Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen zonder honger
dinsdag 15 maart 2016 om 12:28
Halloo,
Ik keek van de week in de spiegel en zag dat ik wat aangekomen ben, ik eet niet erg gezond en heb ook constant honger. Ik wil daar graag wat aan doen maar heb geen idee wat ik het beste kan eten en waar de minste calorieën inzitten. Ook blijf ik constant met een honger gevoel zitten wanneer ik een boterham minder eet tussen de middag of bij het ontbijt.
Ik ben 16 jaar, weeg 62 kilo en ben 1,69 lang.
Is er iemand die mij hierbij kan helpen?
Groetjes
Ik keek van de week in de spiegel en zag dat ik wat aangekomen ben, ik eet niet erg gezond en heb ook constant honger. Ik wil daar graag wat aan doen maar heb geen idee wat ik het beste kan eten en waar de minste calorieën inzitten. Ook blijf ik constant met een honger gevoel zitten wanneer ik een boterham minder eet tussen de middag of bij het ontbijt.
Ik ben 16 jaar, weeg 62 kilo en ben 1,69 lang.
Is er iemand die mij hierbij kan helpen?
Groetjes
dinsdag 15 maart 2016 om 14:25
quote:lautjje16 schreef op 15 maart 2016 @ 13:13:
Hoi,
Ik snap je probleem!! Bij mij zegt iedereen ook dat ik een prima gewicht heb. Maar ik vond mezelf gewoon mooier als ik 5 kilo lichter woog.
Dus als jij vind dat er wat van af moet moet je dat gewoon doen!!
Ik heb een tijdje shakes gedronken. Dit vult natuurlijk helemaal niet dus het om vol te raken at ik veel tussendoortje. Ik zorgde dat ik elke 2 uur wel iets at.
Is het ooit in je opgekomen dat dit gewoon tussen je oren zit? Als jij tevreden bent met je lichaam dan straal je dat ook uit. Of je nou 30 of 300 kg weegt, als jij zelfverzekerd bent dan straal je dat uit. Dus nee, over het algemeen maken die 5 kg geen mega groot verschil uit in je uiterlijk. Het maakt voor jou tussen je oren wel een mega groot verschil uit. En daarom vind je jezelf mooier, dan heeft niks met de cijfers te maken.
TO, ik zou meer het "ik eet niet erg gezond"-gedeelte gaan aanpakken. Wat houdt dit in? Dat je dagelijks naar de Mac Donalds gaat? Of elke middag een saucijzenbroodje in de schoolkantine? Of is het ook iets wat in je hoofd zit? Dat soort dingen zorgen namelijk niet voor een verzadigd gevoel, waardoor je dus honger blijft hebben. Dus ga opzoek naar het aantal boterhammen/andere lunch waardoor je geen hongergevoel meer krijgt. Maak zelf thuis een broodje gezond klaar oid. Juist door van alles te proberen ontdek je waardoor je honger gevoel verdwijnt.
Succes! Ow en onthoud; Je kan wel 20 kg afvallen, maar je straalt pas schoonheid uit op het moment dat jij tevreden bent over je lichaam.
Hoi,
Ik snap je probleem!! Bij mij zegt iedereen ook dat ik een prima gewicht heb. Maar ik vond mezelf gewoon mooier als ik 5 kilo lichter woog.
Dus als jij vind dat er wat van af moet moet je dat gewoon doen!!
Ik heb een tijdje shakes gedronken. Dit vult natuurlijk helemaal niet dus het om vol te raken at ik veel tussendoortje. Ik zorgde dat ik elke 2 uur wel iets at.
Is het ooit in je opgekomen dat dit gewoon tussen je oren zit? Als jij tevreden bent met je lichaam dan straal je dat ook uit. Of je nou 30 of 300 kg weegt, als jij zelfverzekerd bent dan straal je dat uit. Dus nee, over het algemeen maken die 5 kg geen mega groot verschil uit in je uiterlijk. Het maakt voor jou tussen je oren wel een mega groot verschil uit. En daarom vind je jezelf mooier, dan heeft niks met de cijfers te maken.
TO, ik zou meer het "ik eet niet erg gezond"-gedeelte gaan aanpakken. Wat houdt dit in? Dat je dagelijks naar de Mac Donalds gaat? Of elke middag een saucijzenbroodje in de schoolkantine? Of is het ook iets wat in je hoofd zit? Dat soort dingen zorgen namelijk niet voor een verzadigd gevoel, waardoor je dus honger blijft hebben. Dus ga opzoek naar het aantal boterhammen/andere lunch waardoor je geen hongergevoel meer krijgt. Maak zelf thuis een broodje gezond klaar oid. Juist door van alles te proberen ontdek je waardoor je honger gevoel verdwijnt.
Succes! Ow en onthoud; Je kan wel 20 kg afvallen, maar je straalt pas schoonheid uit op het moment dat jij tevreden bent over je lichaam.
dinsdag 15 maart 2016 om 14:25
Ik zou, al was het alleen maar voor mijn eigen welbevinden, buiten de maaltijdmomenten niet aan voedsel denken en mocht ik soms honger hebben (wat praktisch onvermijdelijk is in al die tijd) dan zou ik een lepel naturel magere kwark nemen en die in mindering brengen op het dagrantsoen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 15 maart 2016 om 14:28
quote:blueeyes*3 schreef op 15 maart 2016 @ 14:09:
Sorry Lautjje, maar je hebt het tegen een meisje van 16.
