Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval/ sportmotivatie?
maandag 23 april 2012 om 17:13
Hoe motiveren jullie jezelf om af te vallen?
Ik vind het zo moeilijk om motivatie te vinden om af te vallen. Ik heb geen geld voor de sportschool, dus zal het zelf moeten doen.
Ik heb geen budgetsportschool op fietsafstand.
Ik eet vrij veel en graag. Mijn man vindt me mooi zoals ik ben, hij ziet het liefste dat er niks veranderd, maar ondertussen word ik steeds ongelukkiger als ik in de spiegel kijk.
Nu kan ik het meestal wel goed kleden zodat je niks ziet, maar wanneer ik in ondergoed sta, dan zie ik de kwabben gewoon hangen.
Mijn schoonouders hebben mijn man en mij een vakantie cadeau gedaan. We gaan met hun een dikke week naar Griekenland.
Ik maak me nu al zorgen over mijn figuur.
Hoe motiveren jullie jezelf om af te vallen, wanneer de mensen om je heen je juist demotiveren?
Ik vind het zo moeilijk om motivatie te vinden om af te vallen. Ik heb geen geld voor de sportschool, dus zal het zelf moeten doen.
Ik heb geen budgetsportschool op fietsafstand.
Ik eet vrij veel en graag. Mijn man vindt me mooi zoals ik ben, hij ziet het liefste dat er niks veranderd, maar ondertussen word ik steeds ongelukkiger als ik in de spiegel kijk.
Nu kan ik het meestal wel goed kleden zodat je niks ziet, maar wanneer ik in ondergoed sta, dan zie ik de kwabben gewoon hangen.
Mijn schoonouders hebben mijn man en mij een vakantie cadeau gedaan. We gaan met hun een dikke week naar Griekenland.
Ik maak me nu al zorgen over mijn figuur.
Hoe motiveren jullie jezelf om af te vallen, wanneer de mensen om je heen je juist demotiveren?
maandag 23 april 2012 om 17:21
Op zich motiveert het mij wel, maar zodra ik 's avonds bijvoorbeeld een rondje wil gaan rennen. Probeert mijn man me 'thuis te houden' want we zien elkaar al zo weinig (is ook zo) en je 'hebt het niet nodig'.
Ook wanneer ik bij vrienden ga eten, moet ik telkens zo éxtreem uitleggen dat ik géén extra toetje of koekje wil.
Dat motiveert me echt niet, dus dan pak ik toch maar een extra koekje, of blijf ik toch maar thuis.
Ook wanneer ik bij vrienden ga eten, moet ik telkens zo éxtreem uitleggen dat ik géén extra toetje of koekje wil.
Dat motiveert me echt niet, dus dan pak ik toch maar een extra koekje, of blijf ik toch maar thuis.
maandag 23 april 2012 om 17:28
Gezond eten heb ik uit het kookboek van Matthijs Vrieze: Lekker afvallen en gezonder eten.
Ik krijg ook vaak te horen: Jij hoeft toch niet af te vallen??
Ik ben 1.75 en weeg 76. Ik vind dat teveel. Bovendien is mijn cholesterol te hoog, dus extra motivatie nog gezond(er) te eten.
Ik doe 2 x per week Zumba en 2 x per week Body Attack (intensieve conditietraining).
Ik krijg ook vaak te horen: Jij hoeft toch niet af te vallen??
Ik ben 1.75 en weeg 76. Ik vind dat teveel. Bovendien is mijn cholesterol te hoog, dus extra motivatie nog gezond(er) te eten.
Ik doe 2 x per week Zumba en 2 x per week Body Attack (intensieve conditietraining).
maandag 23 april 2012 om 17:35
quote:krabpaal schreef op 23 april 2012 @ 17:21:
Op zich motiveert het mij wel, maar zodra ik 's avonds bijvoorbeeld een rondje wil gaan rennen. Probeert mijn man me 'thuis te houden' want we zien elkaar al zo weinig (is ook zo) en je 'hebt het niet nodig'.
.Dat lijkt me ook vervelend dat je man je niet stimuleert, ik bedoel, hij ziet toch dat jij dit wilt, en je gaat geen 3 uur rennen, daarna kan hij je toch nog zien? Het zou mij vreselijk benauwen, maar goed dat is persoonlijk!
