Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen na bevalling in 2018
zondag 30 december 2018 om 20:20
Wie is er in 2018 bevallen en heeft, net als ik, het goede voornemen om in 2019 de zwangerschapskilo's kwijt te raken? Zin om daarover mee te schrijven in dit topic?
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)
Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
| Naam | Baby | Start | Streef | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Nijntje* | 10-2018 (3e kindje) | 74,8 | 62 | 67.4 | -7.4kg |
| Envelop | 12-2018 (2e kindje) | 78,9 | 68 | 70,4 | -8,5 kg |
| Giraffe90 | 11-2018 (2e kindje) | 74 | 64 | 69,5 | -4,5 kg |
| menmo | 11-2018 (2e kindje) | 88,6 | 70 | 81.9 | -6.7 kg |
| Malaguena | 10-2018 (2e kindje) | 77 | 63-68 | 74.4 | -2.6 kg |
| gioia82 | 12-2018 (1e kindje) | 71 | 64 | 63,7 | -7.3kg |
| Mango12 | 02-2019 (1e kindje) | 80.0 | 64.0 | 72.3 | -7,7 kg |
| Baby12345 | 02-2019 (1e kindje) | 78.0 | 68.0 | 77.3 | -0,7 kg |
| MrsBananaPancake | 02-2019 (2e kindje) | 60.5 | 55.0 | 58.7 | -1,8 kg |
| kiwimeisje | 04-2019 (2e kindje) | 89.5 | 80.0 | 88.3 | -1.2 kg |
| mootjexx | 01-2019 (3e kindje) | 81.5 | 69.0 | 81.5 | 0.0 kg |
| cookieholic | 03-2019 (1e kindje) | 69.5 | 64.0 | 69.5 | 0.0 kg |
| 83angel | 03-2019 (2e kindje) | 71.2 | 62.0 | 71.2 | 1.0 kg |
| Octaviana | 05-2019 (2e kindje) | 66.5 | 57.5 | 66.4 | 0.1 kg |
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
nijntje* wijzigde dit bericht op 08-07-2019 16:10
59.89% gewijzigd
zaterdag 5 januari 2019 om 09:50
Gister lekker wezen hardlopen. Mezelf flink gepusht. Overdag ook netjes niet gezondigd. S avonds wel twee kleine schaaltjes chips. Nou mag dat ook van mezelf (in het weekend mag ik lekkers) maar ergens toch ook zonde, aangezien ik er niet eens erg behoefte aan had. Maar vriend maakte het al voor me klaar en toen at ik het maar gedachteloos op.
Volgende keer wil ik alleen zondigen als ik er ooo echt van geniet.
Volgende keer wil ik alleen zondigen als ik er ooo echt van geniet.
zaterdag 5 januari 2019 om 10:55
@Vlinders: ik heb ook een fitbit en deze weer uit de kast gehaald, maar bij mij worden stappen wel geteld volgens mij als ik achter de kinderwagen loop. Wat is jouw accountnaam? Dan kunnen we vrienden worden bij fitbit en elkaar motiveren met wandelen als je leuk vind 
@Nijntje: wat goed dat je al bent gaan hardlopen! Ik hoop er over een maandje weer mee te beginnen.
@Nijntje: wat goed dat je al bent gaan hardlopen! Ik hoop er over een maandje weer mee te beginnen.
zaterdag 5 januari 2019 om 13:48
Ik heb vandaag een swing stepper gekocht bij de Aldi. Aangezien sporten buitenshuis me toch niet gaat lukken zocht ik nog iets om thuis te doen. Mijn voornemen is er elke dag even een half uurtje op te gaan staan. Hopelijk ga ik die discipline op kunnen brengen! En ik moet eigenlijk de gewichten weer eens van zolder halen, dan kan ik ook wat meer kracht doen straks thuis.
zaterdag 5 januari 2019 om 16:41
Wat wordt er veel geschreven, leuk! Herkenbaar hoor, na een zware dag met baby en peuter denk ik: laten we ajb patat halen..
