Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvalchallenge 2017 - Deel 2
maandag 3 april 2017 om 20:00
Nieuwe meeschrijvers welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hamaika | 1,64m | 86 | 67 | 72.8 | +0.4 | -13.2 |
| Maureen | 1.74m | 75 | 67 | 75.9??? | 0 | +0.9 |
| Polkadot | 1.78m | 96.1 | 75 | 88.3? | -0.2 | -7.8 |
| Flyingdaydreams | 1.77m | 98 | 80 | 89.4? | -0.5 | -8.6 |
| Sneeuwwitje80 | 1.80m | 81.3 | 75 | 78.5? | 0 | -2.8 |
| Strawberry | 1.65 | 83 | 65 | 73.3??? | -0.9 | -9.7 |
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 11-06-2019 07:42
65.11% gewijzigd
maandag 8 januari 2018 om 21:22
@suikerbroodje: idd snoep is ook mijn valkuil. Het beste is het helemaal niet te kopen en in huis te hebben, dan gaat het gedachteloos op. Frisdrank hebben we nooit in huis (alleen voor bezoek) dus dat scheel.
Ik drink wel regelmatig een glas wijn trouwens, Man schenkt dat gewoon in.
@HappyOwl: ik woon niet in Nederland, een dietiste wordt me een beetje te duur. Op zich weet ik wat mijn valkuilen zijn denk ik. Ik zou KHA wel willen proberen en zoiezo minder ongezond eten.
3 maanden gips.... pffff... heftig. Mijn gebroken arm is geopereerd en ik heb geen gips. Been is echt lastiger dan arm.
@jua: website gevonden! Mijn man is 60+ kg en kan dus onbeperkt eten. Hij kookt meestal en houdt niet heel erg rekening met een dieet ben ik bang.
@ducktales: hoe vind je het om die eet-adviezen echt te volgen? Ik lees bv vaak 'een halve avocado met handje noten'. Dag erop 'ei met bacon'. Dan heb je al best wat verschillende dingen die je in huis moet hebben en op een later moment moet eten.
Wat vinden jullie de meest handige app voor bijhouden wat je eet?
Ik drink wel regelmatig een glas wijn trouwens, Man schenkt dat gewoon in.
@HappyOwl: ik woon niet in Nederland, een dietiste wordt me een beetje te duur. Op zich weet ik wat mijn valkuilen zijn denk ik. Ik zou KHA wel willen proberen en zoiezo minder ongezond eten.
3 maanden gips.... pffff... heftig. Mijn gebroken arm is geopereerd en ik heb geen gips. Been is echt lastiger dan arm.
@jua: website gevonden! Mijn man is 60+ kg en kan dus onbeperkt eten. Hij kookt meestal en houdt niet heel erg rekening met een dieet ben ik bang.
@ducktales: hoe vind je het om die eet-adviezen echt te volgen? Ik lees bv vaak 'een halve avocado met handje noten'. Dag erop 'ei met bacon'. Dan heb je al best wat verschillende dingen die je in huis moet hebben en op een later moment moet eten.
Wat vinden jullie de meest handige app voor bijhouden wat je eet?
maandag 8 januari 2018 om 21:33
Dat valt me wel mee moet ik zeggen. Sommige dingen komen meerdere keren terug en fruit mag je eten wat je wil dus je kan er voor kiezen om bijvoorbeeld meerdere keren druiven te eten ipv 1 dag een appel, dan een kiwi etc
Voordeel is wel dat ik twee kleine kinderen heb die veel fruit eten.
Ze gaan in het menu ook uit van halfvolle melk en gewone kaas etc dus dat eten de kinderen ook gewoon mee.
Tweede voordeel is dat ze alles lusten
Voordeel is wel dat ik twee kleine kinderen heb die veel fruit eten.
Ze gaan in het menu ook uit van halfvolle melk en gewone kaas etc dus dat eten de kinderen ook gewoon mee.
Tweede voordeel is dat ze alles lusten
maandag 8 januari 2018 om 21:42
dinsdag 9 januari 2018 om 07:26
Ik ben wel lid geworden al is het maar voor een paar maanden. Dan heb ik een flink aantal recepten en weekmenu’s waar ik uiteindelijk samen met mijn vriendin wel wat mee kan om verder mee te gaan.
