Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met een stok achter de deur
donderdag 2 juli 2009 om 14:05
En nee dan bedoel ik niet de Nordic Walking stok, of een stok die uit de kast valt als ik hem wéér eens plunder voor chocolade.
Ik ben op zoek naar de gouden tip die mij kan helpen bij het afvallen.
Altijd al heb ik met mn gewicht gejojod.
Ruim 4 jaar geleden was ik topzwaar (oke overdrijven is ook een vak, maar had ik echt last van overgewicht). Op één of andere manier heb ik toen de knop omgezet op afvalmodus en ben ik toen aardig wat kilo's kwijtgeraakt (zonder te sporten, gewoon minder te eten). Na verloop van tijd begon de klad er weer een beetje in te komen, en kwam ik wat aan. Toen was Sonja Bakker een hype en heb ik dat gevolgd, met wel goede resultaten alleen altijd super veel honger en hoofdpijn (niet ideaal dus). Dit is 1,5 jaar geleden. Sinds kerst is het weer 'misgegaan' en ben ik weer aan t snaaien geslagen. Ik dacht als ik nou ga hardlopen, dan voel ik me fit en kom ik minder snel aan. Niets is minder waar, voor mn gevoel zijn de kilo's er extra snel aangevlogen, desondanks kan ik nu 5 km achter elkaar hardlopen
De kilo's zijn trouwens respectievelijk, omdat ik mijzelf niet weeg (frustratie alom uit de SB tijd...) maar t afkijk aan mn kleren. Nu ging ik gister 'voor de grap' even op de weegschaal staan (wel een andere als bij mij thuis) maar toen schrok ik mij een hoedje. Ben nu zwaarder dan dat ik ooit gewogen heb, maar pas wel de meeste kleren van vorig jaar nog. Meestal zie ik het ook in de spiegel als ik zwaarder ben geworden, maar nu was t mij niet opgevallen...Ben toen iemand anders mening gaan vragen 'zeg eens eerlijk vind je mij dikker of minder dik dan vorig jaar'. Kreeg als antwoord 'veel dikker, je bent echt veel aangekomen'. (oke fijn om te horen....).
Nu ben ik dus op zoek naar de gouden tip (de stok achter de deur), die mij eindelijk eens op het rechte spoor houdt! Ik weet wel wat mn valkuilen zijn (dingen in huis halen, emo eten etc) maar weet niet hoe ik ze kan voorkomen. Soms is de drang om te eten zo groot.. Vaak is het dan ook weggestauwd, zonder dat ik er wat van geproefd heb..
Ik weet en begrijp dat gezond eten en genoeg bewegen de basis zijn, maar hoe pakken jullie die 'vreetbuien' aan?
Ik ben op zoek naar de gouden tip die mij kan helpen bij het afvallen.
Altijd al heb ik met mn gewicht gejojod.
Ruim 4 jaar geleden was ik topzwaar (oke overdrijven is ook een vak, maar had ik echt last van overgewicht). Op één of andere manier heb ik toen de knop omgezet op afvalmodus en ben ik toen aardig wat kilo's kwijtgeraakt (zonder te sporten, gewoon minder te eten). Na verloop van tijd begon de klad er weer een beetje in te komen, en kwam ik wat aan. Toen was Sonja Bakker een hype en heb ik dat gevolgd, met wel goede resultaten alleen altijd super veel honger en hoofdpijn (niet ideaal dus). Dit is 1,5 jaar geleden. Sinds kerst is het weer 'misgegaan' en ben ik weer aan t snaaien geslagen. Ik dacht als ik nou ga hardlopen, dan voel ik me fit en kom ik minder snel aan. Niets is minder waar, voor mn gevoel zijn de kilo's er extra snel aangevlogen, desondanks kan ik nu 5 km achter elkaar hardlopen
De kilo's zijn trouwens respectievelijk, omdat ik mijzelf niet weeg (frustratie alom uit de SB tijd...) maar t afkijk aan mn kleren. Nu ging ik gister 'voor de grap' even op de weegschaal staan (wel een andere als bij mij thuis) maar toen schrok ik mij een hoedje. Ben nu zwaarder dan dat ik ooit gewogen heb, maar pas wel de meeste kleren van vorig jaar nog. Meestal zie ik het ook in de spiegel als ik zwaarder ben geworden, maar nu was t mij niet opgevallen...Ben toen iemand anders mening gaan vragen 'zeg eens eerlijk vind je mij dikker of minder dik dan vorig jaar'. Kreeg als antwoord 'veel dikker, je bent echt veel aangekomen'. (oke fijn om te horen....).
