Lijf & Lijn
alle pijlers
afgevallen en roken
zaterdag 24 januari 2015 om 17:44
Hoi,
Ik heb een misschien wat stomme vraag, maar hoop op meer duidelijkheid, online kan ik het helaas niet vinden.
Ik was zo een 2 jaar gestopt met roken, ben sinds een aantal maanden ook 20 kilo afgevallen.
Nu is het zo dat ik af en toe een sigaret rook ( 2 sigaretten in de week.)
Ik wil hier ook weer mee gaan stoppen, maar ben heel bang om weer aan te komen.
Ik weet dat je stofwisseling sneller wordt door roken, nu is mijn vraag of dit ook al opgaat voor 2 sigaretten in de week, mocht dit namelijk zo zijn, dan kan ik mij alvast voorbereiden op het feit dat ik weer aan ga komen.
Bedankt alvast voor de reacties.
Ik heb een misschien wat stomme vraag, maar hoop op meer duidelijkheid, online kan ik het helaas niet vinden.
Ik was zo een 2 jaar gestopt met roken, ben sinds een aantal maanden ook 20 kilo afgevallen.
Nu is het zo dat ik af en toe een sigaret rook ( 2 sigaretten in de week.)
Ik wil hier ook weer mee gaan stoppen, maar ben heel bang om weer aan te komen.
Ik weet dat je stofwisseling sneller wordt door roken, nu is mijn vraag of dit ook al opgaat voor 2 sigaretten in de week, mocht dit namelijk zo zijn, dan kan ik mij alvast voorbereiden op het feit dat ik weer aan ga komen.
Bedankt alvast voor de reacties.
zaterdag 24 januari 2015 om 17:57
quote:Annelaure schreef op 24 januari 2015 @ 17:53:
Niet meer gaan eten als je stop en alles komt goed.
Roken heeft echt geen grote invloed op je stofwisseling.Echt niet? Ik zou graag willen stoppen met roken ooit (zo snel mogelijk eigenlijk). Denken aan kilo's aankomen houd me tegen. Idereen verteld me namelijk dat je echt dik van wordt.
Niet meer gaan eten als je stop en alles komt goed.
Roken heeft echt geen grote invloed op je stofwisseling.Echt niet? Ik zou graag willen stoppen met roken ooit (zo snel mogelijk eigenlijk). Denken aan kilo's aankomen houd me tegen. Idereen verteld me namelijk dat je echt dik van wordt.
zaterdag 24 januari 2015 om 18:00
Ik ben er trouwens niet van aangekomen hoor.
Dit komt wss omdat elke keer als ik iets wilde eten (dus eigenlijk roken) pakte ik een zoethoutstokje, of beet ik op een sateprikker.
Ik ben dus niet gaan eten als ik zin had om te roken.
Je stofwisseling zal inderdaad wel veranderen, maar als je let op je eetgedrag zal het wel meevallen.
Dit komt wss omdat elke keer als ik iets wilde eten (dus eigenlijk roken) pakte ik een zoethoutstokje, of beet ik op een sateprikker.
Ik ben dus niet gaan eten als ik zin had om te roken.
Je stofwisseling zal inderdaad wel veranderen, maar als je let op je eetgedrag zal het wel meevallen.
zaterdag 24 januari 2015 om 18:08
quote:Ikhierhuh schreef op 24 januari 2015 @ 17:57:
[...]
Echt niet? Ik zou graag willen stoppen met roken ooit (zo snel mogelijk eigenlijk). Denken aan kilo's aankomen houd me tegen. Idereen verteld me namelijk dat je echt dik van wordt.
Met 2 sigaretten per dag zal het niet veel uitmaken.
Ik krijg de link niet geplakt. Als je Googlet op roken stofwisseling staat er een pdf tussen, roken gewogen. Heel informatief.
[...]
Echt niet? Ik zou graag willen stoppen met roken ooit (zo snel mogelijk eigenlijk). Denken aan kilo's aankomen houd me tegen. Idereen verteld me namelijk dat je echt dik van wordt.
Met 2 sigaretten per dag zal het niet veel uitmaken.
Ik krijg de link niet geplakt. Als je Googlet op roken stofwisseling staat er een pdf tussen, roken gewogen. Heel informatief.
zaterdag 24 januari 2015 om 18:15
Een van de redenen dat rokers vaak aankomen na stoppen met roken (afgezien van gaan eten als vervanging van roken) is omdat ze vaak sowieso al enkele kilo's onder hun "natuurlijke" gewicht zitten. Dit komt omdat je lichaam per sigaret die je rookt zo'n 10-15 kcal verbrandt (hartslag gaat omhoog, lichaam moet harder werken om de gifstoffen eruit te werken). 10-15 kcal x 20 sigaretten per dag = toch al snel zo'n 200 kcal per dag.