Het gerecht van gister was vegetarisch en dat bedacht ik me net pas
hahah.
Veel gerechten met vlees is het vlees apart dus dat zou je kunnen vervangen?
Eet je wel vis? (Ik ben er niet zo in thuis dus misschien een rare vraag?)
Ik wil je ook wel de menu’s mailen (of via pb als dat lukt)van deze week en volgende week? Dan kan je kijken of je er een eigen draai aan kan geven?
Het gerecht van gister was vegetarisch en dat bedacht ik me net pas
hahah. Veel gerechten met vlees is het vlees apart dus dat zou je kunnen vervangen?
Eet je wel vis? (Ik ben er niet zo in thuis dus misschien een rare vraag?)
Ik wil je ook wel de menu’s mailen (of via pb als dat lukt)van deze week en volgende week? Dan kan je kijken of je er een eigen draai aan kan geven?
dinsdag 9 januari 2018 om 07:58
Wat slim Ducktales!!! Zou ik ook zo gedaan hebben!
En graag gedaan de aanpassing.
Sanseveria bij jou ook een heel mooi resultaat deze week!
We gaan er weer voor meiden deze week!!! Volgende week maandag allemaal minnen!
dinsdag 9 januari 2018 om 08:22
@ Jua, vervelend dat je eerst wat minder woog en nu op “weegdag” weer wat meer. Ik heb dat ook hoor, het kan schommelen.
Wel goed dat je met kha al 10 kg kwijt was. Ben je daarna weer “gewoon” gaan eten? Hoe denk je dat de 4 kg er weer aan is gekomen?
Ik ben zelf best gek op brood en vind dat af en toe ook wel lastig. Maar ik maak af en toe adamsbrott en redelijk vaak wolkenbroodjes. Ook kaascrackers ben ik gek op. Dus ik compenseer dat wel. Avondeten vind ik ook geen probleem. Meer het ontbijt. Als ik werk ben ik al om 7:30 op mijn werk en heb ik niet de tijd om uitgebreid een ontbijt te maken. Dus dan neem ik Griekse yoghurt, maar meer dan die 3x dat ik werk wil ik het niet nemen. Ik neem eigenlijk al meer dan handig is hierbij… Verder probeer ik wat af te wisselen. Gekookte eitjes, gebakken eitjes, snelbroodje in de magnetron gemaakt, zulke dingen.
@ Selectia, ik heb mijn verhoudingen berekend op ketobuddy. Als je dat googled (hoe schrijf je dat nou?...) kom je er direct op. Daar voer je je geslacht, leeftijd, gewicht, lengte, activiteitsniveau, vetpercentage en je gewenste koolhydrateninname in. Dan krijg je de andere aantallen als uitslag. Het beste kan je dan “gemiddeld calorietekort” aanhouden, die zit in het midden en is goed te doen.
Je neemt alleen best wat vetten tot je, iets waar ik heel erg aan moest wennen. Er moest echt een knop om. Je bent gewend magere en light producten te nemen. Dat is hierbij juist niet de bedoeling (behalve dan met frisdrank, af en toe, en dan juist light of zero)
Qua informatie heb ik veel aan https://www.gobento.nl/ Op het blog wordt veel uitgelegd en de recepten zijn echt ideaal. Ik heb daar al meerdere favorieten vandaan die ik regelmatig maak. Er is daar ook een onderscheid tussen koolhydraatarm en koolhydraat-beperkt. Verder zit ik op facebook ook in een paar groepen. Ook daar haal ik informatie, gerechten en tips vandaan.
@ Suikerbroodje, wat een lekker resultaat zeg!!! Topper!
@ Sanseveria, Yes! Weer een min! Goed gedaan
Het gesprek gisteren ging zozo…
We hebben nou niet echt het gevoel dat juf er veel consequenties aan vastzet als die jongen hem pest… Ze kan niet volledig in detail treden, dat snap ik ook wel. Maar nu weten we zo weinig. Ja, hij moest laatst een tekening maken om sorry te zeggen…
We hebben al wel afgesproken dat zoon een schriftje gaat bijhouden dagelijks waarin hij eind van de dag even kort schrijft hoe de dag was. Dat neemt de juf dan met hem door. 1x per week krijgen wij ook dat schriftje in te zien.