En jij moedigt haar aan om shakes te gebruiken, koolhydraten zo veel mogelijk te schrappen en vooral wat aan haar gewicht te doen als zij dat nodig vindt.
Dat vind ik heel, heel erg onverstandig.Nogmaals ik zeg niet dat ze aan de shakes moet. Nergens in mijn verhaal staat dat ze shakes moet nemen. Ik zeg alleen dat dit tussendoortjes zijn die handig zijn om te nemen als je wilt afvallen. En dat ze beter op de koolhydraten kan letten als op kcal.
Sorry Lautjje, maar je hebt het tegen een meisje van 16.
En jij moedigt haar aan om shakes te gebruiken, koolhydraten zo veel mogelijk te schrappen en vooral wat aan haar gewicht te doen als zij dat nodig vindt.
Dat vind ik heel, heel erg onverstandig.Nogmaals ik zeg niet dat ze aan de shakes moet. Nergens in mijn verhaal staat dat ze shakes moet nemen. Ik zeg alleen dat dit tussendoortjes zijn die handig zijn om te nemen als je wilt afvallen. En dat ze beter op de koolhydraten kan letten als op kcal.
dinsdag 15 maart 2016 om 14:34
quote:lautjje16 schreef op 15 maart 2016 @ 14:28:
[...]
Nogmaals ik zeg niet dat ze aan de shakes moet. Nergens in mijn verhaal staat dat ze shakes moet nemen. Ik zeg alleen dat dit tussendoortjes zijn die handig zijn om te nemen als je wilt afvallen. En dat ze beter op de koolhydraten kan letten als op kcal.
Nee, maar je geeft wel aan hoe geweldig die shakes zijn, en je moedigt haar actief aan om koolhydraten zo veel mogelijk te schrappen.
TO is 16. Zestien. Dat is geen leeftijd om te gaan klooien met je eetpatroon omdat de Linda, de Cosmopolitan of de Viva (of het Viva Forum) zegt dat je iets moet eten of moet laten staan. Dat is een leeftijd waarop, als je echt iets aan je eetpatroon of je gewicht wil doen en de 'gezond verstand methode' (minder snoepen en meer bewegen) niet werkt, je naar de huisarts moet gaan voor een doorverwijzing naar een diëtiste.
[...]
Nogmaals ik zeg niet dat ze aan de shakes moet. Nergens in mijn verhaal staat dat ze shakes moet nemen. Ik zeg alleen dat dit tussendoortjes zijn die handig zijn om te nemen als je wilt afvallen. En dat ze beter op de koolhydraten kan letten als op kcal.
Nee, maar je geeft wel aan hoe geweldig die shakes zijn, en je moedigt haar actief aan om koolhydraten zo veel mogelijk te schrappen.
TO is 16. Zestien. Dat is geen leeftijd om te gaan klooien met je eetpatroon omdat de Linda, de Cosmopolitan of de Viva (of het Viva Forum) zegt dat je iets moet eten of moet laten staan. Dat is een leeftijd waarop, als je echt iets aan je eetpatroon of je gewicht wil doen en de 'gezond verstand methode' (minder snoepen en meer bewegen) niet werkt, je naar de huisarts moet gaan voor een doorverwijzing naar een diëtiste.
dinsdag 15 maart 2016 om 14:38
quote:lautjje16 schreef op 15 maart 2016 @ 14:28:
ogmaals ik zeg niet dat ze aan de shakes moet. Nergens in mijn verhaal staat dat ze shakes moet nemen. Ik zeg alleen dat dit tussendoortjes zijn die handig zijn om te nemen als je wilt afvallen. En dat ze beter op de koolhydraten kan letten als op kcal.Maar je noemt ze wel even tussen neus en lippen door. Doe dat dan ook niet, als je alleen iets over tussendoortjes wilde zeggen. En wat je schrijft over koolhydraten klopt niet. De Linda is geen betrouwbare wetenschappelijke bron. Zeker iemand van 16 heeft die koolhydraten gewoon nodig. Door haar allerlei rare dingen aan te praten en dit soort adviezen te geven verkloot ze misschien wel haar hele lijf. Ik snap niet dat je dat op je geweten wil hebben.
ogmaals ik zeg niet dat ze aan de shakes moet. Nergens in mijn verhaal staat dat ze shakes moet nemen. Ik zeg alleen dat dit tussendoortjes zijn die handig zijn om te nemen als je wilt afvallen. En dat ze beter op de koolhydraten kan letten als op kcal.Maar je noemt ze wel even tussen neus en lippen door. Doe dat dan ook niet, als je alleen iets over tussendoortjes wilde zeggen. En wat je schrijft over koolhydraten klopt niet. De Linda is geen betrouwbare wetenschappelijke bron. Zeker iemand van 16 heeft die koolhydraten gewoon nodig. Door haar allerlei rare dingen aan te praten en dit soort adviezen te geven verkloot ze misschien wel haar hele lijf. Ik snap niet dat je dat op je geweten wil hebben.
