Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen - start 29 mei a.s. Wie doet mee?
woensdag 24 mei 2017 om 11:53
Ja, weer een afval-topic. Ik open een nieuw, omdat de andere topics al een poos bestaan en het dan toch lastig aansluiten is.
Mijn verhaal in een notendop: ik ben 49 jaar en wil zo'n 20 kg afvallen. Sinds mijn puberteit ben ik stevig, heel langzaam is dat overgegaan in toch wel echt te dik (ondanks dat ik nota bene ben opgeleid tot onder andere diëtist en psychosociaal therapeut, haha, boerin-met-kiespijn-lach). Vier jaar geleden is me dat gelukt met behulp van, in eerste instantie, Cambridge 500 en daarna nog een behoorlijke periode zeer matig, koolhydraatbeperkt eten. Ik wist zeker dat ik nooit meer aan zou komen. Helaas heb ik ondanks mijn voornemen dat wél te doen, verzuimd mezelf regelmatig te wegen. Natuurlijk kwamen er zeer drukke periodes, met volle dagen waarin de maaltijden voor mij de rustpunten zijn en waarin ik er niet aan toekom te bewegen. In die periodes zijn de kilo's er langzaam maar zeker weer bij gekomen en ik wil het niet meer. Ik ben weer op het punt dat ik schrik van mijn silhouet als ik langs een raam loop, dat ik met een hand voor mijn ogen langs de grote spiegel in mijn kast loop als ik geen kleding aan heb, om maar te voorkomen dat ik mezelf zie en daar de rest van de dag dan gedeprimeerd door ben.
Ik heb voor maandag de 29e mei een afspraak staan bij een Cambridge consulente. Ik wil de producten gebruiken zo lang ik het volhoud, tot maximaal zes weken. Van mijn vorige keer weet ik dat ik dan al heel veel gewicht kwijt kan zijn. Het is vanuit die positie voor mij een stuk gemakkelijker om dan op een gezonde manier verder te gaan. Overigens is gezond eten voor mij heel belangrijk en doe ik dat ook; ik kom aan in de genoemde periodes van lichamelijke inactiviteit in combinatie met heel veel werk. De komende maanden heb ik het qua werk wat rustiger; mijn man gaat drie maanden naar het buitenland en ik neem in die tijd minder opdrachten aan (ik heb een tekstbedrijf), omdat we twee zoons hebben waar ik in die maanden dan natuurlijk in mijn eentje de zorg voor heb.
Ik heb de afgelopen vier jaar gedacht dat ik het afvallen echt wel alleen kon, maar ik ben nu dus toch weer op dit punt beland... Vandaar dat ik de steun zoek van een consulente, hoewel ik daar niet zo veel van verwacht. En dan dit topic natuurlijk: wie wil meepraten ? Elkaar steunen, motiveren, ons aan elkaar optrekken?
Ik word over een klein jaar 50 en dan wil ik "fifty and fitter than ever before" zijn.
Mijn verhaal in een notendop: ik ben 49 jaar en wil zo'n 20 kg afvallen. Sinds mijn puberteit ben ik stevig, heel langzaam is dat overgegaan in toch wel echt te dik (ondanks dat ik nota bene ben opgeleid tot onder andere diëtist en psychosociaal therapeut, haha, boerin-met-kiespijn-lach). Vier jaar geleden is me dat gelukt met behulp van, in eerste instantie, Cambridge 500 en daarna nog een behoorlijke periode zeer matig, koolhydraatbeperkt eten. Ik wist zeker dat ik nooit meer aan zou komen. Helaas heb ik ondanks mijn voornemen dat wél te doen, verzuimd mezelf regelmatig te wegen. Natuurlijk kwamen er zeer drukke periodes, met volle dagen waarin de maaltijden voor mij de rustpunten zijn en waarin ik er niet aan toekom te bewegen. In die periodes zijn de kilo's er langzaam maar zeker weer bij gekomen en ik wil het niet meer. Ik ben weer op het punt dat ik schrik van mijn silhouet als ik langs een raam loop, dat ik met een hand voor mijn ogen langs de grote spiegel in mijn kast loop als ik geen kleding aan heb, om maar te voorkomen dat ik mezelf zie en daar de rest van de dag dan gedeprimeerd door ben.
Ik heb voor maandag de 29e mei een afspraak staan bij een Cambridge consulente. Ik wil de producten gebruiken zo lang ik het volhoud, tot maximaal zes weken. Van mijn vorige keer weet ik dat ik dan al heel veel gewicht kwijt kan zijn. Het is vanuit die positie voor mij een stuk gemakkelijker om dan op een gezonde manier verder te gaan. Overigens is gezond eten voor mij heel belangrijk en doe ik dat ook; ik kom aan in de genoemde periodes van lichamelijke inactiviteit in combinatie met heel veel werk. De komende maanden heb ik het qua werk wat rustiger; mijn man gaat drie maanden naar het buitenland en ik neem in die tijd minder opdrachten aan (ik heb een tekstbedrijf), omdat we twee zoons hebben waar ik in die maanden dan natuurlijk in mijn eentje de zorg voor heb.
