Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met groene smoothies effectief? Wil nog 5KG kwijt..
dinsdag 16 december 2014 om 11:24
Hoi allemaal,
Wie kan mij helpen?
Ik ben 27 jaar oud en ben vorig jaar van 81,5KG afgevallen naar 70KG, helaas is dat nog teveel voor mijn lengte van 1,68m.
In 2014 heb ik vanalles geprobeerd om nog meer af te vallen en ergens rond de 65KG uit te komen, maar helaas heeft niets gewerkt!
(soepdieet geen langdurig effectief, op koolhydraten letten werkt niet, alleen rauwkost eten is voor de lange termijn ook niet effectief, bij verschillende diëtisten geweest etc).
Nu ben ik aan het denken om het eens te gaan proberen met groene smoothies/shakes. Heeft iemand daar ervaring mee? Ik vraag me af of dat wel effectief is?
Mijn idee is om het ontbijt en de lunch te vervangen voor een groene shake, en dan bij het diner normaal te eten (maar dan wel minder aardappelen/pasta).
Graag hoor ik jullie ervaringen/reacties.
Groetjes
Wie kan mij helpen?
Ik ben 27 jaar oud en ben vorig jaar van 81,5KG afgevallen naar 70KG, helaas is dat nog teveel voor mijn lengte van 1,68m.
In 2014 heb ik vanalles geprobeerd om nog meer af te vallen en ergens rond de 65KG uit te komen, maar helaas heeft niets gewerkt!
(soepdieet geen langdurig effectief, op koolhydraten letten werkt niet, alleen rauwkost eten is voor de lange termijn ook niet effectief, bij verschillende diëtisten geweest etc).
Nu ben ik aan het denken om het eens te gaan proberen met groene smoothies/shakes. Heeft iemand daar ervaring mee? Ik vraag me af of dat wel effectief is?
Mijn idee is om het ontbijt en de lunch te vervangen voor een groene shake, en dan bij het diner normaal te eten (maar dan wel minder aardappelen/pasta).
Graag hoor ik jullie ervaringen/reacties.
Groetjes
dinsdag 16 december 2014 om 11:34
Ik vervang lunch of ontbijt ook wel eens voor een groene smoothie.
ik doe het voor het gezonde en soms om mijn groente la leeg te maken, en ik vind het lekker.
Misschien val je er idd vanaf maar ligt er natuurlijk aan wat voor smoothie, ik vind ze lekker met banaan en die zijn niet zo heel light.
Trouwens 70 kg met 1.68 is nou niet zo heel zwaar
ik doe het voor het gezonde en soms om mijn groente la leeg te maken, en ik vind het lekker.
Misschien val je er idd vanaf maar ligt er natuurlijk aan wat voor smoothie, ik vind ze lekker met banaan en die zijn niet zo heel light.
Trouwens 70 kg met 1.68 is nou niet zo heel zwaar
dinsdag 16 december 2014 om 11:38
Dat is toch lastig want voor zover ik weet werkt elk dieet, zolang er minder calorieën in zitten dan je nodig hebt. Maar het afvallen kan langzamer gaan dan je zou willen. Soms val je maar een pond af per maand terwijl je gehoopt had dat het vijf kilo's zouden zijn. In dat geval zou ik mijn verwachtingen temperen.
Misschien heb je het zwaar met verleidingen en daar moet je daar iets op vinden, wat voor iedereen verschillend is. Lichaamsbeweging, drie keer per week een wandelingetje, houdt je stofwisseling ook wat meer bezig.
Misschien heb je het zwaar met verleidingen en daar moet je daar iets op vinden, wat voor iedereen verschillend is. Lichaamsbeweging, drie keer per week een wandelingetje, houdt je stofwisseling ook wat meer bezig.
dinsdag 16 december 2014 om 11:39
quote:mafalda schreef op 16 december 2014 @ 11:34:
Ik vervang lunch of ontbijt ook wel eens voor een groene smoothie.
ik doe het voor het gezonde en soms om mijn groente la leeg te maken, en ik vind het lekker.