Op zich motiveert het mij wel, maar zodra ik 's avonds bijvoorbeeld een rondje wil gaan rennen. Probeert mijn man me 'thuis te houden' want we zien elkaar al zo weinig (is ook zo) en je 'hebt het niet nodig'.
.Dat lijkt me ook vervelend dat je man je niet stimuleert, ik bedoel, hij ziet toch dat jij dit wilt, en je gaat geen 3 uur rennen, daarna kan hij je toch nog zien? Het zou mij vreselijk benauwen, maar goed dat is persoonlijk!
maandag 23 april 2012 om 17:38
quote:ednaloy schreef op 23 april 2012 @ 17:35:
[...]
Dat lijkt me ook vervelend dat je man je niet stimuleert, ik bedoel, hij ziet toch dat jij dit wilt, en je gaat geen 3 uur rennen, daarna kan hij je toch nog zien? Het zou mij vreselijk benauwen, maar goed dat is persoonlijk!
Ik snap wel hoe het overkomt, maar het vervelende is dat we allebei erg veel werken en onze tijden ook niet echt leken 'matchen'. Dus meer dan de helft van de week zien we elkaar niet (we wonen in één huis), maar dan slaapt de één al.
Dus ik vind het ook echt leuk om tijd met hem door te brengen. Sporten daarentegen vind ik niet zo leuk, dus dan ben ik al snel geneigd om op de bank te ploffen zal ik maar zeggen.
(twee stemmen in mijn hoofd, éne stem, komop dikke koe, ej moet afvallen. Andere stem; nou er zijn echt wel dikkere mensen op het strand daar en als je man je mooi vindt, dat ik toch het belangrijkste).
[...]
Dat lijkt me ook vervelend dat je man je niet stimuleert, ik bedoel, hij ziet toch dat jij dit wilt, en je gaat geen 3 uur rennen, daarna kan hij je toch nog zien? Het zou mij vreselijk benauwen, maar goed dat is persoonlijk!
Ik snap wel hoe het overkomt, maar het vervelende is dat we allebei erg veel werken en onze tijden ook niet echt leken 'matchen'. Dus meer dan de helft van de week zien we elkaar niet (we wonen in één huis), maar dan slaapt de één al.
Dus ik vind het ook echt leuk om tijd met hem door te brengen. Sporten daarentegen vind ik niet zo leuk, dus dan ben ik al snel geneigd om op de bank te ploffen zal ik maar zeggen.
(twee stemmen in mijn hoofd, éne stem, komop dikke koe, ej moet afvallen. Andere stem; nou er zijn echt wel dikkere mensen op het strand daar en als je man je mooi vindt, dat ik toch het belangrijkste).
maandag 23 april 2012 om 17:52
@Bianca. samen sporten lijkt me echt een hel, maar misschien moet ik het vanavond eens opperen, of hij zin heeft mee te gaan lopen/ rennen.
@meaghan. Ik heb helaas geen lunchpauzes bij mijn werk, dus dat zal hem niet worden. Gezondheid is denk ik ook niet echt een motivatie (tenminste, zo voel ik het niet), ik voel me prima gezond, heb geen overgewicht o.i.d. Cholesterol is ook goed.
(smoesjes, smoesjes, smoesjes, dikkie dik moet gewoon aan de bak)
@meaghan. Ik heb helaas geen lunchpauzes bij mijn werk, dus dat zal hem niet worden. Gezondheid is denk ik ook niet echt een motivatie (tenminste, zo voel ik het niet), ik voel me prima gezond, heb geen overgewicht o.i.d. Cholesterol is ook goed.
(smoesjes, smoesjes, smoesjes, dikkie dik moet gewoon aan de bak)
maandag 23 april 2012 om 18:03
quote:meaghan schreef op 23 april 2012 @ 17:56:
Ehm, waarom wil je afvallen dan, als je geen overgewicht hebt?
Enne, ja, smoesjes smoesjes...
Ik heb idd geen overgewicht, maar als je naar bijv. een BMI kijkt, dan mag ik tussen de 53 en de 72 kilo wegen.
Bij mijn bouw is 60 dus gewoon echt al vrij veel. Het vet gaan zal ik maar zeggen echt niet bij m'n borsten zitten of mooi als Jennifer Lopez kont, maar gewoon op m'n buik en als hangkont.
Misschien moet ik gewoon een foto maken en deze op t prikbord hangen op m'n werk en thuis op de koelkast o.i.d.
Ehm, waarom wil je afvallen dan, als je geen overgewicht hebt?
