Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, eetstoornis en kerst
donderdag 24 december 2020 om 16:20
Ik heb een eetstoornis, al jarenlang. De ene periode heb ik er geen last van. Dan ben ik niet bezig met eten en mijn lichaam en eet ik wat ik wil. Ik schommel rond hetzelfde gewicht en dat is gewoon gezond. Afgelopen maanden heb ik echter teveel gegeten en niet bewogen. Ik ben een enorme zoetekauw en stress, emotie en verveling eter. Geen goede combi met corona. Dus ik besloot dat ik gezond wilde eten, niet snoepen ( snoep, koek, taart, cake chips etc) sporten en daarmee een paar kilo eraf. Je raad het al. Na 5 min kwamen de typische eetstoornisgedachten weer opzetten. Ik kan er steeds beter mee omgaan maar ik Zie nu op tegen de kerst. Er is zoveel lekkers. Ik ben al een week goed bezig zonder al teveel moeite maar ik ben bang dat ik straks toch teveel ga eten, voor mijn gevoel weer terug bij af ben.
Hoe kom ik de kerst op een leuke manier door zonder teveel focus op wel/niet mogen, gezonde keuzes te maken en vooral niet willen compenseren. Herkenbaar? Hoe doen jullie dit?
Hoe kom ik de kerst op een leuke manier door zonder teveel focus op wel/niet mogen, gezonde keuzes te maken en vooral niet willen compenseren. Herkenbaar? Hoe doen jullie dit?
donderdag 24 december 2020 om 16:31
Kiezen.
Wat ga je eten. Al die koekjes en dingen bij de koffie, of kies je om die aan je voorbij te laten gaan.
Kies je voor 1 mooi bord eten of kies je voor een zo hoog mogelijk bord vol met al het mogelijke eten.
Kies je voor alles of alleen wat je echt lekker lijkt?
Zo kies je wat er in je eigen lichaam komt, wat er ook aangeboden wordt.
Wat ga je eten. Al die koekjes en dingen bij de koffie, of kies je om die aan je voorbij te laten gaan.
Kies je voor 1 mooi bord eten of kies je voor een zo hoog mogelijk bord vol met al het mogelijke eten.
Kies je voor alles of alleen wat je echt lekker lijkt?
Zo kies je wat er in je eigen lichaam komt, wat er ook aangeboden wordt.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
donderdag 24 december 2020 om 16:54
Bij mij trigger het juist ook als ik mij voorneem om op mijn eten te letten en te sporten. Dan komen de gedachten terug. Kan je misschien proberen te genieten van kerst en sporten op te pakken maar proberen niet te veel restricties op te leggen wbt eten? Dat je weet dat rond de feestdagen meer gegeten wordt maar dat daarna weer normaler wordt en dat sporten en meer bewegen dan misschien voldoende kan zijn?
donderdag 24 december 2020 om 17:38
Dat zou ik zo graag willen denken en ook echt geloven. Ik ben bang dat ik geniet van het eten en daarna denk shit en dan weer ga spugen.vicodin schreef: ↑24-12-2020 16:54Bij mij trigger het juist ook als ik mij voorneem om op mijn eten te letten en te sporten. Dan komen de gedachten terug. Kan je misschien proberen te genieten van kerst en sporten op te pakken maar proberen niet te veel restricties op te leggen wbt eten? Dat je weet dat rond de feestdagen meer gegeten wordt maar dat daarna weer normaler wordt en dat sporten en meer bewegen dan misschien voldoende kan zijn?
Het overvalt me opeens. Ik ging zo goed. Ik heb ook niet al te gek veel in huis gehaald maar morgen komen ouders en die brengen weer vanalles mee.
In hoofd werkt het zo dat als ik 2 dagen teveel eet dat dan alles verloren is en ik gelijk 3 kilo erbij heb zitten. Ik weet dat dat niet kan maar hoe het wel precies werkt weet ik ook niet.