Verder gaan we kijken naar weerbaarheidstrainingen oid. We gaan het in ieder geval uitzoeken wat goed is en hoe en wat…
Voor de rest houden we het goed in de gaten, zullen nu echt meteen aan de bel trekken. Zoon is vandaag wel weer naar school.
Wel goed dat je met kha al 10 kg kwijt was. Ben je daarna weer “gewoon” gaan eten? Hoe denk je dat de 4 kg er weer aan is gekomen?
Ik ben zelf best gek op brood en vind dat af en toe ook wel lastig. Maar ik maak af en toe adamsbrott en redelijk vaak wolkenbroodjes. Ook kaascrackers ben ik gek op. Dus ik compenseer dat wel. Avondeten vind ik ook geen probleem. Meer het ontbijt. Als ik werk ben ik al om 7:30 op mijn werk en heb ik niet de tijd om uitgebreid een ontbijt te maken. Dus dan neem ik Griekse yoghurt, maar meer dan die 3x dat ik werk wil ik het niet nemen. Ik neem eigenlijk al meer dan handig is hierbij… Verder probeer ik wat af te wisselen. Gekookte eitjes, gebakken eitjes, snelbroodje in de magnetron gemaakt, zulke dingen.
@ Selectia, ik heb mijn verhoudingen berekend op ketobuddy. Als je dat googled (hoe schrijf je dat nou?...) kom je er direct op. Daar voer je je geslacht, leeftijd, gewicht, lengte, activiteitsniveau, vetpercentage en je gewenste koolhydrateninname in. Dan krijg je de andere aantallen als uitslag. Het beste kan je dan “gemiddeld calorietekort” aanhouden, die zit in het midden en is goed te doen.
Je neemt alleen best wat vetten tot je, iets waar ik heel erg aan moest wennen. Er moest echt een knop om. Je bent gewend magere en light producten te nemen. Dat is hierbij juist niet de bedoeling (behalve dan met frisdrank, af en toe, en dan juist light of zero)
Qua informatie heb ik veel aan https://www.gobento.nl/ Op het blog wordt veel uitgelegd en de recepten zijn echt ideaal. Ik heb daar al meerdere favorieten vandaan die ik regelmatig maak. Er is daar ook een onderscheid tussen koolhydraatarm en koolhydraat-beperkt. Verder zit ik op facebook ook in een paar groepen. Ook daar haal ik informatie, gerechten en tips vandaan.
@ Suikerbroodje, wat een lekker resultaat zeg!!! Topper!
@ Sanseveria, Yes! Weer een min! Goed gedaan
Het gesprek gisteren ging zozo…
We hebben nou niet echt het gevoel dat juf er veel consequenties aan vastzet als die jongen hem pest… Ze kan niet volledig in detail treden, dat snap ik ook wel. Maar nu weten we zo weinig. Ja, hij moest laatst een tekening maken om sorry te zeggen…
We hebben al wel afgesproken dat zoon een schriftje gaat bijhouden dagelijks waarin hij eind van de dag even kort schrijft hoe de dag was. Dat neemt de juf dan met hem door. 1x per week krijgen wij ook dat schriftje in te zien.
Verder gaan we kijken naar weerbaarheidstrainingen oid. We gaan het in ieder geval uitzoeken wat goed is en hoe en wat…
Voor de rest houden we het goed in de gaten, zullen nu echt meteen aan de bel trekken. Zoon is vandaag wel weer naar school.
dinsdag 9 januari 2018 om 09:55
@ducktales kun je ook voor een paar maanden lid worden? Ben altijd bang er weer een tijd aan vast te zitten. Het is best veel wat we eigenlijk momenteel niet kunnen missen...
Als je wat recepten via pb ( of mail via PB) wilt geven, erg graag. Heb het gratis weekmenu iig al opgeslagen.
Ik eet overig wel vis tegenwoordig
@polkadot ik ben eerst redelijk gestopt met KHA maar lette er nog wel op dat ik niet overdreef en bleef toen netjes op gewicht. Echter de decembermaand ben ik wel helemaal losgegaan. Voor december denk ik schommeld een kleine kg erbij....maar daar bleef het bij, die andere kg dus echt in december.
