Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen, wat eten op mijn werk
maandag 26 mei 2014 om 12:35
Hallo allemaal,
Eerder heb ik een topic geopend over dat er de laatste tijd tegen mij word gezegd dat ik dikker ben geworden. Sindsdien ben ik er veel mee bezig, en toen ik merkte dat mijn lievelings korte broekje van vorige zomer niet meer past wil ik toch een paar kilo kwijt. Dit wil ik niet doen door streng een dieet te volgen, maar gezonder eten, geen frisdrank meer en wat meer proberen te sporten
Ik werk altijd in de avond bij mac donalds, en kan daar in mijn pauze een menu nemen maar dit wil ik dus absoluut niet meer doen. Ik heb nu al een paar keer de italiaanse maaltijdsalade van albert heijn meegenomen, brood met een gebakken ei en pasta. Die laatste 2 zijn volgens mij ook niet heel gezond?
Hebben jullie ideeën van wat ik nog meer mee zou kunnen nemen? De enige mogelijkheid van opwarmen die ik heb daar is de magnetron
Eerder heb ik een topic geopend over dat er de laatste tijd tegen mij word gezegd dat ik dikker ben geworden. Sindsdien ben ik er veel mee bezig, en toen ik merkte dat mijn lievelings korte broekje van vorige zomer niet meer past wil ik toch een paar kilo kwijt. Dit wil ik niet doen door streng een dieet te volgen, maar gezonder eten, geen frisdrank meer en wat meer proberen te sporten
Ik werk altijd in de avond bij mac donalds, en kan daar in mijn pauze een menu nemen maar dit wil ik dus absoluut niet meer doen. Ik heb nu al een paar keer de italiaanse maaltijdsalade van albert heijn meegenomen, brood met een gebakken ei en pasta. Die laatste 2 zijn volgens mij ook niet heel gezond?
Hebben jullie ideeën van wat ik nog meer mee zou kunnen nemen? De enige mogelijkheid van opwarmen die ik heb daar is de magnetron
maandag 26 mei 2014 om 12:47
Lastig als je bij de MaC werkt! Goed dat je toch wat van huis mee wil nemen..
- Tonijnsalade
(Blikje tonijn, 2 tomaten, 1 ei, halve eetlepel yoghurtmayo, citroensap, kappertjes, half uitje - of met paprika en mais!)
- Omelet
(Met tomaat/kaas, met spinazie, met champignons)
- Banaan-ei Pannekoeken
(1 banaan, 2 eieren, mengen en Pannekoeken van bakken)
-Yoghurt / Kwark
(Met vers fruit, muesli, etc)
- Salade
(Met kip, groente, etc)
En dan een combi maken met wat fruit of groente extra. Of gewoon als lunch ook goed eten. Succes!
- Tonijnsalade
(Blikje tonijn, 2 tomaten, 1 ei, halve eetlepel yoghurtmayo, citroensap, kappertjes, half uitje - of met paprika en mais!)
- Omelet
(Met tomaat/kaas, met spinazie, met champignons)
- Banaan-ei Pannekoeken
(1 banaan, 2 eieren, mengen en Pannekoeken van bakken)
-Yoghurt / Kwark
(Met vers fruit, muesli, etc)
- Salade
(Met kip, groente, etc)
En dan een combi maken met wat fruit of groente extra. Of gewoon als lunch ook goed eten. Succes!
Geniet van elke dag!
maandag 26 mei 2014 om 13:46
quote:fitchick schreef op 26 mei 2014 @ 13:38:
Waarom is brood met een gebakken ei of pasta niet gezond?
Dat vraag ik me ook af. Ik zou me eerder zorgen maken over de kant-en-klaar maaltijdsalades van de AH. Die zijn niet gezond.
https://www.foodwatch.nl/ ... n_dan_pizza/index_nl.html
Waarom is brood met een gebakken ei of pasta niet gezond?
Dat vraag ik me ook af. Ik zou me eerder zorgen maken over de kant-en-klaar maaltijdsalades van de AH. Die zijn niet gezond.
https://www.foodwatch.nl/ ... n_dan_pizza/index_nl.html
maandag 26 mei 2014 om 16:14
Gewoon thuis koken (bv 's ochtends) en dan 's avonds een bakje opwarmen in de magnetron. Of zo'n koude couscoussalade zoals mrsnem zegt, daar kan je echt van alles inmikken.
Bij ons verkoopt de keurslager ook maaltijden (pasta etc). Is erg lekker en elke dag vers bereidt. Dus net zo gezond als wanneer je zelf kookt
Verder zou ik de supermarktmaaltijden zoveel mogelijk vermijden. Die bevatten vaak veel te veel verzadigd vet en zout.
Bij ons verkoopt de keurslager ook maaltijden (pasta etc). Is erg lekker en elke dag vers bereidt. Dus net zo gezond als wanneer je zelf kookt
Verder zou ik de supermarktmaaltijden zoveel mogelijk vermijden. Die bevatten vaak veel te veel verzadigd vet en zout.