Ik ben al een week kei goed bezig en ook voornemens om dat vol te houden tot einde lockdown en daarna bijhouden. Hoe erg zijn die 2 dagen dan? Zo stom dit
donderdag 24 december 2020 om 17:38
Jezelf regels opleggen is echt vragen om problemen met zo'n soort eetstoornis, je geeft hiermee alleen maar een slinger aan de vicieuze cirkel. Je schrijft het zelf al "Na 5 min kwamen de typische eetstoornisgedachten weer opzetten."
Wat je eetstoornis in stand houdt (naast mogelijke emotionele factoren) is het continu vinden dat je moet afvallen, aan bepaalde eisen moet voldoen, op een bepaalde manier moet eten. Zo lang je deze eisen blijft stellen aan jezelf zal je in deze vicieuze cirkel blijven rondgaan. Volgens mij heb ik eerder gereageerd op een topic van jou hierover, maar je zou je kunnen verdiepen in intuitief eten van Evelyn Trioble en Elyse Resch. Maar zo lang je je op je uiterlijk en gewicht blijft richten zal je denk ik niet van je eetproblemen afkomen. Loslaten is moeilijk en eng....maar je hebt kans dat het je uit eindelijk bevrijdt (en dat je juist meer oké wordt met je lichaam....ondanks dat je de controle loslaat).
Met kerst is de kans groot dat je meer of anders zal eten dat je eetstoornis goed vindt. Mijn strategie zou zijn: accepteer het, gun jezelf de dingen waar je trek in hebt. Niet met het idee 'nu mag ik alles eten en straks ga ik gezond doen' want dat gaat backfiren en dan ga je juist eetbuien krijgen, maar gewoon met het idee dat het mag. Altijd. En rond kerst zijn er nu eenmaal vaker extralekkere dingen. Eet ze. Blijf normaal eten, niet compenseren. Na kerst, ook normaal eten. Ook een koekje ondanks dat je met kerst 'ongezond' hebt gegeten.
Juist wanneer je eetproblemen hebt gehad kan het tijd kosten om een balans te vinden, mensen vinden dit eng en grijpen dan juist terug op het eetstoornisgedrag (al hebben veel mensen die chronisch aan het diëten vaak precies hetzelfde) soms eet je eerst wat meer dan je nodig hebt omdat het 'eindelijk mag' maar als je kan volhouden dat je echt, oprecht mag eten waar je trek in hebt, vandaag én morgen komt er meestal balans in. Maar goed, als jij je gewicht lager wil houden dan waar je lichaam naar neigt zal je ook moeten vasthouden aan de regels (en het doorschieten, en aantrekken, en doorschieten, en aantrekken. En continu ontevreden zijn...)
Succes met kerst, leg jezelf niet te veel op. Het is een vicieuze cirkel en je weet het.
Wat je eetstoornis in stand houdt (naast mogelijke emotionele factoren) is het continu vinden dat je moet afvallen, aan bepaalde eisen moet voldoen, op een bepaalde manier moet eten. Zo lang je deze eisen blijft stellen aan jezelf zal je in deze vicieuze cirkel blijven rondgaan. Volgens mij heb ik eerder gereageerd op een topic van jou hierover, maar je zou je kunnen verdiepen in intuitief eten van Evelyn Trioble en Elyse Resch. Maar zo lang je je op je uiterlijk en gewicht blijft richten zal je denk ik niet van je eetproblemen afkomen. Loslaten is moeilijk en eng....maar je hebt kans dat het je uit eindelijk bevrijdt (en dat je juist meer oké wordt met je lichaam....ondanks dat je de controle loslaat).
