Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen lukt niet (meer) sinds operatie
zondag 1 december 2019 om 17:00
Hallo allemaal,
Wellicht sluit ik me later aan bij een al lopend topic om af te vallen, maar voordat ik dat doe, ben ik nieuwsgierig of hier mensen zijn met dezelfde ervaring als ik.
Ik ben 42 jaar, ben 1.75 lang en weeg nu 75 kilo. Op zich nog gezond voor mijn lengte, maar ik wil er graag minimaal 4 kilo af hebben, dan voel ik me het lekkerst. En dat lukt dus niet...
terwijl me dat in het verleden altijd wel lukte.
Het zou kunnen dat mijn operatie van een paar maanden terug ermee te maken heeft. Ik heb mijn baarmoeder laten verwijderen, wegens ernstige klachten en voortdurende bloedarmoede. Mijn eierstokken zijn bespaard, dus mijn hormonen zouden gewoon moeten werken. Oftwel: als het goed is, kom ik nog niet in de overgang.
Zodra het weer kon, ben ik weer gaan sporten. Sinds begin oktober ga ik in ieder geval twee keer per week naar de sportschool. Daarnaast fiets ik veel (woon-werk verkeer) en beweeg ik voor werk ook nog redelijk wat.
Ik eet heel gezond: geen tot nauwelijks suiker, (bijna) geen koffie, veel groente en volkoren granen, veel plantaardige eiwitten en af en toe vlees. Verder neem ik geen zuivelproducten, omdat ik wilde weten of ik me beter zou voelen daardoor.
Als ik mijn calorieën tel per dag, eet ik tussen de 1600 en 1800 per dag, met soms een uitschieter rond de 2000. Daarmee zou ik in principe moeten afvallen zonder dat ik te weinig binnen krijg. Maar sinds 1 oktober blijft de weegschaal steevast exact 75 kilo aangeven. Soms 100 gram meer of minder...
Zéér frustrerend kan ik je zeggen. Ik begin er een beetje moedeloos van te worden en begrijp niet wat er aan de hand is. Uiteraard ben ik in spierweefsel weer wat aangekomen, dus daar houd ik rekening mee. En ja, ik heb ook af en toe 'snack'-dagen waarop ik een keer een pizza of een frietje eet.
Ik ben al naar de huisarts geweest en die zegt dat ik misschien wat te ongeduldig ben met mijn lijf. Maar 2 maanden zonder enige verandering in mijn gewicht vind ik echt vreemd.
Mijn buik voelt soms ook opgeblazen na het eten en ik heb met name het gevoel dat het vet rondom mijn buik en heupen erg hardnekkig op zijn plek blijft zitten.
Ik heb het idee dat mijn lijf op slot zit of zo. En ik weet niet meer wat te doen.
Heeft iemand een idee of ervaring hiermee?
Ben heel benieuwd!
Ira
Wellicht sluit ik me later aan bij een al lopend topic om af te vallen, maar voordat ik dat doe, ben ik nieuwsgierig of hier mensen zijn met dezelfde ervaring als ik.
Ik ben 42 jaar, ben 1.75 lang en weeg nu 75 kilo. Op zich nog gezond voor mijn lengte, maar ik wil er graag minimaal 4 kilo af hebben, dan voel ik me het lekkerst. En dat lukt dus niet...
terwijl me dat in het verleden altijd wel lukte.
Het zou kunnen dat mijn operatie van een paar maanden terug ermee te maken heeft. Ik heb mijn baarmoeder laten verwijderen, wegens ernstige klachten en voortdurende bloedarmoede. Mijn eierstokken zijn bespaard, dus mijn hormonen zouden gewoon moeten werken. Oftwel: als het goed is, kom ik nog niet in de overgang.
Zodra het weer kon, ben ik weer gaan sporten. Sinds begin oktober ga ik in ieder geval twee keer per week naar de sportschool. Daarnaast fiets ik veel (woon-werk verkeer) en beweeg ik voor werk ook nog redelijk wat.
Ik eet heel gezond: geen tot nauwelijks suiker, (bijna) geen koffie, veel groente en volkoren granen, veel plantaardige eiwitten en af en toe vlees. Verder neem ik geen zuivelproducten, omdat ik wilde weten of ik me beter zou voelen daardoor.
