Lijf & Lijn
alle pijlers
Advies diëtiste
donderdag 2 juni 2022 om 07:17
Hoi allemaal
In September ben ik bij de diëtiste terecht gekomen omdat ik 20 kilo wilde afvallen.
Ik was niet te dik doordat ik me vol zat te proppen maar omdat ik juist te weinig en verkeerd at. Ik moest dus wat meer gaan eten en vooral koolhydraatarm. Vanaf dat moment at ik de hele dag en de kilo's gingen er af tot ik na een half jaar 12 kilo was afgevallen. Nu de laatste 3 maanden sta ik zo goed als stil. Nu was ik van de week weer bij de diëtiste en daar kreeg ik het advies om nu 2 weken te eten wat ik maar wil om mijn lichaam te laten schrikken en als dat niet helpt 3 dagen per week alleen tussen 12 en 18 uur te eten en dan alleen 2 stevige maaltijden waarbij ik niet naat koolhydraten kijk. Ik heb aangegeven dat dit dwars tegen me gevoel in ging omdat ik juist overgewicht had door te weinig en verkeerd eten en dat dit in mijn hoofd weer neerkomt op te weinig en verkeerd eten.
Ik krijg het idee dat we nu een beetje gaan proefkonijnen om te gaan kijken wat helpt of heb ik het mis?
In September ben ik bij de diëtiste terecht gekomen omdat ik 20 kilo wilde afvallen.
Ik was niet te dik doordat ik me vol zat te proppen maar omdat ik juist te weinig en verkeerd at. Ik moest dus wat meer gaan eten en vooral koolhydraatarm. Vanaf dat moment at ik de hele dag en de kilo's gingen er af tot ik na een half jaar 12 kilo was afgevallen. Nu de laatste 3 maanden sta ik zo goed als stil. Nu was ik van de week weer bij de diëtiste en daar kreeg ik het advies om nu 2 weken te eten wat ik maar wil om mijn lichaam te laten schrikken en als dat niet helpt 3 dagen per week alleen tussen 12 en 18 uur te eten en dan alleen 2 stevige maaltijden waarbij ik niet naat koolhydraten kijk. Ik heb aangegeven dat dit dwars tegen me gevoel in ging omdat ik juist overgewicht had door te weinig en verkeerd eten en dat dit in mijn hoofd weer neerkomt op te weinig en verkeerd eten.
Ik krijg het idee dat we nu een beetje gaan proefkonijnen om te gaan kijken wat helpt of heb ik het mis?
donderdag 2 juni 2022 om 09:08
elke behandeling berust op vertrouwen en TO lijkt dat in deze insteek niet te hebben. Dus ja, dan lijkt me niet dat het gaat werken.
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
donderdag 2 juni 2022 om 09:11
Als dat waar was, dan waren mensen in hongersituaties allemaal moddervet.truusperenat schreef: ↑02-06-2022 08:07Dit is niet helemaal waar. Als je een periode weinig eet val je af, als je dit lang doet gaat je lichaam zichzelf beschermen door het vast te gaan houden omdat het nooit weet wanneer het weer iets zal krijgen
Wat wel gebeurd is dat mensen bij hun normale maaltijden te weinig eten, waardoor ze geneigd zijn veel te snacken. Dat registreren ze dan zelf vaak niet eens als eten (kijk: secret eaters) En door die "spaarstand" gaat dat snacken dan wel hard op je heupen zitten.
donderdag 2 juni 2022 om 09:16
Ik zou dit met je diëtiste bespreken. Zij heeft er vast veel ervaring mee. Maar helaas gaat je lichaam na een tijdje over in spaarstand waardoor afvallen veel moeilijker wordt. Ik heb er zelf helaas niet zoveel verstand van, maar een vriendin van mij had hetzelfde en zij is toen over gegaan in overleg met haar diëtiste op juist meer eten, maar dan voornamelijk groentes. Zodat je lichaam wel het idee krijgt dat er veel eten binnenkomt. Maar zal vast bij iedereen anders werken en zou daarom je twijfels en onzekerheden daarover zeker met haar bespreken!
Trouwens wat ontzettend goed dat je al zoveel bent afgevallen in een half jaar als dat je doel was. Echt knap!!
Trouwens wat ontzettend goed dat je al zoveel bent afgevallen in een half jaar als dat je doel was. Echt knap!!
donderdag 2 juni 2022 om 10:21
Hoe meer je afvalt, hoe minder calorieën je lichaam nodig heeft om op dat gewicht te blijven. Iemand van 60 kg heeft nu eenmaal minder calorieën nodig dan iemand van 80 kg. Ik heb ondervonden dat een dagje tussendoor smokkelen (lees, koolhydraatveel eten) en daarna weer KHA of beperkt het lichaam een boost geeft, want daarna begon ik weer af te vallen.