Nu ben ik dus op zoek naar de gouden tip (de stok achter de deur), die mij eindelijk eens op het rechte spoor houdt! Ik weet wel wat mn valkuilen zijn (dingen in huis halen, emo eten etc) maar weet niet hoe ik ze kan voorkomen. Soms is de drang om te eten zo groot.. Vaak is het dan ook weggestauwd, zonder dat ik er wat van geproefd heb..
Ik weet en begrijp dat gezond eten en genoeg bewegen de basis zijn, maar hoe pakken jullie die 'vreetbuien' aan?
anoniem_78437 wijzigde dit bericht op 02-07-2009 14:05
Reden: Spelfout..
Reden: Spelfout..
% gewijzigd
donderdag 2 juli 2009 om 14:13
Ga meeschrijven op één van de afvaltopics hier! het heeft mij enorm geholpen bij het afvallen..
Verder minder eten, maar niet te weinig.. en lekker doorgaan met veel sporten.
Oh en de gouden tip wat mij betreft; wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten. Sterk zijn in de supermarkt dus.
Ik had ook een lijstje van dingen die ik moest doen voor ik mocht gaan snaaien (dus eerst een appel eten, water drinken, wandelen, even op de Wii, douchen.. of wat dan ook, ik moest er dan drie kiezen en dan opnieuw bepalen of ik wilde gaan snaaien.. heb het uiteindelijk nooit gedaan!)
Verder minder eten, maar niet te weinig.. en lekker doorgaan met veel sporten.
Oh en de gouden tip wat mij betreft; wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten. Sterk zijn in de supermarkt dus.
Ik had ook een lijstje van dingen die ik moest doen voor ik mocht gaan snaaien (dus eerst een appel eten, water drinken, wandelen, even op de Wii, douchen.. of wat dan ook, ik moest er dan drie kiezen en dan opnieuw bepalen of ik wilde gaan snaaien.. heb het uiteindelijk nooit gedaan!)
donderdag 2 juli 2009 om 14:20
Waarom heb je die vreetbuien? Associeer je iets lekkers met een soort van 'geluk'? Je eet iets, voelt je goed en even daarna is dat goed gevoel weg en verlang je weer naar iets om te eten?
Als dit zo is eet je waarschijnlijk om emotionele redenen!
Blijvend gewichtsverlies kan je alleen maar bekomen door een gezonde levensstijl. Een dieet kan je tijdelijk gewicht laten verliezen, maar als je terug in je oude eetgewoonten hervalt zal je ook in je oude gewicht hervallen. Ik weet niet hoe lang je Sonja Bakker hebt geprobeerd maar denk dat het normaal is dat je je er in het begin fysiek niet goed bij voelt. Je lichaam is misschien gewend aan ongezond eten of veel frisdrank of iets dergelijks. Het moet zich aanpassen aan het gezonde eten. En dat gebeurt niet op enkele weken natuurlijk.
Dat je nog in je kleren past maar toch meer weegt kan perfect. Door het hardlopen heb je waarschijnlijk meer spiermassa opgebouwd. De massa van 100g spieren is kleiner dan die van 100g vet. Dus je kan gewicht bijkomen en toch slanker zijn.
Hoe pak je die vreetbuien aan? Dit gaat cliché klinken, maar het werkt echt. Je moet van jezelf leren houden zoals je bent. Je moet jezelf mooi en aantrekkelijk vinden zoals je nu bent en respect hebben voor je lichaam. Als je dat bereikt zal je zien dat je automatisch meer gaat sporten en gezonder gaat eten omwille van het respect en de liefde voor je lichaam. En dat zal uiteindelijk resulteren in lange termijn gewichtsverlies!
Als dit zo is eet je waarschijnlijk om emotionele redenen!
Blijvend gewichtsverlies kan je alleen maar bekomen door een gezonde levensstijl. Een dieet kan je tijdelijk gewicht laten verliezen, maar als je terug in je oude eetgewoonten hervalt zal je ook in je oude gewicht hervallen. Ik weet niet hoe lang je Sonja Bakker hebt geprobeerd maar denk dat het normaal is dat je je er in het begin fysiek niet goed bij voelt. Je lichaam is misschien gewend aan ongezond eten of veel frisdrank of iets dergelijks. Het moet zich aanpassen aan het gezonde eten. En dat gebeurt niet op enkele weken natuurlijk.