Enne, ja, smoesjes smoesjes...
Ik heb idd geen overgewicht, maar als je naar bijv. een BMI kijkt, dan mag ik tussen de 53 en de 72 kilo wegen.
Bij mijn bouw is 60 dus gewoon echt al vrij veel. Het vet gaan zal ik maar zeggen echt niet bij m'n borsten zitten of mooi als Jennifer Lopez kont, maar gewoon op m'n buik en als hangkont.
Misschien moet ik gewoon een foto maken en deze op t prikbord hangen op m'n werk en thuis op de koelkast o.i.d.
maandag 23 april 2012 om 18:07
Het belangrijkste is niet dat je man jou mooi vindt, het belangrijkste is dat JIJ jezelf mooi vindt. Stel dat je man er ooit vandoor gaat (stel he... STEL) dan zou t een beetje lullig voor je zijn.. Want ja, wat dan? Dan is t wel makkelijk als je tevreden met je zelf bent he!
Mijn ex zei altijd: als je er niet je best voor doet dan wil je het blijkbaar niet echt. Dat heeft me wel aan het denken gezet en op basis daarvan dacht ik meestal: nee, eigenlijk wil ik t ook niet per se. En dat gaf al best wat rust, waardoor ik gewoon voor de fun kon gaan sporten en gezond eten en uiteindelijk viel ik wel af!
Mijn ex zei altijd: als je er niet je best voor doet dan wil je het blijkbaar niet echt. Dat heeft me wel aan het denken gezet en op basis daarvan dacht ik meestal: nee, eigenlijk wil ik t ook niet per se. En dat gaf al best wat rust, waardoor ik gewoon voor de fun kon gaan sporten en gezond eten en uiteindelijk viel ik wel af!
maandag 23 april 2012 om 18:17
@Waldorff Ik doe idd mijn best er niet echt voor. Ik heb altijd smoesjes. Best een beetje confronterend om er over na te denken. Ik vergelijk mezelf heel veel met anderen en op sommige dagen vind ik mezelf dan mooi (dagen dat ik leuke kleren aan heb en veel mensen zie die minder flatteus zijn) en sommige dagen ben ik in de put (dagen dat ik mooie mensen zie, die mager zijn en er leuk uit zien).
Superoppervlakkig allemaal natuurlijk. Maar je hebt absoluut gelijk dat ik het voor mezelf moet/ wil doen. Ik zou graag trots in de spiegel kunnen kijken waneer ik in mijn ondergoed sta.
Superoppervlakkig allemaal natuurlijk. Maar je hebt absoluut gelijk dat ik het voor mezelf moet/ wil doen. Ik zou graag trots in de spiegel kunnen kijken waneer ik in mijn ondergoed sta.
maandag 23 april 2012 om 18:23
quote:krabpaal schreef op 23 april 2012 @ 17:39:
[...]
Hmm, klinkt absoluut niet aanlokkelijk, maar een flinke voorjaarsschoonmaak is idd geen slecht idee
Ik heb het begin dit jaar wel grondig gedaan en het heeft mij en het huis goed gedaan.
Zoek anders hier op het forum een topic uit om mee te schrijven, dan stimuleer je elkaar ook.
Ga dagelijks een blok fietsen en/of tempo wandelen (ook bij minder weer)
[...]
Hmm, klinkt absoluut niet aanlokkelijk, maar een flinke voorjaarsschoonmaak is idd geen slecht idee
Ik heb het begin dit jaar wel grondig gedaan en het heeft mij en het huis goed gedaan.
Zoek anders hier op het forum een topic uit om mee te schrijven, dan stimuleer je elkaar ook.
Ga dagelijks een blok fietsen en/of tempo wandelen (ook bij minder weer)
maandag 23 april 2012 om 18:29
quote:limelight schreef op 23 april 2012 @ 18:23:
[...]
Ik heb het begin dit jaar wel grondig gedaan en het heeft mij en het huis goed gedaan.
Zoek anders hier op het forum een topic uit om mee te schrijven, dan stimuleer je elkaar ook.
Ga dagelijks een blok fietsen en/of tempo wandelen (ook bij minder weer)Ga nu in ieder geval in lekker tempo naar huis fietsen. Man belde net met de vraag of we frietjes eten vanavond. Heb nee gezegd. Dus even een snelle stop bij de Appie voor een gezonde hap.
[...]
