Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen rond je 50 ste
dinsdag 26 mei 2015 om 12:20
Mijn hele leven ben ik slank geweest en daar heb ik altijd wel enige moeite voor gedaan.
Ik ben niet het type die alles kan eten en toch slank is.
Nu ben ik de laatste weken weer bezig om er 5 kilo af te krijgen en ik merk dat het me totaal niet lukt.
Ik heb een tijdje mijn voeding bijgehouden en zat steeds tussen e 1200 en 1500 calorieën per dag, .maar het resultaat is nul
Sterker nog ik ben ook nog een kilo aangekomen. En daar baal ik natuurlijk erg van.
Ik sport er ook nog eens bij. Hardlopen.
Wat ik mijzelf wel altijd toe sta is een glaasje wijn. Dan zorg ik wel dat ik onder de 1500 calorieën blijf.
Je hoort altijd wel dat het moeilijker gaat rond je 50 ste. maar ik wil toch echt dat zwembandje weer kwijt voor de zomer,
Wie heeft hier ook ervaring mee.En wie heeft er tips.
Ik ben opzoek naar een gezond en goed vol t houden dieet.
Ik ben niet het type die alles kan eten en toch slank is.
Nu ben ik de laatste weken weer bezig om er 5 kilo af te krijgen en ik merk dat het me totaal niet lukt.
Ik heb een tijdje mijn voeding bijgehouden en zat steeds tussen e 1200 en 1500 calorieën per dag, .maar het resultaat is nul
Sterker nog ik ben ook nog een kilo aangekomen. En daar baal ik natuurlijk erg van.
Ik sport er ook nog eens bij. Hardlopen.
Wat ik mijzelf wel altijd toe sta is een glaasje wijn. Dan zorg ik wel dat ik onder de 1500 calorieën blijf.
Je hoort altijd wel dat het moeilijker gaat rond je 50 ste. maar ik wil toch echt dat zwembandje weer kwijt voor de zomer,
Wie heeft hier ook ervaring mee.En wie heeft er tips.
Ik ben opzoek naar een gezond en goed vol t houden dieet.
Don't worry be happy
dinsdag 26 mei 2015 om 12:56
Heb je misschien andere dingen gegeten dan gewoonlijk, bijvoorbeeld heel veel fruit of andere zoetigheid/meelproducten? Want als dat niet je gewoonte is dan worden door dat aanbod je glycogeenvoorraden door je lichaam enthousiast bijgevuld. Plus dat je darmflora zich flink uitbreidt.
Ik kom ook altijd een pondje aan als ik los ga op fruit. Vooral nectarines, omdat die binnen een dag allemaal tegelijk rijp worden.
Zodra het fruit op is dan zie je mijn gewicht weer kelderen.
Ik kom ook altijd een pondje aan als ik los ga op fruit. Vooral nectarines, omdat die binnen een dag allemaal tegelijk rijp worden.
Zodra het fruit op is dan zie je mijn gewicht weer kelderen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 mei 2015 om 13:07
Als ik persé vijf kilo af moest vallen binnen 8 weken ofzo (wat vreselijk moeilijk is als je overgewicht niet erg groot is; ik zou dat trouwens voor geen enkel evenement overhebben) dan zou ik shakes nemen gedurende een week, afgewisseld met een dieet naar keuze op de dieetwebsite, daarna weer een shakeweek, enz. totdat ik mijn doel had bereikt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 mei 2015 om 13:12
dinsdag 26 mei 2015 om 13:36
dinsdag 26 mei 2015 om 13:41
dinsdag 26 mei 2015 om 13:43
quote:jojojanneke schreef op 26 mei 2015 @ 13:36:
Hoezo naar de dokter retro star? En ik heb inderdaad wel meer fruit gegeten.
