Lijf & Lijn
alle pijlers
Advies diëtiste
donderdag 2 juni 2022 om 07:17
Hoi allemaal
In September ben ik bij de diëtiste terecht gekomen omdat ik 20 kilo wilde afvallen.
Ik was niet te dik doordat ik me vol zat te proppen maar omdat ik juist te weinig en verkeerd at. Ik moest dus wat meer gaan eten en vooral koolhydraatarm. Vanaf dat moment at ik de hele dag en de kilo's gingen er af tot ik na een half jaar 12 kilo was afgevallen. Nu de laatste 3 maanden sta ik zo goed als stil. Nu was ik van de week weer bij de diëtiste en daar kreeg ik het advies om nu 2 weken te eten wat ik maar wil om mijn lichaam te laten schrikken en als dat niet helpt 3 dagen per week alleen tussen 12 en 18 uur te eten en dan alleen 2 stevige maaltijden waarbij ik niet naat koolhydraten kijk. Ik heb aangegeven dat dit dwars tegen me gevoel in ging omdat ik juist overgewicht had door te weinig en verkeerd eten en dat dit in mijn hoofd weer neerkomt op te weinig en verkeerd eten.
Ik krijg het idee dat we nu een beetje gaan proefkonijnen om te gaan kijken wat helpt of heb ik het mis?
In September ben ik bij de diëtiste terecht gekomen omdat ik 20 kilo wilde afvallen.
Ik was niet te dik doordat ik me vol zat te proppen maar omdat ik juist te weinig en verkeerd at. Ik moest dus wat meer gaan eten en vooral koolhydraatarm. Vanaf dat moment at ik de hele dag en de kilo's gingen er af tot ik na een half jaar 12 kilo was afgevallen. Nu de laatste 3 maanden sta ik zo goed als stil. Nu was ik van de week weer bij de diëtiste en daar kreeg ik het advies om nu 2 weken te eten wat ik maar wil om mijn lichaam te laten schrikken en als dat niet helpt 3 dagen per week alleen tussen 12 en 18 uur te eten en dan alleen 2 stevige maaltijden waarbij ik niet naat koolhydraten kijk. Ik heb aangegeven dat dit dwars tegen me gevoel in ging omdat ik juist overgewicht had door te weinig en verkeerd eten en dat dit in mijn hoofd weer neerkomt op te weinig en verkeerd eten.
Ik krijg het idee dat we nu een beetje gaan proefkonijnen om te gaan kijken wat helpt of heb ik het mis?
vrijdag 3 juni 2022 om 09:33
2 weken alles los en vast eten zou ik ook niet zo snel doen. Maar intermittent fasting werkt bij veel mensen heel goed. Alleen tussen 12 en 18 uur eten is wel heel kort, ik heb altijd begrepen dat 16 uur niet en 8 uur wel eten (en dan 2 of 3 maaltijden in die 8 uur) goed is. Dus ik zou eerder tussen 12 en 20 uur eten. En dan drie maaltijden: een lunch, een gezond tussendoortje en een avondmaaltijd.
Van je lichaam laten schrikken heb ik echt nog nooit gehoord.
Van je lichaam laten schrikken heb ik echt nog nooit gehoord.
vrijdag 3 juni 2022 om 11:31
dannas schreef: ↑03-06-2022 09:332 weken alles los en vast eten zou ik ook niet zo snel doen. Maar intermittent fasting werkt bij veel mensen heel goed. Alleen tussen 12 en 18 uur eten is wel heel kort, ik heb altijd begrepen dat 16 uur niet en 8 uur wel eten (en dan 2 of 3 maaltijden in die 8 uur) goed is. Dus ik zou eerder tussen 12 en 20 uur eten. En dan drie maaltijden: een lunch, een gezond tussendoortje en een avondmaaltijd.
Van je lichaam laten schrikken heb ik echt nog nooit gehoord.
Kort?
Fast-5 bijvoorbeeld is ‘maar’ 5 uur eten, daar kom ik meestal op uit.
Maar ik vind de lichamelijke voordelen (pluspunten) zoals extra aanmaak van groei( herstel) hormoon ook belangrijk.
vrijdag 3 juni 2022 om 13:16
hoe langer niets eten hoe zwaarder.noglangnietjarig schreef: ↑03-06-2022 11:31Kort?
Fast-5 bijvoorbeeld is ‘maar’ 5 uur eten, daar kom ik meestal op uit.
Maar ik vind de lichamelijke voordelen (pluspunten) zoals extra aanmaak van groei( herstel) hormoon ook belangrijk.
heb ook wel van intervals gelezen tussen 20-8u
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
vrijdag 3 juni 2022 om 14:04
Dat hoeft helemaal niet zo te zijn, het kan wel natuurlijk, maar gaat mij gemakkelijk af.
En ik ben niet de enige.
Bij fast 5 zijn er ook die 2 x per week 24 uur vasten, als je het over zwaar hebt...
vrijdag 3 juni 2022 om 16:23
Goed te lezen, dat je er baat bij hebt!
ik ben hier niet in thuis, uiteindelijk, maar het schijnt wel vaak te werken. Maar zoals gezegd: ik denk dat zeker wat betreft leefstijl zaken gewoon bij je moeten passen. En er zijn dus ook tig wegen om je doel te halen.
En als je dat dan niet op de manier doet die goed voelt en passend, wordt het gewoon een fiasco.
ik ben hier niet in thuis, uiteindelijk, maar het schijnt wel vaak te werken. Maar zoals gezegd: ik denk dat zeker wat betreft leefstijl zaken gewoon bij je moeten passen. En er zijn dus ook tig wegen om je doel te halen.
En als je dat dan niet op de manier doet die goed voelt en passend, wordt het gewoon een fiasco.
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
zaterdag 4 juni 2022 om 14:26
truusperenat schreef: ↑02-06-2022 17:03Ook jij leest niet goed. Met te weinig eten bedoel ik jarenlang dagelijks veel en veel te weinig caloriën binnen krijgen dus niet ik eet kleine maaltijden en prop me tussendoor vol
Daar kun je toch niet 20kg mee aankomen?
zaterdag 4 juni 2022 om 17:26
kers schreef: ↑03-06-2022 16:23Goed te lezen, dat je er baat bij hebt!
ik ben hier niet in thuis, uiteindelijk, maar het schijnt wel vaak te werken. Maar zoals gezegd: ik denk dat zeker wat betreft leefstijl zaken gewoon bij je moeten passen. En er zijn dus ook tig wegen om je doel te halen.
En als je dat dan niet op de manier doet die goed voelt en passend, wordt het gewoon een fiasco.
Ah, de perfecte persoon om advies van aan te nemen.
Such fun!1
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