Ik heb de afgelopen vier jaar gedacht dat ik het afvallen echt wel alleen kon, maar ik ben nu dus toch weer op dit punt beland... Vandaar dat ik de steun zoek van een consulente, hoewel ik daar niet zo veel van verwacht. En dan dit topic natuurlijk: wie wil meepraten ? Elkaar steunen, motiveren, ons aan elkaar optrekken?
Ik word over een klein jaar 50 en dan wil ik "fifty and fitter than ever before" zijn.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 mei 2017 om 19:51
Mismanhattan 6 kilo is al supergoed!!!! In de weekenden drink ik nog wel een wijntje hoor maar wat je zegt met dit mooie weer pfff levenslang idd 
Mijn huis is ook redelijk op orde zover dat kan met man en drie kinderen whaha
Ik heb vandaag een te klein blousje gekocht slaat nergens op een hele dure ook nog van King louis
Dat blousje zat al weken in mijn hoofd en vandaag vond ik dat ik hem mocht kopen maar hij was er alleen nog net een maatje te klein. Toen dacht ik nou ik neem hem 5 kilo eraf en hij past wel... nu hangt hij dus in mijn kast hihi
Mijn huis is ook redelijk op orde zover dat kan met man en drie kinderen whaha
Ik heb vandaag een te klein blousje gekocht slaat nergens op een hele dure ook nog van King louis
Dat blousje zat al weken in mijn hoofd en vandaag vond ik dat ik hem mocht kopen maar hij was er alleen nog net een maatje te klein. Toen dacht ik nou ik neem hem 5 kilo eraf en hij past wel... nu hangt hij dus in mijn kast hihi
dinsdag 30 mei 2017 om 20:14
Hoi!
Ik zou ook graag met jullie meeschrijven.
Toevallig ben ik vorige week dinsdag ook met het Cambridge dieet begonnen na de goede resultaten van een collega gezien te hebben.
Ik ben ingestapt in stap 2, dat wil zeggen 3 producten en een lichte avondmaaltijd (125 gr groenten, 150 gram vlees of vis of ei).
Ik heb nl 2 kleine kinderen en een intensieve baan met onregelmatige tijden, dus stap 1 met alleen maar producten leek me niet haalbaar.
Als ik de gewichten hier zo lees, durf ik de mijne echt niet te zeggen, ik steek er iig met kop en schouders (en kont en buik) bovenuit.
Mijn streefgewicht nu is -32 kg en na 1 week was er 3,8 kg af (waarvan 2,3 kg vet), dus dat was erg motiverend.
Ik moet zeggen dat ik het erg pittig vind en dan met name de slechte gewoontes afleren. Eten is voor mij gekoppeld aan gezelligheid, en nu met dit lekkere weer niet een gezellig BBQ aan te kunnen steken of lekkere borrelavonden te hebben vind ik echt super vervelend.
Maar ja, ik moet mijn doel voor ogen houden en dat is veel meer waard dan dat lekkere eten.
Ik ga mijn best doen om actief mee te schrijven zodat we elkaar aan kunnen moedigen.
Succes allemaal met deze moeilijke strijd!
Ik zou ook graag met jullie meeschrijven.
Toevallig ben ik vorige week dinsdag ook met het Cambridge dieet begonnen na de goede resultaten van een collega gezien te hebben.
Ik ben ingestapt in stap 2, dat wil zeggen 3 producten en een lichte avondmaaltijd (125 gr groenten, 150 gram vlees of vis of ei).
Ik heb nl 2 kleine kinderen en een intensieve baan met onregelmatige tijden, dus stap 1 met alleen maar producten leek me niet haalbaar.
Als ik de gewichten hier zo lees, durf ik de mijne echt niet te zeggen, ik steek er iig met kop en schouders (en kont en buik) bovenuit.
Mijn streefgewicht nu is -32 kg en na 1 week was er 3,8 kg af (waarvan 2,3 kg vet), dus dat was erg motiverend.
Ik moet zeggen dat ik het erg pittig vind en dan met name de slechte gewoontes afleren. Eten is voor mij gekoppeld aan gezelligheid, en nu met dit lekkere weer niet een gezellig BBQ aan te kunnen steken of lekkere borrelavonden te hebben vind ik echt super vervelend.
Maar ja, ik moet mijn doel voor ogen houden en dat is veel meer waard dan dat lekkere eten.
Ik ga mijn best doen om actief mee te schrijven zodat we elkaar aan kunnen moedigen.
Succes allemaal met deze moeilijke strijd!
dinsdag 30 mei 2017 om 20:19
Ik wil ook graag aansluiten. Ik lees zóveel herkenning hier, voel me meteen thuis 
Ik ben dus Grob, 35 jaar. Alweer vier jaar geleden dat ik mijn jongste zoon op de wereld zette én te zwaar.
Als ik terugkijk op mijn gewicht kun je wel stellen dat ik de ultieme jojo ben. Toen ik uit huis ging was ik zo'n 76 kilo, te zwaar maar nog een soort van 'sexy mollig' door de mooie leeftijd
. In mijn studententijd groeide ik vrolijk door naar zo'n 85 kilo. Tot ik mijn man ontmoette die vreselijk sportief en slank was (en is) en dat werkte voor mij stimulerend. Ik wilde hem de mooiste Grob laten zien en viel af tot 73 kilo. Twee kinderen gekregen en steeds snel weer terug op die 73 kilo.