Heftig Nijntje, dat clusteren. Dat doet mijn baby ook weleens maar zeker niet zo lang en zeker njet zo vaak. Hoe doe je dat als je alleen bent met de andere kinderen?
Hoe ben jij hersteld van de operatie Malaguena?
Het valt me op dat jullie nog best veel lekkere dingen grijpklaar in huis hebben. Ik zou daar niet mee om kunnen gaan. Gelukkig moet mijn man ook wat afvallen. Dus we hebben niets lekkers in huis. Soms doen we een lekker avondje samen maar dan halen we ook speciaal boodschappen ervoor. Misschien vanavond weer!
Heftig Nijntje, dat clusteren. Dat doet mijn baby ook weleens maar zeker niet zo lang en zeker njet zo vaak. Hoe doe je dat als je alleen bent met de andere kinderen?
Hoe ben jij hersteld van de operatie Malaguena?
Het valt me op dat jullie nog best veel lekkere dingen grijpklaar in huis hebben. Ik zou daar niet mee om kunnen gaan. Gelukkig moet mijn man ook wat afvallen. Dus we hebben niets lekkers in huis. Soms doen we een lekker avondje samen maar dan halen we ook speciaal boodschappen ervoor. Misschien vanavond weer!
zaterdag 5 januari 2019 om 16:58
@elmen
Inderdaad het idee dat na iets ongezonds niet de hele dag is mislukt en je dus maar verder gaat snoepen.
@chica
Wat goed dat je iets voor thuis hebt aangeschaft! Ik kan dat juist niet. Heb echt de anderen nodig om wat te doen. Gelukkig nog een week en dan mag ik weer sporten!
@Torenvalk
Doordat ik af en toe iets lekkers mag kan ik me juist beter inhouden. Vriend wat minder. Die piept dat ik niks moet halen. Maar ja.. we hebben ook een volle fruitmand en koelkast met groente of yoghurt.
Net wel dingen van kerstpakket weggedaan. Scheelt een hoop voor ons en een ander weer blij.
Inderdaad het idee dat na iets ongezonds niet de hele dag is mislukt en je dus maar verder gaat snoepen.
@chica
Wat goed dat je iets voor thuis hebt aangeschaft! Ik kan dat juist niet. Heb echt de anderen nodig om wat te doen. Gelukkig nog een week en dan mag ik weer sporten!
@Torenvalk
Doordat ik af en toe iets lekkers mag kan ik me juist beter inhouden. Vriend wat minder. Die piept dat ik niks moet halen. Maar ja.. we hebben ook een volle fruitmand en koelkast met groente of yoghurt.
Net wel dingen van kerstpakket weggedaan. Scheelt een hoop voor ons en een ander weer blij.
zaterdag 5 januari 2019 om 17:04
Wij hebben altijd een overvolle voorraadkast met meerdere soorten koeken, chips, chocolade etc. Ik vind het heel irritant dat wanneer ik ergens zin in heb we het niet in huis hebben en kan de verleiding normaal makkelijk weerstaan. Bij ons kan een pak koeken makkelijk over de datum gaan als ik niet oplet.
zaterdag 5 januari 2019 om 18:27
@Giraffe, snap ik! Ik zou ook liever een paar keer per week een leuke les Mills les doen of paar km buiten hardlopen. Maar ben alleenstaand dus zou dan meerdere keren per week oppas voor die meiden moeten regelen. Das gewoon niet te doen. Dus dan dit maar als alternatief.
@ ongezonds in huis. Hier helaas nog van de feesdagen het eea aan ongezonde dingen liggen en vind het zo zonde om weg te gooien. Maar voor mij zou het idd ook beter zijn als er niks in huis is.