Conclusie, die 2 sigaretten in de week merk je echt niet qua gewicht.
Conclusie, die 2 sigaretten in de week merk je echt niet qua gewicht.
zaterdag 24 januari 2015 om 18:31
Het zijn er maar 2 per week he. Nee natuurlijk heeft dat geen invloed dat je dik wordt als je daar mee stopt. Net als je van 2 marsen per week ook niet aankomt.
Ik ben wel iets aangekomen toen ik ging stoppen, maar ja dat was meer als een pakje per dag.
All people have the right to stupidity. But some abuse the privilege.
zaterdag 24 januari 2015 om 18:35
quote:Ikhierhuh schreef op 24 januari 2015 @ 17:57:
[...]
Echt niet? Ik zou graag willen stoppen met roken ooit (zo snel mogelijk eigenlijk). Denken aan kilo's aankomen houd me tegen. Idereen verteld me namelijk dat je echt dik van wordt.
Zwaar overdreven van deze mensen. Ja ik ben 7 kilo aangekomen de eerste keer. Tweede keer 4 kilo.
Maar goed ik vrat me vol met lolly's als ik zin had. Je kan ook wortels nemen bv.
Aankomen hoeft niet hoor.
En ach die paar kilo heb je er nog wel een keer af, roken is een stuk ongezonder dan een paar kilootjes erbij.
[...]
Echt niet? Ik zou graag willen stoppen met roken ooit (zo snel mogelijk eigenlijk). Denken aan kilo's aankomen houd me tegen. Idereen verteld me namelijk dat je echt dik van wordt.
Zwaar overdreven van deze mensen. Ja ik ben 7 kilo aangekomen de eerste keer. Tweede keer 4 kilo.
Maar goed ik vrat me vol met lolly's als ik zin had. Je kan ook wortels nemen bv.
Aankomen hoeft niet hoor.
En ach die paar kilo heb je er nog wel een keer af, roken is een stuk ongezonder dan een paar kilootjes erbij.
All people have the right to stupidity. But some abuse the privilege.
zaterdag 24 januari 2015 om 18:40
Dank voor jullie reacties.
Snoep en snacks eet ik nooit.
Ik woog 1,5 jaar terug 53 kilo, toen ben ik gaan stoppen met roken, en ben zwanger geworden, en na de bevalling woog ik dus 74 kilo!
Ik walgde er echt van, en na drie maanden woog ik nog steeds hetzelde!
Toen ben ik gaan sporten, en mijn eet patroon helemaal omgegooid, en nu heb ik binnen relatief korte tijd, mijn oude gewicht weer terug.
Maar 1 ding weet ik zeker ik wil noooit meer zo zwaar zijn, daar komt mijn angst dus vandaan, excuus als het misschien een hele stomme vraag is.
Het vervelende is ook, ik weet niet of ik toen zoveel ben aangekomen door het roken of door mijn zwangerschap. waarschijnlijk beiden, maar i heb dus nare ervaringen met stoppen, al rookte ik toen bijna een pak per dag.
Snoep en snacks eet ik nooit.
Ik woog 1,5 jaar terug 53 kilo, toen ben ik gaan stoppen met roken, en ben zwanger geworden, en na de bevalling woog ik dus 74 kilo!
Ik walgde er echt van, en na drie maanden woog ik nog steeds hetzelde!
Toen ben ik gaan sporten, en mijn eet patroon helemaal omgegooid, en nu heb ik binnen relatief korte tijd, mijn oude gewicht weer terug.
Maar 1 ding weet ik zeker ik wil noooit meer zo zwaar zijn, daar komt mijn angst dus vandaan, excuus als het misschien een hele stomme vraag is.
Het vervelende is ook, ik weet niet of ik toen zoveel ben aangekomen door het roken of door mijn zwangerschap. waarschijnlijk beiden, maar i heb dus nare ervaringen met stoppen, al rookte ik toen bijna een pak per dag.
zaterdag 24 januari 2015 om 19:00
Ik las laatst dat stoppen met roken voor vrouwen gemiddeld zorgt voor een gewichtstoename van 2 tot 4 kilo. Roken versnelt je stofwisseling. Als je na het stoppen hetzelfde blijft eten en bewegen kom je dus aan, maar niet veel. Het zou ook makkelijk op te vangen kunnen zijn door iets meer te bewegen of iets minder calorieën te eten.
Twee sigaretten per week maakt hierin niks uit hoor,. denk ik. Dat is op de stofwisseling te verwaarlozen.
Twee sigaretten per week maakt hierin niks uit hoor,. denk ik. Dat is op de stofwisseling te verwaarlozen.
zaterdag 24 januari 2015 om 19:03