Maar toen heb ik echt flink gesnoept, net geen zakken leeg haha
en lekkere broodjes ( bij de lidl bv een appelflap en dan nog iets), chocolade
nou alles wat niet goed was
Niet heel gek dus dat ik was aangekomen
ik heb er op zich wel vertrouwen in dat als ik weer genoeg ben afgevallen en dan niet te gek doe dat ik dan redelijk op gewicht blijf.
Pas nog wel alles wat ik na die 10 kg afvallen paste . ( de kleding daarvoor is echt te groot)
Wat lastig met je zoontje, ze doen dus wel wat maar je hebt er weinig controle over. Weerbaarheid training kan sowieso geen kwaad.
Maar het is dus 1 jongen die pest? Die kunnen ze niet harder aanpakken?
MIjn oudste heeft 2 keer in andere klassen gehad dat hij zich gepest voelde door een jongen ( 2 verschillende) maar dat is beide keren goed opgepakt en opgehouden.
Gelukkig, zelf ben ik vroeger ook heel erg gepest dus weet hoe grote invloed het heeft, het gaat mij erg aan hart als een kind gepest wordt
Als je wat recepten via pb ( of mail via PB) wilt geven, erg graag. Heb het gratis weekmenu iig al opgeslagen.
Ik eet overig wel vis tegenwoordig
@polkadot ik ben eerst redelijk gestopt met KHA maar lette er nog wel op dat ik niet overdreef en bleef toen netjes op gewicht. Echter de decembermaand ben ik wel helemaal losgegaan. Voor december denk ik schommeld een kleine kg erbij....maar daar bleef het bij, die andere kg dus echt in december.
Maar toen heb ik echt flink gesnoept, net geen zakken leeg haha
en lekkere broodjes ( bij de lidl bv een appelflap en dan nog iets), chocolade
nou alles wat niet goed was
Niet heel gek dus dat ik was aangekomen
ik heb er op zich wel vertrouwen in dat als ik weer genoeg ben afgevallen en dan niet te gek doe dat ik dan redelijk op gewicht blijf.
Pas nog wel alles wat ik na die 10 kg afvallen paste . ( de kleding daarvoor is echt te groot)
Wat lastig met je zoontje, ze doen dus wel wat maar je hebt er weinig controle over. Weerbaarheid training kan sowieso geen kwaad.
Maar het is dus 1 jongen die pest? Die kunnen ze niet harder aanpakken?
MIjn oudste heeft 2 keer in andere klassen gehad dat hij zich gepest voelde door een jongen ( 2 verschillende) maar dat is beide keren goed opgepakt en opgehouden.
Gelukkig, zelf ben ik vroeger ook heel erg gepest dus weet hoe grote invloed het heeft, het gaat mij erg aan hart als een kind gepest wordt
dinsdag 9 januari 2018 om 10:09
jua schreef: ↑09-01-2018 09:55@ducktales kun je ook voor een paar maanden lid worden? Ben altijd bang er weer een tijd aan vast te zitten. Het is best veel wat we eigenlijk momenteel niet kunnen missen...
Als je wat recepten via pb ( of mail via PB) wilt geven, erg graag. Heb het gratis weekmenu iig al opgeslagen.
Ik eet overig wel vis tegenwoordig
@polkadot ik ben eerst redelijk gestopt met KHA maar lette er nog wel op dat ik niet overdreef en bleef toen netjes op gewicht. Echter de decembermaand ben ik wel helemaal losgegaan. Voor december denk ik schommeld een kleine kg erbij....maar daar bleef het bij, die andere kg dus echt in december.
Maar toen heb ik echt flink gesnoept, net geen zakken leeg haha
en lekkere broodjes ( bij de lidl bv een appelflap en dan nog iets), chocolade
nou alles wat niet goed was
Niet heel gek dus dat ik was aangekomen
ik heb er op zich wel vertrouwen in dat als ik weer genoeg ben afgevallen en dan niet te gek doe dat ik dan redelijk op gewicht blijf.
Pas nog wel alles wat ik na die 10 kg afvallen paste . ( de kleding daarvoor is echt te groot)
Wat lastig met je zoontje, ze doen dus wel wat maar je hebt er weinig controle over. Weerbaarheid training kan sowieso geen kwaad.
