Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen na bevalling in 2018
zondag 30 december 2018 om 20:20
Wie is er in 2018 bevallen en heeft, net als ik, het goede voornemen om in 2019 de zwangerschapskilo's kwijt te raken? Zin om daarover mee te schrijven in dit topic?
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)
Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
| Naam | Baby | Start | Streef | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Nijntje* | 10-2018 (3e kindje) | 74,8 | 62 | 67.4 | -7.4kg |
| Envelop | 12-2018 (2e kindje) | 78,9 | 68 | 70,4 | -8,5 kg |
| Giraffe90 | 11-2018 (2e kindje) | 74 | 64 | 69,5 | -4,5 kg |
| menmo | 11-2018 (2e kindje) | 88,6 | 70 | 81.9 | -6.7 kg |
| Malaguena | 10-2018 (2e kindje) | 77 | 63-68 | 74.4 | -2.6 kg |
| gioia82 | 12-2018 (1e kindje) | 71 | 64 | 63,7 | -7.3kg |
| Mango12 | 02-2019 (1e kindje) | 80.0 | 64.0 | 72.3 | -7,7 kg |
| Baby12345 | 02-2019 (1e kindje) | 78.0 | 68.0 | 77.3 | -0,7 kg |
| MrsBananaPancake | 02-2019 (2e kindje) | 60.5 | 55.0 | 58.7 | -1,8 kg |
| kiwimeisje | 04-2019 (2e kindje) | 89.5 | 80.0 | 88.3 | -1.2 kg |
| mootjexx | 01-2019 (3e kindje) | 81.5 | 69.0 | 81.5 | 0.0 kg |
| cookieholic | 03-2019 (1e kindje) | 69.5 | 64.0 | 69.5 | 0.0 kg |
| 83angel | 03-2019 (2e kindje) | 71.2 | 62.0 | 71.2 | 1.0 kg |
| Octaviana | 05-2019 (2e kindje) | 66.5 | 57.5 | 66.4 | 0.1 kg |
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
nijntje* wijzigde dit bericht op 08-07-2019 16:10
59.89% gewijzigd
dinsdag 8 januari 2019 om 12:39
Graag gedaan! Ongezoete amandelmelk, havermelk of ongezoete sojamelk van Alpro gebruik ik zelf als alternatieven. Vooral met havermout is amandelmelk lekker, vind ik. Die havermelk van Oatly vind ik ook prima te doen.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
dinsdag 8 januari 2019 om 14:57
Ik neem ook amandelmelk bij mijn havermout!
Vandaag toch niet echt een goeie dag.. maar doe ook mijn best wel gezond te nemen. Maar heb enorm veel suiker behoefte en geen energie om te koken. Dus dat wordt lui bestellen... vanavond vroeg naar bed en dan morgen weer vol er tegenaan!
Vanochtend trouwens gewogen.. 74.6 dus dat is ook niet positief. Wel is het zo dat ik 1 januari net gevoed had en naar wc was geweest. Nu had ik redelijk volle borsten en volle blaas. Dat zal vast uitmaken.
Vandaag toch niet echt een goeie dag.. maar doe ook mijn best wel gezond te nemen. Maar heb enorm veel suiker behoefte en geen energie om te koken. Dus dat wordt lui bestellen... vanavond vroeg naar bed en dan morgen weer vol er tegenaan!
Vanochtend trouwens gewogen.. 74.6 dus dat is ook niet positief. Wel is het zo dat ik 1 januari net gevoed had en naar wc was geweest. Nu had ik redelijk volle borsten en volle blaas. Dat zal vast uitmaken.
dinsdag 8 januari 2019 om 15:05
@ Malagueña: 
Dank voor deze fantastische plaatjes 
@ Nijntje: bedankt voor het toevoegen aan de tabel. Ik denk inderdaad dat ik ook gewoon met vriend afspraken moet maken over het sporten en het gewoon gaan doen.
Het is voor mij ook een beetje een mentaal ding; ik wil wel weer in mijn normale broeken passen, maar wil er niks voor doen en vind dat ik best wel wat lekkers mag. Maar ik weet (rationeel) dat dat gewoon niet kan. Ik ben een paar jaar geleden ruim 20 kilo afgevallen, dus weet precies hoe het moet. Maar heb er gewoon minder zin in en vind dat ik ook tijd moet hebben voor mijn kleintje. Moet misschien iets minder me gaan gedragen als een zielige calimero
Ik begin volgende week weer met werken, daar zie ik ook nog wel tegenop. Heb zin om m'n collega's weer te zien, maar lijkt me ook pittig om hele dagen aan het werk te zijn en zoon niet bij me te hebben. Ga de komende dagen alvast maaltijden maken om in te vriezen, dan kan ik dat zo uit de vriezer halen als ik een drukke dag heb gehad en toch gezond eten.