Met kerst is de kans groot dat je meer of anders zal eten dat je eetstoornis goed vindt. Mijn strategie zou zijn: accepteer het, gun jezelf de dingen waar je trek in hebt. Niet met het idee 'nu mag ik alles eten en straks ga ik gezond doen' want dat gaat backfiren en dan ga je juist eetbuien krijgen, maar gewoon met het idee dat het mag. Altijd. En rond kerst zijn er nu eenmaal vaker extralekkere dingen. Eet ze. Blijf normaal eten, niet compenseren. Na kerst, ook normaal eten. Ook een koekje ondanks dat je met kerst 'ongezond' hebt gegeten.
Juist wanneer je eetproblemen hebt gehad kan het tijd kosten om een balans te vinden, mensen vinden dit eng en grijpen dan juist terug op het eetstoornisgedrag (al hebben veel mensen die chronisch aan het diëten vaak precies hetzelfde) soms eet je eerst wat meer dan je nodig hebt omdat het 'eindelijk mag' maar als je kan volhouden dat je echt, oprecht mag eten waar je trek in hebt, vandaag én morgen komt er meestal balans in. Maar goed, als jij je gewicht lager wil houden dan waar je lichaam naar neigt zal je ook moeten vasthouden aan de regels (en het doorschieten, en aantrekken, en doorschieten, en aantrekken. En continu ontevreden zijn...)
Succes met kerst, leg jezelf niet te veel op. Het is een vicieuze cirkel en je weet het.
donderdag 24 december 2020 om 17:45
.Bloemetjefresia schreef: ↑24-12-2020 17:38Dat zou ik zo graag willen denken en ook echt geloven. Ik ben bang dat ik geniet van het eten en daarna denk shit en dan weer ga spugen.
Het overvalt me opeens. Ik ging zo goed. Ik heb ook niet al te gek veel in huis gehaald maar morgen komen ouders en die brengen weer vanalles mee.
In hoofd werkt het zo dat als ik 2 dagen teveel eet dat dan alles verloren is en ik gelijk 3 kilo erbij heb zitten. Ik weet dat dat niet kan maar hoe het wel precies werkt weet ik ook niet.
Ik ben al een week kei goed bezig en ook voornemens om dat vol te houden tot einde lockdown en daarna bijhouden. Hoe erg zijn die 2 dagen dan? Zo stom dit
Je mag ook genieten van het eten. Je hoeft daarna niet te spugen. Ook niet als je bent 'doorgeschoten'. Als je mag genieten heb je meer kans dat je ook voldoening gaat voelen, in plaats van dat het eten steeds trekt.
Misschien een idee om te stoppen met wegen?
En ben je echt "keigoed bezig" of is vooral je eetstoornis tevreden en vindt die vooral dat je "keigoed bezig" bent?
Kan het je helpen om één of een paar mantra's op te stellen voor de feestdagen? Zinnen die overeenkomen met hoe je het wil doen die je voor jezelf kan herhalen op moeilijke momenten? Ik zou dan niet gaan voor dingen als "afvallen is belangrijker dan lekker eten" oid
maar meer voor dingen die herstel ondersteunen zoals "het is oké om anders te eten met kerst" of "ik mag eten waar ik trek in heb en ervan genieten" of "ik hoef niet alles nú te eten, want ik mag altijd eten." om maar wat voorbeelden te noemen.Check echt intuïtief eten
https://www.intuitiveeating.org/10-prin ... ve-eating/
je hoeft niet zo te worstelen. Waarom is het eten en gewicht zo belangrijk voor je?Oh, en mocht het ook maar enigszins helpen. Ik eet deze week al anders dan normaal, en het is nog niet eens kerst. En dat betekent eigenlijk vooral meer. Ik weet niet waarom, maar ik heb er meer behoefte aan. Wat ik vooral niet ga doen is denken "alles is toch al verpest, ik vreet alles" of "morgen moet ik dan écht gaan opletten" (of volgende week of...) En ik ga me richten op de rest van mijn leven, zorg dat je afleiding hebt en niet alleen bezig bent met eten en bodychecken en hoe je eruit ziet.
anoniem_365339 wijzigde dit bericht op 24-12-2020 17:49
12.01% gewijzigd
donderdag 24 december 2020 om 17:46
Kun je niet gewoon kleine porties eten?