@ ongezonds in huis. Hier helaas nog van de feesdagen het eea aan ongezonde dingen liggen en vind het zo zonde om weg te gooien. Maar voor mij zou het idd ook beter zijn als er niks in huis is.
zaterdag 5 januari 2019 om 20:19
Toen ik nog vrijgezel was had ik nooit snoep en zo in huis, maar mijn vriend is een enorme zoetekauw en hij koopt altijd allerlei ongezonde rommel. Voor mijn zwangerschap kon ik nog slank blijven door veel te sporten, maar nu is dat een stuk lastiger. De laatste dagen heb ik echt te veel gesnoept, ik hoop dat het volgende week beter gaat als mijn vriend weer aan het werk is.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zaterdag 5 januari 2019 om 22:04
Leuk dat er zoveel geschreven wordt!
Wat betreft lekkers in huis: wij hebben altijd zowel iets zoets als zouts in huis eigenlijk, man is een zoetekauw en ik ben meer van het hartige..
Gisteren een weegschaal gekocht, startgewicht is 88 kg, iets hoger dan verwacht dus (altijd jammer). Wel net gewogen en vroeger woog ik altijd op vrijdagochtend en wil dat nu weer gaan doen. Weegschaal geeft ook vetpercentage aan en dat moet vooral omlaag (nu meer dan 30%).
Qua eten vandaag niet zo’n beste dag. Althans, niet gesnaaid maar wel slecht avondeten (frituur). Overdag bij vrienden geweest, daarna woonboulevard, boodschappen en op de valreep heb ik de gang behangen dus op zich wel veel bewogen
Wat betreft lekkers in huis: wij hebben altijd zowel iets zoets als zouts in huis eigenlijk, man is een zoetekauw en ik ben meer van het hartige..
Gisteren een weegschaal gekocht, startgewicht is 88 kg, iets hoger dan verwacht dus (altijd jammer). Wel net gewogen en vroeger woog ik altijd op vrijdagochtend en wil dat nu weer gaan doen. Weegschaal geeft ook vetpercentage aan en dat moet vooral omlaag (nu meer dan 30%).
Qua eten vandaag niet zo’n beste dag. Althans, niet gesnaaid maar wel slecht avondeten (frituur). Overdag bij vrienden geweest, daarna woonboulevard, boodschappen en op de valreep heb ik de gang behangen dus op zich wel veel bewogen
zaterdag 5 januari 2019 om 22:23
Dat heb ik dus ook
en man is een dunnetje die wel normaal af en toe wat lekkers wil, dus helemaal niks halen is ook geen optie.Ben goed hersteld trouwens! Lief dat je het vraagt
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
zondag 6 januari 2019 om 03:21
@menmo, dat klinkt als een hele drukke dag! Hier was zoon gister niet happy en heb ik bijna de hele middag voor Netflix gehangen met hem op schoot en daarbij ook een aantal chocolaatjes gesnoept. Gisteravond zin in snaaien maar niet nodig qua honger en niks genomen maar op tijd naar bed gegaan. Als avondeten stoofpot uit de vriezer met ovenpatat en verder overdag best oke gegeten.
Denk dat ik onbewust redelijk aan de 80/20 regel kom. Hopelijk kan ik de tweede helft van de nacht goed slapen dan wordt het makkelijker morgen een goede dag te hebben.
Denk dat ik onbewust redelijk aan de 80/20 regel kom. Hopelijk kan ik de tweede helft van de nacht goed slapen dan wordt het makkelijker morgen een goede dag te hebben.
maandag 7 januari 2019 om 10:05
Envelop, Giraffe en anoniem: sterkte met jullie kleintjes!
Envelop, heb je nog wel een beetje kunnen slapen gister en vannacht?
@snacks in huis halen: mijn vriend is best dun en verbruikt best veel met sporten, dus voor hem hebben we sowieso altijd zat te snaaien in huis. En zelf hanteer ik ook als regel dat ik in het weekend wel wat mag snaaien. Dus er is altijd wel chips in huis en momenteel ook koekjes, chocola en snoepjes. Maar ik heb van vriend wel geleerd om wat meer met mate te snaaien (1 bakje bijvoorbeeld) ipv dat alles altijd op moet. Alleen met een reep chocola lukt me dat niet, maar die vermijd ik dus ook.