En toen kwam de alcohol.
Nee hoor, drinken deed ik altijd al maar zoals ik hier al meer gelezen heb. Van dat ene wijntje komt er nog een en bij die wijn hoort een stokbrood en bij dat stokbrood hoort brie etc etc. Ik kwam aan op 80 kilo en ging aan de Cambridge. Dit was vorig jaar om deze tijd. Ik viel binnen No-time af naar 69 kilo en zou nooooooit meer te zwaar worden.
Helaas, vier weken geleden was het 81 kilo schoon aan de haak. Veel gebeurd het afgelopen jaar maar ik heb het er echt zelf aangevreten. Koek, chocola, kaas, veel te grote porties van alles. Kaneelbroodjes van de Lidl. Noem het op en ik heb het gegeten.
Een vriendin van mij heeft een HealthCoach en ik was nogal sceptisch. Ik weet immers prima hoe je af moet vallen. Alleen het volhouden is 'wat' lastig. Maar goed, zij viel tien kilo af en ziet er fantastisch uit. Dus ik heb me ook opgegeven. In de week voor ik heen moest mocht al streng gelijnd waardoor de eerste kilo eraf was. Inmiddels ben ik bijna drie weken bij haar en is er bijna 4 kilo vanaf.
Ik wil mijn doel niet aan een cijfer hangen, maar stiekem doe ik dat toch. Die 69 weer zien is toch een magisch streven. En ik hoop dat ik door de inzichten die ik van mijn coach leer, het nu wél eens vol ga houden.
Het is gewoon simpel, ik eet graag maar je kunt best lekker eten en toch afvallen. Alleen is het bij mij altijd alles of niets. Ik hoop dat in 2017 definitief zijn nekje om te draaien.
Zo, lang verhaal. Excuus. Maar ik ben het kwijt
Ik ben dus Grob, 35 jaar. Alweer vier jaar geleden dat ik mijn jongste zoon op de wereld zette én te zwaar.
Als ik terugkijk op mijn gewicht kun je wel stellen dat ik de ultieme jojo ben. Toen ik uit huis ging was ik zo'n 76 kilo, te zwaar maar nog een soort van 'sexy mollig' door de mooie leeftijd
. In mijn studententijd groeide ik vrolijk door naar zo'n 85 kilo. Tot ik mijn man ontmoette die vreselijk sportief en slank was (en is) en dat werkte voor mij stimulerend. Ik wilde hem de mooiste Grob laten zien en viel af tot 73 kilo. Twee kinderen gekregen en steeds snel weer terug op die 73 kilo. En toen kwam de alcohol
. Nee hoor, drinken deed ik altijd al maar zoals ik hier al meer gelezen heb. Van dat ene wijntje komt er nog een en bij die wijn hoort een stokbrood en bij dat stokbrood hoort brie etc etc. Ik kwam aan op 80 kilo en ging aan de Cambridge. Dit was vorig jaar om deze tijd. Ik viel binnen No-time af naar 69 kilo en zou nooooooit meer te zwaar worden.
Helaas, vier weken geleden was het 81 kilo schoon aan de haak. Veel gebeurd het afgelopen jaar maar ik heb het er echt zelf aangevreten. Koek, chocola, kaas, veel te grote porties van alles. Kaneelbroodjes van de Lidl. Noem het op en ik heb het gegeten.
Een vriendin van mij heeft een HealthCoach en ik was nogal sceptisch. Ik weet immers prima hoe je af moet vallen. Alleen het volhouden is 'wat' lastig. Maar goed, zij viel tien kilo af en ziet er fantastisch uit. Dus ik heb me ook opgegeven. In de week voor ik heen moest mocht al streng gelijnd waardoor de eerste kilo eraf was. Inmiddels ben ik bijna drie weken bij haar en is er bijna 4 kilo vanaf.
Ik wil mijn doel niet aan een cijfer hangen, maar stiekem doe ik dat toch. Die 69 weer zien is toch een magisch streven. En ik hoop dat ik door de inzichten die ik van mijn coach leer, het nu wél eens vol ga houden.
Het is gewoon simpel, ik eet graag maar je kunt best lekker eten en toch afvallen. Alleen is het bij mij altijd alles of niets. Ik hoop dat in 2017 definitief zijn nekje om te draaien.
Zo, lang verhaal. Excuus. Maar ik ben het kwijt
grob wijzigde dit bericht op 30-05-2017 20:23
Reden: Typefouten
Reden: Typefouten
0.16% gewijzigd
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
dinsdag 30 mei 2017 om 20:28
Hoi allemaal,
Graag zou ik nog meeschrijven. Ik wil graag 10 kilo kwijt, weer nu 78 en wil weer naar de 68. De jongste is nu bijna 9 maanden, borstvoeding is bijna afgebouwd, dus geen smoesjes meer nu. De zomer komt er aan en er hangen nog allemaal mooie jurkjes in mijn kast, die ik dus net niet pas.