Ik eet vooral dingen als kalkoen, vis, mager vlees en groente. Verder ook wel wat lekkers en een glaasje wijn, maar ik houd van lekker eten en dat hoeft niet heel veel te zijn of heel vet of heel zoet.
Ik eet vooral dingen als kalkoen, vis, mager vlees en groente. Verder ook wel wat lekkers en een glaasje wijn, maar ik houd van lekker eten en dat hoeft niet heel veel te zijn of heel vet of heel zoet.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 24 december 2020 om 18:33
Als ik goed lees, vind je het dus het lastigste dat je ouders eten meenemen en je daar geen controle over hebt? Of dat zij het eten bij jou achterlaten en jij het dan op ‘moet’ eten?Bloemetjefresia schreef: ↑24-12-2020 17:38Dat zou ik zo graag willen denken en ook echt geloven. Ik ben bang dat ik geniet van het eten en daarna denk shit en dan weer ga spugen.
Het overvalt me opeens. Ik ging zo goed. Ik heb ook niet al te gek veel in huis gehaald maar morgen komen ouders en die brengen weer vanalles mee.
In hoofd werkt het zo dat als ik 2 dagen teveel eet dat dan alles verloren is en ik gelijk 3 kilo erbij heb zitten. Ik weet dat dat niet kan maar hoe het wel precies werkt weet ik ook niet.
Ik ben al een week kei goed bezig en ook voornemens om dat vol te houden tot einde lockdown en daarna bijhouden. Hoe erg zijn die 2 dagen dan? Zo stom dit
Je zegt dat je keigoed bezig bent. Zegt de eetstoornis dat of zegt je gezonde deel dat?
Wat ik zou doen: ik zou proberen om hetgeen wat voor de meeste spanning zorgt tackelen en voor de rest jezelf voornemen om zo normaal mogelijk te doen. Spreek bijvoorbeeld met je ouders af dat ze mee naar huis nemen wat niet opkomt. Of bel ze even om te vragen wat ze precies meenemen. En ik zou maandag even de huisarts bellen om te checken of je echt ‘keigoed’ bezig bent.
donderdag 24 december 2020 om 22:49
Bedankt voor jullie reacties. Ik heb afgesproken dat mijn ouders de restjes meenemen, dat voelt rustiger.
Ik had bedacht om de hele dag niks te eten en dan savonds los. Dat ga ik toch anders doen. Ik ontbijt gewoon zoals anders en voor de lunch heb ik net een lekkere soep gemaakt. Dan eet ik savonds waar ik zin in heb en wat er nog past.
Ik ga smorgens sporten en ipv binnen zitten en eten gaan we in de middag een wandeling maken hebben we net besloten.
Ik hoop dat ik het hierdoor meer los kan laten en gewoon kan genieten.
Op de vraag of dat keigoed bezig zijn echt zo is of dat mijn eetstoornis dat vind kan ik moeilijk antwoord geven. Dat is er wel een om over na te denken.
Ik sportte niet dus in die zin ben ik gezonder bezig. De ongezonde focus, strenge regels en kleine obsessie met gewicht en voortgang is veruit ongezond.
Het is bizar dat dit na al die jaren nog steeds getriggerd wordt.
Als ik gewoon eet waar ik zin in heb dan eet ik toch teveel en ongezond. Daar wil ik iets aan doen maar een gulden middenweg is moeilijk, ik hoop dat ik het morgen kan verdragen dat is al een eerste stap.
Fijn om jullie reacties even te lezen, geeft meer rust.
Ik had bedacht om de hele dag niks te eten en dan savonds los. Dat ga ik toch anders doen. Ik ontbijt gewoon zoals anders en voor de lunch heb ik net een lekkere soep gemaakt. Dan eet ik savonds waar ik zin in heb en wat er nog past.
