Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door te zwemmen
dinsdag 4 januari 2011 om 22:14
dinsdag 4 januari 2011 om 22:21
Ja en nee. Door te zwemmen (en natuurlijk verantwoord te eten) stroomlijn je je lijf. Maar dat wil niet zeggen dat je afvalt, maar je wordt wel slanker. Spieren wegen meer dan vet. Dus focus je niet zo op de weegschaal maar kijk naar je lichaam.
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
dinsdag 4 januari 2011 om 22:50
dinsdag 4 januari 2011 om 22:55
woensdag 5 januari 2011 om 09:34
Nadat ik (lang) ziek ben geweest, en in die tijd veel was aangekomen, ben ik ook gaan zwemmen. Wilde ook afvallen en daarnaast conditie opbouwen. Ik ging 2 keer in de week zwemmen, en dan op stevig tempo baantjes trekken. Daarnaast op mijn eten letten. Nou... Half jaar later nog niks afgevallen.
Ben vorig jaar begonnen met hardlopen, en in combinatie met op mijn eten letten ben ik inmiddels 11 kilo afgevallen. Mijn ervaring is dus dat je dat beter kan doen.
8 kilo in 3 maanden is wel erg veel trouwens. Volgens mij is meer dan een halve kilo per week eraf (dus 2 kilo per maand) het maximale wat ze aanraden. Als je het er blijvend af wil hebben dan. Met zo'n sonja bakker achtig dieet is het er zo af, maar als je dan stopt zit het er ook zo weer aan. Beter wat langer de tijd nemen dat de kilo's er af blijven dan te snel willen afvallen.
Ben vorig jaar begonnen met hardlopen, en in combinatie met op mijn eten letten ben ik inmiddels 11 kilo afgevallen. Mijn ervaring is dus dat je dat beter kan doen.
8 kilo in 3 maanden is wel erg veel trouwens. Volgens mij is meer dan een halve kilo per week eraf (dus 2 kilo per maand) het maximale wat ze aanraden. Als je het er blijvend af wil hebben dan. Met zo'n sonja bakker achtig dieet is het er zo af, maar als je dan stopt zit het er ook zo weer aan. Beter wat langer de tijd nemen dat de kilo's er af blijven dan te snel willen afvallen.
woensdag 5 januari 2011 om 10:28
Ik heb zwemmen niet echt als een kilo-killer ervaren.
Wel fijn om de spierspanning weg te zwemmen.
Misschien kan het wel als je heen en weer raced met de borstcrowl maar schoolschal zet m.i. geen zoden aan de dijk.
Hetzelfde geld voor mij trouwens voor wandelen.
De hele kerstvakantie dagelijks gewandeld (3 à 12 km per dag)en echt niet extreem veel gegeten ofzo maar toch 1,5 kilo er aan.
Wel fijn om de spierspanning weg te zwemmen.
Misschien kan het wel als je heen en weer raced met de borstcrowl maar schoolschal zet m.i. geen zoden aan de dijk.
Hetzelfde geld voor mij trouwens voor wandelen.
De hele kerstvakantie dagelijks gewandeld (3 à 12 km per dag)en echt niet extreem veel gegeten ofzo maar toch 1,5 kilo er aan.