Als ik mijn calorieën tel per dag, eet ik tussen de 1600 en 1800 per dag, met soms een uitschieter rond de 2000. Daarmee zou ik in principe moeten afvallen zonder dat ik te weinig binnen krijg. Maar sinds 1 oktober blijft de weegschaal steevast exact 75 kilo aangeven. Soms 100 gram meer of minder...
Zéér frustrerend kan ik je zeggen. Ik begin er een beetje moedeloos van te worden en begrijp niet wat er aan de hand is. Uiteraard ben ik in spierweefsel weer wat aangekomen, dus daar houd ik rekening mee. En ja, ik heb ook af en toe 'snack'-dagen waarop ik een keer een pizza of een frietje eet.
Ik ben al naar de huisarts geweest en die zegt dat ik misschien wat te ongeduldig ben met mijn lijf. Maar 2 maanden zonder enige verandering in mijn gewicht vind ik echt vreemd.
Mijn buik voelt soms ook opgeblazen na het eten en ik heb met name het gevoel dat het vet rondom mijn buik en heupen erg hardnekkig op zijn plek blijft zitten.
Ik heb het idee dat mijn lijf op slot zit of zo. En ik weet niet meer wat te doen.
Heeft iemand een idee of ervaring hiermee?
Ben heel benieuwd!
Ira
zondag 1 december 2019 om 18:55
nou je lijf wil vooral het gewicht behouden dat het heeft, het zit tussen jouw oren dat die vier kilo een probleem zijn dan je je oude kleding moet passenIra-Z schreef: ↑01-12-2019 17:16Sorry, maar aan zulke reacties heb ik niets. Ik leg duidelijk uit waarom ik graag richting 70 kilo wil. Dat heb ik vaker gewogen en daar voelt mijn lijf zich het lekkerst bij. Bovendien kan ik dan mijn oude kleding weer gewoon aan.
Het gaat me erom dat mijn lijf kennelijk niet meer helemaal de oude is en vreemd reageert. Ik vraag me af wat het kan zijn.
zondag 1 december 2019 om 18:58
dat is absoluut waaranoniem281213 schreef: ↑01-12-2019 17:54Veel mensen onderschatten het aantal calorieën dat ze per dag naar binnen krijgen. En veel mensen overschatten het aantal calorieën dat ze per dag nodig hebben om op gewicht te blijven.
zondag 1 december 2019 om 19:12
Altijd maat 36 gehad en nooit eerder in mijn leven ook maar ergens op hoeven letten. Het is ondertussen een cirkeltje in mijn hoofd geworden. Ik weet dat het ook kan zijn dat ik nu te weinig eet maar ik durf niet meer te eten omdat normaliter eten betekent aankomen. Ik ben me er ook van bewust dat ik in de afgelopen jaren een eetstoornis heb opgebouwd want ik wil niet dik zijn maar ik heb dus een huisarts die alles weg wuift.Ira-Z schreef: ↑01-12-2019 17:45Oei, dat klinkt inderdaad niet erg hoopvol. At je voor je operatie wel 'normaal' zonder dat je te veel woog? En heb je niet een verleden met veel jojo-en in je gewicht? Dat kan namelijk ook de oorzaak zijn dat je op een gegeven moment niet meer afvalt, ondanks dat je erg weinig calorieen eet.
Heb je al geprobeerd om juist meer calorieën te gaan eten? Bv eerst 1600 een tijdje, opbouwend naar 1800? En kijken hoe je lijf reageert?
Ik weet wel dat heel veel ook te maken heeft met wat je precies eet. Sommige voeding zorgt ervoor dat je niet makkelijk afvalt.