Ik heb het begin dit jaar wel grondig gedaan en het heeft mij en het huis goed gedaan.
Zoek anders hier op het forum een topic uit om mee te schrijven, dan stimuleer je elkaar ook.
Ga dagelijks een blok fietsen en/of tempo wandelen (ook bij minder weer)Ga nu in ieder geval in lekker tempo naar huis fietsen. Man belde net met de vraag of we frietjes eten vanavond. Heb nee gezegd. Dus even een snelle stop bij de Appie voor een gezonde hap.
maandag 23 april 2012 om 18:40
quote:krabpaal schreef op 23 april 2012 @ 18:29:
[...]
Ga nu in ieder geval in lekker tempo naar huis fietsen. Man belde net met de vraag of we frietjes eten vanavond. Heb nee gezegd. Dus even een snelle stop bij de Appie voor een gezonde hap.
Goed zo, het begin is er.
Na het eten misschien een stevige wandeling met man om te vertellen dat je serieus wat aan je gewicht wil doen en het leuk zou vinden wat steun van hem te krijgen.
[...]
Ga nu in ieder geval in lekker tempo naar huis fietsen. Man belde net met de vraag of we frietjes eten vanavond. Heb nee gezegd. Dus even een snelle stop bij de Appie voor een gezonde hap.
Goed zo, het begin is er.
Na het eten misschien een stevige wandeling met man om te vertellen dat je serieus wat aan je gewicht wil doen en het leuk zou vinden wat steun van hem te krijgen.
maandag 23 april 2012 om 18:57
quote:limelight schreef op 23 april 2012 @ 18:40:
[...]
Goed zo, het begin is er.
Na het eten misschien een stevige wandeling met man om te vertellen dat je serieus wat aan je gewicht wil doen en het leuk zou vinden wat steun van hem te krijgen.Kijk...en dan mis ik facebook..daar kan je een duim omhoog steken en een bericht liken!!! Bij deze Lime...ik LIKE je bericht!!!
[...]
Goed zo, het begin is er.
Na het eten misschien een stevige wandeling met man om te vertellen dat je serieus wat aan je gewicht wil doen en het leuk zou vinden wat steun van hem te krijgen.Kijk...en dan mis ik facebook..daar kan je een duim omhoog steken en een bericht liken!!! Bij deze Lime...ik LIKE je bericht!!!
maandag 23 april 2012 om 19:24
Die motivatie moet puur vanuit jezelf komen. Je kunt zo veel kleine broeken, foto's van kwabben en bikini's aan je koelkast hangen als je wil, zolang je niet precies weet waar je het voor doet zal dat weinig helpen. Zolang er geen 'knop om' is zal het moeilijk worden om vol te houden.
Dus, zet op een rijtje waarom je wil sporten, en ga dat proberen in te plannen. Misschien een idee om 's ochtends te gaan rennen? En geef bij je man aan dat je per se wil gaan, en dus ook zult gaan. En dat je bovendien van hem verwacht dat hij je steunt.
Zet hem op!!
Dus, zet op een rijtje waarom je wil sporten, en ga dat proberen in te plannen. Misschien een idee om 's ochtends te gaan rennen? En geef bij je man aan dat je per se wil gaan, en dus ook zult gaan. En dat je bovendien van hem verwacht dat hij je steunt.
Zet hem op!!
maandag 23 april 2012 om 20:06
Iemand zoeken om samen mee af te vallen? Ik heb hetzelfde probleem, en ben nu op zoek naar iemand die mee wil gaan sporten en die het 'snapt'...want vriend is inderdaad ook van de frietjes, pizza en met de auto naar de supermarkt als je plan is om gezond te gaan lopen..
(vriend is overigens broodmager )
(vriend is overigens broodmager )
dinsdag 24 april 2012 om 07:36
Mijn motivatie was dat er mensen in mijn omgeving ziek werden. Kanker,suiker,en de gevolgen,afgezette ledematen.
Een extra risico bij het ontstaan van dit soort ziektes is overgewicht. Voor mij genoeg motivatie om het op een lopen te zetten.
Garanties geeft t niet,maar je kan er beter alles aan doen om gezond te blijven.
Een extra risico bij het ontstaan van dit soort ziektes is overgewicht. Voor mij genoeg motivatie om het op een lopen te zetten.
Garanties geeft t niet,maar je kan er beter alles aan doen om gezond te blijven.