Ja waar komt dat vet vandaan??? Vraag ik me ook vaak af.maar dat schijnt vanzelf te komen als je ouder wordt en je geen oestrogenen meer aanmaakt.Om zeker te weten dat je stofwisseling normaal is. Als je ouder wordt gaat je spiermassa achteruit en je verbruikt minder energie. Misschien is een sportschool iets voor jou.
Hoezo naar de dokter retro star? En ik heb inderdaad wel meer fruit gegeten.
Ja waar komt dat vet vandaan??? Vraag ik me ook vaak af.maar dat schijnt vanzelf te komen als je ouder wordt en je geen oestrogenen meer aanmaakt.Om zeker te weten dat je stofwisseling normaal is. Als je ouder wordt gaat je spiermassa achteruit en je verbruikt minder energie. Misschien is een sportschool iets voor jou.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 mei 2015 om 13:46
quote:jojojanneke schreef op 26 mei 2015 @ 13:41:
Wouw cateautje dat is geweldig.
Van Groene thee hoor ik wel vaker dat het goed is voor afvallen.Ik zal het ook eens proberen
Ik heb ook teunisbloemolie capsules gekocht daar schijn je ook van af te vallen. Iemand ervaring?
Ik moet wel vaak plassen, want thee valt altijd gelijk door me heen, maar het is het waard.
Ik ben trouwens 53 en maak ook geen oestrogenen meer aan, dus for your information.
Wouw cateautje dat is geweldig.
Van Groene thee hoor ik wel vaker dat het goed is voor afvallen.Ik zal het ook eens proberen
Ik heb ook teunisbloemolie capsules gekocht daar schijn je ook van af te vallen. Iemand ervaring?
Ik moet wel vaak plassen, want thee valt altijd gelijk door me heen, maar het is het waard.
Ik ben trouwens 53 en maak ook geen oestrogenen meer aan, dus for your information.
dinsdag 26 mei 2015 om 13:50
quote:Cateautje schreef op 26 mei 2015 @ 13:46:
[...]
Ik moet wel vaak plassen, want thee valt altijd gelijk door me heen, maar het is het waard.
Ik ben trouwens 53 en maak ook geen oestrogenen meer aan, dus for your information. logisch dat je afvalt als je veel plast, benieuwd of dat nog zo is als je lijf aan al die thee gewend is
[...]
Ik moet wel vaak plassen, want thee valt altijd gelijk door me heen, maar het is het waard.
Ik ben trouwens 53 en maak ook geen oestrogenen meer aan, dus for your information. logisch dat je afvalt als je veel plast, benieuwd of dat nog zo is als je lijf aan al die thee gewend is
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
dinsdag 26 mei 2015 om 13:54
dinsdag 26 mei 2015 om 14:05
Toch maar weer die sportschool om je spieren te activeren. Niet zozeer het hardlopen maar de krachtsport denk ik dan. Als je spieren weer gewend zijn om te werken en weer volledig geactiveerd worden, dan gaan ze vanzelf weer je lichaam vragen om bouwstoffen voor herstel.
Daarnaast denk ik, pas je eetpatroon aan naar de vraag van je lichaam. En neem voldoende nachtrust.
Drink geen sapjes enzo meer, ga over op suikervrije en dus ook alcohol vrije dranken. Geen koekjes en andere snoepjes meer. Kies voor trage koolhydraten (zetmeel soorten) ipv suikers en voeg meer eiwitten toe in je huidige calorie opname. Hou regelmaat aan met eten, dag in en dag uit. Zolang je lichaam langzaam verteerbare stoffen heeft zullen deze minder snel omgezet worden in vetten zoals bij een rush aan snelle suikers wel gebeurd. Ook uithongeren werkt averechts omdat dat alleen maar je lichaam stimuleert om wanneer het wat krijgt dat meteen in reserve om te zetten.
Voor de rest kan het ook vochtophoping zijn dat meespeelt naast hormonale veranderingen. Sowieso is het Nu pas snel nog even afvallen niet echt functioneel meer omdat een blijvend effect pas bereikt wordt met een levensstijl aanpassing gevolgd door een graduale aanpassing van het lichaam naar de nieuwe status-quo.