"Boring conversation anyway"
donderdag 2 juni 2022 om 11:08
Je zit nu op het bekende plateu waarbij het afvallen stil is gaan staan. Geen idee of dat echt een ding is maar ik heb er veel over gelezen toen ik zelf bezig was met afvallen. Ik zou in zo'n geval eigenlijk juist niet meer gaan eten maar eerder wat meer gaan bewegen of iets anders doen. Bijvoorbeeld wat langer gaan wandelen of krachttraining met gewichten als je dat nog niet doet.
donderdag 2 juni 2022 om 11:33
Ze deed het prima. Het werkte super want je viel 12 kilo af. En nu blijf je hangen dus wil ze wat anders doen zodat je weer afvalt. Klinkt alleen maar super logisch. Dat jij bang bent los te laten wat je gewend bent ligt niet aan haar. Als het eerst werkte kan je toch gewoon op haar vertrouwen? En nee, zij heeft ook geen glazen bol. Maar wat kan je gebeuren? Dat je ineens wakker wordt en 10 kilo zwaarder bent?truusperenat schreef: ↑02-06-2022 09:00Ik ging niet naar haar toe omdat de voor mij bekende methode niet meer werkt, ik ga al vanaf september naar haar toe en de methode die nu niet meer werkt komt van haar
donderdag 2 juni 2022 om 11:36
En dan is advies vragen op een forum wél weer een goed idee.
Such fun!1
donderdag 2 juni 2022 om 11:42
Ik denk trouwens niet dat je ineens gaat aankomen want dan moet je ineens wel heel veel gaan eten. Om 1 kilo aan te komen moet je ruim 7000 kcal extra eten, bovenop wat je normaal aan kcal verbrand. Van een keer een lekker stuk taart of lekker uit eten kom je in principe niet aan tenzij je over de gehele week al veel meer eet dan je verbrand. Je moet je na het uit eten gaan echter niet wegen want dan lijkt het wel of je aangekomen bent omdat je lichaam dan meer vocht vasthoud enzo wat je gedurende de week weer kwijt raakt,
donderdag 2 juni 2022 om 11:51
Kennelijk
en als je niet in de goede richting meepraat heb je de OP niet goed gelezen. @TO: ik bedoelde het zoals Sunshine zegt. Je ging nu terug omdat haar vorige tips een tijd lang wel goed werkten, maar nu niet meer. Dus past ze nu haar tips aan, precies zoals je vroeg. namelijk met als doel om het afvallen voort te kunnen zetten. Ze heeft je eerst heel goed geholpen, dan verdient ze toch ook het vertrouwen dat ze nu weer als doel heeft je goed te helpen?
donderdag 2 juni 2022 om 11:55
afvallen werkt voor iedereen anders, wat voor jou werkt, hoeft bij mij niet te werken. Dus als iets niet meer werkt, is het helemaal niet zo raar om dan iets anders te gaan proberen.truusperenat schreef: ↑02-06-2022 08:34Inderdaad en van een diëtiste mag ik toch verwachten dat zij weet wat te doen als je stagneert en niet gaat zeggen probeer eens dit en probeer eens dat.
Ik zou een andere diëtiste zoeken, met deze kun geen goede werkrelatie meer onderhouden als je geen vertrouwen in haar hebt
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 2 juni 2022 om 12:45
Proefkonijnen klinkt vrij negatief, terwijl tja.. het lijkt me niet gek. Je bent veel afgevallen, supergoed! Maar blijft nu hangen bij een manier die normaal gesproken wel werkt. Wat werkt, kan per persoon verschillen. Als nu een methode niet meer voldoende resultaat geeft, moet je iets anders uitproberen. Een diëtiste kan geen garantie geven vooraf dat het werkt, daarvoor zul je iets moeten proberen.
donderdag 2 juni 2022 om 17:03
Ook jij leest niet goed. Met te weinig eten bedoel ik jarenlang dagelijks veel en veel te weinig caloriën binnen krijgen dus niet ik eet kleine maaltijden en prop me tussendoor volBlauwevaas schreef: ↑02-06-2022 09:11Als dat waar was, dan waren mensen in hongersituaties allemaal moddervet.