Ik ben me er wel in gaan verdiepen moet ik zeggen, sinds ik dus moeilijk af kan vallen. Stress is ook een hele grote factor die afvallen bemoeilijkt en daar heb ik een aantal jaar lang heel erg onder geleden. Zou best kunnen dat mijn lijf nog steeds aan het 'bijkomen' is daarvan.
zondag 1 december 2019 om 20:47
Ja, misschien is dat zo. Ik vind het wel gek dat je met 1800 op gewicht blijft, maar dat ligt uiteraard aan je leefstijl, je bouw en geschiedenis denk ik. Elk mens is natuurlijk verschillend. Wat ik voor mezelf wel weet, is dat als ik onder de 1800 ga zitten echt honger heb en mijn ervaring is dat ik dat niet lang vol houdt. Plus: ik val er toch niet door af
Ik heb redelijk wat lichaamsbeweging elke dag en een gemiddelde lengte. Misschien is het dus onrealistisch om te verwachten dat jij met dezelfde inname zou afvallen.
zondag 1 december 2019 om 20:51
Nou ja, twee maanden is dat sinds 1 oktober... vind ik best lang om te blijven steken op gewicht ondanks al mijn inspanningen.
Maar goed... ik ben inderdaad geen 25 meer en die operatie heeft me lichamelijk wel overhoop gehaald. Dus geduld is een schone zaak.
Enneh... tussen mijn oren. Nou, ik zou er bijna een eetstoornis door ontwikkelen van frustratie dat het niet lukt, grrrr.
zondag 1 december 2019 om 20:52
Ja, ik denk dat je gelijk hebt.
zondag 1 december 2019 om 20:55
Tevéél eten betekent vaak aankomen ja. Maar in jouw geval kan je best wat meer eten lijkt me. Maar goed, ik ben zeker geen expert, dus beter vraag je een deskundige. Vervelend dat je huisarts je niet serieus neemt. Ik zou toch een diëtist proberen en kijken wat die zegt (of misschien heb je dat al gedaan?)truusperenat schreef: ↑01-12-2019 19:12Altijd maat 36 gehad en nooit eerder in mijn leven ook maar ergens op hoeven letten. Het is ondertussen een cirkeltje in mijn hoofd geworden. Ik weet dat het ook kan zijn dat ik nu te weinig eet maar ik durf niet meer te eten omdat normaliter eten betekent aankomen. Ik ben me er ook van bewust dat ik in de afgelopen jaren een eetstoornis heb opgebouwd want ik wil niet dik zijn maar ik heb dus een huisarts die alles weg wuift.
zondag 1 december 2019 om 21:01
Met 75 kilo ben je niet te zwaar maar ik snap ook wel dat je graag weer terug wilt naar 71 kilo en dat het ff teleurstellend is omdat je al 2 maanden blijft steken op dit gewicht. Ik kan het niet beoordelen maar misschien is je lichaam nog herstellende van je operatie. Geef de moed niet op maar zet jezelf ook niet onder druk!
anoniem_2815 wijzigde dit bericht op 01-12-2019 21:03
5.75% gewijzigd
zondag 1 december 2019 om 21:02
Ik heb een normaal verbruik hoor. 1800 is niet laag. Volgens mij is het altijd zoiets geweest.
Ik begrijp overigens opperbest dat je kwaad wordt als het niet wil lukken. Het is meestal ook niet zo dat je erg regelmatig afvalt; de ene dag ben je ineens een pond zwaarder, dan weer bijna een kilo, daarna weeg je weer een stuk minder, maar gemiddeld zou je iets moeten afvallen als je inname niet meer dan 1600 kcal bedraagt. Elk lepeltje pindakaas, snoepje, partje appel of chipje kan je afvaldag helemaal teniet doen.
Maar succes. Ik zou ernaar streven om tijdens de feestdagen niet teveel aan te komen en tussendoor wat balansdagen houden als je toch moet uitbuiken.
Ik begrijp overigens opperbest dat je kwaad wordt als het niet wil lukken. Het is meestal ook niet zo dat je erg regelmatig afvalt; de ene dag ben je ineens een pond zwaarder, dan weer bijna een kilo, daarna weeg je weer een stuk minder, maar gemiddeld zou je iets moeten afvallen als je inname niet meer dan 1600 kcal bedraagt. Elk lepeltje pindakaas, snoepje, partje appel of chipje kan je afvaldag helemaal teniet doen.
