Lijf & Lijn
alle pijlers
achteruit op de crosstrainer?
zondag 22 april 2012 om 10:35
Sinds een aantal weken zit ik vaak thuis op de crosstrainer. Op internet heb ik heel wat oefeningen en tips gevonden, ook om achteruit op de crosstrainer te gaan om zo je bilspieren meer aan te spannen.
Maar, als ik achteruit op de crosstrainer ga dan voelt dat heel onnatuurlijk en krijg ik zelfs gewoon na 1/2min al pijn in mijn knieën omdat die een soort van rare buiging of knik moeten maken dan.
Doe ik iets fout of hoort dit wel gewoon zo?
Een knie van me is wat zwakjes, vandaar dat ik ook van het hardlopen naar de crosstrainer ben gegaan, Misschien dat het daar aan ligt, maar ik vroeg het me even af!
Mijn bilspieren wil ik namelijk ook zeker trainen
edit: iemand anders nog simpele tips om je bil of dijspieren te trainen?
Maar, als ik achteruit op de crosstrainer ga dan voelt dat heel onnatuurlijk en krijg ik zelfs gewoon na 1/2min al pijn in mijn knieën omdat die een soort van rare buiging of knik moeten maken dan.
Doe ik iets fout of hoort dit wel gewoon zo?
Een knie van me is wat zwakjes, vandaar dat ik ook van het hardlopen naar de crosstrainer ben gegaan, Misschien dat het daar aan ligt, maar ik vroeg het me even af!
Mijn bilspieren wil ik namelijk ook zeker trainen
edit: iemand anders nog simpele tips om je bil of dijspieren te trainen?
zondag 22 april 2012 om 10:40
)
zondag 22 april 2012 om 10:54
zondag 22 april 2012 om 11:25
Ik vind het juist leuk, die afwisseling en heb geen last van mijn knieën, maak je wel een vloeiende beweging? Misschien kun je je iets door je benen zakken? Dit helpt ook om de beweging van de crosstrainer vloeiend te volgen, vind ik.... (en is nog beter voor je kontspieren) Ik doe het trouwens wel altijd op lage weerstand, echt standje 1 of misschien 2
zondag 22 april 2012 om 11:32
Ik vond die afwisseling ook juist leuk, even iets anders. Maar het kan wellicht ook aan je crosstrainer liggen. Niet alle apparaten zijn ervoor geschikt om achteruit te gaan. Ik train bij een sportschool en met de oude apparaten kon je zowel voor- als achteruit. Sinds een tijdje zijn er nieuwe apparaten en is het een heel stuk lastiger om achteruit te gaan, dit voelt ook onnatuurlijk.
