Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door veel water drinken
donderdag 19 juli 2012 om 12:46
Ik volg veel afval topics. Daar lees ik altijd dat ze heel veel water drinken en als ze nog wat extra willen afvallen, nog meer water gaan drinken.
Ik ben een slechte waterdrinker, wel gewoon thee en koffie maar water dus niet.
Ook heb ik moeite om gewicht kwijt te raken. Heb van alles gedaan zonder resultaat. Zou dat komen doordat ik te weinig water drink?
Dat als je liters water wegdrinkt je dan vanzelf afvalt.
Wie weet hoe het zit, weet dat water de afvalstoffen wegvoert maar zou je ook dikker worden doordat je te weinig water drinkt.
Ik ben een slechte waterdrinker, wel gewoon thee en koffie maar water dus niet.
Ook heb ik moeite om gewicht kwijt te raken. Heb van alles gedaan zonder resultaat. Zou dat komen doordat ik te weinig water drink?
Dat als je liters water wegdrinkt je dan vanzelf afvalt.
Wie weet hoe het zit, weet dat water de afvalstoffen wegvoert maar zou je ook dikker worden doordat je te weinig water drinkt.
donderdag 19 juli 2012 om 12:53
donderdag 19 juli 2012 om 13:11
Niet helemaal antwoord op je vraag, maar wat misschien helpt; Ik las in het boek van Amber Albarda dat je lichaam signalen afgeeft als je te kort gedronken hebt, maar dit kan voelen als honger of trek. Hetzelfde als je wel veel gegeten hebt, maar dat je toch te weinig goede voedingsstoffen hebt binnengekregen.
Ik heb het eens geprobeerd, ik had goed gegeten die dag maar er bleef iets 'knagen'. Ik nam een glas water en heb de rest van de dag niet meer dat snaaigevoel gehad. Weet niet of het tussen de oren zat natuurlijk haha, maar het werkte wel.
Ik heb het eens geprobeerd, ik had goed gegeten die dag maar er bleef iets 'knagen'. Ik nam een glas water en heb de rest van de dag niet meer dat snaaigevoel gehad. Weet niet of het tussen de oren zat natuurlijk haha, maar het werkte wel.
donderdag 19 juli 2012 om 13:12
Liters water is ook niet goed, 2 liter per dag wel, maar ik zou niet veel meer nemen. Een nicht van mij heeft zoveel water gedronken, dat ze er aan is overleden.... Maar dan heb je het wel over extreme hoeveelheden hoor (ongeveer 8 liter)
Water drinken moet je leren, dat was bij mij tenminste zo. Ik dronk vaak sinas, maar wilde afvallen dus ging over op water. Vond ik eerst absoluut niet lekker. Toch doorgezet en nu drink ik het omdat ik het lekker vind. Sinas o.i.d. heb ik al jaren niet meer gehad, bah wat vind ik dat nu zoet!
Water drinken moet je leren, dat was bij mij tenminste zo. Ik dronk vaak sinas, maar wilde afvallen dus ging over op water. Vond ik eerst absoluut niet lekker. Toch doorgezet en nu drink ik het omdat ik het lekker vind. Sinas o.i.d. heb ik al jaren niet meer gehad, bah wat vind ik dat nu zoet!
donderdag 19 juli 2012 om 13:19
Ze wist blijkbaar van watervergiftiging af (werkte in de medische wereld) dus het is waarschijnlijk een zelfmoordpoging geweest, al zal dit nooit officieel bevestigd worden denk ik. Ik had er zelf echt nog nooit van gehoord! Ik dacht dat water gezond was, ik wist niet dat je er ook door kon overlijden...
donderdag 19 juli 2012 om 13:21
Je wordt niet dik door water en je valt niet af door water.
Maar wat valerie ook al zegt klopt wel.
Mijn voedingsdeslundige zei het laatst ook, als je lichaam dorst heeft geeft het een signaal af, maar dit signaal is niet altijd ik heb dorst, maar kan ook zijn, ik heb trek/zin in iets.
Drink je dan geen water maar ga je eten, dan blijft het signaal hangen, want je lichasm wil helemaal geen eten, het wil drinken.
Daarom is ons geadviseerd om eerst dan een of twee glazen water te nemen, meestal helpt dit voldoende. Heb je na bv 20 minuten nog steeds het gevoel van trek? Dan wil je lichaam idd iets hebben, bv een appel.
Ook zei ze dat het drinken van een glas water voor de maaltijd zorgt dat de vezels beter worden opgenomen en je daardoor sneller vol zit.
Ik was trouwens ook geen water drinker, heb het echt moeten leren. Ik wilde altijd per se een smaakje eraan. Nu drink ik eigenlijk niks anders meer als water, alleen af en toe met uitgaan of een feestje.
Maar wat valerie ook al zegt klopt wel.
Mijn voedingsdeslundige zei het laatst ook, als je lichaam dorst heeft geeft het een signaal af, maar dit signaal is niet altijd ik heb dorst, maar kan ook zijn, ik heb trek/zin in iets.
Drink je dan geen water maar ga je eten, dan blijft het signaal hangen, want je lichasm wil helemaal geen eten, het wil drinken.
Daarom is ons geadviseerd om eerst dan een of twee glazen water te nemen, meestal helpt dit voldoende. Heb je na bv 20 minuten nog steeds het gevoel van trek? Dan wil je lichaam idd iets hebben, bv een appel.
