afvallen staat stil

Nijntje* schreef: ↑

10-03-2019 22:26

@pejeka: toen ik jaren terug wilde afvallen ging ik meer bewegen en gezonder eten. Dacht ik. Ik stopte met de chips en koek en ging gezond ontbijten, dus kocht ik een pak cruesli met pure chocola er in (dat is de gezonde chocola zei men) en melk en dacht ik goed te zitten. Als lunch at ik lekkere boterhammen met een dikke laag pindakaas. Want pindakaas was gezond, hoorde ik. Als tussendoortje een Liga, leek me een gezond tussendoortje want geen chips of chocola oid.
En zo kan ik nog wel even door gaan. Ik viel niet af.

Pas toen ik kcal ging bijhouden kwam ik er achter dat ik een enorme hoeveelheid suiker naar binnen harkte bij mijn ontbijt. En dat die boterham met pindakaas best kon, maar dat een dikke laag misschien niet verstandig was en al helemaal geen vier boterhammen op de dagen dat ik niet sportte. Die drie bekers melk tikten ook aardig aan trouwens. En die Liga had heel wat betere alternatieven. Ik kreeg veel meer kcal dan ik verbrandde. Dat half uurtje wandelen of fietsen bleek wel degelijk goed, maar verhield zich niet tot de twee boterhammen (gezond zeg!) die ik mezelf daarna toebedeelde, zag ik toen.

Pas toen ik dat allemaal door had en nauwer naar de kcal keek, ben ik 10kg afgevallen. Ik heb me niet uitgehongerd en was niet obsessief, maar leerde wel gezonde keuzes maken. Kcal tellen heeft me júist geleerd wat gezond is en wat niet, en wat ‘mate’ nou eigenlijk inhoudt als je het bijvoorbeeld hebt over een beetje chocola eten of een wijntje drinken. En heeft me ook juist laten zien welke invloed bewegen heeft. Kortom, juist als je iemand wil vertellen dat hij/zij eerst maar eens gewoon gezondere keuzes moet maken, kan kcal tellen heel nuttig zijn.