Dat je nog in je kleren past maar toch meer weegt kan perfect. Door het hardlopen heb je waarschijnlijk meer spiermassa opgebouwd. De massa van 100g spieren is kleiner dan die van 100g vet. Dus je kan gewicht bijkomen en toch slanker zijn.
Hoe pak je die vreetbuien aan? Dit gaat cliché klinken, maar het werkt echt. Je moet van jezelf leren houden zoals je bent. Je moet jezelf mooi en aantrekkelijk vinden zoals je nu bent en respect hebben voor je lichaam. Als je dat bereikt zal je zien dat je automatisch meer gaat sporten en gezonder gaat eten omwille van het respect en de liefde voor je lichaam. En dat zal uiteindelijk resulteren in lange termijn gewichtsverlies!
donderdag 2 juli 2009 om 14:24
donderdag 2 juli 2009 om 14:26
Weight watchers? Ik zit er zelf niet bij, maar ik begreep van vriendinnen dan het enorm stimuleert om je best te doen. Dan heb ik het over die vergaderingen die ze 1x in de week hebben. Daar hebben ze discussies over hoe je het aan moet pakken om op het goede spoor te blijven. Ik ben zelf naar de huisarts gestapt en die heeft me door verwezen naar de diettiste en ben inmiddels via haar al 12 kg kwijt.
Succes ermeer!
Succes ermeer!
donderdag 2 juli 2009 om 15:31
Ik ga elke ochtend op de weegschaal staan ná het plassen maar vóór het aankleden en hetgene wat ik zie doet mij bepalen hoeveel en wat voor soort dingen ik ga eten die dag... zelfs met kerstmis, sinterklaas en op mijn verjaardag en ik snap niet waarom andere mensen het anders doen. Het is zo makkelijk, je hoeft nooit smoezen te verzinnen, nooit illiusies te hebben, nooit geconfronteerd te worden met een onwelgevallige werkelijkheid. Gewoon doen wat de weegschaal zegt zonder er nog enige emotie en leugen aan te verspillen.. Succes.
donderdag 2 juli 2009 om 15:52
quote:Quirijn schreef op 02 juli 2009 @ 15:38:
en dan de hele dag niet eten tot je niet meer kunt.. heb het al eerder aangegeven, maar dat is volgens mij wel het laatste dat mensen die willen afvallen moeten gaan doen.
Ik denk dat 't belangrijkste is dat mensen niet te dik worden, en het simpelste is het gewicht te bewaken op de manier die voor jezelf het beste werkt en voelt.
Bedenk dat een te dik mens vele meters meer bloedvaten maakt. Hoe meer weefsel doorbloed moet worden, hoe harder het hart moet werken, hoe groter het hart wordt, hoe hoger de bloeddruk.
en dan de hele dag niet eten tot je niet meer kunt.. heb het al eerder aangegeven, maar dat is volgens mij wel het laatste dat mensen die willen afvallen moeten gaan doen.
Ik denk dat 't belangrijkste is dat mensen niet te dik worden, en het simpelste is het gewicht te bewaken op de manier die voor jezelf het beste werkt en voelt.
Bedenk dat een te dik mens vele meters meer bloedvaten maakt. Hoe meer weefsel doorbloed moet worden, hoe harder het hart moet werken, hoe groter het hart wordt, hoe hoger de bloeddruk.
donderdag 2 juli 2009 om 16:11
donderdag 2 juli 2009 om 16:25
Ik eet alleen als ik behoefte heb - ik zie daar niks onnatuurlijks aan. Het belangrijkst is dat mensen niet dikker worden. Te dik worden is zeer schadelijk. Deze mensen zullen altijd problemen hebben slanker te worden. Niet doen. Het creëren van veel vetcellen heeft zeer vervelende gevolgen.
Het valt mij overigens op dat juist mensen die zelf problemen hebben men hun gewicht anderen bekritiseren. Je bekritiseert de verkeerde. Ik heb geen gezondheidsproblemen. Een goed gewicht, mooi figuur, goede bloeddrukwaarden, geen diabetes, heb geen honger.
Het valt mij overigens op dat juist mensen die zelf problemen hebben men hun gewicht anderen bekritiseren. Je bekritiseert de verkeerde. Ik heb geen gezondheidsproblemen. Een goed gewicht, mooi figuur, goede bloeddrukwaarden, geen diabetes, heb geen honger.
donderdag 2 juli 2009 om 16:26
donderdag 2 juli 2009 om 16:30
pardon?
dat ik te dik ben geweest betekent niet dat ik jou eetpatroon niet mag bekritiseren.
Jij bent niet gezond, je bent misschien slank, maar niet gezond.