Maar het is dus 1 jongen die pest? Die kunnen ze niet harder aanpakken?
MIjn oudste heeft 2 keer in andere klassen gehad dat hij zich gepest voelde door een jongen ( 2 verschillende) maar dat is beide keren goed opgepakt en opgehouden.
Gelukkig, zelf ben ik vroeger ook heel erg gepest dus weet hoe grote invloed het heeft, het gaat mij erg aan hart als een kind gepest wordt
Ah ja, dat verklaart wel. In december ben ik ook wel los gegaan, helaas...
Ik ben ook gepest vroeger, van begin basisschool t/m eind middelbare school... Weet helaas dus ook wat het is.
Ik vind het moeilijk om aan te zien. Weet ook wel dat zoon "anders" is en sociaal niet de meest handige. Maar hoe hij ook is, hij moet hierom niet gepest worden! Zoon heeft ADHD, dus wellicht is er iets te vinden wat een combinatie kan zijn met ADHD/sociale vaardigheden/weerbaarheid. We zoeken het uit
Het is voornamelijk 1 kind die pest, met wat wisselende meelopers. Die meelopers die komen ook wisselend wel voor hem op trouwens.
Dat is wat de juf aanstipt. Er komen wel kinderen voor hem op. Ja, maar als hij niet gepest zou worden hoeven ze niet voor hem op te komen...
dinsdag 9 januari 2018 om 13:00
Polkadot, het pesten van je zoon gaat bij mij door merg en been. Mijn dochter werd vorig jaar 'gepest', het ging om 'buitensluiten' en kleine dingetjes zoals haar naam verdraaien zodat er een naar woord ontstond. Voor de juf was het bijna niet te zien, met meer dan 30 leerlingen en mijn dochter zat achteraan in de klas, want ze kan goed leren en ze was heel stil, dus niemand merkte er iets van. Dat was in groep 8, nu zit ze in de brugklas, met andere leerlingen en het gaat heel goed. Maar ik heb er zo van wakker gelegen. Vooral dat het heel subtiel gebeurde en ouders van die meiden en ook school stonden er niet voor open. Hun reactie was dat ze het zelf onderling moesten oplossen. Bij mijn dochter was het een grote groep meiden, bij jouw zoon 'gelukkig' maar één jongen. Zou je met zijn ouders kunnen praten? Goed als je zoon weerbaarder wordt, maar eigenlijk moet de 'pester' inzicht krijgen en zijn gedrag veranderen. Ik wens je veel sterkte, goed dat je zo ermee bezig bent (goed plan, het schriftje!), fijn voor hem dat z'n moeder zo achter hem staat.
Zelf ben ik gisteren ziek geworden: keelontsteking. Balen want nu zit ik alleen maar en drink veel thee met honing en eet (af en toe) een dropje..niet goed voor het afvallen. Maar ik eet verder volgens plan, ik gebruik de app: my fitnesspal (Jua), om de calorieën in de gaten te houden. Mijn doel is een pond per week af te vallen. Rustig aan dus en ik geef mezelf een jaar de tijd om 10 kilo af te vallen én vol te houden!
Jee, Strandbal, Sanseveria en Hamaika, Suikerbroodje en HappyOwl jullie zijn al veel afgevallen! Is dat in 1 jaar gelukt??
Zelf ben ik gisteren ziek geworden: keelontsteking. Balen want nu zit ik alleen maar en drink veel thee met honing en eet (af en toe) een dropje..niet goed voor het afvallen. Maar ik eet verder volgens plan, ik gebruik de app: my fitnesspal (Jua), om de calorieën in de gaten te houden. Mijn doel is een pond per week af te vallen. Rustig aan dus en ik geef mezelf een jaar de tijd om 10 kilo af te vallen én vol te houden!
Jee, Strandbal, Sanseveria en Hamaika, Suikerbroodje en HappyOwl jullie zijn al veel afgevallen! Is dat in 1 jaar gelukt??
dinsdag 9 januari 2018 om 13:20
precies mijn dieet strandbal (tenminste daar lijkt het op).