Ik ga smorgens sporten en ipv binnen zitten en eten gaan we in de middag een wandeling maken hebben we net besloten.
Ik hoop dat ik het hierdoor meer los kan laten en gewoon kan genieten.
Op de vraag of dat keigoed bezig zijn echt zo is of dat mijn eetstoornis dat vind kan ik moeilijk antwoord geven. Dat is er wel een om over na te denken.
Ik sportte niet dus in die zin ben ik gezonder bezig. De ongezonde focus, strenge regels en kleine obsessie met gewicht en voortgang is veruit ongezond.
Het is bizar dat dit na al die jaren nog steeds getriggerd wordt.
Als ik gewoon eet waar ik zin in heb dan eet ik toch teveel en ongezond. Daar wil ik iets aan doen maar een gulden middenweg is moeilijk, ik hoop dat ik het morgen kan verdragen dat is al een eerste stap.
Fijn om jullie reacties even te lezen, geeft meer rust.
donderdag 24 december 2020 om 23:51
Goed dat je wat doet met de input! Zelf zou ik of sporten of wandelen doen. Een van de twee dus.Bloemetjefresia schreef: ↑24-12-2020 22:49Bedankt voor jullie reacties. Ik heb afgesproken dat mijn ouders de restjes meenemen, dat voelt rustiger.
Ik had bedacht om de hele dag niks te eten en dan savonds los. Dat ga ik toch anders doen. Ik ontbijt gewoon zoals anders en voor de lunch heb ik net een lekkere soep gemaakt. Dan eet ik savonds waar ik zin in heb en wat er nog past.
Ik ga smorgens sporten en ipv binnen zitten en eten gaan we in de middag een wandeling maken hebben we net besloten.
Ik hoop dat ik het hierdoor meer los kan laten en gewoon kan genieten.
Op de vraag of dat keigoed bezig zijn echt zo is of dat mijn eetstoornis dat vind kan ik moeilijk antwoord geven. Dat is er wel een om over na te denken.
Ik sportte niet dus in die zin ben ik gezonder bezig. De ongezonde focus, strenge regels en kleine obsessie met gewicht en voortgang is veruit ongezond.
Het is bizar dat dit na al die jaren nog steeds getriggerd wordt.
Als ik gewoon eet waar ik zin in heb dan eet ik toch teveel en ongezond. Daar wil ik iets aan doen maar een gulden middenweg is moeilijk, ik hoop dat ik het morgen kan verdragen dat is al een eerste stap.
Fijn om jullie reacties even te lezen, geeft meer rust.
Ik zou trouwens sowieso maandag de huisarts even bellen. Mocht je al eens hulp gehad hebben, dan kan een opfriscursus vast geen kwaad. En als je nog geen hulp hebt gehad, dan is dat misschien wel een goed idee.
vrijdag 25 december 2020 om 10:29
Ik zou ook sporten óf wandelen. Of die wandeling beperken tot max 30 minuten.
Máár Bloemetjefresia, belangrijker nog, goed dat je ermee bezig bent. Je mag eten, me mag ook meer eten dan gebruikelijk, je mag rusten, je mag genieten. Echt.
Het is niet gek dat dit zo lang een issue blijft als je nooit helemaal hersteld bent. In de maatschappij waarin we leven kan het ook moeilijk zijn om je aan de laatste restjes van een eetstoornis te onttrekken. Zo veel ongezonde boodschappen zitten ook verweven in onze cultuur met belachelijk slankheidsideaal (al zou ik wat in hier van je lees beslist niet slechts een ‘restje’ eetstoornis noemen)
Je schrijft dat als je zou eten wat je wilde je toch te veel en te ongezond zou eten. Dat is een misvatting die velen hebben die verstrikt zitten in deze vicieuze cirkel. Je zou waarschijnlijk (in het begin) meer en ongezonder eten dan je eetstoornis goedvindt. Misschien zou je ook soms of een periode meer en ongezonder eten dan elke dag goed zou zijn voor de lange termijn. Maar dit is vaak een fase van herstel die weer wegtrekt als je echt oprecht vasthoudt aan mogen eten waar je trek in hebt, naar je lichaam leren luisteren en de dieetmindset en oordelen en eisen over gewicht en uiterlijk loslaat. Alleen is die fase vaak zo beangstigend dat mensen juist daardoor teruggrijpen op de regels en restricties...een soort ‘zie je wel’ ik kan het niet. En dan ga je terug de vicieuze cirkel in.