@ontbijt: meestal neem ik havermout met Griekse yoghurt en een beetje melk. Soms met een banaantje er in en heeeeel soms met rode vruchten.
En als ik daar geen zin in heb, ontbijt ik met twee of drie (evt geroosterde) boterhammen en een beker melk.
@mijn weekend: leuk weekend gehad, met meerdere keren visite en een feestje. Ik heb alle avonden wel wat gesnoept, maar alle avonden dus met mate. Vrijdag 2 bakjes chips, zaterdag een paar handjes chips en een paar blokjes kaas en zondag wat toastjes met kipsalade. Verder 2 blikjes cola zero gedronken in totaal en voor de rest enkel water. Dus ik ben er niet ontevreden over voor een weekend.
En sporten is heel netjes gegaan. Vrijdag en zondag hardgelopen, en zaterdag zo druk met huishouden en opvoeden dat ik mijn kcal ook ruimschoots heb gehaald volgens mijn Apple watch. En vanmorgen heb ik een lekkere polderwandeling gemaakt van bijna een uur.
Envelop, heb je nog wel een beetje kunnen slapen gister en vannacht?
@snacks in huis halen: mijn vriend is best dun en verbruikt best veel met sporten, dus voor hem hebben we sowieso altijd zat te snaaien in huis. En zelf hanteer ik ook als regel dat ik in het weekend wel wat mag snaaien. Dus er is altijd wel chips in huis en momenteel ook koekjes, chocola en snoepjes. Maar ik heb van vriend wel geleerd om wat meer met mate te snaaien (1 bakje bijvoorbeeld) ipv dat alles altijd op moet. Alleen met een reep chocola lukt me dat niet, maar die vermijd ik dus ook.
@ontbijt: meestal neem ik havermout met Griekse yoghurt en een beetje melk. Soms met een banaantje er in en heeeeel soms met rode vruchten.
En als ik daar geen zin in heb, ontbijt ik met twee of drie (evt geroosterde) boterhammen en een beker melk.
@mijn weekend: leuk weekend gehad, met meerdere keren visite en een feestje. Ik heb alle avonden wel wat gesnoept, maar alle avonden dus met mate. Vrijdag 2 bakjes chips, zaterdag een paar handjes chips en een paar blokjes kaas en zondag wat toastjes met kipsalade. Verder 2 blikjes cola zero gedronken in totaal en voor de rest enkel water. Dus ik ben er niet ontevreden over voor een weekend.
En sporten is heel netjes gegaan. Vrijdag en zondag hardgelopen, en zaterdag zo druk met huishouden en opvoeden dat ik mijn kcal ook ruimschoots heb gehaald volgens mijn Apple watch. En vanmorgen heb ik een lekkere polderwandeling gemaakt van bijna een uur.
maandag 7 januari 2019 om 10:19
Ik heb vanochtend griekse yoghurt met wat blauwe bessen en granaatappelpitjes ontbeten. En een kop thee.
Soms neem ik ook havermoutpap of weetabix en soms volkoren beschuit of geroosterd brood. En heel soms cornflakes.
Soms neem ik ook havermoutpap of weetabix en soms volkoren beschuit of geroosterd brood. En heel soms cornflakes.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
maandag 7 januari 2019 om 10:40
Peuter is nu op zich wel vrolijk. Niet helemaal zichzelf maar ook niet heel ziek. Wel wat hangerig maar niet extreem.
Wel goede reden om juist gezond te eten. Maar vanwege de vermoeidheid en druk moeten zorgen extra uitdaging. Net wel fruit voor peuter en mij gemaakt. En verder tv hangen...
Baby lijkt ook niet helemaal lekker.
Zucht. Zo boodschappen doen en even wat makkelijke gezonde dingen meenemen. Soep net uit vriezer gehaald voor vanavond.