Grob zeer herkenbaar, wijntjes en lekke stokbrood en met 69 zou ik heel blij zijn.
Graag zou ik nog meeschrijven. Ik wil graag 10 kilo kwijt, weer nu 78 en wil weer naar de 68. De jongste is nu bijna 9 maanden, borstvoeding is bijna afgebouwd, dus geen smoesjes meer nu. De zomer komt er aan en er hangen nog allemaal mooie jurkjes in mijn kast, die ik dus net niet pas.
Grob zeer herkenbaar, wijntjes en lekke stokbrood en met 69 zou ik heel blij zijn.
dinsdag 30 mei 2017 om 21:22
Ha nieuwe ladies, welkom! Ook herkenbare verhalen van jullie, en leuk geschreven!
Ik heb het vanmiddag best even heel moeilijk gehad. Na de voorlichting op het werk van mijn man werd het buffet geopend. Het rook enorm lekker. Ik had een sachet soep en een sachet shake bij me, voor het geval dat kon ik een van de twee, net waar ik dan zin in had, ter plekke laten mixen en had dan toch wat. Maar ik heb twee glazen cola zero gedronken en een groot glas water en kon het allemaal toch goed weerstaan. Even heel diep ruiken aan het volgeladen bord van mijn man was eigenlijk ook al heel lekker, haha. Daarna zijn we nog naar MediaMarkt geweest om een stofzuiger te kopen, toen de jongens nog ophalen bij mijn ouders en een halfuur geleden pas heb ik uiteindelijk mijn 'avondmaaltijd' genuttigd. Ben toch best trots. Alleen... het is pas dag twee... het duurt zo lang... Ik merk altijd als ik echt gemotiveerd ben om af te vallen, dat ik dan eigenlijk door dat gevoel soort van verwacht dat het dan ook binnen een paar dagen gepiept is. Ik ben niet zo van de lange termijn geloof ik. Maar ja...
Toen ik straks even zo'n trek had, begon mijn "halfonderbewuste" mij te manipuleren. Waarom zou ik over twee weken niet een beetje meedoen met die barbecue? Dat is toch een mooie 'half time break' (omdat ik mezelf ten doel heb gesteld in elk geval vier weken CB 500 te doen), één avondje wat mogen eten, al zijn het maar een paar kleine stukjes vis en misschien één glas wijn? En dan de volgende dag weer door? Ik weet het niet hoor, of ik dat ga doen, maar dat gaat dan allemaal door mijn hoofd spoken. Gelukkig is het nu, na het soepje, weer rustig in de bovenkamer.
Ik heb trouwens ook suikervrije kauwgom gekocht gisteren, in allerlei soorten en smaken. Mag eigenlijk niet van Cambridge geloof ik, maar als ik heel veel zin heb om op iets te bijten, dan neem ik het toch. Heb ik de vorige keer ook gedaan en was geen punt.
Nu aan het werk weer, ik mag nog een uurtje of twee.
Ik heb het vanmiddag best even heel moeilijk gehad. Na de voorlichting op het werk van mijn man werd het buffet geopend. Het rook enorm lekker. Ik had een sachet soep en een sachet shake bij me, voor het geval dat kon ik een van de twee, net waar ik dan zin in had, ter plekke laten mixen en had dan toch wat. Maar ik heb twee glazen cola zero gedronken en een groot glas water en kon het allemaal toch goed weerstaan. Even heel diep ruiken aan het volgeladen bord van mijn man was eigenlijk ook al heel lekker, haha. Daarna zijn we nog naar MediaMarkt geweest om een stofzuiger te kopen, toen de jongens nog ophalen bij mijn ouders en een halfuur geleden pas heb ik uiteindelijk mijn 'avondmaaltijd' genuttigd. Ben toch best trots. Alleen... het is pas dag twee... het duurt zo lang... Ik merk altijd als ik echt gemotiveerd ben om af te vallen, dat ik dan eigenlijk door dat gevoel soort van verwacht dat het dan ook binnen een paar dagen gepiept is. Ik ben niet zo van de lange termijn geloof ik. Maar ja...
Toen ik straks even zo'n trek had, begon mijn "halfonderbewuste" mij te manipuleren. Waarom zou ik over twee weken niet een beetje meedoen met die barbecue? Dat is toch een mooie 'half time break' (omdat ik mezelf ten doel heb gesteld in elk geval vier weken CB 500 te doen), één avondje wat mogen eten, al zijn het maar een paar kleine stukjes vis en misschien één glas wijn? En dan de volgende dag weer door? Ik weet het niet hoor, of ik dat ga doen, maar dat gaat dan allemaal door mijn hoofd spoken. Gelukkig is het nu, na het soepje, weer rustig in de bovenkamer.
Ik heb trouwens ook suikervrije kauwgom gekocht gisteren, in allerlei soorten en smaken. Mag eigenlijk niet van Cambridge geloof ik, maar als ik heel veel zin heb om op iets te bijten, dan neem ik het toch. Heb ik de vorige keer ook gedaan en was geen punt.
Nu aan het werk weer, ik mag nog een uurtje of twee.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 mei 2017 om 21:27
Ingetrokken,. Het is een mooi doel om je nieuwe blouse aan te kunnen.