Wat wel gebeurd is dat mensen bij hun normale maaltijden te weinig eten, waardoor ze geneigd zijn veel te snacken. Dat registreren ze dan zelf vaak niet eens als eten (kijk: secret eaters) En door die "spaarstand" gaat dat snacken dan wel hard op je heupen zitten.
donderdag 2 juni 2022 om 23:38
Ja, precies. Dikzakken daar in Jemen, sodeju.Blauwevaas schreef: ↑02-06-2022 09:11Als dat waar was, dan waren mensen in hongersituaties allemaal moddervet.
Wat wel gebeurd is dat mensen bij hun normale maaltijden te weinig eten, waardoor ze geneigd zijn veel te snacken. Dat registreren ze dan zelf vaak niet eens als eten (kijk: secret eaters) En door die "spaarstand" gaat dat snacken dan wel hard op je heupen zitten.
Heb je wel goed uitgevraagd waar dit advies op gebaseerd is, TS? Want ik snap het namelijk precies. Je eet kha arm, dus bent de eerste 1-2 weken veel vocht verloren. Jippie, was lekker motiverend, maar dit kom je wel weer aan op het momen dat je weer koolhydraten gaat eten.
Waarschijnlijk denkt de diëtist dat je vetcellen gevuld zijn met vocht nu het vet er ver uit is. Als je op de juiste manier weer tijdelijk khd gaat eten kan dit vocht versneld de cellen verlaten en dan val je dus weer af. Nouja in kilo's dan he, je vet% blijft gelijk. Je kunt ook gewoon stug door blijven gaan met hoe je nu bezig bent, dan gaat dat vocht ook ooit een keer weg.
Als je minder eet dan je verbruikt val je af. Zo simpel is het.
donderdag 2 juni 2022 om 23:43
ik at volgende de dietiste ook te weinig
het kan wel, bij overgewicht.
moest zelf vooral meer eiwitten eten, en nog wat dingen - ze had heel schema gemaakt
Dus ja, het klinkt paradoxaal maar ik kreeg het ook te horen
het kan wel, bij overgewicht.
moest zelf vooral meer eiwitten eten, en nog wat dingen - ze had heel schema gemaakt
Dus ja, het klinkt paradoxaal maar ik kreeg het ook te horen
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 3 juni 2022 om 06:59
Ik doe if en kha/khb, ik tel geen kh’s en geen calorieën, maar loop wel bij een diëtiste.
Inmiddels 22 weken verder en 16 kg afgevallen, terwijl ik een vrij normaal gewicht had, maar ik voel me daar zelf niet happy bij.
Ik val dus wel nog steeds af.
Ik zou het toch verder gaan zoeken, bloedonderzoek oid bij de huisarts, of er iets anders aan de hand kan zijn als je al zolang stil staat.
Ik kan hier wel mijn eetlijstje neerzetten, maar ik ben bang dat je daar niets aan hebt én waarom laat een diëtiste je hier al 3 maanden mee aanmodderen?
Dat begrijp ik helemaal niet, als ik heel eerlijk ben.
En je lichaam 2 weken laten schrikken, dat kan, maar 3 dagen moet al genoeg zijn als je een dieet volgt waarbij je kh’s telt.
Ik hoop dat je hier blijft schrijven want ik ben heel benieuwd hoe dit verder gaat lopen.
Sterkte en heel veel succes
Inmiddels 22 weken verder en 16 kg afgevallen, terwijl ik een vrij normaal gewicht had, maar ik voel me daar zelf niet happy bij.
Ik val dus wel nog steeds af.
Ik zou het toch verder gaan zoeken, bloedonderzoek oid bij de huisarts, of er iets anders aan de hand kan zijn als je al zolang stil staat.
Ik kan hier wel mijn eetlijstje neerzetten, maar ik ben bang dat je daar niets aan hebt én waarom laat een diëtiste je hier al 3 maanden mee aanmodderen?
Dat begrijp ik helemaal niet, als ik heel eerlijk ben.
En je lichaam 2 weken laten schrikken, dat kan, maar 3 dagen moet al genoeg zijn als je een dieet volgt waarbij je kh’s telt.
Ik hoop dat je hier blijft schrijven want ik ben heel benieuwd hoe dit verder gaat lopen.
Sterkte en heel veel succes
vrijdag 3 juni 2022 om 07:42
truusperenat schreef: ↑02-06-2022 17:03Ook jij leest niet goed. Met te weinig eten bedoel ik jarenlang dagelijks veel en veel te weinig caloriën binnen krijgen dus niet ik eet kleine maaltijden en prop me tussendoor vol
Je houdt jezelf voor de gek hoor.
vrijdag 3 juni 2022 om 08:16
Inderdaad. TO, het is niet zo dat mensen niet goed lezen en daarom dingen zeggen waar jij het niet mee eens bent. Ze lezen prima, maar hebben het idee dat je de zaken iets anders ziet dan ze misschien zijn. Een andere mening. Kan best verhelderend zijn, en is meestal ook het idee achter een forum.