Maar succes. Ik zou ernaar streven om tijdens de feestdagen niet teveel aan te komen en tussendoor wat balansdagen houden als je toch moet uitbuiken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 1 december 2019 om 21:11
Ja, die feestdagen... Ik sta mezelf wel wat lekkers toe, maar probeer de suiker wel te beperken. Gelukkig kan ik goed koken en ben ik wel creatief met lekkere dingen maken die ook nog eens gezond zijn. Dus daar ben ik niet zo bang voor. En gewoon veel wandelen tijdens de Kerstdagen denk ik... hopelijk in een mooi winterlandschapretrostar schreef: ↑01-12-2019 21:02Ik heb een normaal verbruik hoor. 1800 is niet laag. Volgens mij is het altijd zoiets geweest.
Ik begrijp overigens opperbest dat je kwaad wordt als het niet wil lukken. Het is meestal ook niet zo dat je erg regelmatig afvalt; de ene dag ben je ineens een pond zwaarder, dan weer bijna een kilo, daarna weeg je weer een stuk minder, maar gemiddeld zou je iets moeten afvallen als je inname niet meer dan 1600 kcal bedraagt. Elk lepeltje pindakaas, snoepje, partje appel of chipje kan je afvaldag helemaal teniet doen.
Maar succes. Ik zou ernaar streven om tijdens de feestdagen niet teveel aan te komen en tussendoor wat balansdagen houden als je toch moet uitbuiken.
Gewicht schommelt idd altijd wel een beetje. Rond mijn menstruatie woog ik altijd zomaar dik een kilo zwaarder. En ondanks dat ik niet meer menstrueer sinds de operatie, heb ik nog wel die cyclus inclusief de symptomen als opgezette buik, extra gewicht en vocht vasthouden. Maar goed, dat ken ik wel van mezelf.
Dank je wel in ieder geval!
zondag 1 december 2019 om 21:14
Dank je Geraldine!Geraldine schreef: ↑01-12-2019 21:01Met 75 kilo ben je niet te zwaar maar ik snap ook wel dat je graag weer terug wilt naar 71 kilo en dat het ff teleurstellend is omdat je al 2 maanden blijft steken op dit gewicht. Ik kan het niet beoordelen maar misschien is je lichaam nog herstellende van je operatie. Geef de moed niet op maar zet jezelf ook niet onder druk!
Nee, ik zit inderdaad nog net binnen de juiste Bmi (wel randje hoor) en ik ben zeker niet dik.
Het zou goed kunnen dat mijn hormoonhuishouding nog een balans moet vinden. Daar kan het ook aan liggen.
In ieder geval eet ik nu gezond over het algemeen en beweeg ik genoeg. Ik denk dat ik er maar een tijdje niet zo op ga letten en dan eens zien hoe ik me voel over een paar maanden en hoe mijn lichaam reageert. Ik kom in ieder geval ook niet aan!
maandag 2 december 2019 om 13:21
Dat dacht ik ook. Calorie inname is laag voor wat je beweegt, daarom is je metabolisme misschien vertraagd.
Ik zou een paar keer bij een diëtiste gaan.
Begrijp je compleet hoor, 4kg scheelt een kledingmaat en als je dat lichtere gewicht gewend bent wil je dat graag terug.
maandag 2 december 2019 om 16:28
Dit dacht ik dus ook. Maar gezien hier ook mensen beweren dat ze hun hele leven al op een vrij lage calorie-inname zitten, begon ik te twijfelen.Attraverso schreef: ↑02-12-2019 13:21Dat dacht ik ook. Calorie inname is laag voor wat je beweegt, daarom is je metabolisme misschien vertraagd.
Ik zou een paar keer bij een diëtiste gaan.
Begrijp je compleet hoor, 4kg scheelt een kledingmaat en als je dat lichtere gewicht gewend bent wil je dat graag terug.
Wat ik wel vaak hoor, is dat je in ieder geval geen honger moet lijden. Dan ben je aan het crashen en dat werkt op de duur alleen maar averechts. Geleidelijk afvallen dus in een laag tempo. Ik ga eerst maar even experimenteren. Ik zit nu twee weken rond de 1800 per dag en blijf nog op gewicht. Ik hou dit gewoon nog een paar weken aan.
Daarbij komen de feestdagen eraan, dus dan ga ik niet moeilijk lopen doen. Vanaf januari weer verder en als er dan in februari nóg niets af is, ga ik naar de diëtist!