Jeetjemina, goed hoor dat je niet toegeven hebt aan zoetigheid.
Heb vandaag weer een rondje hardgelopen, de rest van de week komt het er niet van. Heb dan in de nachtdienst.
Mijn mfp is vandaag blij met mij. Zit nog steeds onder het aantal calorieën dat ik max mag hebben. 1680
Hoeveel calorieën mogen jullie pd?
Jeetjemina, goed hoor dat je niet toegeven hebt aan zoetigheid.
Heb vandaag weer een rondje hardgelopen, de rest van de week komt het er niet van. Heb dan in de nachtdienst.
Mijn mfp is vandaag blij met mij. Zit nog steeds onder het aantal calorieën dat ik max mag hebben. 1680
Hoeveel calorieën mogen jullie pd?
dinsdag 30 mei 2017 om 21:30
Ingetrokken,. Het is een mooi doel om je nieuwe blouse aan te kunnen.
Jeetjemina, goed hoor dat je niet toegeven hebt aan zoetigheid.
Heb vandaag weer een rondje hardgelopen, de rest van de week komt het er niet van. Heb dan in de nachtdienst.
Mijn mfp is vandaag blij met mij. Zit nog steeds onder het aantal calorieën dat ik max mag hebben. 1680
Hoeveel calorieën mogen jullie pd?
Jeetjemina, goed hoor dat je niet toegeven hebt aan zoetigheid.
Heb vandaag weer een rondje hardgelopen, de rest van de week komt het er niet van. Heb dan in de nachtdienst.
Mijn mfp is vandaag blij met mij. Zit nog steeds onder het aantal calorieën dat ik max mag hebben. 1680
Hoeveel calorieën mogen jullie pd?
dinsdag 30 mei 2017 om 21:34
Leuk, nog een paar aanhakers!
Over het wegen, jippiejo en Yella. Ik weeg me inderdaad ook 2 keer per dag. Trouwens alleen als ik aan de lijn ben. Als ik in de vreetstand sta, weeg ik me juist niet, dan wil ik het niet weten. Ik weet dat het maar een getal is en dat het per dag enorm kan schommelen vanwege vocht en cyclus. En toch lukt het me niet om er wat losser mee om te gaan. Ben dol op cijfers, grafiekjes en excel. Ik heb een tijd terug een half jaar geen weegschaal in huis gehad. Leek me wel een uitdaging, om gewoon aan mijn kleren of de centimeter te zien hoe het ervoor stond. Ik dacht ook dat ik wel stabiel bleef of zelf wat was afgevallen na 6 maanden, maar er zaten mooi een paar kilo bij aan het eind. Ik moet dus die controle hebben. Maar in het kader van meer rust en ruimte in mijn hoofd wil ik eens gaan proberen te minderen. Eerst maar eens om de paar dagen dan....
Yella, wat je zegt over dat mensen hier het gewicht hebben waar jij van droomt, en het dan nog niet goed is... Ik snap dat dat frustrerend is. Ik heb een vriendin die meer dan het dubbele weegt dan ik. Vaak hebben we het samen over gewicht, afvallen en zelfbeeld en we worstelen met dezelfde dingen. Ook al pas ik 2 keer in haar, ik zie in de spiegel ook teveel vet. Ik hoef geen modellenlijf maar ik schrik soms echt als ik foto's van mezelf terug zie. Zo'n dikke bult achterop mijn nek, echt dikke bovenarmen, van die overhangende lovehandles in mijn taille en teveel kont en benen. Laarzen dichtkrijgen is ook een crime. Het is ook niet dat ik een vertekend beeld heb van mezelf. Ik sta wel bekend als gezet of vol, niemand die mij slank noemt.
Afijn, het is allemaal relatief. Maar inderdaad, wanneer is het goed? Ik weet nog wel dat ik vroeger een veel lager streefgewicht had dan tegenwoordig. Denk dat ik bij 65 al een gat in de lucht spring; net een maatje minder en officieel een gezond BMI.
En ook zeer herkenbaar; die vergelijking tussen huis en lijf. Als ik even niet oplet, slibt mijn huis en vooral mijn kledingkast dicht met overbodige zooi. Ik blijf tassenvol spullen het huis binnen slepen. Zo ook met m'n lijf, als ik nergens op hoef te letten dan blijf ik luxe etenswaar kopen, lekkere dingen, biologische spullen, bijzondere kruiden zo etc. Heb zelf het idee dat ik ergens in m'n onderbewuste een angst heb om iets tekort te komen ofzo. Geen idee waarop die angst gebaseerd kan zijn, ik heb het mijn hele leven gewoon goed gehad. Maar mijn moeder is ook wel zo... HAMSTEREN!
Hoetepetoet, jij beweegt lekker veel! Wanneer ben je begonnen met de eetpatroon aanpassen?
Grob, gaat lekker, alweer 4 kilo eraf! HealthCoach, wat houdt dat in?