Maar dit voert allemaal verder dan kerst en vandaag. Voor nu, veel succes deze kerstdagen en als het je helpt blijf hier schrijven, want die eetstoornis zal je vast met vervelende gedachten gaan bestoken deze dagen. Dat is normaal als je bezig bent je los te rukken uit zijn/haar macht. Onthou maar dat je mag eten en mag genieten en dat je prima bent zoals je bent
Máár Bloemetjefresia, belangrijker nog, goed dat je ermee bezig bent. Je mag eten, me mag ook meer eten dan gebruikelijk, je mag rusten, je mag genieten. Echt.
Het is niet gek dat dit zo lang een issue blijft als je nooit helemaal hersteld bent. In de maatschappij waarin we leven kan het ook moeilijk zijn om je aan de laatste restjes van een eetstoornis te onttrekken. Zo veel ongezonde boodschappen zitten ook verweven in onze cultuur met belachelijk slankheidsideaal (al zou ik wat in hier van je lees beslist niet slechts een ‘restje’ eetstoornis noemen)
Je schrijft dat als je zou eten wat je wilde je toch te veel en te ongezond zou eten. Dat is een misvatting die velen hebben die verstrikt zitten in deze vicieuze cirkel. Je zou waarschijnlijk (in het begin) meer en ongezonder eten dan je eetstoornis goedvindt. Misschien zou je ook soms of een periode meer en ongezonder eten dan elke dag goed zou zijn voor de lange termijn. Maar dit is vaak een fase van herstel die weer wegtrekt als je echt oprecht vasthoudt aan mogen eten waar je trek in hebt, naar je lichaam leren luisteren en de dieetmindset en oordelen en eisen over gewicht en uiterlijk loslaat. Alleen is die fase vaak zo beangstigend dat mensen juist daardoor teruggrijpen op de regels en restricties...een soort ‘zie je wel’ ik kan het niet. En dan ga je terug de vicieuze cirkel in.
Maar dit voert allemaal verder dan kerst en vandaag. Voor nu, veel succes deze kerstdagen en als het je helpt blijf hier schrijven, want die eetstoornis zal je vast met vervelende gedachten gaan bestoken deze dagen. Dat is normaal als je bezig bent je los te rukken uit zijn/haar macht. Onthou maar dat je mag eten en mag genieten en dat je prima bent zoals je bent
vrijdag 25 december 2020 om 15:53
Wat een fijne en lieve berichten weer. Tot nu toe gaat het goed.
Ik heb met de kinderen een kerstontbijt gemaakt en heb lekker gegeten. Ik heb gekozen waar ik nu echt zin in had en blij van wordt. De croissantjes heb ik bijv laten staan omdat ik dacht vind ik het dit nu echt waard? Nee. Ik geef sowieso niks om kerststol dus dat was makkelijk. Na ontbijt gesport met partner want we willen de challenge sowieso volmaken.
Bij de koffie heb ik niks genomen want ik zat eigenlijk nog vol van ontbijt. Normaal eet ik gewoon wat op tafel staat. Nu probeerde ik beter te voelen en te denken heb ik nu echt zin in die chocola? Nee. Daarna opgeruimd en zijn we naar buiten gegaan. Een heerlijke wandeling. Daarna aan tafel voor de lunch. Ik had honger en heb de soep van gister opgegeten. Vind ik super lekker dus ik had niet het gevoel dat ik iets mistte of mezelf moest ontzeggen.
