En die gaan echt niet weg als ik 58 weeg ipv 64 kilo..)
Ga desnoods naakt voor de spiegel staan als je weer een onzekere bui hebt, en nogmaals vraag aan de eigenaar vd weegschaal of hij of zij hem verstopt.
(Alleen dat al gaat je veel rust geven, geloof me)
De neiging om te tellen en er obsessief mee bezig te zijn is bij mij minder maar helemaal weg is het niet.
Wat het wel makkelijker heeft gemaakt is dat ik min lijf en figuur ben gaan accepteren, ik ben in gaan zien dat ik met mn zandloperfiguur nooit een gratenpakhuis zal zijn, maar dat ik gewoon een mooi lijf heb met vrouwelijke rondingen. (En die gaan echt niet weg als ik 58 weeg ipv 64 kilo..)
Ga desnoods naakt voor de spiegel staan als je weer een onzekere bui hebt, en nogmaals vraag aan de eigenaar vd weegschaal of hij of zij hem verstopt.
(Alleen dat al gaat je veel rust geven, geloof me)