Misschien val je er idd vanaf maar ligt er natuurlijk aan wat voor smoothie, ik vind ze lekker met banaan en die zijn niet zo heel light.
Trouwens 70 kg met 1.68 is nou niet zo heel zwaar
Dankje Mafalda!
Misschien moet ik het dan maar gewoon proberen en opletten wat ik in de smoothie verwerkt.
Klopt, 70KG bij 1,68 is niet super teveel maar voel me hier nog niet goed bij.
Ben al van maat 42 naar 38/40 gegaan maar wil nog graag een paar kilo kwijt zodat ik me gewoon goed voel en mijn kleren niet "net te strak" zitten.
Ik vervang lunch of ontbijt ook wel eens voor een groene smoothie.
ik doe het voor het gezonde en soms om mijn groente la leeg te maken, en ik vind het lekker.
Misschien val je er idd vanaf maar ligt er natuurlijk aan wat voor smoothie, ik vind ze lekker met banaan en die zijn niet zo heel light.
Trouwens 70 kg met 1.68 is nou niet zo heel zwaar
Dankje Mafalda!
Misschien moet ik het dan maar gewoon proberen en opletten wat ik in de smoothie verwerkt.
Klopt, 70KG bij 1,68 is niet super teveel maar voel me hier nog niet goed bij.
Ben al van maat 42 naar 38/40 gegaan maar wil nog graag een paar kilo kwijt zodat ik me gewoon goed voel en mijn kleren niet "net te strak" zitten.
dinsdag 16 december 2014 om 12:46
Begin eens met 5 a 6 keer per dag (gezond en evt kleinere porties) eten ipv alleen ontbijt, lunch en diner. Dan hou je je stofwisseling gaande en heb je veel meer energie. Daarnaast toch wat meer sporten of in ieder geval elke dag bewegen. Als je lid bent van een sportschool hoop ik dat je al aan krachttraining doet, en anders daar snel aan beginnen (met begeleiding zodat je een correcte houding aanleert). Van 2 x per week een uur op de crosstrainer is nog nooit iemand beter geworden.
Wat je nu voorstelt is in mijn ogen gedoemd te mislukken (sorry). Misschien zal je nog wat meer afvallen maar je houdt het niet vol en je hebt te weinig energie (voor de dagelijkse dingen, laat staan om te sporten). Ik zou zo'n (groene) smoothie eerder als tussendoortje nemen...
Wat je nu voorstelt is in mijn ogen gedoemd te mislukken (sorry). Misschien zal je nog wat meer afvallen maar je houdt het niet vol en je hebt te weinig energie (voor de dagelijkse dingen, laat staan om te sporten). Ik zou zo'n (groene) smoothie eerder als tussendoortje nemen...
Ik denk dat we in Nederland een onderwerpenprobleem hebben
dinsdag 16 december 2014 om 13:05
Ik ontbijt 4 keer per week met smoothies. Ik ben daarnaast ook op de lijn aan het letten dus ik val wel af maar dat ligt niet aan de smoothies. Zo'n smoothie scheelt misschien 100 kcal per dag itt een "gewoon" ontbijt.
Als je ook voor de lunch een smoothie zou eten scheelt het misschien wel meer, maar dat ga je niet volhouden.
Misschien een smoothie als ontbijt en dan lunchen met een salade met kip of zalm ofzo?
Het is sowieso lekker om veel smoothies te eten, ik krijg er veel energie van en zeker nu in de winter kan ik dat wel gebruiken (eet anders maar weinig fruit en groente in de winter).
Als je ook voor de lunch een smoothie zou eten scheelt het misschien wel meer, maar dat ga je niet volhouden.
Misschien een smoothie als ontbijt en dan lunchen met een salade met kip of zalm ofzo?