En inderdaad: die 4 kilo scheelt me echt een kledingmaat. Zonde van al mijn broeken die ik in de kast heb liggen en nu niet meer aankan. Dat is voor mij best een belangrijke reden om die kilo's eraf te krijgen. Want nieuwe kleren kopen is ook gewoon duur.
maandag 2 december 2019 om 19:59
Natuurlijk val je niet af als je structureel 1800 calorieën per dag binnenkrijgt en dan ook nog eens incidenteel veel meer dan dat (je hebt het over een snackdag af en toe). Je zult een stuk lager in calorieën moeten gaan zitten om af te vallen, leuker kan ik het niet maken. Die zogenaamde 'spaarstand' is een hardnekkig fabeltje hier op het forum. Als dat zou bestaan, zouden er ook geen anorexiapatiënten zijn of mensen die letterlijk sterven van de honger.
dinsdag 3 december 2019 om 16:23
Nou, die spaarstand bestaat volgens mij wel degelijk en ook volgen menig sport-en voedingsdeskundige. Anorexia is echt wel een ander probleem.vogelkip schreef: ↑02-12-2019 19:59Natuurlijk val je niet af als je structureel 1800 calorieën per dag binnenkrijgt en dan ook nog eens incidenteel veel meer dan dat (je hebt het over een snackdag af en toe). Je zult een stuk lager in calorieën moeten gaan zitten om af te vallen, leuker kan ik het niet maken. Die zogenaamde 'spaarstand' is een hardnekkig fabeltje hier op het forum. Als dat zou bestaan, zouden er ook geen anorexiapatiënten zijn of mensen die letterlijk sterven van de honger.
Overigens heb ik, zoals je hebt kunnen lezen, zeker 6 weken op ongeveer 1500 kcal gezeten, wat ik toch niet veel zou noemen. En juist daarmee viel ik niet af. Vandaag woog ik trouwens, wonderbaarlijk, een kilo minder. Dus wellicht dat juist meer eten wel degelijk zin heeft.
dinsdag 3 december 2019 om 20:40
woensdag 4 december 2019 om 19:37
Maar wat een gedoe. Mensen met bepaalde aandoeningen uitgezonderd, als je een normaal eetpatroon hebt, elke dag gezonde verse dingen eet, niet overmatig snoept, en regelmatig beweegt, dan heb je toch helemaal geen dieet nodig? Ik heb al sinds mijn 25e hetzelfde gewicht, kost me geen enkele moeite. Maar ik eet elke dag vers fruit, verse groenten, ik beweeg elke dag, ik eet matig en snoep vrijwel nooit, en als ik snoep, met mate.
Waarom hebben zo veel mensen daar zo'n moeite mee?
Waarom hebben zo veel mensen daar zo'n moeite mee?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
woensdag 4 december 2019 om 22:57
Zullen we die discussie in een ander topic gaan houden?pejeka schreef: ↑04-12-2019 19:37Maar wat een gedoe. Mensen met bepaalde aandoeningen uitgezonderd, als je een normaal eetpatroon hebt, elke dag gezonde verse dingen eet, niet overmatig snoept, en regelmatig beweegt, dan heb je toch helemaal geen dieet nodig? Ik heb al sinds mijn 25e hetzelfde gewicht, kost me geen enkele moeite. Maar ik eet elke dag vers fruit, verse groenten, ik beweeg elke dag, ik eet matig en snoep vrijwel nooit, en als ik snoep, met mate.
Waarom hebben zo veel mensen daar zo'n moeite mee?
donderdag 5 december 2019 om 10:04
Die spaarstand vind ik altijd zo'n kul. iedereen die ze konden redden uit concentratiekampen en in landen waar chronische hongersnood heerst zitten ze ook allemaal zo lekker in de spaarstand.... not.
Hormonaal verander je sowieso. Ook al heb je je eierstokken nog, ze hebben wel een 'tikkie' gekregen. Overigens heb ik ze ook nog en geen baarmoeder meer maar ging ik wel na een jaar de overgang in.