Over het wegen, jippiejo en Yella. Ik weeg me inderdaad ook 2 keer per dag. Trouwens alleen als ik aan de lijn ben. Als ik in de vreetstand sta, weeg ik me juist niet, dan wil ik het niet weten. Ik weet dat het maar een getal is en dat het per dag enorm kan schommelen vanwege vocht en cyclus. En toch lukt het me niet om er wat losser mee om te gaan. Ben dol op cijfers, grafiekjes en excel. Ik heb een tijd terug een half jaar geen weegschaal in huis gehad. Leek me wel een uitdaging, om gewoon aan mijn kleren of de centimeter te zien hoe het ervoor stond. Ik dacht ook dat ik wel stabiel bleef of zelf wat was afgevallen na 6 maanden, maar er zaten mooi een paar kilo bij aan het eind. Ik moet dus die controle hebben. Maar in het kader van meer rust en ruimte in mijn hoofd wil ik eens gaan proberen te minderen. Eerst maar eens om de paar dagen dan....
Yella, wat je zegt over dat mensen hier het gewicht hebben waar jij van droomt, en het dan nog niet goed is... Ik snap dat dat frustrerend is. Ik heb een vriendin die meer dan het dubbele weegt dan ik. Vaak hebben we het samen over gewicht, afvallen en zelfbeeld en we worstelen met dezelfde dingen. Ook al pas ik 2 keer in haar, ik zie in de spiegel ook teveel vet. Ik hoef geen modellenlijf maar ik schrik soms echt als ik foto's van mezelf terug zie. Zo'n dikke bult achterop mijn nek, echt dikke bovenarmen, van die overhangende lovehandles in mijn taille en teveel kont en benen. Laarzen dichtkrijgen is ook een crime. Het is ook niet dat ik een vertekend beeld heb van mezelf. Ik sta wel bekend als gezet of vol, niemand die mij slank noemt.
Afijn, het is allemaal relatief. Maar inderdaad, wanneer is het goed? Ik weet nog wel dat ik vroeger een veel lager streefgewicht had dan tegenwoordig. Denk dat ik bij 65 al een gat in de lucht spring; net een maatje minder en officieel een gezond BMI.
En ook zeer herkenbaar; die vergelijking tussen huis en lijf. Als ik even niet oplet, slibt mijn huis en vooral mijn kledingkast dicht met overbodige zooi. Ik blijf tassenvol spullen het huis binnen slepen. Zo ook met m'n lijf, als ik nergens op hoef te letten dan blijf ik luxe etenswaar kopen, lekkere dingen, biologische spullen, bijzondere kruiden zo etc. Heb zelf het idee dat ik ergens in m'n onderbewuste een angst heb om iets tekort te komen ofzo. Geen idee waarop die angst gebaseerd kan zijn, ik heb het mijn hele leven gewoon goed gehad. Maar mijn moeder is ook wel zo... HAMSTEREN!
Hoetepetoet, jij beweegt lekker veel! Wanneer ben je begonnen met de eetpatroon aanpassen?
Grob, gaat lekker, alweer 4 kilo eraf! HealthCoach, wat houdt dat in?
dinsdag 30 mei 2017 om 21:36
Yella, knap dat je niets hebt gepakt vanmiddag.
Ik herken 2 dingen uit je verhaal heel erg, ook ik denk nu na een week dat het nu toch wel klaar zou moeten zijn.
En daarnaast ben ik continu aan het denken wanneer ik van mezelf mag zondigen.
Morgen ben ik jarig en daar hoort een taartje bij vind ik.
Zaterdag vier ik het uitgebreid met familie, vrienden, lekker eten, drank.
Mennnn, wat gaat dit moeilijk worden!
Ik heb het gister aan mijn consulent gevraagd of ik uit ketose raak als ik zou zondigen.
Ze zei dat ik het natuurlijk gerust mag doen als ik dat echt wil, maar dat je lichaam daarna weer dagen nodig heeft om weer in de vetverbranding modus te komen.
En dat zou ik zo zonde vinden van alle moeite tot nu toe.
Ik herken 2 dingen uit je verhaal heel erg, ook ik denk nu na een week dat het nu toch wel klaar zou moeten zijn.
En daarnaast ben ik continu aan het denken wanneer ik van mezelf mag zondigen.
Morgen ben ik jarig en daar hoort een taartje bij vind ik.
Zaterdag vier ik het uitgebreid met familie, vrienden, lekker eten, drank.
Mennnn, wat gaat dit moeilijk worden!
Ik heb het gister aan mijn consulent gevraagd of ik uit ketose raak als ik zou zondigen.
Ze zei dat ik het natuurlijk gerust mag doen als ik dat echt wil, maar dat je lichaam daarna weer dagen nodig heeft om weer in de vetverbranding modus te komen.
En dat zou ik zo zonde vinden van alle moeite tot nu toe.
dinsdag 30 mei 2017 om 21:38
Eenhoornn heel herkenbaar ik koppel eten en drinken ook aan gezelligheid stom hè. En dan heb ik het niet over een gezellig bakje wortels
Grob wat goed al 4 kilo eraf!
Volhouden is echt heel lastig.
Eenmaal weer aan al die lekkere dingen is het moeilijk daar weer mee te stoppen.