Dank voor deze fantastische plaatjes @ Nijntje: bedankt voor het toevoegen aan de tabel. Ik denk inderdaad dat ik ook gewoon met vriend afspraken moet maken over het sporten en het gewoon gaan doen.
Het is voor mij ook een beetje een mentaal ding; ik wil wel weer in mijn normale broeken passen, maar wil er niks voor doen en vind dat ik best wel wat lekkers mag. Maar ik weet (rationeel) dat dat gewoon niet kan. Ik ben een paar jaar geleden ruim 20 kilo afgevallen, dus weet precies hoe het moet. Maar heb er gewoon minder zin in en vind dat ik ook tijd moet hebben voor mijn kleintje. Moet misschien iets minder me gaan gedragen als een zielige calimero
Ik begin volgende week weer met werken, daar zie ik ook nog wel tegenop. Heb zin om m'n collega's weer te zien, maar lijkt me ook pittig om hele dagen aan het werk te zijn en zoon niet bij me te hebben. Ga de komende dagen alvast maaltijden maken om in te vriezen, dan kan ik dat zo uit de vriezer halen als ik een drukke dag heb gehad en toch gezond eten.
dinsdag 8 januari 2019 om 15:09
Haha hier ook amandelmelk bij de muesli en hazelnootmelk in koffie!
Vanmorgen gewogen, ondanks het slechte weekend woog ik 70,3 kilo. Bijna dus weer onder de 70 kilo! Maar vanmorgen wel weer taart gehad vanwege de kraamvisite dus dat is iets minder goed. De rest van de dag moet ik me maar even goed inhouden!
En ik heb mijn hardloophorloge maar weer tevoorschijn gehaald dankzij jullie verhalen over stappen tellen. Ik mag pas over anderhalve maand hardlopen maar dan kan ik in ieder geval stappen tellen en calorieën bijhouden, dat motiveert hopelijk ook wel.
Vanmorgen gewogen, ondanks het slechte weekend woog ik 70,3 kilo. Bijna dus weer onder de 70 kilo! Maar vanmorgen wel weer taart gehad vanwege de kraamvisite dus dat is iets minder goed. De rest van de dag moet ik me maar even goed inhouden!
En ik heb mijn hardloophorloge maar weer tevoorschijn gehaald dankzij jullie verhalen over stappen tellen. Ik mag pas over anderhalve maand hardlopen maar dan kan ik in ieder geval stappen tellen en calorieën bijhouden, dat motiveert hopelijk ook wel.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
dinsdag 8 januari 2019 om 16:54
Vanmorgen gewogen, 78.6kg Viel me eigenlijk wat tegen omdat ik best oke had gegeten (oke het kon beter) en het bij dochter de eerste 3mnd na de bevalling best snel ging voor mijn idee.
Ik heb wel bedacht dat ik niet ga wachten tot ik mn kleding weer pas en heb ook wat nieuwe kleding besteld zodat ik weer wat heb om aan te trekken als ik de deur uit ga.
Als ontbijt eet ik vaak twee boterhammen of een kom yoghurt met granola en een stuk fruit. Eerder was ik ook dol op iets van ei erbij maar gezien dochter haar allergie nu niet meer.
Ik las iemand over havermout,, goed idee om daar ook weer eens pap van te maken, dat vult goed!
Ik merk dat als ik niet goed ontbijt ik veel meer ga snaaien.
Ik heb wel bedacht dat ik niet ga wachten tot ik mn kleding weer pas en heb ook wat nieuwe kleding besteld zodat ik weer wat heb om aan te trekken als ik de deur uit ga.
Als ontbijt eet ik vaak twee boterhammen of een kom yoghurt met granola en een stuk fruit. Eerder was ik ook dol op iets van ei erbij maar gezien dochter haar allergie nu niet meer.
Ik las iemand over havermout,, goed idee om daar ook weer eens pap van te maken, dat vult goed!