Ook zei ze dat het drinken van een glas water voor de maaltijd zorgt dat de vezels beter worden opgenomen en je daardoor sneller vol zit.
Ik was trouwens ook geen water drinker, heb het echt moeten leren. Ik wilde altijd per se een smaakje eraan. Nu drink ik eigenlijk niks anders meer als water, alleen af en toe met uitgaan of een feestje.
donderdag 19 juli 2012 om 13:22
donderdag 19 juli 2012 om 13:31
quote:gaia9 schreef op 19 juli 2012 @ 13:20:
Je kunt ook kiezen voor bijv. een siroop met weinig calorieën en suikers, om te mengen met water natuurlijk . Bijv. van Slimpie (zit in een pet-flesje). Gebruik ik zelf ook om meer water binnen te krijgen.
Of gewoon wat citroensap of verse munt, dat geeft ook smaak en bevat geen zoetstoffen.
In bepaalde omstandigheden moet je trouwens wel (veel) meer water drinken; op grote hoogtes moet je bijvoorbeeld minimaal een liter per 1000 meter drinken. In de Himalaya zit je dus al snel op een liter of acht per dag (en nee, dat is geen pretje om dat weg te krijgen kan ik je vertellen, zeker niet als het buiten ook nog eens ijzig koud is).
Je kunt ook kiezen voor bijv. een siroop met weinig calorieën en suikers, om te mengen met water natuurlijk . Bijv. van Slimpie (zit in een pet-flesje). Gebruik ik zelf ook om meer water binnen te krijgen.
Of gewoon wat citroensap of verse munt, dat geeft ook smaak en bevat geen zoetstoffen.
In bepaalde omstandigheden moet je trouwens wel (veel) meer water drinken; op grote hoogtes moet je bijvoorbeeld minimaal een liter per 1000 meter drinken. In de Himalaya zit je dus al snel op een liter of acht per dag (en nee, dat is geen pretje om dat weg te krijgen kan ik je vertellen, zeker niet als het buiten ook nog eens ijzig koud is).
donderdag 19 juli 2012 om 13:31
Ik las op internet dat je al kan overlijden door 3 liter water in een uur te drinken. Dat schijnt bij een ontgroening in 2005 gebeurd te zijn en in 2007 is een marathonloopster overleden, door voor de marathon (te)veel water te drinken.
Nu zul je normaal gesproken niet zomaar 3 liter in een uur opdrinken, maar als mensen denken dat je door alleen water te drinken afvalt, kan dat dus wel gevaarlijk worden.
Overmatig waterdrinken kan de natriumconcentratie zo verlagen dat het bloed snel vocht kwijt wil en dat deels loost in het brein. De hersenen zwellen op en dat leidt tot duizelingen, epileptische aanvallen en coma, en kan zelfs de dood tot gevolg hebben.
Nu zul je normaal gesproken niet zomaar 3 liter in een uur opdrinken, maar als mensen denken dat je door alleen water te drinken afvalt, kan dat dus wel gevaarlijk worden.
Overmatig waterdrinken kan de natriumconcentratie zo verlagen dat het bloed snel vocht kwijt wil en dat deels loost in het brein. De hersenen zwellen op en dat leidt tot duizelingen, epileptische aanvallen en coma, en kan zelfs de dood tot gevolg hebben.
donderdag 19 juli 2012 om 13:32
@momodoe, als je wilt afvallen, dan is het zaak je hele levenspatroon onder de lope te nemen. Alleen kijken naar de 'intake' is niet zo zinvol, kijk ook naar wat je verbrandt en meet hieraan af wat je nodig hebt.
Water (gewoon kraanwater) bevat wel veel (toegvoegde) mineralen en is de belangrijkste basis van je dieet. Je hebt sowieso 2l vocht per dag nodig (soms meer), daarnaast voert water (mede) afvalstoffen af uit je lichaam. Wat eerder al gezegd wordt: bij trek eerst wat water drinken en daarna pas gaan eten als je nog steeds trek hebt, dat scheelt. Komt niet door het water zelf, maar door de manier waarop je met je trek omgaat.
Overigens ben ik nog steeds vooral benieuwd wat je aan beweging doet om gezond af te vallen.
Water (gewoon kraanwater) bevat wel veel (toegvoegde) mineralen en is de belangrijkste basis van je dieet. Je hebt sowieso 2l vocht per dag nodig (soms meer), daarnaast voert water (mede) afvalstoffen af uit je lichaam. Wat eerder al gezegd wordt: bij trek eerst wat water drinken en daarna pas gaan eten als je nog steeds trek hebt, dat scheelt. Komt niet door het water zelf, maar door de manier waarop je met je trek omgaat.
Overigens ben ik nog steeds vooral benieuwd wat je aan beweging doet om gezond af te vallen.
donderdag 19 juli 2012 om 13:39
Als je je hoeveelheid vocht inname (water met een smaakje bijvoorbeeld of groene thee of kruidenthee ofzo) wilt verhogen dan helpt het mij om een bidon/ flesje te vullen en die naast mijn werkplek te zetten. 's Ochtends bij binnenkomst en na de lunch de bidon vullen en ongemerkt drink ik zo dus al een liter water per dag. Misschien helpt dit jou ook?
donderdag 19 juli 2012 om 15:25