Mijn lijstje gister:
O: 150ml melk, 30gr havermout en 50gr mango
T:Rijstwafel met pindakaas
L: 3 boterhammen met 2x mager vleeswaar en rauwkost, 1x kaas en rauwkost, 1 appel
T: 150 gr Yoghurt en 20gr Granola
D: 150gr zoete aardappel, 75 gr sperziebonen, 75gr kidneybonen verwerkt in een stamppot met rode uit, 25gr perzik en crème fraiche en Mexicaanse kruiden (Aanrader!!)
T: 30gr cashewnoten
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 crackers, twee met stroop, 1 met kaas en 150 ml melk
T: 150 gr fruitsalade
L: 3 boterhammen, twee met mager vleeswaar en rauwkost, 1 met smeerkaas en rauwkost, 2 mandarijnen
T: Rijstewafel met zuivelspread en rauwkost
D: 75gr ongepaneerde schnitzel, 150gr aardappelpuree en gestoofde spitskool
T: 125 gr Griekse yoghurt, 50gr aardbeien en 5gr kokosrasp.
Mijn lijstje gister:
O: 150ml melk, 30gr havermout en 50gr mango
T:Rijstwafel met pindakaas
L: 3 boterhammen met 2x mager vleeswaar en rauwkost, 1x kaas en rauwkost, 1 appel
T: 150 gr Yoghurt en 20gr Granola
D: 150gr zoete aardappel, 75 gr sperziebonen, 75gr kidneybonen verwerkt in een stamppot met rode uit, 25gr perzik en crème fraiche en Mexicaanse kruiden (Aanrader!!)
T: 30gr cashewnoten
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 crackers, twee met stroop, 1 met kaas en 150 ml melk
T: 150 gr fruitsalade
L: 3 boterhammen, twee met mager vleeswaar en rauwkost, 1 met smeerkaas en rauwkost, 2 mandarijnen
T: Rijstewafel met zuivelspread en rauwkost
D: 75gr ongepaneerde schnitzel, 150gr aardappelpuree en gestoofde spitskool
T: 125 gr Griekse yoghurt, 50gr aardbeien en 5gr kokosrasp.
dinsdag 9 januari 2018 om 13:24
Ik vind iedere kilo die je afvalt heel knap hoor, bij mij is er de laatste jaren alleen maar erbij gekomen, dus zou heel blij zijn met een dalende lijn. Maar 23 kilo vind ik echt ongelooflijk veel Strandbal, je bent dus eigenlijk echt anders gaan eten en doordat je meer energie hebt gekregen geeft dat motivatie om door te gaan denk ik? Fijn om zo gezond te leven. Na hoeveel kilo voelde je echt het verschil, dat je meer energie kreeg?
Ducktales, goed dat je bij een diëtist bent gegaan, mijn moeder heeft dat ook gedaan, klinkt hetzelfde en ze is er veel mee afgevallen. Ook goed dat je het ziet als een andere levensstijl. Dat probeer ik ook, maar gewoontes veranderen is niet makkelijk. Als ik weinig energie heb ga ik juist eten, maar daardoor kom ik in een negatieve spiraal.
Ik ga eerst maar even beter worden en dan starten met hardlopen....is niet mijn hobby en ik heb geen conditie, maar ik ga zoeken naar een goed trainingsschema voor beginners. Iemand een link?
Ducktales, goed dat je bij een diëtist bent gegaan, mijn moeder heeft dat ook gedaan, klinkt hetzelfde en ze is er veel mee afgevallen. Ook goed dat je het ziet als een andere levensstijl. Dat probeer ik ook, maar gewoontes veranderen is niet makkelijk. Als ik weinig energie heb ga ik juist eten, maar daardoor kom ik in een negatieve spiraal.
Ik ga eerst maar even beter worden en dan starten met hardlopen....is niet mijn hobby en ik heb geen conditie, maar ik ga zoeken naar een goed trainingsschema voor beginners. Iemand een link?
dinsdag 9 januari 2018 om 13:33
Krijg er trek vanducktales schreef: ↑09-01-2018 13:20precies mijn dieet strandbal (tenminste daar lijkt het op).
Mijn lijstje gister:
O: 150ml melk, 30gr havermout en 50gr mango
T:Rijstwafel met pindakaas
L: 3 boterhammen met 2x mager vleeswaar en rauwkost, 1x kaas en rauwkost, 1 appel
T: 150 gr Yoghurt en 20gr Granola
D: 150gr zoete aardappel, 75 gr sperziebonen, 75gr kidneybonen verwerkt in een stamppot met rode uit, 25gr perzik en crème fraiche en Mexicaanse kruiden (Aanrader!!)