En je wilde beweren dat ik wel gezondheidsproblemen heb, geen mooi figuur, geen goed gewicht, geen goede bloedwaarden, wel diabetes..
Ik heb een superfiguur, en dat zonder mezelf uit te hongeren..
dat ik te dik ben geweest betekent niet dat ik jou eetpatroon niet mag bekritiseren.
Jij bent niet gezond, je bent misschien slank, maar niet gezond.
En je wilde beweren dat ik wel gezondheidsproblemen heb, geen mooi figuur, geen goed gewicht, geen goede bloedwaarden, wel diabetes..
Ik heb een superfiguur, en dat zonder mezelf uit te hongeren..
donderdag 2 juli 2009 om 16:46
grin, ik zie je neus steeds langer worden.
Maar ik weiger die uitgesleten, nageprate en steeds vaker achterhaalde waarheden van het voedingsbureau na te bauwen. Doe wat jou het beste bevalt, en vooral dat wat effect heeft. Elk uur te dik kan fataal zijn. En dan lig je daar in je graf met al je vitamientjes. Of loop je met een maagbandje als je geluk hebt.
Maar ik weiger die uitgesleten, nageprate en steeds vaker achterhaalde waarheden van het voedingsbureau na te bauwen. Doe wat jou het beste bevalt, en vooral dat wat effect heeft. Elk uur te dik kan fataal zijn. En dan lig je daar in je graf met al je vitamientjes. Of loop je met een maagbandje als je geluk hebt.
donderdag 2 juli 2009 om 22:03
quote:Groll schreef op 02 juli 2009 @ 16:25:
Ik eet alleen als ik behoefte heb - ik zie daar niks onnatuurlijks aan. Het belangrijkst is dat mensen niet dikker worden. Te dik worden is zeer schadelijk. Deze mensen zullen altijd problemen hebben slanker te worden. Niet doen. Het creëren van veel vetcellen heeft zeer vervelende gevolgen.
Het valt mij overigens op dat juist mensen die zelf problemen hebben men hun gewicht anderen bekritiseren. Je bekritiseert de verkeerde. Ik heb geen gezondheidsproblemen. Een goed gewicht, mooi figuur, goede bloeddrukwaarden, geen diabetes, heb geen honger.Ik heb juist ondergewicht dus hoef niet af te vallen, dank je wel. Ik zeg alleen dat ik jouw eetpatroon niet aan een ander zou adviseren.
Ik eet alleen als ik behoefte heb - ik zie daar niks onnatuurlijks aan. Het belangrijkst is dat mensen niet dikker worden. Te dik worden is zeer schadelijk. Deze mensen zullen altijd problemen hebben slanker te worden. Niet doen. Het creëren van veel vetcellen heeft zeer vervelende gevolgen.
Het valt mij overigens op dat juist mensen die zelf problemen hebben men hun gewicht anderen bekritiseren. Je bekritiseert de verkeerde. Ik heb geen gezondheidsproblemen. Een goed gewicht, mooi figuur, goede bloeddrukwaarden, geen diabetes, heb geen honger.Ik heb juist ondergewicht dus hoef niet af te vallen, dank je wel. Ik zeg alleen dat ik jouw eetpatroon niet aan een ander zou adviseren.
vrijdag 3 juli 2009 om 08:36
Oke leuke discussie hier. Ik denk niet dat de methode van Groll voor mij werkt, alleen eten als ik behoefte heb..Ik denk nl dan dat ik de hele dag aan t eten ben, aangezien ik niet echt een stopgevoel heb. Ik wil ook niet dat mn gewicht mn leidraad wordt, want de ene dag weeg je nou eenmaal meer dan de andere dag (ivm vochthuishouding, menstruatie etc) en dan zou t betekenen dat als ik ongesteld ben ik op een houtje zou moeten bijten (wat ik sowieso niet wil en kan, want ik weet van mijzelf dat drie dagen honger lijden a la Sonja Bakker lijdt tot een enorme vreetbui). Waar ik mee zit is ook het hardlopen. Ik hoor altijd van iedereen ja spieren wegen zwaarder dan vet. Ik merk aan mijzelf dat ik wel gespierder ben geworden (ook vetter) maar hoe veel mag je daar voor rekenen? Het lijkt mij sterk dat je 5 kilo aankomt als je gespierder wordt..Weet iemand dat?
Meeschrijven in een afvaltopic is misschien een goed idee..misschien hebben zij ook tips..
Bedankt iig
Meeschrijven in een afvaltopic is misschien een goed idee..misschien hebben zij ook tips..
Bedankt iig