Ontbijt:
Havermout gekookt met amandelmelkk met appel/kaneel/walnoten
Boterham met boter en honing (voor de onrustige ochtenden)
Griekse yoghurt met muesli en fruit
En voor de hele bijzondere momenten (als ik dus veel tijd heb) havermout pannenkoekjes
Wel goede reden om juist gezond te eten. Maar vanwege de vermoeidheid en druk moeten zorgen extra uitdaging. Net wel fruit voor peuter en mij gemaakt. En verder tv hangen...
Baby lijkt ook niet helemaal lekker.
Zucht. Zo boodschappen doen en even wat makkelijke gezonde dingen meenemen. Soep net uit vriezer gehaald voor vanavond.
Ontbijt:
Havermout gekookt met amandelmelkk met appel/kaneel/walnoten
Boterham met boter en honing (voor de onrustige ochtenden)
Griekse yoghurt met muesli en fruit
En voor de hele bijzondere momenten (als ik dus veel tijd heb) havermout pannenkoekjes
maandag 7 januari 2019 om 10:47
Succes met de ziekenboeg Giraffe!
Wij hadden nog bolletjes over van het weekend dus die als ontbijt gegeten met kaas.
Vanmorgen nog even gewogen om te zien wat de “schade” was na het weekend (zaterdagavond frituur gegeten, gisteren overdag niet gesnaaid maar ‘s avonds wel) en waar zaterdag nog 88,7 op de teller stond, gaf de weegschaal vanmorgen 87,4 aan
Wel in de wetenschap dat ik zaterdag eind van de middag heb gewogen en nu ‘s ochtends maar toch blij
Hopen dat het weer wat opknapt hier zodat ik met peuter en baby nog even naar de speeltuin kan, vanmiddag cb voor de eerste prikken en vanavond hopelijk weer een les mills les volmaken
Wij hadden nog bolletjes over van het weekend dus die als ontbijt gegeten met kaas.
Vanmorgen nog even gewogen om te zien wat de “schade” was na het weekend (zaterdagavond frituur gegeten, gisteren overdag niet gesnaaid maar ‘s avonds wel) en waar zaterdag nog 88,7 op de teller stond, gaf de weegschaal vanmorgen 87,4 aan
Wel in de wetenschap dat ik zaterdag eind van de middag heb gewogen en nu ‘s ochtends maar toch blij
Hopen dat het weer wat opknapt hier zodat ik met peuter en baby nog even naar de speeltuin kan, vanmiddag cb voor de eerste prikken en vanavond hopelijk weer een les mills les volmaken
maandag 7 januari 2019 om 12:42
Wow! Dat geeft al goede moed menmo!
Ik moet nog wegen... wil het 's ochtends doen maar vergeet het steeds.
Gaat tot nu toe best goed met gezond doen. Lunch bestond uit twee worteltortillas met kruidenkaas, kipfilet, komkommer, paprika en avovado. En beker sinaasappelsap. Verder alleen water gedronken. Zit nu goed vol dus hopelijk zo niet de after-lunch dip waarbij ik wil snoepen.
Ik moet nog wegen... wil het 's ochtends doen maar vergeet het steeds.
Gaat tot nu toe best goed met gezond doen. Lunch bestond uit twee worteltortillas met kruidenkaas, kipfilet, komkommer, paprika en avovado. En beker sinaasappelsap. Verder alleen water gedronken. Zit nu goed vol dus hopelijk zo niet de after-lunch dip waarbij ik wil snoepen.
maandag 7 januari 2019 om 13:08
Zo dat klinkt gezond!
Hier twee waldkorn boterhammen. 1 met philadelphia en komkommer en 1 met een beetje alioli, plak kaas en tomaat. Zo nog een kop thee en dan hopelijk straks geen trek in zooi. Met een beetje geluk (als de baby meewerkt) kan ik zo even slapen. Helpt ook tegen de lekkere trek
Hier twee waldkorn boterhammen. 1 met philadelphia en komkommer en 1 met een beetje alioli, plak kaas en tomaat. Zo nog een kop thee en dan hopelijk straks geen trek in zooi. Met een beetje geluk (als de baby meewerkt) kan ik zo even slapen. Helpt ook tegen de lekkere trek
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