T: 30gr cashewnoten
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 crackers, twee met stroop, 1 met kaas en 150 ml melk
T: 150 gr fruitsalade
L: 3 boterhammen, twee met mager vleeswaar en rauwkost, 1 met smeerkaas en rauwkost, 2 mandarijnen
T: Rijstewafel met zuivelspread en rauwkost
D: 75gr ongepaneerde schnitzel, 150gr aardappelpuree en gestoofde spitskool
T: 125 gr Griekse yoghurt, 50gr aardbeien en 5gr kokosrasp.
klinkt heel lekker allemaal en je hebt geen honger zo denk ik? Die avondmaaltijd van gisteren heb ik opgeslagen, die kan ik zo mijn hele gezin voor zetten, lijkt me heerlijk
woensdag 10 januari 2018 om 08:03
Polkadot ik word er gewoon echt boos om als ik lees hoe weinig die school nu doet om het pesten van je zoontje tegen te gaan. Ze hebben dus geen protocol of niks? Een tekening ja? Ik voel echt plaatsvervangende schaamte.
Dat schriftje is misschien nog wel n goed idee, mar ja, dan is het al gebeurd als hij er iets over schrijft. Wel goed dat hij weer naar school gaat. Een andere school is geen optie denk ik? Weerbaarheidstraining is altijd goed natuurlijk al blijft het natuurlijk best heftig dat een kind dat gepest wordt op weerbaarheidstraining moet gaan omdat ene ander knd zich niet weet te gedragen.
Jua fijn om te lezen dat je dat vertrouwen wel hebt dat je bij je streef op gewicht kan blijven. Ik heb dat ook wel, nu alleen de streef eerst nog halen dit jaar!
Strandbal mijn aanpak lijkt erg op de jouwe. Ik ben ook een broodfreak en tel ook niet, kijk meer op gevoel over de hele dag en dat heeft altijd wel gewerkt. Ik vind het persoonlijk allemaal teveel gedoe met tellen en apps invullen en ben dan juist zelf sneller geneigd de handdoek in de ring te gooien. Ik moet gewoon minder bestellen en minder grote porties opscheppen. Afwisseling bij stilstaan doe ik inderdaad ook, want ik had ook te weing variatie vaak en stond dan weken stil.
Herkenbaar dus allemaal!
Maureen jij dus ook ervaring met een gepest kind lees ik, Verschrikkelijk ook. Is dat nu wel voorbij bij haar? En balen dat je ziek bent geworden meis. Beterschap!
Netjes ook jouw doel van een pond per week. Je kan het! Bij mij is het in totaal iets meer dan een jaar, vnaf oktober 2016, maar had nog beter gekund. Alleen allerlei prive ellende gehad begin vorig jaar (relatie voorbij en tijdelijk contact met mijn moeder verbroken) waardoor het een aantal maanden even niet zo goed lukte als emo eter.
Hier gaat het redelijk, kan nog beter mar verwacht wel een minnetje maandag. Sporten heb ik gisteren wel even overgeslagen, rustdagje voor mijn spieren haha. De eetdate van de 20e is ook verzet naar 10 feb, dus voorlopig 3 weken geen eten buiten de deur, dus hopelijk nu gewoon weer ff knallen haha.
Dat schriftje is misschien nog wel n goed idee, mar ja, dan is het al gebeurd als hij er iets over schrijft. Wel goed dat hij weer naar school gaat. Een andere school is geen optie denk ik? Weerbaarheidstraining is altijd goed natuurlijk al blijft het natuurlijk best heftig dat een kind dat gepest wordt op weerbaarheidstraining moet gaan omdat ene ander knd zich niet weet te gedragen.
Jua fijn om te lezen dat je dat vertrouwen wel hebt dat je bij je streef op gewicht kan blijven. Ik heb dat ook wel, nu alleen de streef eerst nog halen dit jaar!