Daarnaast denk ik, pas je eetpatroon aan naar de vraag van je lichaam. En neem voldoende nachtrust.
Drink geen sapjes enzo meer, ga over op suikervrije en dus ook alcohol vrije dranken. Geen koekjes en andere snoepjes meer. Kies voor trage koolhydraten (zetmeel soorten) ipv suikers en voeg meer eiwitten toe in je huidige calorie opname. Hou regelmaat aan met eten, dag in en dag uit. Zolang je lichaam langzaam verteerbare stoffen heeft zullen deze minder snel omgezet worden in vetten zoals bij een rush aan snelle suikers wel gebeurd. Ook uithongeren werkt averechts omdat dat alleen maar je lichaam stimuleert om wanneer het wat krijgt dat meteen in reserve om te zetten.
Voor de rest kan het ook vochtophoping zijn dat meespeelt naast hormonale veranderingen. Sowieso is het Nu pas snel nog even afvallen niet echt functioneel meer omdat een blijvend effect pas bereikt wordt met een levensstijl aanpassing gevolgd door een graduale aanpassing van het lichaam naar de nieuwe status-quo.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
dinsdag 26 mei 2015 om 14:23
quote:jojojanneke schreef op 26 mei 2015 @ 13:54:
Hahaha Cateautje! Wat klink dat maf ik maak geen oestrogenen meer aan....maar zo is het wel. En van dat plassen van thee herken ik ook.. Kom je meteen ook meer in beweging hahahaha Ik ga meteen vanmiddag op groene jasmijn thee jacht. Is het ook nog te pruimen....Het is het lekkerst zonder suiker, dat is ook een voordeel en je maakt de thee het beste met water dat net niet kookt, dan komen alle stoffen in de thee het best tot hun recht.
Hahaha Cateautje! Wat klink dat maf ik maak geen oestrogenen meer aan....maar zo is het wel. En van dat plassen van thee herken ik ook.. Kom je meteen ook meer in beweging hahahaha Ik ga meteen vanmiddag op groene jasmijn thee jacht. Is het ook nog te pruimen....Het is het lekkerst zonder suiker, dat is ook een voordeel en je maakt de thee het beste met water dat net niet kookt, dan komen alle stoffen in de thee het best tot hun recht.
dinsdag 26 mei 2015 om 17:34
dinsdag 26 mei 2015 om 18:33
het is heel moeilijk om af te vallen in de pre(overgang). 5 kilo voor de zomer is ook echt te ambitieus want het gaat heel langzaam. Ook wordt de vetverdeling anders (meer op de buik, minder op de dijen). Je kan er echt niet zo heel veel aan doen. Je eet echt al heel weinig vind ik. Minder eten is geen optie. Accepteer dat je lichaam verandert.
dinsdag 26 mei 2015 om 18:35
quote:Cateautje schreef op 26 mei 2015 @ 13:32:
Ik drink nu drie dagen groene jasmijnthee van de Chinese toko en ben al anderhalve kilo afgevallen. Aan mijn eetgewoonte doe ik niets.in drie dagen verlies je natuurlijk nooit 1,5 kilo vet. Dan zou je ca. 25000 calorieen extra moeten hebben verbrand of minder hebben gegeten. Een logischer verklaring is dat er iets vochtafdrijvends in die thee zit
Ik drink nu drie dagen groene jasmijnthee van de Chinese toko en ben al anderhalve kilo afgevallen. Aan mijn eetgewoonte doe ik niets.in drie dagen verlies je natuurlijk nooit 1,5 kilo vet. Dan zou je ca. 25000 calorieen extra moeten hebben verbrand of minder hebben gegeten. Een logischer verklaring is dat er iets vochtafdrijvends in die thee zit