Hormonaal verander je sowieso. Ook al heb je je eierstokken nog, ze hebben wel een 'tikkie' gekregen. Overigens heb ik ze ook nog en geen baarmoeder meer maar ging ik wel na een jaar de overgang in.
donderdag 5 december 2019 om 11:00
Ik ben (ook) 42 en dan gelukkig niet geopereerd maar wel al bezig met het begin van de overgang.
Toch herken ik veel in jouw verhaal: met een zelfde eet en beweegpatroon lukt het ineens niet meer om op gewicht te blijven. Ook lukt het niet meer om na het aankomen van een paar kilootjes, die er weer af te lijnen.
De gouden tip heb ik helaas niet voor je, omdat ik met hetzelfde probleem zit.
Nu je toch wel in de molen zit qua medisch circuit zou je ook kunnen laten prikken op je hormonen. Misschien Komt er dan uit of je in de overgang bent, of dat er iets is met je schildklier.
Sterkte, want het is heel vervelend, ook al gaat het om een paar kilo .
Voor jou is het vervelend omdat je er altijd goed op gelet hebt en het nu niet meer lukt. Probeer vol te houden, maar wees soms ook een keer lief voor jezelf want je moet jezelf ook af en toe een keer iets gunnen.
Toch herken ik veel in jouw verhaal: met een zelfde eet en beweegpatroon lukt het ineens niet meer om op gewicht te blijven. Ook lukt het niet meer om na het aankomen van een paar kilootjes, die er weer af te lijnen.
De gouden tip heb ik helaas niet voor je, omdat ik met hetzelfde probleem zit.
Nu je toch wel in de molen zit qua medisch circuit zou je ook kunnen laten prikken op je hormonen. Misschien Komt er dan uit of je in de overgang bent, of dat er iets is met je schildklier.
Sterkte, want het is heel vervelend, ook al gaat het om een paar kilo .
Voor jou is het vervelend omdat je er altijd goed op gelet hebt en het nu niet meer lukt. Probeer vol te houden, maar wees soms ook een keer lief voor jezelf want je moet jezelf ook af en toe een keer iets gunnen.
donderdag 5 december 2019 om 19:36
Nee, want het hoort gewoon in dit topic thuis. Ik snap oprecht vrouwen niet die miepen over 4 kilo. Terwijl het hun gezonde gewicht is. En dan alsnog wegen zoeken om via wonderdiëten en calorieën tellen en weet ik het wat ze zichzelf aandoen, zichzelf het leven zuur maken, want álles staat in het teken van dat gewicht. Moet toch een klote-leven zijn, als je elke dag weer elke minuut weer bij elk koekje dat je eet weer alleen maar bezig bent met je gewicht, en zeker als je gewicht helemaal niet ongezond is? Dan is dat gewicht dus niet ongezond, maar dan ben je ongezond tussen je oren. Sorry dat ik het zeg.
En nogmaals, mensen met bepaalde aandoeningen uitgezonderd, is op gewicht blijven helemaal niet moeilijk. Ik doe het al meer dan 30 jaar. Gewoon, gevarieerd, vers en gezond eten, matig snoepen (en zeker niet elke dag), niet elk uur van de dag snaaien en snacken, genoeg bewegen, de auto eens laten staan en zomaar de fiets pakken of gaan lopen als je 5 straten verderop moet zijn, dan ben je al een heel eind.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 6 december 2019 om 13:26
als ik maar enigszins het idee zou hebben dat je echt oprecht het wil begrijpen, zou ik hier best antwoord op willen geven. Er spreekt alleen zoveel onbegrip en oordeel uit bovenstaande posting dat ik me er niet aan ga wagenpejeka schreef: ↑04-12-2019 19:37Maar wat een gedoe. Mensen met bepaalde aandoeningen uitgezonderd, als je een normaal eetpatroon hebt, elke dag gezonde verse dingen eet, niet overmatig snoept, en regelmatig beweegt, dan heb je toch helemaal geen dieet nodig? Ik heb al sinds mijn 25e hetzelfde gewicht, kost me geen enkele moeite. Maar ik eet elke dag vers fruit, verse groenten, ik beweeg elke dag, ik eet matig en snoep vrijwel nooit, en als ik snoep, met mate.
Waarom hebben zo veel mensen daar zo'n moeite mee?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 6 december 2019 om 19:18
Onbegrip voor wie?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