Het is sowieso lekker om veel smoothies te eten, ik krijg er veel energie van en zeker nu in de winter kan ik dat wel gebruiken (eet anders maar weinig fruit en groente in de winter).
dinsdag 16 december 2014 om 13:47
(soepdieet geen langdurig effectief, op koolhydraten letten werkt niet, alleen rauwkost eten is voor de lange termijn ook niet effectief, bij verschillende diëtisten geweest etc).
en
Mijn idee is om het ontbijt en de lunch te vervangen voor een groene shake, en dan bij het diner normaal te eten (maar dan wel minder aardappelen/pasta).
In hoeverre verschilt het gebruik van de shakes en 's avonds eten met minimum aan koolhydraten volgens jou van soepdieet, op koolhydraten letten en alleen rauwkost eten?
Je zoekt iets wat effectief is tegen te strakke kleding, echt effectief is dat, wat je de rest van je leven vol gaat houden en/of een grotere maat kleding kopen
en
Mijn idee is om het ontbijt en de lunch te vervangen voor een groene shake, en dan bij het diner normaal te eten (maar dan wel minder aardappelen/pasta).
In hoeverre verschilt het gebruik van de shakes en 's avonds eten met minimum aan koolhydraten volgens jou van soepdieet, op koolhydraten letten en alleen rauwkost eten?
Je zoekt iets wat effectief is tegen te strakke kleding, echt effectief is dat, wat je de rest van je leven vol gaat houden en/of een grotere maat kleding kopen
Later is nu
woensdag 17 december 2014 om 17:13
Dankjewel allemaal. (ook al klinken sommige mensen erg negatief!)
Ik zet deze vraag op dit Forum omdat ik met de handen in mijn haar zit en niet weet wat ik moet doen (of wat ik fout doe) om die laatste paar kilo's kwijt te raken...en niet om een barbiepop te worden met maatje 36. Dit wil ik namelijk niet en gaat ook nooit gebeuren.
Ik ben al erg trots op mezelf dat ik al ruim 11KG kwijt ben, dit door meer bewegen en mijn voedingspatroon helemaal op de schop te gooien.
Even om verwarring uit de lucht te helpen: ik eet 6x per dag, ik eet heel gezond en heel normaal en ik probeer te bewegen. Alleen omdat ik blijf steken op dit gewicht ben ik vanalles (zoals een soepdieet etc) tijdelijk gaan proberen om te kijken of dat effect heeft. Ik honger mezelf niet uit, dat heeft ook geen zin.. Maar weet niet wat ik wel kan doen om die laatste paar kilo af te vallen.
Ik ben geen caloriënteller! En dat wil ik ook niet levenslang gaan doen. Ik wil genieten van het leven en lekker in mijn vel zitten door gewoon mijn kleren aan te kunnen die ik altijd aan kon.. Vandaar mijn vraag...
Maar bedankt voor de feedback, ik ga ermee aan de slag.
Ik zet deze vraag op dit Forum omdat ik met de handen in mijn haar zit en niet weet wat ik moet doen (of wat ik fout doe) om die laatste paar kilo's kwijt te raken...en niet om een barbiepop te worden met maatje 36. Dit wil ik namelijk niet en gaat ook nooit gebeuren.
Ik ben al erg trots op mezelf dat ik al ruim 11KG kwijt ben, dit door meer bewegen en mijn voedingspatroon helemaal op de schop te gooien.
Even om verwarring uit de lucht te helpen: ik eet 6x per dag, ik eet heel gezond en heel normaal en ik probeer te bewegen. Alleen omdat ik blijf steken op dit gewicht ben ik vanalles (zoals een soepdieet etc) tijdelijk gaan proberen om te kijken of dat effect heeft. Ik honger mezelf niet uit, dat heeft ook geen zin.. Maar weet niet wat ik wel kan doen om die laatste paar kilo af te vallen.
Ik ben geen caloriënteller! En dat wil ik ook niet levenslang gaan doen. Ik wil genieten van het leven en lekker in mijn vel zitten door gewoon mijn kleren aan te kunnen die ik altijd aan kon.. Vandaar mijn vraag...
Maar bedankt voor de feedback, ik ga ermee aan de slag.
