Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen zonder fitness/sport
maandag 30 maart 2020 om 23:13
woensdag 1 april 2020 om 12:00
Ik weet niet beter dan minderen in koolhydraten is het doel om in ketose te raken. Dit kan alleen als je op oa vet leeft.malibu82 schreef: ↑01-04-2020 00:48Dat klopt niet helemaal. Ik eet bijvoorbeeld gewoon noten, eieren, zuivel en fruit en ook als je wat hoger zit met koolhydraten kun je prima afvallen. Calorieën tel ik niet en koolhydraten intussen ook niet meer. Keto vind ik persoonlijk makkelijker vol te houden dan wat meer koolhydraten omdat de zin in zoetigheid verdwijnt. Eet ik meer koolhydraten, dan wil ik nog veel meer. En in mijn geval is dat niet gezond. Maar dat is wellicht persoonlijk.
Voor TO zou ik keto echter niet direct aanraden omdat ze al medische problemen heeft. Het zou onder medische begeleiding misschien een optie kunnen zijn, maar dan nog is het een behoorlijk beperkend dieet. En niet een dieet om even snel 10 kg kwijt te raken en dan weer op de oude voet verder te gaan. Daarom zou ik met behulp van een diëtiste kijken wat bij TO zelf past, wat ook op lange termijn voor haar werkt.
Ik was eerder lid van een facebookgroep die dat ook deed, als je ziet hoeveel mensen slagroom etc weg stauwt omdat je geen koolhydraten meer mag eten, ben ik benieuwd wat de waardes van oa je cholesterol zullen worden.
Kortom, gewoon minder eten en langer over je eten doen doet wonderen
.
woensdag 1 april 2020 om 12:11
Tja, dat is natuurlijk ook niet de bedoeling van het dieet! Je mag idd vet eten, maar pak dan wel gezónde vetten... Vis, noten, zaden, groenten, vlees, en in fase 2 fruit. En geen suiker meer, maar zoetstof (als je echt niet zonder zoet kunt). En rijstwafels ipv brood.Mai* schreef: ↑01-04-2020 12:00Ik weet niet beter dan minderen in koolhydraten is het doel om in ketose te raken. Dit kan alleen als je op oa vet leeft.
Ik was eerder lid van een facebookgroep die dat ook deed, als je ziet hoeveel mensen slagroom etc weg stauwt omdat je geen koolhydraten meer mag eten, ben ik benieuwd wat de waardes van oa je cholesterol zullen worden.
Kortom, gewoon minder eten en langer over je eten doen doet wonderen
Klinkt niet erg ongezond wel? En je valt gewoon echt af. Je lichaam verbrandt als eerste de koolhydraten, daarna pas het vet. Als er dus geen koolhydraten meer binnenkomen, stapt het over op een andere voorraad; vet. En dat is wat je wil.
Als er iets ongezond is, is het wel een te hoog vetpercentage.
woensdag 1 april 2020 om 12:25
joehoeHippiemeisje schreef: ↑01-04-2020 12:11Tja, dat is natuurlijk ook niet de bedoeling van het dieet! Je mag idd vet eten, maar pak dan wel gezónde vetten... Vis, noten, zaden, groenten, vlees, en in fase 2 fruit. En geen suiker meer, maar zoetstof (als je echt niet zonder zoet kunt). En rijstwafels ipv brood.
Klinkt niet erg ongezond wel? En je valt gewoon echt af. Je lichaam verbrandt als eerste de koolhydraten, daarna pas het vet. Als er dus geen koolhydraten meer binnenkomen, stapt het over op een andere voorraad; vet. En dat is wat je wil.
Als er iets ongezond is, is het wel een te hoog vetpercentage.
dat het voor werkt, heel fijn
Maar ga nou niet iemand in TO's situatie dit aanraden