Je valt zelf niet meer af, dus als je alleen je eigen mening gaat blijven volgen, en een dietist zoekt die klakkeloos met je mee wil praten, dan gaat er weinig gebeuren met je gewicht denk ik zo. Want schijnbaar is jouw eigen wijsheid niet zo effectief op het moment.
Geldt trouwens voor meer zaken dan alleen dietisten en gewicht. Iemand anders expertise aannemen kan af en toe best praktisch zijn, zij hebben ervoor geleerd en hebben veel ervaring.
Je valt zelf niet meer af, dus als je alleen je eigen mening gaat blijven volgen, en een dietist zoekt die klakkeloos met je mee wil praten, dan gaat er weinig gebeuren met je gewicht denk ik zo. Want schijnbaar is jouw eigen wijsheid niet zo effectief op het moment.
Geldt trouwens voor meer zaken dan alleen dietisten en gewicht. Iemand anders expertise aannemen kan af en toe best praktisch zijn, zij hebben ervoor geleerd en hebben veel ervaring.
vrijdag 3 juni 2022 om 08:18
stokbootje schreef: ↑03-06-2022 08:16Inderdaad. TO, het is niet zo dat mensen niet goed lezen en daarom dingen zeggen waar jij het niet mee eens bent. Ze lezen prima, maar hebben het idee dat je de zaken iets anders ziet dan ze misschien zijn. Een andere mening. Kan best verhelderend zijn, en is meestal ook het idee achter een forum.
Je valt zelf niet meer af, dus als je alleen je eigen mening gaat blijven volgen, en een dietist zoekt die klakkeloos met je mee wil praten, dan gaat er weinig gebeuren met je gewicht denk ik zo. Want schijnbaar is jouw eigen wijsheid niet zo effectief op het moment.
Geldt trouwens voor meer zaken dan alleen dietisten en gewicht. Iemand anders expertise aannemen kan af en toe best praktisch zijn, zij hebben ervoor geleerd en hebben veel ervaring.
ze zal zich oke moeten voelen met het aanbod van de dietiste, lijkt mij eerste vereiste.
als dat niet zo is wordt het gewoon geen succes en bovendien: er leiden meer wegen naar Rome.
(en gewichtsverlies, dit is een tijdelijke stilstand die vaak voorkomt, en daar komen dan weer andere tijden, waarin afvallen wel weer verder gaat)
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 3 juni 2022 om 08:23
Dat is waar, maar ik vrees dat ze al zo'n duidelijk beeld heeft in haar hoofd van hoe het moet, dat ze met geen enkele dietist een klik voelt tot die precies dat zegt wat TO denkt dat goed voor haar is. En da's best contraproductief.kers schreef: ↑03-06-2022 08:18ze zal zich oke moeten voelen met het aanbod van de dietiste, lijkt mij eerste vereiste.
als dat niet zo is wordt het gewoon geen succes en bovendien: er leiden meer wegen naar Rome.
(en gewichtsverlies, dit is een tijdelijke stilstand die vaak voorkomt, en daar komen dan weer andere tijden, waarin afvallen wel weer verder gaat)
vrijdag 3 juni 2022 om 08:23
Maar 3 maanden stilstand terwijl je ‘op dieet’ bent???kers schreef: ↑03-06-2022 08:18ze zal zich oke moeten voelen met het aanbod van de dietiste, lijkt mij eerste vereiste.
als dat niet zo is wordt het gewoon geen succes en bovendien: er leiden meer wegen naar Rome.
(en gewichtsverlies, dit is een tijdelijke stilstand die vaak voorkomt, en daar komen dan weer andere tijden, waarin afvallen wel weer verder gaat)
Ik zou gek worden
vrijdag 3 juni 2022 om 08:46
tja, helaas kan dat gebeuren. 12 kg is TO al afgevallen, en ze komt heus over deze 'dip' in het proces heen...en waarschijnlijker wordt dit als ze zich kan vinden in de manier waarop.noglangnietjarig schreef: ↑03-06-2022 08:23Maar 3 maanden stilstand terwijl je ‘op dieet’ bent???
Ik zou gek worden
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 3 juni 2022 om 09:05
vrijdag 3 juni 2022 om 09:20
Te lang?
Wat is te lang?
Ik zou zeggen: ga ervoor TO, op het tempo en de manier die voor jou passend is....
(jij weet het beste hoe dat zal zijn)
En vier ondertussen je succes tot nu toe: -12kg =
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