Ik merk dat als ik niet goed ontbijt ik veel meer ga snaaien.
dinsdag 8 januari 2019 om 17:23
Ik ben met trek naar het centrum gewandeld, gevolg: zakje schepsnoep..
Mij helpt het ook goed om veel te eten met ontbijt en lunch om dit soort onzin te voorkomen. Ik heb dan s avonds nog weleens behoorlijk trek maar dat vind ik niet erg aangezien ik dan toch moet slapen.
Wandeling was overigens wel anderhalf uur met 5,5 kg aan baby in de draagzak. Scheelt alweer qua calorieën
Goed idee van die stappenteller. Wat is jullie doel op een dag?
Mij helpt het ook goed om veel te eten met ontbijt en lunch om dit soort onzin te voorkomen. Ik heb dan s avonds nog weleens behoorlijk trek maar dat vind ik niet erg aangezien ik dan toch moet slapen.
Wandeling was overigens wel anderhalf uur met 5,5 kg aan baby in de draagzak. Scheelt alweer qua calorieën
Goed idee van die stappenteller. Wat is jullie doel op een dag?
dinsdag 8 januari 2019 om 17:51
Vanmorgen 78,5 kilo 
Heb met veel moeite de gevulde koeken op mijn werk laten staan, maar het is gelukt.
Ik pas nog maar weinig oude kleding. Heb enkele weken na de bevalling wat wijdere tshirts en strechrokjes besteld en daar loop ik nog steeds in. Geen gezicht eigenlijk, wel heel comfortabel. Broeken zitten helemaal nog niet lekker. Ik baal daar wel van. Wil zo graag mijn oude mooie kleding weer aan, en weer keuze hebben in mijn kast in plaats van elke week hetzelfde dragen. Gelukkig werk ik in uniform dus daar valt het niet op dat ik steeds hetzelfde aan heb.
Heb met veel moeite de gevulde koeken op mijn werk laten staan, maar het is gelukt.
Ik pas nog maar weinig oude kleding. Heb enkele weken na de bevalling wat wijdere tshirts en strechrokjes besteld en daar loop ik nog steeds in. Geen gezicht eigenlijk, wel heel comfortabel. Broeken zitten helemaal nog niet lekker. Ik baal daar wel van. Wil zo graag mijn oude mooie kleding weer aan, en weer keuze hebben in mijn kast in plaats van elke week hetzelfde dragen. Gelukkig werk ik in uniform dus daar valt het niet op dat ik steeds hetzelfde aan heb.
dinsdag 8 januari 2019 om 19:37
Hier 2e dagje koolhydraat beperkt gegeten en dan gaat me goed af. Bij Lidl hebben ze lekker eiwitrijk brood en ook het koolhydraatarme brood is goed binnen te houden. Als avondeten heb ik courgetti, hamblokjes, champignons en cherrytomaatjes gegeten met wat crème fraiche en Italiaanse kruiden. Dadelijk eet ik nog een bakje magere kwark met walnoten en honing.
Heb vandaag gewerkt en was bang dat me daar vanalles aangeboden zou worden aan koek en snoep maar dat viel gelukkig mee. Ik werk maar 2 dgn ivm ouderschapsverlof dus dat helpt denk ik ook wel om niet in verleiding te komen.
Heb vandaag gewerkt en was bang dat me daar vanalles aangeboden zou worden aan koek en snoep maar dat viel gelukkig mee. Ik werk maar 2 dgn ivm ouderschapsverlof dus dat helpt denk ik ook wel om niet in verleiding te komen.
dinsdag 8 januari 2019 om 21:24
Dat was best een goed idee... maar is toch een wrap en wat patat geworden. Niks meer gesnoept daarna, alleen grote beker thee.
Volgens mij moet ik ergens nog een stappenteller hebben... ooit mee gedaan aan goede doelen actie. Een maand lang elke dag 10.000 stappen zetten. Dat was behoorlijk pittig! Zeker op lange werkdagen. Maar is me toen wel elke dag gelukt. Soms ook met stukken fietsen, maar dat gaat nu niet met de baby.
dinsdag 8 januari 2019 om 21:25
Dat heb ik dus ook. Ik heb nu een abonnement op een 'sport-instructieprogrammatje' wat ik thuis kan doen. 1 zo'n les duurt ongeveer 30 min en doe ik dus vaak als de kleine al op bed ligt. Dan kijk ik met een half oog naar wat ik moet doen en kijk ik verder tijdens de oefeningen tv. Dan is het halfuurtje zo voorbij en zit ik daarna met een nog meer tevreden gevoel op de bank.sneeuwwitje1 schreef: ↑07-01-2019 22:33Nog een vraagje aan de dames die borstvoeding geven: hoe doen jullie dat met sporten? Ik zou ‘s avonds wel wat willen doen, maar het is vaak wel ruim na 8 uur voordat zoon gevoed en wel in bed ligt.