Strandbal mijn aanpak lijkt erg op de jouwe. Ik ben ook een broodfreak en tel ook niet, kijk meer op gevoel over de hele dag en dat heeft altijd wel gewerkt. Ik vind het persoonlijk allemaal teveel gedoe met tellen en apps invullen en ben dan juist zelf sneller geneigd de handdoek in de ring te gooien. Ik moet gewoon minder bestellen en minder grote porties opscheppen. Afwisseling bij stilstaan doe ik inderdaad ook, want ik had ook te weing variatie vaak en stond dan weken stil.
Herkenbaar dus allemaal!
Maureen jij dus ook ervaring met een gepest kind lees ik, Verschrikkelijk ook. Is dat nu wel voorbij bij haar? En balen dat je ziek bent geworden meis. Beterschap!
Netjes ook jouw doel van een pond per week. Je kan het! Bij mij is het in totaal iets meer dan een jaar, vnaf oktober 2016, maar had nog beter gekund. Alleen allerlei prive ellende gehad begin vorig jaar (relatie voorbij en tijdelijk contact met mijn moeder verbroken) waardoor het een aantal maanden even niet zo goed lukte als emo eter.
Hier gaat het redelijk, kan nog beter mar verwacht wel een minnetje maandag. Sporten heb ik gisteren wel even overgeslagen, rustdagje voor mijn spieren haha. De eetdate van de 20e is ook verzet naar 10 feb, dus voorlopig 3 weken geen eten buiten de deur, dus hopelijk nu gewoon weer ff knallen haha.
woensdag 10 januari 2018 om 08:43
Sanseveria87 schreef: ↑10-01-2018 08:31DAMES
OMG
Ik ben in SHOCK!!!!
Ik heb een positieve zwangerschapstest in handen, na zoveel jaren proberen, na de malemolen, gewoon natuurlijk zwanger!!!
WOw !!!!!!! SANS !!!!!!!!!! Wat gaaf!!!!!!!!!!!!!! Zo wat is dat jou gegund meis!!!!!!!!!!! Alvast van harte!!!!!!!!!!! Hopelijk gaat alles goed en wordt het grootste kado van dit jaar een kindje!!!!!!!!!!!!!
woensdag 10 januari 2018 om 09:35
woensdag 10 januari 2018 om 09:49
WOW!!! wat gaaf! Heel spannend. Wanneer hoor je hoever je bent? Kunnen ze dat dan met bloed bepalen of krijg je ook een echo?
Hoezo bedacht je, je om een test te doen?
Ik heb met exman ook in medische molen gelopen (heb ik volgens mij al eerder gezegd hier) dus weet hoe het is en heel bijzonder dat je nu spontaan zwanger bent! Hoe is Sansman eronder?
Fijn dat iedereen zo goed bezig is! hier ook nog steeds geen moeilijk moment gehad moet alleen wel wennen aan zo veel eten over de dag heen en avond eten is een stuk minder wat ik normaal at maar dat went vanzelf.
Hoezo bedacht je, je om een test te doen?
Ik heb met exman ook in medische molen gelopen (heb ik volgens mij al eerder gezegd hier) dus weet hoe het is en heel bijzonder dat je nu spontaan zwanger bent! Hoe is Sansman eronder?
Fijn dat iedereen zo goed bezig is! hier ook nog steeds geen moeilijk moment gehad moet alleen wel wennen aan zo veel eten over de dag heen en avond eten is een stuk minder wat ik normaal at maar dat went vanzelf.
woensdag 10 januari 2018 om 09:59
ben even zo brutaal geweest om te loepen Sans.
Ik kreeg kippenvel over het stukje dat je zei dat het ten koste ging van je huwelijk en dat jullie alles stop gezet hebben. Heel bijzonder om te lezen want bij mij heeft het uiteindelijk wel mijn huwelijk gekost. Heel herkenbaar ook de frustraties dat andere wel zwanger worden al ben je heel blij voor ze.
In ieder geval nogmaals gefeliciteerd!
Ik kreeg kippenvel over het stukje dat je zei dat het ten koste ging van je huwelijk en dat jullie alles stop gezet hebben. Heel bijzonder om te lezen want bij mij heeft het uiteindelijk wel mijn huwelijk gekost. Heel herkenbaar ook de frustraties dat andere wel zwanger worden al ben je heel blij voor ze.
In ieder geval nogmaals gefeliciteerd!