Ik vul nu ook iedere dag de eetmeter in van het voedingscentrum
Is wel een aanrader dan zie je precies hoeveel calorieën je hebt gegeten. Als ik gezond eet met veel groenten en fruit dan is het nog lastig om aan de 1500 calorieën te komen maar gisteren 1 punt quiche en ik was er heel snel haha
Grob wat goed al 4 kilo eraf!
Volhouden is echt heel lastig.
Eenmaal weer aan al die lekkere dingen is het moeilijk daar weer mee te stoppen.
Ik vul nu ook iedere dag de eetmeter in van het voedingscentrum
Is wel een aanrader dan zie je precies hoeveel calorieën je hebt gegeten. Als ik gezond eet met veel groenten en fruit dan is het nog lastig om aan de 1500 calorieën te komen maar gisteren 1 punt quiche en ik was er heel snel haha
dinsdag 30 mei 2017 om 21:40
Vergeet nog mijn eetlijstje:
kokosyoghurt met granola en aardbei
Nakd reepje rauw met cashew/rozijnen
Salade met makreel, bruin broodje met roomboter + zeezout
Atkins-reep (ja, daar moet ik vanaf, heb er nog een paar in de kast en dan kap ik ermee)
Doperwtjes, stukje vlees en een paar aardappelballetjes uit de oven
Stukje 85% chocolade
Veul water en thee
Ennnn nog wezen sporten!
Yella, dat was vast 1 overwinning, dat buffet! Knap hoor. Over die bbq kun je nog weeeken nadenken. En je kent jezelf het beste: kun je na 1 keer wat vis en wijn gewoon de draad weer oppakken? Zo ja, niks aan het handje.
kokosyoghurt met granola en aardbei
Nakd reepje rauw met cashew/rozijnen
Salade met makreel, bruin broodje met roomboter + zeezout
Atkins-reep (ja, daar moet ik vanaf, heb er nog een paar in de kast en dan kap ik ermee)
Doperwtjes, stukje vlees en een paar aardappelballetjes uit de oven
Stukje 85% chocolade
Veul water en thee
Ennnn nog wezen sporten!
Yella, dat was vast 1 overwinning, dat buffet! Knap hoor. Over die bbq kun je nog weeeken nadenken. En je kent jezelf het beste: kun je na 1 keer wat vis en wijn gewoon de draad weer oppakken? Zo ja, niks aan het handje.
dinsdag 30 mei 2017 om 21:45
dinsdag 30 mei 2017 om 21:52
Wat gaat het goed bij jullie! Sporten, buffetten weerstaan, gezonde keuzes. Ik wil dan niet achter blijven.
Ging ik net toch de mist in, nu al! Ik had een cake die me heel hard riep en...ik luisterde. Nog wel de tegenwoordigheid van geest om de enorm dikke plak te wegen. Toch maar even uitgerekend en blijk net aan binnen mijn limiet te zitten (1750). Meevaller, maar het feit dat ik nu al iets genomen heb wat niet op de planning stond vind ik wel teleurstellend.
Ik wil iets lekkers nu gaan inplannen. Want vind het ook zo jammer dat ik baal van een stuk cake!
Ik ben ook benieuwd hoe lang ik nodig heb voor -16 kilo met 1750 kcal. Maar goed, ik heb geen deadline.
Kokosyoghurt klinkt lekker! Welk merk is dat? Alpro?
Ging ik net toch de mist in, nu al! Ik had een cake die me heel hard riep en...ik luisterde. Nog wel de tegenwoordigheid van geest om de enorm dikke plak te wegen. Toch maar even uitgerekend en blijk net aan binnen mijn limiet te zitten (1750). Meevaller, maar het feit dat ik nu al iets genomen heb wat niet op de planning stond vind ik wel teleurstellend.
Ik wil iets lekkers nu gaan inplannen. Want vind het ook zo jammer dat ik baal van een stuk cake!
Ik ben ook benieuwd hoe lang ik nodig heb voor -16 kilo met 1750 kcal. Maar goed, ik heb geen deadline.
Kokosyoghurt klinkt lekker! Welk merk is dat? Alpro?
dinsdag 30 mei 2017 om 22:01
Jippiejo, hoe lang je over dat gewichtsverlies doet met een x aantal kcal, hangt er helemaal van af hoeveel je bespaart t.o.v. wat het gemiddeld was en hoeveel (extra) je verbrandt. Als je voorheen 2000 kcal per dag gemiddeld at en daarmee aankwam, zul je wellicht met een besparing van 250 kcal per dag niet meer aankomen, maar ook niet afvallen. Als je voorheen 3000 kcal per dag innam en op gewicht bleef of maar heel langzaam wat aankwam, is de besparing van 1250 kcal een heel flinke en zul je zo'n kilo per 10 dagen afvallen. Als je extra gaat verbranden, zal het wat harder gaan. Maar dat is allemaal in theorie hè.
Pff, ik ben nog steeds niet aan het werk. Zit maar te mailen en te appen en hier te posten, foei. Morgen weer!
Pff, ik ben nog steeds niet aan het werk. Zit maar te mailen en te appen en hier te posten, foei. Morgen weer!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 mei 2017 om 22:07
Jippiejo: ik eet de eenpersoons kokosyoghurt-bakjes van de Jumbo. Het heet Koko Yogo, van Jumbo zelf. Ik eet de naturel versie, je hebt ze ook met aardbei of mango. Maar daar zit weer suiker in, dan gooi ik liever wat vers fruit er doorheen.