En ik moet eerlijk zeggen dat ik het dan ook wel lekker vind om even rustig te zitten
Griekse yoghurt eet ik inderdaad vaak in de avond als ik nog trek heb. Vooral met honing en walnoten is dat heerlijk als ik nog een beetje trek heb.
@alle dames die gewogen hebben: knap hoor al allemaal zo afgevallen! Als dat zo doorgaat gaat het helemaal goedkoper met onze streefgewichten!
Ik ga morgen wegen. Maar wil eigenlijk zondag als weeg moment gaan doen omdat een vriendin van me dat ook als weegdag heeft. Leuke extra motivatie om elkaar op dezelfde dag te vertellen hoeveel we zijn afgevallen (in de hoop dat er dan wat af is he haha).
woensdag 9 januari 2019 om 18:52
Vandaag mezelf weer herpakt met eten!
Ontbeten met bak yofhurt en fruit. En gelijk toen fruit voor later op de dag gemaakt. Dus die kon ik zo pakken.
Lunch waren twee wraps met kipfilet, rucola en avovado. Middag wortels, paprika en bleekselderij gesnackt. Wel beschuit met muisjes gegeten met bezoek. Avondeten groente en aardappels uit de oven met biefstukje (jaaaa die mag weer!).
Vanavond proberen te houden bij thee en misschien nog een stuk fruit.
Voelt goed!
Ontbeten met bak yofhurt en fruit. En gelijk toen fruit voor later op de dag gemaakt. Dus die kon ik zo pakken.
Lunch waren twee wraps met kipfilet, rucola en avovado. Middag wortels, paprika en bleekselderij gesnackt. Wel beschuit met muisjes gegeten met bezoek. Avondeten groente en aardappels uit de oven met biefstukje (jaaaa die mag weer!).
Vanavond proberen te houden bij thee en misschien nog een stuk fruit.
Voelt goed!
woensdag 9 januari 2019 om 20:01
woensdag 9 januari 2019 om 20:08
Doe maar eerste weegmoment, klinkt wel goed 1,2 kilo afgevallen in een paar dagen tijd
woensdag 9 januari 2019 om 21:04
Vandaag een paar winstmomentjes: bij de bakker niet mijn favo broodje (chocolade-room-broodje) meegenomen, maar gewoon alleen brood en vanavond na het voeden direct sportkleding aan gedaan en op de crosstrainer gestaan 
@ Torenvalk: altijd lastig shoppen met trek, ik probeer vaak iets in m'n tas te hebben zodat ik niks lekkers koop.
@ Giraffe: goed bezig
@ Elmen: fijn dat het zo goed gaat.
@ Torenvalk: altijd lastig shoppen met trek, ik probeer vaak iets in m'n tas te hebben zodat ik niks lekkers koop.
@ Giraffe: goed bezig
@ Elmen: fijn dat het zo goed gaat.
woensdag 9 januari 2019 om 22:32
Wat gaan jullie goed!
Hier een “zo-zo” dag. Niet echt gesnaaid overdag, maar pannenkoeken als avondeten en vandaag tussendoor 2x 2 mini chocolatechip koekjes (echt van die hele mini’s, uit zo’n bus met een doorsnede van 2 cm max). En had zoooo geen puf om te sporten, maar ik had zo’n zin in een bakje met zoutjes dat ik me eerst toch door een les Mills les heb gezweet en daarna heb beloond met dus een bakje zoutjes en een rijstwafel
Hier een “zo-zo” dag. Niet echt gesnaaid overdag, maar pannenkoeken als avondeten en vandaag tussendoor 2x 2 mini chocolatechip koekjes (echt van die hele mini’s, uit zo’n bus met een doorsnede van 2 cm max). En had zoooo geen puf om te sporten, maar ik had zo’n zin in een bakje met zoutjes dat ik me eerst toch door een les Mills les heb gezweet en daarna heb beloond met dus een bakje zoutjes en een rijstwafel
woensdag 9 januari 2019 om 22:35
Hmm bij mij is de eerste week ook niet echt goed gegaan. Omdat mijn vriend (na 6 weken vakantie te hebben genomen als vaderschapsverlof) weer is gaan werken heb ik de nachtvoedingen (rond 01:00 en 04:00) overgenomen... pff dat viel even tegen! Ik moet me ‘s ochtends echt uit bed slepen en heb enorme zin om te snaaien de hele dag, maar vooral zo voor en na het avondeten. Ben wel elke dag aan het wandelen met de wagen .