Mn ouders hadden nog meer snoeperij bij maar in goed overleg hebben we besloten dat in de tas te laten. Sowieso omdat we laat geluncht hebben en het zonde is als we vol zitten voordat we gaan eten. Ze nemen dit mee naar huis.
Ik mag van mezelf een stukje van het lekkere toetje want het is kerst. Maar ik ga het alleen eten als ik plek heb en zin heb. Meestal prop ik het erbij want toetjes zijn lekker en anders is het zonde.
Tot nu toe voel ik me fijn. Niet opgefokt en balend van dat ik mezelf alles ontzeg.
Morgen heb ik afgesproken met vriendin om een wandeling te maken. Dat breekt de dag al een beetje. Het eten bij andere opa en oma gaat niet door, dat scheelt al iets. Hopelijk hebben jullie ook fijne dagen!
Ik heb met de kinderen een kerstontbijt gemaakt en heb lekker gegeten. Ik heb gekozen waar ik nu echt zin in had en blij van wordt. De croissantjes heb ik bijv laten staan omdat ik dacht vind ik het dit nu echt waard? Nee. Ik geef sowieso niks om kerststol dus dat was makkelijk. Na ontbijt gesport met partner want we willen de challenge sowieso volmaken.
Bij de koffie heb ik niks genomen want ik zat eigenlijk nog vol van ontbijt. Normaal eet ik gewoon wat op tafel staat. Nu probeerde ik beter te voelen en te denken heb ik nu echt zin in die chocola? Nee. Daarna opgeruimd en zijn we naar buiten gegaan. Een heerlijke wandeling. Daarna aan tafel voor de lunch. Ik had honger en heb de soep van gister opgegeten. Vind ik super lekker dus ik had niet het gevoel dat ik iets mistte of mezelf moest ontzeggen.
Mn ouders hadden nog meer snoeperij bij maar in goed overleg hebben we besloten dat in de tas te laten. Sowieso omdat we laat geluncht hebben en het zonde is als we vol zitten voordat we gaan eten. Ze nemen dit mee naar huis.
Ik mag van mezelf een stukje van het lekkere toetje want het is kerst. Maar ik ga het alleen eten als ik plek heb en zin heb. Meestal prop ik het erbij want toetjes zijn lekker en anders is het zonde.
Tot nu toe voel ik me fijn. Niet opgefokt en balend van dat ik mezelf alles ontzeg.
Morgen heb ik afgesproken met vriendin om een wandeling te maken. Dat breekt de dag al een beetje. Het eten bij andere opa en oma gaat niet door, dat scheelt al iets. Hopelijk hebben jullie ook fijne dagen!
vrijdag 25 december 2020 om 19:27
zaterdag 26 december 2020 om 10:41
Fijn dat het een meer ontspannen dag is geworden Bloemetjefresia. Goed gedaan. Ik lees dat je de eetstoornis waarschijnlijk ook redelijk tevreden hebt gehouden wat kan bijdragen aan die rust. Misschien is het zinvol om nog na te denken over wat je wil doen als je wél zin hebt in chocola of een croissantje of een stuk toetje? Of wél iets eet/doet waar de eetstoornis zich niet zo rustig bij voelt?
zaterdag 26 december 2020 om 17:01
Vandaag heb ik bij de koffie een stuk taart gegeten. Hij was heerlijk en heb er echt van genoten. Heel even spijt en dacht even van boeiend nu verpest en nu kan ik los. Maar eigenlijk kon ik mezelf herpakken. Ik heb ook nog enkele dropjes gegeten. Waar ik eerder de hele zak gedachteloos kon opeten heb ik nu genoten van een paar. Vanavond nog lekker eten. De toetjes zijn op dus dat is geen issue meer.