Pittig eenhoornn; Cambridgen en dan je eigen verjaardagsfeestje vieren! Veel sterkte ermee, misschien 1 klein dingetje mee eten?
Pittig eenhoornn; Cambridgen en dan je eigen verjaardagsfeestje vieren! Veel sterkte ermee, misschien 1 klein dingetje mee eten?
maarja zo is er altijd wel wat. Er is altijd wel een feestje, borrel, bbq, gewoon een avondje doordeweekse gezelligheid maarja zo schiet het niet op!
woensdag 31 mei 2017 om 08:50
Wat onwijs motiverend dat hier zo veel geschreven wordt. Als ik in een afvalfase zit verslind ik dit soort topics, nieuwsbrieven van diëten en zoek ik me op pinterest een slag in de rondte naar inspirerende quotes. Bedankt voor de motivatie dus 
Ze vertelt me niet wat ik moet eten maar ze heeft wel het aantal gram eiwit, koolhydraten en vet doorgegeven wat ik moet proberen te halen.
Iedere dag voer ik mijn voeding in een app in waarin zij ook mee kijkt, daar krijg ik op whatsapp feedback op (niet constant, maar af en toe of als ik er zelf om vraag).
En samen met haar andere klanten, (patiënten, cliënten, geef het een naam
) sporten we twee keer in de week samen.
Ik heb in principe voor tien weken afgesproken. Maar ik denk dat ik daar nog wel een cyclus van tien aan vast ga plakken, ik merk dat ik het een heel fijn gevoel vind dat zij mee kan kijken. En we hebben een klik. Dat scheelt dus voor mij 100%. Mijn Camebridge mevrouw van vorig jaar vond ik 3 keer niets. Ze was zelf te zwaar en we hadden ook geen raakvlakken. Nee, vooralsnog werkt dit fijn voor mij. Maar, in het begin werkt altijd alles. Het is het volhouden waar ik stuk op ga.
Ik zie dat jullie ook eetlijstjes opschrijven, leuk. Ik zal die van mij van gisteren nog even doorgeven:
O: wasa vezelrijk met pindakaas
200 gram kwark
T: halve eiwitreep
L: Stuk zalm wat nog over was van het barbecueen dit weekend met wat sla
2 koolhydraatarme wraps met smeerkaas
T: andere helft van de eiwitreep
D: Lasagne
T: kwark
Even voor de volledigheid, ik had een grote schaal lasagne gemaakt voor ons vieren. Alle ingrediënten weeg ik dan af en voer ik in. Het eindtotaal heb ik door vier gedeeld. Zo weet ik bijna exact hoeveel calorieën erin gaan.
Ok, nu aan het werk. Succes allemaal vandaag!
Het is een soort Personal Body Plan, maar dan persoonlijker. PBP is op afstand, tenzij je in Amsterdam woont. Dit is bij mij in de stad. Ik ga wekelijks bij haar langs, dan weegt en meet ze me. En bespreken we de resultaten.blauwe_framboos schreef: ↑30-05-2017 21:34Grob, gaat lekker, alweer 4 kilo eraf! HealthCoach, wat houdt dat in?
Ze vertelt me niet wat ik moet eten maar ze heeft wel het aantal gram eiwit, koolhydraten en vet doorgegeven wat ik moet proberen te halen.
Iedere dag voer ik mijn voeding in een app in waarin zij ook mee kijkt, daar krijg ik op whatsapp feedback op (niet constant, maar af en toe of als ik er zelf om vraag).
En samen met haar andere klanten, (patiënten, cliënten, geef het een naam
) sporten we twee keer in de week samen. Ik heb in principe voor tien weken afgesproken. Maar ik denk dat ik daar nog wel een cyclus van tien aan vast ga plakken, ik merk dat ik het een heel fijn gevoel vind dat zij mee kan kijken. En we hebben een klik. Dat scheelt dus voor mij 100%. Mijn Camebridge mevrouw van vorig jaar vond ik 3 keer niets. Ze was zelf te zwaar en we hadden ook geen raakvlakken. Nee, vooralsnog werkt dit fijn voor mij. Maar, in het begin werkt altijd alles. Het is het volhouden waar ik stuk op ga.
Ik zie dat jullie ook eetlijstjes opschrijven, leuk. Ik zal die van mij van gisteren nog even doorgeven:
O: wasa vezelrijk met pindakaas
200 gram kwark
T: halve eiwitreep
L: Stuk zalm wat nog over was van het barbecueen dit weekend met wat sla
2 koolhydraatarme wraps met smeerkaas
T: andere helft van de eiwitreep
D: Lasagne
T: kwark
Even voor de volledigheid, ik had een grote schaal lasagne gemaakt voor ons vieren. Alle ingrediënten weeg ik dan af en voer ik in. Het eindtotaal heb ik door vier gedeeld. Zo weet ik bijna exact hoeveel calorieën erin gaan.
Ok, nu aan het werk. Succes allemaal vandaag!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