Hoe doen jullie het met slaap? Went het op een bepaald moment dat je minder slaapt? :p Ik ben enorm verwend dat de gebroken nachten nu pas echt beginnen voor mij, maar merk wel meteen dat met minder energie mijn discipline ook minder is.
. Hoe doen jullie het met slaap? Went het op een bepaald moment dat je minder slaapt? :p Ik ben enorm verwend dat de gebroken nachten nu pas echt beginnen voor mij, maar merk wel meteen dat met minder energie mijn discipline ook minder is.
donderdag 10 januari 2019 om 08:40
Dat zal wel even wennen zijn ja! Wel lekker dat je de eerste 6 weken nog 'goed' hebt kunnen slapen. Vanaf 6 weken zou baby ook langzaam steeds wat langer gaan slapen en dus minder vaak eruit.
Op een bepaalde manier wennen de gebroken nachten wel, maar uitgeruster word ik niet. Merk wel dat de nachtvoedingen steeds rustiger verlopen en daardoor minder intensief zijn. Lig ook steeds sneller weer in bed en slaap zo weer in. Heb wel altijd iets te eten bij de hand dan.. want heb dan zo'n honger! En met een knorrende maag slaap ik niet...
Nou heb ik vannacht echt een top nacht gehad! 22.00 laatste voeding, om kwart voor 2 vals alarm (hij huilde maar toen ik op zn kamer kwam sliep hij gewoon verder..) en toen pas om kwart voor 4!! En toen nog kunnen slapen tot 7 uur.
Vandaag is mijn doel om meer te bewegen! Vanochtend een verjaardag en vanmiddag wil ik wandeling maken met de kinderen.
Op een bepaalde manier wennen de gebroken nachten wel, maar uitgeruster word ik niet. Merk wel dat de nachtvoedingen steeds rustiger verlopen en daardoor minder intensief zijn. Lig ook steeds sneller weer in bed en slaap zo weer in. Heb wel altijd iets te eten bij de hand dan.. want heb dan zo'n honger! En met een knorrende maag slaap ik niet...
Nou heb ik vannacht echt een top nacht gehad! 22.00 laatste voeding, om kwart voor 2 vals alarm (hij huilde maar toen ik op zn kamer kwam sliep hij gewoon verder..) en toen pas om kwart voor 4!! En toen nog kunnen slapen tot 7 uur.
Vandaag is mijn doel om meer te bewegen! Vanochtend een verjaardag en vanmiddag wil ik wandeling maken met de kinderen.
donderdag 10 januari 2019 om 08:45
Wat een luxe dat je man het zo lang heeft overgenomen! Ik ga vroeg naar bed, vaak rond 21.30uur verder slaap ik middags met dreumes 1uur als dat uitkomt met voeding van baby.
Verder blijft het kut.
Onze baby is nu 4 weken dus ik heb nog verlof en ben maar 2 dagen alleen met dreumes en baby dus dat scheelt.
Maar nu weer wat slechtere nachten en daardoor ook direct lastiger overdag. Gister wel een uur gelopen met de draagdoek wat heerlijk was, dat ga ik vaker doen! Als ik meer beweeg gaat het gezonder/minder eten ook beter, nog 2 weken en dan mag ik weer sporten
@giraffe, wat eet jij nachts?
Verder blijft het kut.
Onze baby is nu 4 weken dus ik heb nog verlof en ben maar 2 dagen alleen met dreumes en baby dus dat scheelt.
Maar nu weer wat slechtere nachten en daardoor ook direct lastiger overdag. Gister wel een uur gelopen met de draagdoek wat heerlijk was, dat ga ik vaker doen! Als ik meer beweeg gaat het gezonder/minder eten ook beter, nog 2 weken en dan mag ik weer sporten
@giraffe, wat eet jij nachts?
